5 هوميواڊورڪ ٽونڪ جيڪي توهان جي پيٽ کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا

مواد

• عام پيٽ جي مسئلن لاءِ 5 ايوورائيڊڪ حل
• 1. قبضا؟ گھی ، لوڻ ۽ گرم پاڻي پيئو
• قبض جي گهر جي ترڪيب
  
• 2. ڇڪيل؟ ڪوشش ڪريو گرم پاڻي ۽ سونف جا ٻج يا ادرڪ
• oهلجڻ جي گهر واري ترڪيب
  
• 3. اسيد ريفلوڪس؟ سونف جا پن ، پاڪ بيسيل ۽ ٻيا مصالحا شايد ڪارن تي هجن
• اسيد ريفلڪس لاءِ گهر جي ترڪيب
  
• 4. اسهرا؟ لوڻ کائو ۽ هائڊروٽنگ جاري رکو
• نساء لاءِ گهر جي ترڪيب
  
• 5. بضد؟ پکايا ڀاiesيون ۽ سوپي ڪيل کاڌا شايد مدد ڏين
• بدمعاش جي لاءِ گهر جي ترڪيب
  
• سٺي کائڻ جي عادتن جو بنياد

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

بدہضمي ، بلڊنگ ، ايسڊ ريفلوڪس ، اسهرا ، يا قبض؟ ايوورڊا چوي ٿو توهان جي کچن وٽ جواب آهي.

ايوورڊا ۾ اگني (باهه) کي زندگيءَ جو ذريعو سمجهيو وڃي ٿو.

اهو لفظي طور تي سٺي صحت جو دربان ۽ جسم ۾ سڀني ميٽابولڪ افعال جو هڪ استعار آهي. هر شي جيڪو توهان کائيندا آهيو ان کي اگني جي پيشڪش جي طور تي ڏٺو ويندو آهي - ۽ خوراڪ کان وڌيڪ وڌيڪ قوي ، سڌي تجويز ڇا آهي؟

جيڪو توهان کائي رهيا آهيو اها باهه کي پرورش ۽ مضبوط ڪري سگهي ٿي ، توهان جي هاضمي جي نظام کي وڌائيندي - يا اهو انهي کي گهيرو ڪري سگهي ٿو ، هڪ ڪمزور ، ضعيف يا عدم توازن جو شڪار بڻجڻ.

ايووريوڊا جي مطابق ، نقصانڪار کاڌا ، جيئن ته تريل کاڌا ، پروسيس ٿيل گوشت ، ۽ تمام ٿڌو کاڌا ، اڻ وڻندڙ ​​رزق پيدا ڪري سگھن ٿا جيڪي ٽوڪس ٺاهيندا آهن ، يا ايوورائيڊڪ اصطلاحن ۾ “ama.” اما بيماري جو بنيادي سبب بيان ڪيو ويو آهي.

تنهن ڪري ، صحت جو مقصد اهو آهي ته هن ميٽابولڪ باهه کي متوازن ڪري. جڏھن اھو سٺي کائڻ واري عادتن ڏانھن اچي ٿو ، ھتي ھتي ھجي ھا ھٿ جو بھترين صلاحون آيورائيڊڪ عملو وٺن ٿا:

• جڏهن بکيو هجي ته اهو کائو.
• کاڌي جي وچ ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽن ڪلاڪن جو فرق رکو ، تنهن ڪري پوئين کاڌو هضم ٿي ويو آهي.
• ٿڌي ، گلي ، مصالحي وارو ، تيل ۽ ڀريل ڀا withين سان اگني کي ڌوڪڻ کان پاسو ڪيو وڃي.

هلڪو سادو کاڌو هڪ بهترين کاڌو آهي. الڪليس انهي گيسٽي فائر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. گي اگهي کي تيز ڪري ٿو ۽ هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو. چ digestيءَ ريت سٺو چionڻ لاءِ پڻ ضروري آهي ، ”ڊاڪٽر K.C. هندستان جي ڪيرا ۾ گرينس ايوورڊا جي لينيشا.

