ڇا لازمي تيل ريپريزينٽيشن فراهم ڪري سگهن ٿا؟

مواد

• ڪئين ضروري تيل رليف مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا؟
• 1. ڪلري سانگي
• 2. مرچ جو تيل
• 3. آڪاش
• 4. گيرينيم
• 5. باسي
• 6. ھٽي
• خطرن جا عنصر غور ڪرڻ
• رواجي طور تي مينوپيوز کي ڪيئن علاج ڪيو ويندو آهي؟
• Outlook

جائزو

ڪيترين ئي عورتن لاءِ ، مينيوپز هڪ سنگ ميل جو لمحو آهي. هي نه رڳو ماهوار جي مهيني جي خاتمي جي نشاندهي ڪندو آهي ، پر اهو پڻ عورتن جي زرخيزي جي خاتمي کي نشان لڳائيندو آهي.

جيتوڻيڪ ڪجھ عورتون پنهنجن 30s ۾ تبديلين جو نوٽيس وٺي سگهن ٿيون ، ڪيتريون عورتون پنهنجن 40s يا 50s تائين مرده نه پائينديون. تعريف سان ، هڪ عورت حيض تائين پهچي وئي جڏهن 12 لڳاتار مهينا حيض جي مدت کان گذري ويا.

ڪيتريون ئي عورتون تجربو ڪندا آهن جهڙوڪ گرم چمڪ يا ٿڪاوٽ. اهي علامتون روزانو جي سرگرمين کي خراب ڪري سگهن ٿيون. جيتوڻيڪ اهي علامتون ناگوار ٿي سگهن ٿيون ، هوميوپيٿڪ طريقا آهن توهان کي منهن ڏيڻ ۾ مدد لاءِ. ضروري تيل شايد توهان جي ٻين ڪجهه علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

ڪئين ضروري تيل رليف مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي علامات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دودن جي دوائن ۾ دلچسپي نٿا رکو ، توهان متبادل حل تي غور ڪري سگهو ٿا. جڏهن جسم جي مختلف علائقن تي لاڳو ڪيو ويو ته امداد مهيا ڪرڻ لاءِ ڪجهه ضروري تيل مليا آهن.

اهي تيل ڪيترن ئي مختلف ٻوٽي جي ذريعن کان ايندا آهن ۽ گهڻو ڪري انهن جي قدرتي شڪل ۾ ملي سگهن ٿا. اهي فارم ۾ پڻ دستياب آهن فوراً درخواست لاءِ ، جهڙوڪ تيل يا ڪريم.

لازمي تيل خوشبو ۾ استعمال ڪري ويندا آهن. انهن تيل جو isانچو مقصد هڻڻ سان (سڌي طرح يا هڪ difuser) ذريعي يا ختم ٿيڻ ۽ چمڙي تي لڳايو ويندو آهي. ضروري تيل نه shouldڪڻ گهرجي.

اهي پنج ضروري تيل توهان جي علامات کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

1. ڪلري سانگي

گرم چمڪيون گرمي جو هڪ تيز سنسڪرت آهي جيڪو توهان جي س throughoutي جسم ۾ وهي ٿو. اهي گردن جي پوئتي يا توهان جي سڀني پيرن جي وچ ۾ دل جا dropsيري وارا بند تيل جا ٽي قطرا رگڻ سان قدرتي طور تي علاج ڪري سگهجن ٿا.

اڃا به وڌيڪ جلدي جي تڪليف لاءِ ، ٽشو يا نيپکن کي ڪجهه قطرا شامل ڪرڻ ۽ نرميءَ سان ڇڪڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ تي غور ڪريو. اها تيل توهان جي نڪ ذريعي توهان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اهو عمل پڻ بيماريءَ وارا اثر ڇڏي سگهن ٿا.

ڪلريري ساگو پڻ سوچيو وڃي ٿو ته اوستيوپورسز جي ترقي کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري. عورتن کي ڳڀيرڻ جو تجربو آهي ، ايسٽروجن جي گهٽتائي سبب هڏن جي بيماري جو خطرو وڌي ويو آهي. هن وقت تائين ، هڏن جي ڀڃڪڙي هڏن جي ترقي کي ختم ڪري ٿي.

2. مرچ جو تيل

گرم چمڪ جي تجربي ڪندي Peppermint تيل توهان جي تڪليف کي گهٽائي سگهي ٿو. هڪ ٽسيج ۾ وڌيڪ ٻن قطرن کي شامل نه ڪريو. سستي سان سانس ڪرڻ دوران نسيم تائين بيسو رکڻ.

