Atychiphobia ڇا آهي ۽ توهان ناڪام جي خوف کي ڪيئن منظم ڪري سگهو ٿا؟

مواد

• اشارو
• خطرو عوامل
• تشخيص
• علاج
• نفسيات
• دوا ڏيڻ
• زندگي تبديل ٿي رهي آهي
• Outlook

جائزو

فوبيا غير معقول خوف ۽ مخصوص شين يا حالتن سان جڙيل هوندا آهن. جيڪڏهن توهان atychiphobia جو تجربو ڪيو ٿا ، توهان وٽ ناڪام ٿيڻ جي غير معقول ۽ مسلسل خوف آهي.

ناڪامي جو خوف ڪنهن ٻئي مزاج جي خرابي ، پريشاني جي خرابي ، يا کائڻ جي خرابي جو حصو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪمال پرست آهيو جيڪڏهن توهان س yourي زندگي ۾ atychiphobia سان پڻ ڊيل ٿي سگهو ٿا.

اشارو

نه هرڪو ساڳي طرح خوف جو تجربو ڪندو. شدت معتدل کان انتهائي تائين هڪ چشمي سان هلندي آهي. atychiphobia وانگر فوبيا انتهائي انتھائي ٿي سگھن ٿا جيڪي اھي توھان کي مڪمل طور تي مفلوج ڪن ، گھر ، اسڪول يا ڪم تي توھان جي ڪمن کي کڻڻ ۾ ڏکيائي آڻين. توهان شايد پنهنجي زندگي ۾ اهم موقعن کي وڃائي ، ذاتي ۽ پيشه ورانه طور تي.

ٻيون علامتون جيڪي توهان ايچيچوبيا سان تجربا ڪري سگھن ٿيون اهي ساڳيا آهن جن کي توهان ٻين فوبيا سان تجربو ڪيو هوندو. اهي جسماني يا جذباتي لحاظ کان فطرت سان ڀريل هوندا آهن ، ۽ اهي گهڻو ڪري متحرڪ ٿي وينديون آهن جڏهن توهان ڪجهه حالتن بابت سوچيو ٿا ، جن ۾ توهان ناڪام ٿي سگهو ٿا. ڪن حالتن ۾ ، توهان جي علامن کي هينئر تائين نڪرڻ لڳي.

جسماني علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• ساه کڻڻ ۾ مشڪل
• غير معمولي طور تي تيز دل جي رفتار
• توهان جي سينه ۾ سختي يا درد
• تھرڻ يا لرزش حواس
• چکر يا
• هاضمي جي تڪليف
• گرم يا ٿڌي چمڪي
• پسڻ

جذباتي علامات شامل ٿي سگھن ٿا:

• گهٻراهٽ يا پريشاني جو شدت سان احساس
• مايوس ٿي صورتحال کان بچڻ جي ضرورت آهي جيڪا خوف پيدا ڪري ٿي
• پنهنجو پاڻ کان ڌار ٿيڻ جو احساس
• محسوس ڪيو ته توهان ڪنهن صورتحال تي ضابطو وڃائي ڇڏيو آهي
• سوچڻ سان ته توهان مرندؤ يا گذري وڃو
• توهان جي خوف تي عام طور تي بي طاقت محسوس ڪرڻ

جڏهن توهان وٽ atychiphobia آهي ، پاڻ هٿ ڪرڻ هڪ ٻيو امڪان آهي. هن جو مطلب آهي ته توهان ناڪام ٿيڻ کان ايترو ڊ afraidو ٿا ته توهان اصل ۾ توهان جي ڪوششن کي سبوتاز ڪيو ٿا. مثال طور ، توهان شايد اسڪول لاءِ هڪ وڏي منصوبي کي شروع نه ڪري سگهو ٿا ، آخرڪار نتيجي طور ناڪام ٿيندي. خيال هتي اهو آهي ته ناڪام ٿيڻ کان بهتر ناهي ، ناڪامي ڪرڻ کان پهريان ناڪامي ٿيڻ کان وڌيڪ ڪوشش ۾

خطرو عوامل

اهو شايد درست طور تي پتو لڳائڻ مشڪل آهي ته توهان ناڪامي جي خوف کي ڇو محسوس ڪري رهيا آهيو. فائوبيا جي ترقيءَ سان تعلق رکندڙ ڪيترائي خطرناڪ عنصر آهن. عام طور تي ، توهان شايد ايائيچائيفيا جي ترقي لاء وڌيڪ امڪان هوندا جيڪڏهن:

• توھان وٽ ماضي جا تجربا آھن جتي توھان ناڪامياب ٿيا آھيو ، خاص طور تي جيڪڏھن تجربا بھترين ھجن يا ان جا اھڙا نتيجا ھجن ، جھڙوڪ اھم نوڪري تي وڃائڻ
• توهان مختلف حالتن مان ناڪامي کان ڊ toڻ سکيو آهي
• تون ڪمال پرست آهين

اهو امڪان پڻ آهي ته ڪنهن ٻئي کي ناڪام ٿيندي ڏسي توهان جي فوبيا ۾ مدد ڪئي آهي. ان صورتحال کي ”مشاهدي سکيا وارو تجربو“ سڏيو ويندو آهي. مثال طور ، جيڪڏهن توهان هڪ نگهبان سان گڏ وڌو جيڪو ناڪام ٿيڻ کان ڊ wasندو هو ، اهو توهان کي شايد ساڳيو ئي محسوس ڪرڻ ممڪن ڪندو.

توهان شايد ڪنهن ٻئي جي تجربي بابت پڙهڻ يا ٻڌڻ کان پوءِ خوف پيدا ڪريو. انهي کي "معلوماتي سکيا."