عام پيٽ جي مسئلن لاءِ 5 ايوورائيڊڪ حل

1. قبضا؟ گھی ، لوڻ ۽ گرم پاڻي پيئو

“گکي ، لوڻ ۽ گرم پاڻي سان ٺهيل مشروبات کڻو. گي آنتن جي اندرين حصي کي لوڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ نمڪي بيڪرياريا کي ختم ڪري ٿو ، ”ايووريوڊا ۽ نيٿروٿراپي جي عملي ، مينين ديش پانڊه چيو آهي. گهي ۾ بائراٽائڊ ايسڊ شامل آهن ، هڪ ٿڌي تيزاب سان

ڊشپند پڻ رات جي ماني کائڻ کان ٻه ڪلاڪ پوءِ پائڻ واري جيني کائڻ جو مشورو ڏنو آهي جنهن کانپوءِ گرم کير يا گرم پاڻي جو گلاس.

اڻ واري تيل جو هڪ چمچ - هڪ مشهور محيط لوڪسيٽو - سمهڻ وقت ورتو به مدد ڪري سگهي ٿو.

تنهن هوندي ، جن کي حامله آهي کين ڪئاسٽر آئل کان پاسو ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان 12 سالن کان گهٽ عمر جي ٻار لاءِ عمر جي نن takingڙي يا گهڻي استعمال جي ڪوشش تي جيڪڏهن توهان 60 سالن کان مٿي آهيو ، صلاح ڏني ته صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو.

قبض جي گهر جي ترڪيب

1. 1 1/4 پيالو گرم پاڻي ۾ 1 چمچ تازو گهي ۽ 1/2 ڪڻڪ جو لوڻ ملائي.
2. چي ريت ڪيو.
3. ويهو ۽ ھن مشروب جي آهستي آھستي ڪريو. رات جي مانيءَ کانپوءِ هڪ ڪلاڪ کائڻ گهرجي.

2. ڇڪيل؟ ڪوشش ڪريو گرم پاڻي ۽ سونف جا ٻج يا ادرڪ

ڊاڪٽر لائينيشا جي مطابق ، گرم پاڻي سان بنيادي طور ڪ anythingڻ واريون شيون مدد ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي.

هوءَ خاص طور تي سونف جي ٻج کي گرم پاڻي جي گلاس سان سفارش ڪري ٿي. پر توهان پڻ مٺي جي عصب سان گڏ ادرڪ تي غور ڪري سگهيا.

جيڪڏھن توھان ھڪڙو گرم مشروب تيار ڪرڻ نٿا چاھيو ، کائڻ کان پوءِ سونف جي ٻج کي چالو ڪري کائڻ سان ھاضمي جي عمل ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ۽ گيس ۽ ننatingو ڪم اچي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان هڪ چانهه پيئندڙ آهيو ، فينل چانهه لاءِ فلوٽ سان مدد ڪرڻ تائين پهچائيندا.

oهلجڻ جي گهر واري ترڪيب

1. 1 ٽسپ سونف جا ٻوٽا ۽ 1 کپ ابلندڙ پاڻي ۾ ملايو.
2. تازو ادرک جا چند ٽڪڙا ، هڪ چنگنگ ڪنگ (اسافيٽا) ، ۽ اٻريل پاڻي ۾ پٿر جي لوڻ جي ڊش شامل ڪريو.
3. توهان کاڌي کائڻ کان پوءِ هن کي سست ڪيو.

3. اسيد ريفلوڪس؟ سونف جا پن ، پاڪ بيسيل ۽ ٻيا مصالحا شايد ڪارن تي هجن

امريو رانا ، ايوردوڊڪ کاڌي تي ورکشاپ جو انتظام ڪندڙ فوڊ بلاگر جو چوڻ آهي ته ، ڪجهه سونف (سونف جا ٻوٽا) ، توليسي جا leavesڙا (مقدس تلسي) ، يا مسو وانگر مسالا وانگر پاپ ڪريو ۽ سست چئو.