هي تيل شايد توهان جي هن وقت دوران سڀني مشڪلاتن کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڏي. جيتوڻيڪ حيض ختم ٿيڻ کان پوءِ عام نه آهي ، عام طور تي پريمنيوپزس دوران حيض سان لاڳاپيل ڳان toاپو (dysmenorrhea) جو تجربو عام آهي.

ڪجهه عورتون شايد تجربي جاري رکنديون هجن جڏهن حيض مڪمل طور تي بند ٿي ويندو آهي. اها شايد هيٺئين طبي حالت جي نشاني هوندي. جيڪڏهن توهان کي هاڻي ڏاهپ نه رهي آهي ۽ مسلسل خرابي محسوس ٿي رهي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

3. آڪاش

آڪاش شايد هورمونز کي توازن ڏيڻ ۾ مددگار ۽ پراڻين تڪليف کي آرام ڪري. جيڪڏهن توهان جي پيشڪش جي ڀرپاسي واري علائقي تنگ محسوس ٿئي يا ٻي صورت ۾ بي آرام ، توهان انهي علائقي تي ٿڌي ڪمپريشن رکڻ تي غور ڪري سگهو ٿا. توھان اضافو ڪري سگھيا آھيو ھڪڙي آلو ڀاڻ لوڻيل تيل وارو دٻو دٻي ۾ اضافي آرام لاءِ.

اهو توهان جي صلاح ڏني آهي ته توهان صرف 30 منٽن تائين کمپڪري کي استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪنهن ڏنگ يا ساڙڻ جو تجربو ڪيو ٿا ، توهان کي ڪمپريڪس ختم ڪرڻ گهرجي ۽ علائقي کي پاڻي سان ڌوئڻ گهرجي.

آڪاش شايد آرام جي جذبات کي فروغ ڏئي سگھي ٿو ۽ توهان جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري. هن وقت تائين ، اندرا ۽ ٻين ننڊ سان لاڳاپيل مسئلا عام آهن. توهان شايد رات جو پنهنجي روزاني معمول ۾ ايندر جي خوشبو ۾ اضافو ڪرڻ فائديمند سمجهو.

4. گيرينيم

جيرم هڪ ضروري تيل جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي مردو حمل عورتن کي هارمونڊو ​​تبديلين کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ پڻ مليو آهي. فوري طور تي ڇڪي وڃڻ لاءِ هڪ کان ٻه dropsڙا هڪ نيپين ۾ هٿ ڪيا وڃن. Geranium خشڪ چمڙي لاءِ پڻ مددگار آھي. آرام سان ، گرم غسل دوران پاڻي ۾ ٺهيل تيل جا چند قطرا شامل ڪرڻ تي غور ڪريو.

تحقيق پڻ اهو suggestsاڻيندي آهي ته انهي ضروري تيل ۾ ضد ۽ ضد اثر آهن.

5. باسي

جيڪڏهن توهان ايسٽروجن جي سطح کي وڌائڻ يا توهان جي مزاج کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد لاءِ ڳولي رهيا آهيو ، پنهنجي روزاني راين ۾ بيسل اروٿراپي جو اضافو ڪرڻ تي غور ڪريو. باسڪ گرم چمڪ جي خلاف پڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان جي پيرن تي ڳلي ۽ لاڳو ٿئي يا توهان جي ڳچيء جي پوئتي تي رگڙجي وڃي.

6. ھٽي

Citrus oil aromatherapy چيو وڃي ٿو ته عورتن لاءِ ڪيتري صحت واري فائدي هوندي آهي جيڪي حيض جي علامات جو شڪار آهن. 2014 جي هڪ تحقيق ۾ محقق پوشپوپوسال عورتن کي مليو جن هن ضروري تيل کي پاڻ ڏانهن ڇڪايو ، جسماني جسماني گهٽ ۽ جنسي خواهش ۾ اضافو محسوس ٿيو.

سسٽولڪ بلڊ پريشر ۾ گهٽتائي کان علاوه ، انهن پڻ بهتر پلس جي شرح ۽ ايسٽروجن جي مرڪب جو تجربو ڪيو.

ھٽي پڻ ضد سوزائٽي ملڪيت آھي ، جيڪا شايد ڪنھن تڪليف ۽ تڪليف سان شايد مدد ڪري سگھي ٿي.

ھٿ تيل سان دھیان رکڻ ، اھي توھان جي چمڙي کي سج کان حساس بڻائين ٿا. جيڪڏهن توهان جي چمڙي تي ڳريل تيل وارو تيل لاڳو ڪيو ته سڌو سنئون جي روشني کان بچو.

