حمل جي مالش جا فائدا

مواد

• حاملہ عورتن لاءِ مالش جا قسم
• حمل ۾ مساج جا ضابطا
• حاملہ عورتن لاءِ مساج دوران ضروري سنڀال
• حامله عورتن کي مالش حاصل ڪرڻ لاءِ مثالي پوزيشن

حمل ۾ مساج جي فائدن ۾ گھٽ پٺ ۽ ٽانگ جو درد ، چمڙي جي rationميل وڌڻ ، وڌيل نشانن جي روڪٿام ۾ حصو وٺڻ ، عزت نفس کي بهتر ڪرڻ ، دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۽ حتيٰ جي خلاف جنگ ۾ حصو ڏيڻ شامل آهن ، انهي کي بهتر بنائڻ بهتر قدرتي حڪمت عملي آهي ڪيترين ئي جسماني ۽ جذباتي تبديلين جي هن مرحلي ۾ عورتن جي زندگيءَ جو معيار.

تنهن هوندي ، حمل جي دوران تمام گهڻو مساج تي ضابطو اچي ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي رت جي گردش وڌائي ، ريفڪس پوائنٽس کي زور ڏئي ، پيٽ جي پيٽ جو دٻاءُ وڌائي يا uterine contraction جو ڪري سگهندي آهي ، جيڪا ٻار لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي. ان ڪري ، اهو بهترين آهي ته صرف حمل وارين عورتن جي لاءِ هڪ خاص مساج انجام ڏنو وڃي جيڪي ماهر ماهر طرفان علاج ڪيا وڃن ته ان جا فائدا محفوظ ۽ اثرائتي نموني حاصل ڪري.

اڻو ته uterine contractions کي ڪيئن سڃاڻجي.

حاملہ عورتن لاءِ مالش جا قسم

مالش جا ڪجهه سٺا مثال جيڪي حمل دوران ٿي سگهن ٿا اهي آهن:

• دستي لمفاتي ٻوڏ
• آرام واري مساج ؛
• علاج معالج ؛
• ايوورائيڊ مساج ؛
• پير جي مساج يا ريفلڪسولوجي ؛
• واسو ، جيڪو شيٽسئي وانگر آهي ، پر پاڻي ۾ ٺهيل آهي.

هڪ ٻئي مساج پڻ آهي جيڪو حمل وارين عورتن لاءِ اشارو ڪيو ، اهو آهي pelvic massage ، جيڪو صرف حمل جي آخري مرحلي ۾ ڪيو وڃي ، عورت يا ان جي ساٿي طرفان ، جسم کي تيار ڪرڻ جي لاءِ سڌو ۽ پريانيمم علائقي تي سڌي طرح سان ، لچڪ کي وڌائيندي آهي. pelvic عضلات جي ، عام ٻارن جي پيدائش کي وڌائڻ. ھن مساج کي ھن طريقيڪار ۾ خاص پيشي جي ذريعي ڪنھن رهنمائي ڪرڻ گھرجي.

حمل ۾ مساج جا ضابطا

اهڙا ڪيس آهن جتي حمل واري عورت کي حمل جي دوران ماس نه ٿو ڪري سگهجي ، جيئن عورتن سان اهو معاملو آهي:

• ضابطي ۾ وڌندڙ بلڊ پريشر، ڇاڪاڻ ته مساج دوران بلڊ پريشر وڌي سگهي ٿو ،
• گهوڙي رڻ سان واسطو رکندڙ ڇاڪاڻ ته ٿومبس منتقل ٿي سگهي ٿو ۽ دل يا l reachڙن تائين پهچي ٿو ۽
• گردن جي گهٽتائي ڇاڪاڻ ته گهڻو پاڻي ماڻڻ واري ٻار ڏانهن هدايت ڪئي ويندي ۽ جيڪڏهن اهي فلٽريشن جي قابل نه هوندا ، انهن کي زخمي ڪري سگهجي ٿو.

حمل جي پهرين ٽريمٽر ۾ مساج پڻ نه ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته هن مرحلي ۾ عورت کي پنهنجي ٻار جي گم ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ ٿئي ٿو ، ۽ اهو بهتر آهي ته ان کي خطرو نه ڪجي.

حاملہ عورتن لاءِ مساج دوران ضروري سنڀال

مساج جي ڪل مدت 40 منٽن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي ۽ اهو جڏهن به عورت چاهي ٿي ڪري سگهجي ٿي ، جيتوڻيڪ ڪجهه تعدد جي سفارش ڪئي وڃي ، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا هفتي ۾ ، ته جيئن فائدا حاصل ڪري سگهجن.