”جيڪو به وات ۾ لعاب وڌائيندو آهي اهو معدي جي تيزابيت کي توازن ۾ مدد ڏيندو آهي ،“ رانا چيو.

هوءَ ناريل جي پاڻي وانگر ناريل جو پاڻي يا ٽماٽي کير (ٽيڪرا) جي تازي تيار ڪيل مشروبات جي سفارش ڪري ٿي جيڪي گندي پاڻي ۽ سادي ڏهي سان گڏ گهر ٺاهي رهيا آهن.

ايوورڊا موجب بٽرڪمل معدي کي آرام ڏيندو آهي ، هاضمي جي مدد ڪندو آهي ، ۽ معدي جي رطوبت ۾ خارش گهٽائيندو آهي جيڪو اسيد ريفلڪس ٿي ٿو.

اسيد ريفلڪس لاءِ گهر جي ترڪيب

1. 3/4 کپ پاڻي سان 1/4 کپ سادي ڏهي کي گڏ ڪريو (يا انهي کي ٻيڻو ڪري ، ساڳيو تناسب رکندي).
2. چي طرح گڏ ڪيو.
3. 1 ٽسپ پٿر جو لوڻ شامل ڪريو ، چوپائي ٿيل جيريرا (جورن) پاؤڊر ، ٿورڙو پيالو ادرڪ ، ۽ تازو داڻا.

4. اسهرا؟ لوڻ کائو ۽ هائڊروٽنگ جاري رکو

بوتل جي لوڻ (ڪيبلش) دسترخوان لاءِ بهترين هوندي آهي. توهان انهي کي سوپ ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا ، ڪيري يا ٽماٽا سان گڏ هڪڙو کاڌو ۽ چانور سان گڏ ان کي کائي سگهو ٿا ، “ماهر غذا شيلا تانا چيو ، جيڪا هن جي مريضن لاءِ ايوورائيڊ علاج ٻڌائي ٿي.

"[هن خاص پيداوار] ۾ گهڻو فائبر ۽ پاڻي جو مواد هوندو آهي ، ۽ هاضم ڪرڻ آسان آهي ، گهٽ کیلوريز ۽ معدي تي روشني ،" تانا نوٽ ڪري ٿو.

توهان کي ڊهراڻ کان بچڻ ضروري آهي جڏهن توهان کي ڊائريا هجي ، تنهنڪري تمام سيال پيئو ، گهڻو ڪري توهان کان وڌيڪ.

مادي پاڻي بهترين آهي ، پر توهان بتيل يا ميوي جو رس پڻ آزمائي سگهو ٿا - خاص طور تي ايپل ۽ انار - يا انگور واري چانهه. ادرڪ ۽ اھو آھي جيڪو جسم کي وري گرم ڪري ۽ وڃائي ويل غذائي اجزاء کي بحال ڪري.

ادرڪ دست جي بيماري جي شفا لاءِ بهترين علاج آهي.

”ايوورڊا جي مطابق ، جيڪڏهن ڪنهن کي ڊائري آهي ته اهو بهتر ناهي ته دوا ڏئي ڪري ان کي فوري طور تي بند ڪري ،“ ڊاڪٽر لائنيشا جو چوڻ آهي. ان جي بدران ، هوءَ ٽوڪسن ۽ ڊائريا کي يقيني بڻائڻ لاءِ ٻير کڻڻ جي سفارش ڪري ٿي ، جسم کي قدرتي طور ڇڏي ڏيو.

نساء لاءِ گهر جي ترڪيب

• ادرڪ جي 1 انچ کي اٽو ۽ 1 1/4 کپ پاڻي ۾ شامل ڪريو.
• اٻريل ننiseي انيسائيز سان گڏ. ابلڻ بعد ، ھلندڙ پائوڊر جي هڪ چٽڻ کي شامل ڪريو.
• تند ۽ پيئو.

5. بضد؟ پکايا ڀاiesيون ۽ سوپي ڪيل کاڌا شايد مدد ڏين

جيڪڏهن توهان جو معاوضو بيهوش آهي ، اهو جانچڻ لاءِ ڏسو ته توهان گذريل 24 کان 48 ڪلاڪن دوران ڇا کاڌو آهي ۽ ”هڪ توازن ڳوليو ،“ رانا مشاهدو ڪيو.

جيڪڏهن بيچيني سان متاثر ٿيو هجي ، هوء داڻا يا وڏن اناج (چانور) ، خام ڀا vegetablesين ۽ هر شي کان پاسو ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿي جيڪا معدي کي هضم ڪرڻ ۾ محنت ڪري ٿي.

“ڀا vegetablesيون پکايا جيڪي ٻا are ڪيل آهن يا منجهيل ٿڌا آهن ، ۽ صرف مصالحو شامل ڪن ٿيون جيڪي هضم ، سنجر ، ڪارو مرچ وانگر هضم ۾ مدد ڪن ٿيون. کائڻ لاءِ ، سوپي ۽ مائع وانگر ٻرندڙ مدد ڪن ٿا ، ”رانا چوي ٿو.

جوس پڻ مفيد آهن ، ڊاڪٽر لائنيشا جو چوڻ آهي. آرام لاءِ همدردي لاءِ پیاز جو رس ۽ ماکي يا هڪ گلاس مکڻ جو چمچ 1/4 چمچ لہسن جو پيسٽ سان ملايو.

جيڪڏهن توهان کي هاڊس جي ريفلڪس ، جلن ، يا هاضمي جي سوزش ۾ سوزش آهي ، لہسن ۽ پیاز انهي کي وڌيڪ وڌائي سگھي ٿو. ياد رهي ته ڪهڙيون ڪهڙيون شيون توهان جي مخصوص جسم ۽ ضرورتن سان بهتر ڪم ڪن ٿيون.

بدمعاش جي لاءِ گهر جي ترڪيب

1. 3-4 لہسن جي لونگ ، 10-12 بيسل جا پن ، ۽ 1/4 کپ ڪڻڪ واري جوس کي endيرايو.
2. ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو پيئو.

سٺي کائڻ جي عادتن جو بنياد

هتي ايرويدا جي مطابق ڪجهه پيروي ڏيڻ واريون صلاحون آهن:

• پنهنجي غذا ۾ مصالحو جهڙو ٻٻر ، جوراب ، سونف ، کنڊيرا ۽ هنگ (اسافيٽيڊا) شامل ڪريو.
• ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ادرڪ يا زورن چانهن پيئي.
• برف کان ٿڌو مشروبات يا کاڌي کان پاسو ڪريو.
• برف جو پاڻي پيئو نه ته جيئن اگني ۽ هاضمي کي سست ڪري ٿو.
• نه کڻو ، جيڪڏهن بک نه هجي.
• کاڌي دوران هضم ۽ غذا کي جذب ڪرڻ لاءِ مدد ڪرڻ دوران نيم جي گرم پاڻي جا نن sڙو پيڪ وٺو.
• متضاد خوراڪ جي ملاحن کان پاسو ڪريو ، جيئن تمام گهڻو گرم ۽ ٿڌو کاڌو يا گڏجي ۽ خام پکايا کاڌو.

انهن هدايتن تي عمل ڪندي ، توهان پنهنجو گٽ سٺو ، شڪرگذار ۽ خوش رکڻ لاءِ لمحن کي وڌائي رهيا آهيو.

جوانا لوبو هندستان ۾ هڪ آزاد صحافي آهي ، جيڪا اهڙن شين جي باري ۾ لکندي آهي ، جيڪي هن جي زندگيءَ کي قابل قدر بنائيندا آهن - مڪمل خوراڪ ، سفر ، هن جو ورثو ، ۽ مضبوط ، آزاد عورتون. هن جو ڪم هتي ڳولهيو.