پنهنجون دوائون منظم رکو

جيڪڏھن توھان ڪيتريون ئي مختلف دوائون وٺي رھيا آھيو ، توھان شايد انھن کي سڌو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ڪندا. توھان شايد توھان جي دوا وٺڻ وساري ، غلط خوراک وٺي رھيا آھيو ، يا غلط وقت تي ھنن کي وٺي رھيا آھيو.

ڪجھ دوائون سکيو ان جو سڀني دوائن کي وٺڻ آسان بڻائي ڇڏيو.

پنهنجي دوا سان غلطيون گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ تنظيم جو سرشتو ٺاهيو. هتي ڪجهه تجويزون آهن.

پيلي آرگنائيزر استعمال ڪريو

توهان دوا جي دڪان تي يا آن لائن آنل گول آرگنائزر خريد ڪري سگهو ٿا. اھڙا ڪيترائي قسم آھن. دواساز کان پڇو ته هو توهان کي هڪ آرگنائيزر چونڊڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو توهان جي لاءِ بهتر ڪم ڪندو.

شين جي تنظيم کي چونڊڻ وقت سوچڻ جون شيون:

• ڏينهن جو تعداد ، جهڙوڪ 7 ، 14 ، يا 28 ڏينهن جو سائز.
• هر ڏينهن جي تعداد لاءِ مجموعن ، جهڙوڪ 1 ، 2 ، 3 ، يا 4 مرڪب.
• مثال طور ، جيڪڏهن توهان هر ڏينهن 4 ڀيرا دوا وٺي سگهو ٿا ، توهان هر ڏينهن جي لاءِ 4 سائيز سان گڏ 7 ڏينهن واري گول جي آرگنائيزر استعمال ڪري سگهو ٿا (صبح ، ظهر ، شام ۽ رات جو سمهڻ). ڀريو 7 ڏينهن تائين آرگنائيزر ترتيب ڏيو. ڪجهه پيلي جي منتظمين توهان کي هڪ ڏينهن جي گولين مان ڪ snapڻ جي اجازت ڏين ٿا. جيڪڏهن توهان س dayو ڏينهن ٻاهر آهيو ، توهان کي اهو کڻي سگهو ٿا. توهان ڏينهن جي 4 دفن لاءِ مختلف 7 ڏينهن واري گول آرگنائيزر پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. هر هڪ کي ڏينهن جي وقت سان ليبل ڪريو.

هڪ خودڪار پول ڊسپينسر استعمال ڪريو

توھان آن لائن خريد ڪري سگھوٿا پاڻمرادو گولن جو ڊسپينسر. اهي ڊسپينسر:

• 7 کان 28 ڏينهن گولن جي قيمت رکو.
• هر ڏينهن 4 دفعا خود بخود گوليون ختم ڪريو.
• هڪ pوڪيندڙ روشني ۽ هڪ آڊيو الارم توهان کي ياد ڏياريندو ته توهان جون گوليون هڻندا.
• بيٽريءَ تي هلڻ. وقتي طور تي بيٽري تبديل ڪريو.
• توهان جي دوا سان ڀرڻ جي ضرورت آهي. توھان پاڻ ڀريو ، يا ھڪڙي ڀروسي واري دوست ، رشتيدار ، يا فارماسسٽ ڊسپينسر ڀريو.
• توهان کي دوا ٻاهر ڪ toڻ جي اجازت نه ڏيو. اهو مسئلو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃي رهيا آهيو.

توهان جي دوا بوٽن تي رنگ مارڪ استعمال ڪريو

هڪ رنگ مارڪر استعمال ڪريو پنهنجي دوائن جو ڏينهن جو وقت وٺڻ وقت جيڪو توهان وٺو ٿا. مثال طور:

• جيڪا توهان ناشتي تي وٺندا آهيو ، دوا جي بوتلن تي هڪ سبز نشان رکون.
• دوا جي بوتل تي هڪ لال نشان رکڻو آهي جيڪو توهان لنچ تي کائيندا آهيو.
• توهان رات جي ماني تي وٺي وٺندڙ دوا جي بوتل تي نيري نشان رکون.
• دوا جي بوتل تي هڪ نارنگي نشان رکو جيڪو توهان سوتے وقت وٺو.

دوا جو رڪارڊ ٺاهيو

اها دوا لسٽ ڪريو ، توهان ڪهڙي وقت وٺي ، ۽ هڪ جڳهه ڇڏڻ مهل جڏهن توهان هر دوا وٺي.

فهرست ۾ وجھو ڪنهن به نسخه واريون دوائون ، بنا ڪنهن دوا جي ، ۽ وٽامن ۽ جڙيون ۽ جڙيون جيڪي وٺي وڃن ٿيون. شامل ڪريو:

• دوا جو نالو
• ڇا ٿو ٿئي انهي جي وضاحت
• دوز
• ڏينهن جا وقت تون وٺي ويندين
• غلط اثرات

توهان انهن جي بوتلن ۾ فهرست ۽ پنهنجون دوائون توهان جي صحت جي سار سنڀار لاءِ مقرر ڪريو ۽ جڏهن توهان فارميسي وڃو.

• جڏهن توهان پنهنجو مهيا ڪندڙ ۽ توهان جو دواسازي knowاڻو ٿا ، توهان کي انهن سان ڳالهائڻ آسان ٿيندو. توھان پنھنجي دوا بابت سٺي گفتگو چاھيو ٿا.
• فراهم ڪندڙ يا فارماسسٽ سان گڏ دوا جي فهرست جو جائزو وٺو.
• پڇو ته ڇا توهان جي ڪنهن به دوا کي گڏ کڻي هلڻ ۾ مسئلا آهن؟
• اڻو ته ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاس وڃائي ڇڏيو. اڪثر وقت ، توهان اڳتي وڌو ٿا ۽ ايندڙ خوراک وٺي جڏهن دير سبب. ٻي دوز نه ڏيو. فراهم ڪندڙ يا فارماسسٽ سان چيڪ ڪريو.

فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو جڏهن توهان آهيو:

• پڪ ناهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي دوا وڃائي يا وساري ڇڏيو ته ڇا ڪجي.
• توهان جي دوا وٺڻ لاءِ ياد رکڻ ۾ پريشاني آهي.
• ڏکيائي سان وڏي دوا وٺڻ. توهان جو مهيا ڪندڙ توهان جي دوا جي ڪجهه پوئتي تي گهٽائڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو. پنهنجو پاڻ تي ڪا به دوا ڪٽڻ يا ڪٽڻ نه ڇڏيو. پهرين پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو.

کلي آرگنائزر ؛ پين ڊسپينسر

ايجنسي لاءِ هيلٿ ڪيئر ريسرچ ۽ ڪوالٽي ويب سائيٽ. طبي غلطيون روڪڻ ۾ مدد لاءِ 20 طريقا: مريض جي حقيقت شيٽ. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. اپڊيٽ ڪيو ويندو. ، آگسٽ 25 ، 2020

نيشنل انسٽيٽيوٽ اجنگ ويب سائيٽ تي. وڏي بالغن لاءِ دوائن جو محفوظ استعمال. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older-adults. 26 جون ، 2019 اپڊيٽ ڪيو ويو. 25 آڪٽوبر 2020 تائين رسائي.

يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن ويب سائيٽ. منهنجي دوا جو ريڪارڊ. www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/ucm079489.htm. 26 آگسٽ ، 2013 ۾ اپڊيٽ ڪيو ويو. 25 آڪٽوبر 2020 تائين رسائي.

• دوا جي نقص