وٽامن بي 6 جي گھٽتائي: علامتون ۽ اھم سبب
مواد
وٽامن بي 6 ، جنهن کي پيريڊوڪسين پڻ چيو ويندو آهي ، جسم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ، جهڙوڪ هڪ صحتمند ميهابولزم ۾ حصو وٺڻ ، نيورسن کي تحفظ ڏيڻ ۽ نيوورٽانسٽرميٽرس پيدا ڪرڻ ، اهي مادا جيڪي اعصابي نظام جي صحيح ڪم لاءِ اهم آهن ۽ دل جي بيماري کان بچائين ٿا.
ان ڪري ، جيڪڏهن ويتامين جي سطح گهٽ هوندي ، صحت جا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا ، جيڪي علامتن ۽ علامتن سان سڃاڻپ ڪري سگهجن ٿا ، جهڙوڪ:
- انيميا ؛
- تکي ۽ غنودگي ؛
- اعصاب سسٽم ۾ خرابي ، جهڙوڪ ذهني الجھن ۽ ڊپريشن ؛
- ڊرماتائٽس ۽ وات جي ڪنڊن ۾ رڙيون؛
- زبان تي سوز ؛
- مزي جي کوٽ؛
- بيمار محسوس ڪرڻ؛
- ذليل ، ۽ vertigo ؛
- وارن جو نقصان
- نراس ۽ جلن ؛
- مدافعتي نظام جو ضبط ٿيڻ.
ٻارن ۾ ، وٽامن بي 6 جي گهٽتائي سبب خارش ، ٻڌڻ جي پريشاني ۽ زيادتي جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿي. ان کان علاوه ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ، عام طور تي ، وٽامن بي 12 ۽ فولڪ ايسڊ جي گهٽتائي سان گڏ وٽامن جي گهٽتائي پڻ انهي سان گڏ هوندي آهي.
ممڪن سببن
وٽامن بي 6 ڪيترن ئي کاڌن ۾ موجود آهي ، ان ڪري ليول جي سطح گهٽ هوندي آهي ، البته ، جسم ۾ انهي جو تسلسل گهٽجي سگهي ٿو اهڙن ماڻهن ۾ جيڪي گهڻو ڪري سگريٽ نوشي يا وڌيڪ شراب نوشي ڪن ٿا ، اهي عورتون جيڪي زباني معدنيات حاصل ڪن ٿيون ، حامله عورتون جيڪي ايليڪپسيا ۽ ايليڪپسيا.
ان کان علاوه ، جسم ۾ وٽامن بي 6 جي گهٽتائي جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي ، جيئن ماڻهن ۾ گردن جي پريشاني ، ڳلي جي بيماري ، ڪرون جي بيماري ، آنتن جا السر ، جلن جي تڪليف ، روميمائڊ گٿائٽس ۽ گهڻو شراب واپرائڻ جي صورت ۾.
وٽامن بي 6 جي گهٽتائي کان ڪيئن بچجي
ھن ويتامين جي گھٽتائي کان بچڻ لاءِ اھم آھن ويتامين B6 جي اھم غذا ، جهڙوڪ جگر ، سامون ، ڪڪڙ ۽ ڳاڙھو گوشت ، آلو ، ٻليون ، ڪيلا ، ھزليٽ ، آوڪودو يا نٽ ، مثال طور. ويتامين B6 ۾ مالدار وڌيڪ کاڌا ڏسو.
ويتامين ۾ مالدار غذا واپرائڻ کان علاوه ، ڪجهه حالتن ۾ وٽامن بي 6 سان گڏ اضافي طور تي وٺي وڃڻ ضروري هوندو آهي ، جيڪو ٻين ويتامينن وانگر گڏيو ويندو آهي ، جهڙوڪ فولڪ ايسڊ ۽ وٽامن بي 12 ، جيڪي ڪجهه موقعن تي پڻ گهٽ هوندا آهن. ساڳي وقت.
اضافي ويٽامين B6
گهڻو ڪري ويتامين B6 جو گهڻو استعمال گهٽ هوندو آهي ۽ عام طور تي غذائي سپليمنٽ جي استعمال جي ڪري ٿيندو آهي ، جنهن جي علامن سان جسم جي حرڪت ، ڪنٽرول جي گهٽتائي ، جلن ، جلن جي حساسيت ۽ جلد جي زخمن جي ڪري ٿي. تنهن هوندي ، اهي علامتون وٽيامين جي اضافي جي بندش سان بهتر ٿي وڃن ٿيون. اضافي بابت ڏسو.
دلچسپ تحريرون
مون کي پنهنجي پيرن تي درد ڇو آهي؟