خطرن جا عنصر غور ڪرڻ

مينوپيزال رليف لاءِ ضروري تيل استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائڻ جي قابل هوندو جيڪڏهن تيل ڪنهن به دوا تي اثر وجهندا ته شايد توهان وٺي رهيا هوندا. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان پڻ جاچڻ گهرجي جيڪڏهن توهان کي معلوم knownاڻايل الرجي آهي ، جئين ڪجهه تيل ۾ شايد الرجن موجود آهي.

جيڪڏهن توهان ضروري تيل استعمال ڪرڻ جو ارادو ڪيو ٿا ، پڪ ڪريو ته توهان وقت کان اڳ ڏنل هدايتن تي واضح آهيو. اهي تيل نقصانڪار ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن انهن کي سڌو سنئون چمڙي تي لڳايو وڃي ، تنهنڪري توهان جي چونڊيل تيل کي چونڊڻ سان گڏ پڪ سان پڪ ڪرڻ لازمي آهي. ناريل ، جوجوبا ۽ زيتون جو تيل عام ڪيريئر تيل آهن. هڪ ٿورن حڪمراني کي ضروري آهي ته 1 اونس ڪيريئر آئل کي هر ضروري تيل جي هر 12 قطرن ۾ شامل ڪريو ۽ ملائي.

مڪمل ايپليڪيشن ڪرڻ کان اڳ هميشه توهان کي هڪ پيچ پيچ کي انجام ڏيڻ گهرجي. هن کي ڪرڻ لاء ، ختم ٿيل تيل کي چمڙي جي نن areaڙي حصي تي لاڳو ڪريو. عام طور تي بازو جي اندر به انهي لاءِ سٺو مقام آهي. 24 ڪلاڪ انتظار ڪريو ڏسو ته توهان جي چمڙي ڪنهن سوزش يا جلن جو تجربو ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا ، استعمال بند ڪريو. جيڪڏهن ڪجهه به ناهي ٿئي ، اهو توهان لاءِ مڪمل درخواست ڪرڻ ٺيڪ آهي.

جيڪڏهن توهان هڪ اسپري ۾ تيل استعمال ڪري رهيا آهيو ، پڪ ڪريو ته توهان هڪ علائقي ۾ آهيو مناسب وائيٽليشن سان.

رواجي طور تي مينوپيوز کي ڪيئن علاج ڪيو ويندو آهي؟

جڏهن توهان کي پهريون ڀيرو منوپوزال جون علامتون اچڻ شروع ٿيون ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات ڪرڻ گهرجي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مددگار معلومات فراهم ڪري سگهي ٿو جئين توهان پنهنجو رهواسي سفر شروع ڪري سگهو ٿا.

دوا جي علاج عام طور تي مينيوپز جي علامتن جي علاج لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. ڪيترين عورتن لاءِ ، هي شايد هارمونڊو ​​علاج جو چئي سگھي ٿو. هارمونز جو علاج گرم چمڪ ۽ رات جي پگهارن جو تمام گهڻو مؤثر علاج آهي. توهان پيٽ ، پيچ ، جيل ، يا ڪريم فارم ۾ ايسٽروجن جا ڊاس وٺي سگهو ٿا. ڪجهه عورتن کي پڻ پروسٽسٽن وٺڻ جي ضرورت آهي.

ايسٽروجن پڻ دماغي خشڪيءَ کي دور ڪري سگهي ٿو. هارمون سڌو وينجن تي گهٽ دوز واري ٽيبلٽ ، انگوزي ، يا ڪريم ذريعي لاڳو ڪري سگهجي ٿو. ايسٽروجن اندام جي نلڪي ۾ جذب ​​ٿي ويو آهي.

گرم چمڪ جي رليف لاءِ ڪيتريون دوائون دستياب آهن ، جن ۾ اينٽي ڊپريشن ۽ گاباپينٽين (نيورٽين). عورتون جيڪي ايسٽروجن علاج نٿا استعمال ڪري سگهن ، گهڻو ڪري گاباپينٽائن وٺن ٿيون.

توهان جو ڊاڪٽر شايد فٽنيس ۽ غذائي صلاحون به ڏئي سگھي ٿو. ڪجهه طرز زندگي جون تبديليون مدد ڪندي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن.

Outlook

مينوپيز انتهائي تبديلي جو وقت آهي ، پر اهو انتظام ٿي سگهي ٿو. ڇا توهان روايتي يا متبادل علاج پسند ڪندا ، توهان وٽ راحت جا اختيار آهن. ڪنهن به خدشات بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان علاج جو منصوبو جوڙڻ لاءِ انهن سان گڏ ڪم ڪري سگهو ٿا.