سيلولائٽ وڙهڻ لاءِ 6 ضروري صلاحون

مواد

• 1.وزن ساڙڻ لاءِ مٺو لڇڻ
• 2. هڪ متوازن غذا حاصل ڪريو
• 3. پنهنجي لوڻ جو استعمال گھٽايو
• 4. قبضن سان وڙهڻ
• 5. رت جي گردش کي بهتر بڻايو وڃي
• 6. جمالياتي علاج سان تجربا ڪريو

سيلولائٽ چمڙي ۾ ”سوراخ“ جي ظاهر ٿيڻ جو ذميوار آهي ، جسم جي مختلف حصن ۾ ، خاص طور تي ٽانگن ۽ بٽ کي متاثر ڪري ٿي. اهو چربی جي جمع ڪرڻ ۽ پڻ انهن علائقن ۾ فلوس جمع ڪرڻ جي ڪري آهي.

جيتوڻيڪ سيلولائٽ ڪيترن ئي عنصر سان واسطو رکي ٿي ، زندگي جي زندگي ۾ نن changesيون تبديليون آهن جن کي سلولائٽ سان وڙهڻ لاءِ اپنائڻ جي ضرورت آهي. سيلولائٽ جي درجي تي مدار رکي ٿي ، اهي ڳوڙها چمڙي کي بهتر ظهور ڏيڻ لاءِ ڪافي ٿي سگهن ٿا ، پر اڪثر اهو به آهي ته ان کي جمالياتي علاج سان گڏ هن کي پورو ڪرڻ ضروري آهي. ڏسو ته هر سيلولائٽ جو بهترين علاج ڪهڙو آهي.

1.وزن ساڙڻ لاءِ مٺو لڇڻ

جئين ته سيلولائٽ ٿڌو آهي ، ٿلهي هجڻ وڌيڪ مسئلي ۾ شديد مدد ڪري سگهي ٿو. بس ڪجھ وزن گھٽائي ٿو سيلولائٽ جو سٺو حصو ختم ڪرڻ لاءِ.

ڏينهن ۾ 1 ڪلاڪ مشق ڪرڻ ، هفتي ۾ 4 کان 5 ڀيرا مشق ڪرڻ ۽ توهان جي کیلوري جو استعمال گهٽائڻ آهي.

گهر ۾ ڪرڻ ۽ پيٽ وڃائڻ لاءِ 3 سادي ورزشون چڪاس ڪريو.

2. هڪ متوازن غذا حاصل ڪريو

هڪ صحتمند غذا جسم کي پنهنجي بايو ڪيميڪل توازن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏئي ٿي ، سيلولائٽ جي افزائش لاءِ ماحول گهٽ سازگار بڻائي ٿي. سيلولائٽ غذا ۾ صحتمند خوراڪ ھئڻ گھرجي ، جيئن ميون ۽ ڀا ،يون ، وڌيڪ چربی واري خوراڪ جي استعمال کي گھٽائڻ.

هڪ سٺي صلاح اها آهي ته خريد ڪرڻ کان پهريان هميشه کاڌي جي ليبلن کي پڙهو. ڪجھ وڌيڪ اينٽي سيلولائٽ خوراڪ واريون صلاحون ڏسو.

3. پنهنجي لوڻ جو استعمال گھٽايو

اهو سفارش ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته لوڻ سيال برقرار رکڻ کي وڌائي ٿو جيڪو سيلولائٽ جي خرابي جي ڊگري سان ڳن linkedيل آهي. هڪ سٺي حڪمت عملي صرف خوراڪ تيار ڪرڻ جي آخر ۾ لوڻ شامل ڪرڻ ۽ خوشبو وارو جڙي ٻوٽين جي مقدار کي وڌائڻ آهي ، مثال طور ٿوما ، اورينگو ۽ بيسل. هڪ ٻيو سٺو حل سلاد ۾ لوڻ شامل ڪرڻ نه آهي ، هڪ سٺو سلاد ڊريسنگ ۾ ليمن ۽ زيتون جو تيل جو ميلاپ هوندو آهي.

4. قبضن سان وڙهڻ

ماڻهو جيڪي قبضن جو شڪار هوندا آهن سي سيلائيٽ وڌائڻ جا وڌيڪ هوندا آهن ، ڇاڪاڻ ته آنت صحيح طريقي سان ڪم نه ڪندي آهي ، اهي ٽوڪسين گڏ ڪندا آهن جيڪي سيلولائٽ کي پسند ڪندا آهن. تنهن ڪري ، فائبر جو استعمال وڌائڻ گهرجي ، کاڌو چ wellي طرح چيڪ ڪيو وڃي ۽ رات جو نمڪڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

فائبر-کاڌ خوراڪ جي مثال ڏسو آنڊن جي فنڪشن کي بهتر بڻائڻ لاءِ.

5. رت جي گردش کي بهتر بڻايو وڃي

ھي سيلولائٽ کي ختم ڪرڻ جي لاءِ بنيادي بنياد آھي. رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ اهو روزانو يا باقائده جسماني مشق ڪرڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي جيڪا توهان جي قميص کي پسائي ٿي.

چمڙي جي رت جون رڳون کولڻ ۽ جسم جي بدنامي کي ختم ڪرڻ جي نظام کي برقرار رکڻ لاءِ ، توهان کي گهڻو پاڻي پيئڻ ، لوڻ کان پري رهڻ ، پنهنجي ڪافي ۽ سگريٽ جو استعمال گهٽائڻ ۽ گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ توهان جي چمڙي کي خارش ڏيڻو پوندو.

6. جمالياتي علاج سان تجربا ڪريو

مثال طور ، مخالف سيلولائٽ مساج ، ويلشپپ ، لپوڪوائيٽنگ يا ريڊيو فريڪوئنسي ، مقامي لوڪ ۽ سيلولائٽ سان وڙهڻ لاءِ وڏو اضافي مدد آهي. اهي علاج فزيوٿراپسٽ پاران مقرر وقت لاءِ 1 کان 2 دفعا انجام ڏئي سگهجن ٿيون جيڪي نتيجن جي نگراني ڪنديون.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ ڏسو ته واقعي سيلولائٽ سان وڙهڻ لاءِ ڪهڙو ڪم ڪري ٿو: