ھي آھي سراسري رننگ اسپيڊ عورتن لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

جڏھن اھو اچي ٿو ورزش جي ، اسان آھيون پنھنجا پنھنجا وڏا نقاد. ڪيترا ڀيرا ڪو توهان کان پڇندو آهي ته توهان هڪ دوست جي ڊوڙ تي وڃو ۽ توهان چوندا آهن "نه، مان تمام سست آهيان" يا "مان ڪڏهن به توهان سان گڏ نه رهي سگهيو"؟ توهان ڪيترا ڀيرا "رنر" ليبل کي رد ڪندا آهيو، صرف ڇو ته توهان اڌ يا مڪمل مارٿونر نه آهيو؟ ڪيترا ڀيرا توهان ڪنهن ريس لاءِ سائن اپ ڪرڻ جي مخالفت ڪندا آهيو ڇو ته توهان پيڪ جي پٺئين ويجهو ختم ڪرڻ نٿا چاهيو يا سوچيو ته توهان جو جسم ڪري سگهي ٿو ڪڏهن به ايترو پري ٺاهيو؟ خير ، ائين ئي سوچيو.

تون-۽ ٻيون ڪيتريون ئي عورتون ڊوڙندڙ- پاڻ کي شرمائي رهيون آهن، ۽ توهان کي روڪڻو پوندو. س newsي خبر: اسٽراوا جا جديد شماريات ، لکين ڊوڙندڙن ۽ سائيڪل سوارن لاءِ ھڪ سماجي نيٽ ورڪنگ ايپ ، توھان کي مڪمل طور تي نظرثاني ڪندي ته توھان روڊ تي otherين عورتن جي مقابلي ۾ ڪيئن بيھندا.

2016 ۾، اوسط آمريڪي عورت اسٽراوا ايپ استعمال ڪندي 4.6 ميل في ورزش سان 9:55 منٽ في ميل جي اوسط رفتار سان ڊوڙي. اھو صحيح آھي-جيڪڏھن توھان 10 منٽ ميل ھلائي رھيا آھيو ۽ ڪڏھن به 5 ميلن جو فاصلو نه پار ڪريو ، توھان س rightي ملڪ ۾ بنيادي طور تي ھر femaleي عورت رنر سان گڏ آھيو. (جيڪڏهن اوهان ڪرڻ تيزيءَ سان حاصل ڪرڻ چاھيو، ھي اسپيڊ ٽريڪ ورزش جي ڪوشش ڪريو.)

تنھنڪري جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان جي تفريحي ڊوڙ ”"ڻپ“ نٿي ڪري becauseو ته توھان وٽ ستن منٽن جي رفتار ناھي يا becauseو ته توھان پنھنجو ميليج 5 يا 10 ڪلو تي گھٽ ڪيو آھي ، اھو وقت آھي -يهر جائزو وڻ جو. هر ميل ۽ هر منٽ جو شمار. ningڻ حيرت انگيز ٿي سگھي ٿو ، ۽ ڊوڙندو به سگھي ٿو ھڪڙي قسم جو چوسڻ ، you'reا توھان اشرافي آھيو يا پھريائين پھريائين مٿي چڙھيل آھيو. اسان سڀ اتي ئي ٻرندڙ ڦڦڙن، گرم سج، ٿڌي هوا، ۽ ٿڪل پيرن سان گڏجي ڪم ڪري رهيا آهيون. (پڙھو oneو ھڪڙي عورت ڪڏھن به ميراٿن نه ھلائيندي- پر ا stillا تائين پاڻ کي رنر سڏي ٿي.)

توڙي جو توھان سست آھيو اسٽروا اوسط کان يا نه ڊوڙيو پري تائين ، ر rememberو ياد رکو: توھان ا stillا تائين ھر ڪنھن کي صوفي تي ليپ ڪري رھيا آھيو. ۽ اسان کي به پرواه ناهي ته اها شيشي آهي.

لاءِ جائزو