گھر ۾ ٺاھڻ لاءِ 6 ذائقي وارا ترڪيبون

مواد

• 1. ليمون ۽ ڪيڪڙ سان پاڻي
• 2. ناريل جو پاڻي
• 3. هائبرس پاڻي
• 4. Tamarind پاڻي
• 5. اپپل پاڻي دار چینی سان
• 6. مينهن سان گڏ اسٽرابيري ليمونڊ

خوشبودار پاڻي انهن ماڻهن لاءِ هڪ بهترين اختيار آهي ، جن کي ڏينهن ۾ پاڻي پيئڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ، پر اهو پڻ ماڻهن جي طرفان استعمال ڪري سگهجي ٿو ، جيڪي نرم مشروبات يا صنعتي جوس نٿا ڇڏي سگهن ، اهو هڪ صحت مند اختيار آهي.

پاڻي جو هي قسم ذائقو ڪيل پاڻي پڻ canاڻي سگهجي ٿو ۽ عام طور تي ميوي سان ٺاهيو ويندو آهي ، جهڙوڪ ناريل ، ليمون ، اسٽرابيري يا نارنج پاڻيءَ ۾ وڌيڪ ذائقو ۽ فائدا شامل ڪرڻ لاءِ. صنعتي جوس جي برعڪس ، اهي پاڻي ڪيوريئرز ۾ گهٽ هوندا آهن ، انهن ۾ کنڊ شامل ناهي ۽ تازگي آهي ، انهن لاءِ وزن وڌائڻ واري غذا لاءِ مثالي بڻائيندي.

گهر لاءِ ڪجهه سادي ترڪيبون آهن:

1. ليمون ۽ ڪيڪڙ سان پاڻي

اهو پاڻي جسم کي detoxify ڪرڻ ۾ مدد ڏئي ٿو ، سيال برقرار رکڻ ۾ گهٽتائي ۽ تالو صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪا پڻ مٺي خوراڪ کائڻ جي خواهش کي گهٽائڻ جي ڪري ختم ڪري ٿي ، وزن گهٽائڻ کي پسند ڪري ٿي. ان کان علاوه اهو پاڻي معدنيات سان مالا مال آهي پوٽاشيم ۽ مئگنيشيم ان کان علاوه اينٽي آڪسيڊنٽس کان علاوه ، جيڪي ڪڻڪ ۾ موجود هوندا آهن.

اجزاء

• 1 ليبو ؛
• 4 ٽڪرا جو ٻل ؛
• 1 ليٽر پاڻي.

تياري جي موڊ

ليمن کي سليڊن ۾ ڪٽيو ۽ ان کي جگ ۾ پاڻي ۽ ڪيڪري جي سلائس سان ڀريل اڇو ، ۽ ڏينهن ۾ پيئو.

وزن گھٽائڻ لاءِ ليمن سان پاڻي پيئڻ لاءِ به ڏسو.

2. ناريل جو پاڻي

ناريل جو پاڻي گرم ڏينهن لاءِ مثالي حل آهي ، ڇاڪاڻ ته گهڻو فرحت بخش هجڻ سان گڏوگڏ اهو معدنيات کي ٻيهر بحال ڪري ٿو جيڪي ڏينهن ۾ پسڻ جي ذريعي وڃايا وڃن ٿا. اهو پڻ ٻين فائدا آهي جهڙوڪ چمڙي ۽ وار جي معيار کي بهتر بنائڻ سان گڏوگڏ هاضمي کي بهتر ڪرڻ ، اينٽي آڪسيڊنٽ عمل ، بلڊ پريشر کي قابو ۾ رکڻ ۾ مدد ، آنڊن جي ڪمائي کي متحرڪ ڪرڻ ۽ سورن سان وڙهڻ.

انهن سڀني فائدن ۾ پوٽاشيم ، سوڊيم ، ميگنيشيم ، ويٽامين سي ، ڪئلشيم ۽ فاسفورس جي موجودگي جي سبب آهي. هڪ ڏينهن ۾ تقريبن 3 گلاس ناريل جو پاڻي پيئڻ مثالي آهي. ناریل جي صحت جي فائدن بابت وڌيڪ اڻيو.