ڪجهه ماڻهو خوف جي ڪري وڌيڪ خطرناڪ ٿي سگهن ٿا انهن جي جينياتيات سبب. خوف سان لاڳاپيل جينياتيات جي باري ۾ گهڻو ڪجھ نه سمجھيو ويو آھي ، پر مختلف حياتياتي تبديليون ٿي سگھي ٿو دماغ ۽ جسم ۾ خوفناڪ حوصلي جي جواب ۾.

مخصوص فوبيا بالغ ۽ ٻارن ٻنهي کي متاثر ڪري سگهن ٿا. جيتوڻيڪ ٻارن لاءِ اائيچفوبيا جو تجربو ممڪن آهي ، نن agesي عمر ۾ غير معقول خوف عام طور تي اجنبي ، بلند آواز ، راکشس ۽ اونداهي وانگر شين جي گردش ڪن ٿا. پراڻا ٻار ، 7 کان 16 سالن جي ، حقيقتن جي بنياد تي وڌيڪ خوف محسوس ڪن ٿا ۽ گهڻو ڪري اسڪول جي ڪارڪردگيءَ وانگر شين جي ناڪاميءَ جو خوف محسوس ڪن ٿا.

تشخيص

جيڪڏهن توهان جي ناڪام ٿيڻ جو خوف ڪافي آهي ته اهو توهان جي روزاني زندگي تي اثر وجهڻ شروع ڪري چڪو آهي ، توهان وٽ atychiphobia هجي. هڪ ڊاڪٽر هن فوبيا جي تشخيص ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ مدد جي علاج جو به مشورو ڏئي سگهي ٿو.

توهان جي مقرري تي ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن بابت توهان کان پڇي سگهي ٿو. اهي شايد باقاعده تشخيصي ٺاهڻ لاءِ مختلف معيار استعمال ڪرڻ کان پهرين توهان جي نفسياتي ۽ سماجي تاريخ بابت پڇي سگهن.

فوبيا جي تشخيص ٿيڻ جي ڪري ، توهان کي ڇهن مهينن يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين علامتن هجڻ گهرجي ها.

ٻيا معيار شامل آهن

• وڌيڪ حالتن جو خوف جيڪو خوف تي ڀاڙين ٿا
• فوري طور تي خوف جو جواب يا انهن حالتن تي خوف هراس جو خوف اچڻ وارو
• خود سڃاڻڻ ته اهو خوف شديد ۽ غير معقول آهي
• حالتن ۽ شين کان پاسو ڪرڻ جي ڪري جيڪا پريشاني اچي سگهي ٿي

علاج

atychiphobia وانگر فوبيا جو علاج هر فرد لاءِ انفرادي آهي. عام طور تي ، علاج جو بنيادي مقصد توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪيترائي فوبيا آهن ، توهان جو ڊاڪٽر هر وقت انهن جو علاج ڪندو.

علاج جا اختيار شامل ٿي سگھن ٿا يا ھيٺ ڏنل ميلاپ:

نفسيات

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نفسياتي صحت جي ماهر لاءِ نفسياتي علاج لاءِ رجوع ڪري سگهي ٿو. نمائش جو علاج انهن حالتن ڏانهن پنهنجو ردعمل تبديل ڪرڻ جي اميد ۾ توهان جي خوفن وارن شين جي تدريجي بار بار ظاهر ڪرڻ گهرجي. سنجڪاتي رويي جو علاج (سي بي ٽي) نمائش ۽ ٻين اوزارن کي توهان جي ناڪامي جي خوف سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ شامل آهي. توهان جو ڊاڪٽر شايد انهن علاج جي هڪ سفارش يا ميلاپ جي سفارش ڪري.

دوا ڏيڻ

نفسياتي علاج گهڻو ڪري پاڻ ۾ اثرائتو آهي ، پر اهڙا دوائون آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿيون. عام طور تي دوا خاص طور تي خاص حالتن سان لاڳاپيل بيچيني ۽ بيچيني لاءِ مختصر مدت جي حل طور استعمال ڪيا ويندا آهن.

atychiphobia سان ، ان جو مطلب عوامي ڳالهائڻ يا هڪ اهم اجلاس کان اڳ دوا وٺڻ آهي. بيٽا بلاڪ ڪندڙ دوائون آهن جيڪي ايڊينالائن کي توهان جي دل جي شرح وڌائڻ ، بلڊ پريشر وڌائڻ ۽ جسم کي ٿلهو ڏيڻ کان روڪي ٿيون. سکون ماڻيندڙ پريشانيون گهٽائيندا آهن ته جيئن توهان آرام ڪري سگهو.

زندگي تبديل ٿي رهي آهي

سکڻ وارا مختلف ذهني مشقون توهان کي شايد توهان جي پريشاني جي خطري سان لاڳاپيل پريشاني يا بچت جي مسئلي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين. آرام سان ٺهڪندڙ تڪن ، جهڙوڪ گندي سانس يا يوگا ، پڻ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو. باقاعدي مشق پڻ هڪ بهتر طريقو آهي پنهنجي ڊگهي عرصي ۾ پنهنجي پريشاني جو انتظام ڪرڻ.

Outlook

توهان پنهنجي پاڻ تي زندگي جي تبديلين ذريعي ٿلهي ايڪيچفوبيا تي قابو پائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان جي ناڪامي جو خوف انتهائي آهي ۽ توهان جي زندگي جي ڪيترن ئي موقعن کي ضايع ڪرڻ جو سبب بڻيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪرڻ تي غور ڪيو. هتي موجود علاج جي اختيارن جا ڪيترائي قسم آهن ، ۽ جيترو جلدي توهان شروع ڪيو اهو علاج وڌيڪ اثرائتو هوندو.