ليکڪ: Tamara Smith
تخليق جي تاريخ: 24 جنوري 2021
تازه ڪاري تاريخ: 18 مئي 2025
Anonim
بيلٽ فٽنيس: اهو ڇا آهي ۽ مکيه فائدا آهن - صحت
بيلٽ فٽنيس: اهو ڇا آهي ۽ مکيه فائدا آهن - صحت

مواد

بيلٽ فٽنيس جم ورزش جو هڪ قسم آهي ، بالريينا بيٽائنا ڊينٽس طرفان پيدا ڪيل آهي ، جيڪو وزن ٽريننگ جي مشق سان بيلٽ ڪلاس جي اسٽيج ۽ پوسٽ جو امتزاج وٺي ٿو ، جهڙوڪ سيٽ ويٽ ، ڪرنچ ۽ اسڪواٽ ، مثال طور ، انهن ماڻهن جي لاءِ هڪ بهترين آپشن هوندو نه جم کي وزن جي تربيتي ڪلاس جي ايمانداري پسند آهي.

نالو جي باوجود ، بيلٽ جي فٽنس ڪلاس وٺڻ لاءِ بيلٽ جو علم هجڻ ضروري ناهي ، ڇاڪاڻ ته بنيادي اصول ۽ جسم جي پوزيشن س throughoutي ڪلاس ۾ تربيت ڪئي وڃي ٿي ، ورزش کي انجام ڏيڻ هر روز وڌيڪ قدرتي ٿيندو آهي.

اهڙيءَ طرح ، بيلٽ فٽنيس ڪلاس ، عام باڊي بلڊنگ ڪلاس کان وڌيڪ مزو وٺڻ کان علاوه ، ڪيترائي فائدا پڻ آڻيندو آهي ، جهڙوڪ صرف 30 منٽن ۾ 790 ڪيلوريز جو وزن گهٽائڻ ، پوسٽن کي بهتر ڪرڻ ۽ عضلات جي وضاحت ۽ لچڪ وڌائڻ.

بيلٽ فٽنيس جا فائدا

بيلٽ فٽنيس ڪلاس سڀني عضلات جي گروهن تي ڪم ڪن ٿا ۽ موٽر جي همراهه سان مدد ڪن ٿا ، جن جا بنيادي فائدا شامل آهن:


  • بهتر عضلات جي سر ۽ تعريف ؛
  • وڌندڙ لچڪ ؛
  • وزن گهٽائڻ ؛
  • سانس جي گنجائش وڌندي ؛
  • وڌيل جسم جي توازن؛
  • جسم جي پوسٽن ۾ واڌارو.

ان سان گڏ ، يادگيري جي صلاحيت تي ڪم ڪرڻ جي لاءِ فٽنيس بيلٽ پڻ بهترين آهي ، جئين ته ڪروروگرافيءَ ۽ بيلٽ پوزيشن کي سجائڻ ضروري هوندو آهي ، چريو, اشارو يا پيروڊي ، مثال طور ، ۽ اهو هڪ غير فعال سرگرمي آهي ، جئين اهو هڪ گروپ ۾ ڪري ويو آهي.

اهي فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ، هر هفتي ۾ 2 کان 3 ڪلاس وٺڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي ، جيئن هر طبقي ۾ مختلف عضلتون گروپ ڪم ڪيا ويندا آهن ، جسم جي سڀني عضون جي تربيت جي ضمانت ڏيندا آهن.

پنھنجو ڊيٽا ھيٺ داخل ڪريو ۽ findاڻيو ته توھان ڪيتري ئي ڪيلوريز خرچ ڪندا آھيو ھر جسماني سرگرمي تي:

تصوير جيڪو ظاهر ڪري ٿو ته سائيٽ لوڊشيڊنگ آهي’ src=

ٻين سرگرمين بابت اڻيو جيڪي جم کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جهڙوڪ زومبا يا پائيليٽ ، مثال طور.


مشهور

اينٽيپريٽريل سيل انٽيبوڊڊ ٽيسٽ

اينٽيپريٽريل سيل انٽيبوڊڊ ٽيسٽ

اينٽي پيريريٽل سيل اينٽي بايوٽي ٽيسٽ هڪ رت جو امتحان آهي جيڪو معدي جي پيريٽل سيلز جي خلاف اينٽي بايوڊز ڳولي ٿو. پاريليئل سيلز هڪ مادو ٺاهيندا ۽ ڇڏيندا آهن جنهن کي جسم وٽامن بي 12 کي جذب ڪرڻ جي ضرورت ه...
سي ڊي 4 لميفڪوٽي ڳڻپ

سي ڊي 4 لميفڪوٽي ڳڻپ

هڪ CD4 ڳڻپ هڪ امتحان آهي جيڪو توهان جي رت ۾ CD4 سيلز جي تعداد کي ماپيندو آهي. سي ڊي 4 سيلز ، ٽ سيلز پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، رت وارا اڇا جزا آهن جيڪي انفيڪشن سان وڙهندا آهن ۽ توهان جي مدافعتي نظام ۾ اهم ڪردا...