3. هائبرس پاڻي

حبس چانهه ذائقو ڪيل پاڻي تيار ڪرڻ جو هڪ ٻيو تمام سادو طريقو آهي. اهو ٻوٽو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ٿڌي ڀاڻ کي وڌائيندو آهي ، انٿوڪيئنينز ، فينوڪ مرڪب ۽ فلیوونائيڊس ۾ پنهنجي مالا مال هئڻ سبب ، اهي وزن گهٽائڻ جي لاءِ مثالي آهن.

اجزاء

• حبسس گلن جا 2 چمچ ؛
• اٻرندڙ پاڻي جو 1 ليٽر.

تياري جي موڊ

هائبرس چانهه ٺاهڻ ۽ ٻوٽي جي سڀني خاصيتن کي برقرار رکڻ لاءِ اهو ضروري آهي ته گلن تي اُبريل پاڻي وجهو ۽ ان کي 5 کان 10 منٽن تائين بيهڻ ڏيو. پوءِ ، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿڪ ۽ پيئاريو. گرم ڏينهن لاءِ هڪ سٺو آپشن اهو آهي ته چانهه فريج ۾ وجهي ۽ آئس ڪريم پائي.

هائبرس چانهه جا ٻيا فائدا چيڪ ڪريو ۽ ان کي ڪيئن وٺجي.

4. Tamarind پاڻي

تمرند مالڪوڪ ايسڊ ۽ ترارڪ ايسڊ سان ڀريل ميوو آهي جيڪو لعابي غدود کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان سان گڏ اهو ڪيلشم ، پوٽاشيم ۽ ميگنيشيم ۾ مالدار آهي ، تنهن ڪري اهو دل جي بيماري ۽ ايسٽوپوروسس کان بچاءُ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو پڻ هڪ بهترين اختيار آهي روممائٽائڊ گٿريس ، انيميا جي علامات کي دور ڪرڻ ۽ قبض جي ڪيسن کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد لاءِ.

اجزاء

• املي جي 5 پوڊ؛
• 1 ليٽر پاڻي.

تياري جي موڊ

10 منٽن تائين 1 پين ۾ پاڻي ۽ املي جي پوڊ کي ابلڻ تائين رکو. پوء صاف رک ۽ فرج ۾ ٿڌي ڇڏي ڏيو.

5. اپپل پاڻي دار چینی سان

دارچيني وٽ ڪيترائي خاصيتون آهن جيڪي هضمي سسٽم جي مسئلن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، بھوڪ گهٽائين ٿيون ۽ ٿڪ جي احساس کي وڌائي ٿي. ان کان علاوه ، جڏهن ليمن ۽ سيب سان ملائي وڃي ، اهو جسم تي detoxifying اثر پيدا ڪري ٿو ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ، جيڪو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

اجزاء

• 1 دار چینی لٺ؛
• 1 سيپل سلائسن ۾ ؛
• ½ ليمون؛
• اٻرندڙ پاڻي جو 1 ليٽر.

تياري جي موڊ

پاڻي کي جار ۾ وجھي ۽ کنڊ ۽ ايب شامل ڪريو. 10 منٽن لاءِ بيهڻ ڏيو ، فرج ۾ رکجو ۽ س throughoutو ڏينهن ٿڌو ۽ پيئو ، پيئڻ کان پهريان ليمن شامل ڪيو.

6. مينهن سان گڏ اسٽرابيري ليمونڊ

هي مشروب ڏا refreshو فرحت بخش آهي ۽ ڪيتريون ئي خاصيتون آهن جيڪي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، ويتامين ۽ معدنيات ۾ موجود اسٹرابري جي مالدار مرکب سبب جيڪو بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جوڑوں جي درد کي دور ڪري ٿو ۽ قبض کي دور ڪري ٿو ، انهي سان گڏ ڊائيورڪڪ عمل ۽ اينٽي ڪينسر به شامل آهي

mint به متحرڪ آهي ۽ معدي جي ڪجهه مسئلن جي علاج لاءِ مددگار ثابت ٿيندو آهي ، مثال طور خراب هاضمي يا گهڻو گئس.

اجزاء

• 10 پني ٻوٽي ؛
• اسٽرابيري جو 1 پيالو ڪٽرن ۾ ڪٽيو ؛
• 1 ليبو ؛
• 1 ليٽر پاڻي.

تياري جي موڊ

مٽي جي پٽن ، اسٽرابيري ۽ پاڻي کي هڪ جڙي ۾ شامل ڪريو ۽ پوءِ ليمن کي اندر به نچوڙيو. چي طرح ملائي ۽ فرج ۾ رکجو.