وٽامن بي 6 جي گھٽتائي: علامتون ۽ اھم سبب

مواد

• ممڪن سببن
• وٽامن بي 6 جي گهٽتائي کان ڪيئن بچجي
• اضافي ويٽامين B6

وٽامن بي 6 ، جنهن کي پيريڊوڪسين پڻ چيو ويندو آهي ، جسم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ، جهڙوڪ هڪ صحتمند ميهابولزم ۾ حصو وٺڻ ، نيورسن کي تحفظ ڏيڻ ۽ نيوورٽانسٽرميٽرس پيدا ڪرڻ ، اهي مادا جيڪي اعصابي نظام جي صحيح ڪم لاءِ اهم آهن ۽ دل جي بيماري کان بچائين ٿا.

ان ڪري ، جيڪڏهن ويتامين جي سطح گهٽ هوندي ، صحت جا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا ، جيڪي علامتن ۽ علامتن سان سڃاڻپ ڪري سگهجن ٿا ، جهڙوڪ:

• انيميا ؛
• تکي ۽ غنودگي ؛
• اعصاب سسٽم ۾ خرابي ، جهڙوڪ ذهني الجھن ۽ ڊپريشن ؛
• ڊرماتائٽس ۽ وات جي ڪنڊن ۾ رڙيون؛
• زبان تي سوز ؛
• مزي جي کوٽ؛
• بيمار محسوس ڪرڻ؛
• ذليل ، ۽ vertigo ؛
• وارن جو نقصان
• نراس ۽ جلن ؛
• مدافعتي نظام جو ضبط ٿيڻ.

ٻارن ۾ ، وٽامن بي 6 جي گهٽتائي سبب خارش ، ٻڌڻ جي پريشاني ۽ زيادتي جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿي. ان کان علاوه ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ، عام طور تي ، وٽامن بي 12 ۽ فولڪ ايسڊ جي گهٽتائي سان گڏ وٽامن جي گهٽتائي پڻ انهي سان گڏ هوندي آهي.

ممڪن سببن

وٽامن بي 6 ڪيترن ئي کاڌن ۾ موجود آهي ، ان ڪري ليول جي سطح گهٽ هوندي آهي ، البته ، جسم ۾ انهي جو تسلسل گهٽجي سگهي ٿو اهڙن ماڻهن ۾ جيڪي گهڻو ڪري سگريٽ نوشي يا وڌيڪ شراب نوشي ڪن ٿا ، اهي عورتون جيڪي زباني معدنيات حاصل ڪن ٿيون ، حامله عورتون جيڪي ايليڪپسيا ۽ ايليڪپسيا.

ان کان علاوه ، جسم ۾ وٽامن بي 6 جي گهٽتائي جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي ، جيئن ماڻهن ۾ گردن جي پريشاني ، ڳلي جي بيماري ، ڪرون جي بيماري ، آنتن جا السر ، جلن جي تڪليف ، روميمائڊ گٿائٽس ۽ گهڻو شراب واپرائڻ جي صورت ۾.

وٽامن بي 6 جي گهٽتائي کان ڪيئن بچجي

ھن ويتامين جي گھٽتائي کان بچڻ لاءِ اھم آھن ويتامين B6 جي اھم غذا ، جهڙوڪ جگر ، سامون ، ڪڪڙ ۽ ڳاڙھو گوشت ، آلو ، ٻليون ، ڪيلا ، ھزليٽ ، آوڪودو يا نٽ ، مثال طور. ويتامين B6 ۾ مالدار وڌيڪ کاڌا ڏسو.

ويتامين ۾ مالدار غذا واپرائڻ کان علاوه ، ڪجهه حالتن ۾ وٽامن بي 6 سان گڏ اضافي طور تي وٺي وڃڻ ضروري هوندو آهي ، جيڪو ٻين ويتامينن وانگر گڏيو ويندو آهي ، جهڙوڪ فولڪ ايسڊ ۽ وٽامن بي 12 ، جيڪي ڪجهه موقعن تي پڻ گهٽ هوندا آهن. ساڳي وقت.

اضافي ويٽامين B6

گهڻو ڪري ويتامين B6 جو گهڻو استعمال گهٽ هوندو آهي ۽ عام طور تي غذائي سپليمنٽ جي استعمال جي ڪري ٿيندو آهي ، جنهن جي علامن سان جسم جي حرڪت ، ڪنٽرول جي گهٽتائي ، جلن ، جلن جي حساسيت ۽ جلد جي زخمن جي ڪري ٿي. تنهن هوندي ، اهي علامتون وٽيامين جي اضافي جي بندش سان بهتر ٿي وڃن ٿيون. اضافي بابت ڏسو.