هيٺين ريفڪس پوائنٽس کي زور نه ڏيڻ گهرجي: انگوزي ۽ انڊيڪس آ fingerر جي وچ ۾ وچين پوزيشن ، ڪوٺي جو اندروني حصو ۽ ٽخن جي چوڌاري پڻ ڇاڪاڻ ته اهي uterine contraction کي پسند ڪن ٿا.

مساج مٺي بادام جي تيل سان گڏ ، انگور جي ٻج جو تيل يا هڪ نم جي ڪيمائي ڪڻڪ ترجيح سان مناسب ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي تي بهتر ٿيندو آهي ، اهو باقاعدي طور تي هڪ نمي جي ڀرڻ واري شيءَ کان وڌيڪ ٻرندڙ آهي. ڪجهه تيل ۽ نميچرس ۾ موجود ضروري تيل سان احتياط ڪرڻ گهرجي ڇو ته اهي دوائون ٻوٽي مان ٺهيل آهن ۽ نه اهي سڀ حمل ۾ استعمال ٿي سگهن ٿيون. pregnancyاڻيو حمل جي دوران ڪجهه ڪنٽرول ٻوٽا plantsاڻو جيڪي لهي نٿا سگھن ، پر اهو نقصانڪار پڻ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اهي چمڙي سان جذب ٿي وڃن.

حامله عورتن کي مالش حاصل ڪرڻ لاءِ مثالي پوزيشن

ضروري ڳالهه ڪڏهن به نه هوندي ته پيٽ کي دٻايو وڃي ۽ تنهن ڪري جيڪو حامله عورتن لاءِ هڪ خاص اسٽينچر هجي ، جنهن جي وچ ۾ هڪ افتتاح هجي ، وڌيڪ فائدو آهي جڏهن ته پيٽ جي علاج لاءِ ضروري آهي ، پر جيڪڏهن اهو اسٹریچر رسائي نه ٿئي ته هڪ ڪري سگهي ٿو. تکا ۽ مدد جو رشتو جيڪي عورت جي آرام کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ، مساج ۾ هن جي آرام کي يقيني بڻائي سگهندي.

منهن ، سينه ۽ پيٽ جو مساج ڪرڻ: منهن مٿي Lڪڻ

عورت کي گهرجي ته هن جا پير هڪ ٽڪنڊي شڪل واري کشن تي سهڪار ڪن ، جيڪا هن جي پير کي موڙي رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي ، ۽ هن جا گوڙا ڏا highا مٿي رکڻ گهرجن ، ڇاڪاڻ ته اهو اندر-پيٽ جي دٻاءُ ۾ واڌ کي روڪي ٿو ۽ اسپائن کي وڌ ۾ وڌ آرام ۽ مدد فراهم ڪري ٿو. . بهرحال ، اهو مقام آڪسيجن جي مقدار کي ٿورو گهٽائي سگهي ٿو جيڪا ٻار تائين پهچي ٿي ۽ ان ڪري عورت کي گهڻو وقت ان پوزيشن ۾ نه هئڻ گهرجي.

پيٽ جي مساج کي تمام نرمي هجڻ گهرجي ۽ 2 منٽن کان وڌيڪ نه رهڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو uterine contraction کي پسند ڪري سگهي ٿو.

ڳچيء ، پوئتي ۽ پيرن کي مساج ڪرڻ: توهان جي پاسي تي ويهڻ يا ويهڻ

اهو وڌيڪ اشارو ڪيو ويو آهي ته عورت مساج دوران جسم جي کاٻي پاسي ۾ ويٺي هوندي آهي ۽ تکيا سر ۽ پير جي هيٺان جاءِ تي ڪري سگهن ٿا ، جسم کي ٿورو اڳتي وڌائي سگهجي ٿو. ڪجهه حامله عورتون هڪ ٽنگ کي ٻئي طرف مدد ڏيڻ پسند نه ڪنديون آهن ، پر پير کي ڇڏيندي آهي جيڪا جسم جي مٿان وڌيڪ آرام سان ٿڪجي ويندي آهي ، پر اسٽير تي گوڏن سان سهڪار ، جسم کان ٿورو اڳيان.

جيڪڏهن اهو پوزيشن اڃا تائين ڏا comfortableي آرام سان نه آهي ، توهان هڪ ٻئي ڪرسي ۾ ويٺي پنهنجي سر ۽ بازو سان گڏ ويٺي پوئتي ۽ ڳچيء ۾ مساج حاصل ڪري سگهو ٿا ، جيستائين توهان انهي پوزيشن ۾ آرام ڪري سگهو ٿا.