اللفا: اهو ڇا آهي ، اهو ڇا لاءِ آهي ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي
مواد
الافا هڪ دوا وارو ٻوٽو آهي ، پڻ رائل الفلفا ، جامني گلن الفلفا يا ميدوس-ميلن. خاص طور تي غذائيت سان ڀرپور آهي ، آنت جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ، رطوبت کي گهٽائڻ ۽ مينوپيز جي علامات کي گهٽائڻ لاءِ ، مثال طور.
الفالف جو سائنسي نالو آهي ميڊيڪاگو sativa ۽ صحت واري خوراڪ اسٽورز ، منشيات جي دڪانن ۽ ڪجهه کليل مارڪيٽن ۾ ، يا ڪجهه بازارن ۽ سپر مارڪيٽن ۾ سلاد لاءِ تيار ڪيل فارم ۾ ڳولي سگهجن ٿا.
اليفا لاءِ ڇا آهي؟
الفالف پروٽين ، فائبر ، وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال آهي ، ان سان گڏ دورياتي ، هاضمي ، آرام ڏيندڙ ، مايوسي ، اينٽي-انيمڪ ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ هوليپوپيميمڪ خاصيتون هجڻ سان گڏ. اھڙي طرح الفالف کي استعمال ڪري سگھجي ٿو:
- پريشاني ۽ دٻاءُ جي علاج ۾ مدد ڏي ، ڇاڪاڻ ته ان جو هڪ پرسکون عمل پڻ آهي ؛
- خراب هضم ۽ قبض جي خلاف ورزي ؛
- ڊوريٽيڪڪ عمل جي ڪري رطوبت جي خرابي کي گهٽايو. ان کان علاوه ، پيشاب جي مقدار کي وڌائڻ سان ، مائڪروگيمينزم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏئي سگھي ٿي جيڪا پيشاب جي گردش ۾ ٿي سگھي ٿي ، انهي ڪري ، پيشاب جي انفيڪشن کي روڪڻ ۾ اثرائتو ؛
- انيميا جو مقابلو ڪريو ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ان جي ساخت ۾ لوهه جي سڻل هوندا آهن جيڪي جسم مان تمام گهڻو جذب ڪيا ويندا آهن ، انيميا کي روڪيندا آهن.
- رت ۾ کوليسٽرول جي سطح جو ضابطو ، جيئن ته ان ۾ هڪ لپيد گهٽائيندڙ ايجنٽ آهي ، ڪل ڪوليسٽرول جي سطح گهٽائڻ جي قابل.
- جسم جي detox کي فروغ ڏئي ٿو ، جسم مان toxins ختم ڪرڻ.
ان کان علاوه ، الفافا فيوسٽوسٽروجنس ۾ مالدار آهي ، جيڪي ايسٽروجن سان ملندڙ هڪ سرگرمي سان گڏ آهن ، ڇوته ، مردنپاس جي علامن کي رليف ڪرڻ ۾ اثرائتو آهن ، مثال طور.
الهوفا ڪيئن استعمال ڪجي
اليفا هڪ تمام غذائيت وارو نچوڙ آهي ، جنهن وٽ گهٽ ڪيلوريز هوندي آهي ، جنهن جو نازڪ ذائقو هوندو آهي ۽ لازمي طور تي خام پائڻ لازمي آهي ، اهڙيءَ ريت هن جي سڀني غذائي جزن ۽ فائدن مان فائدو وٺي ٿو. اھڙي طرح ، الفالف جا پن ۽ rootsريون سلاد ، سوپ ، وانگر ٿي سگھن ٿا ، قدرتي کاڌا ۽ ٻج جي صورت ۾ ، مثال طور.
الفالف چانهه
الفلف کي استعمال ڪرڻ جو هڪ طريقو چانهه جي ذريعي آهي ، تقريبا 20 ملي گرام سڪل پنن جو استعمال ڪريو ۽ 500 مليل پاڻي ۾ پوکيو وڃي. اٽڪل 5 منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو ۽ روزانو 3 دفعا ٿڪڻ ۽ پيئڻ.
الفالف جي واپرائڻ جا ضابطا
ماڻهن لاءِ آٽميون بيمارين سان الفلفا جي استعمال جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ، جهڙوڪ نظاماتي لوپس ايريٿيموسس ۽ ماڻهن جيڪي اينٽيڪوگولنس جو علاج ڪري رهيا آهن ، جهڙوڪ اسسپين يا وارفين ، مثال طور. ان کان علاوه ، حامله يا ساڙيندڙ عورتن کي الفلاف پڻ استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو حيض ۽ چڪر جي پيداوار کي تبديل ڪري سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ الفالف سان تعلق رکندڙ ضمني اثرات بيان نه ڪيا ويا آهن ، اهو ضروري آهي ته ان جو استعمال غذائيت جي ماهرن جي هدايتن موجب ٺاهيو وڃي ، جيئن هن طريقي سان اهو وڌ ۾ وڌ فائدا حاصل ڪرڻ ممڪن آهي ته هي دوا دوا.
تمام گهڻو پڙهڻ
حملي واري ايئر بائيڪ ورزش جيڪا هڪ ٽون ڪلوريون ساڙي ٿي