بيلٽ فٽنيس: اهو ڇا آهي ۽ مکيه فائدا آهن
مواد
بيلٽ فٽنيس جم ورزش جو هڪ قسم آهي ، بالريينا بيٽائنا ڊينٽس طرفان پيدا ڪيل آهي ، جيڪو وزن ٽريننگ جي مشق سان بيلٽ ڪلاس جي اسٽيج ۽ پوسٽ جو امتزاج وٺي ٿو ، جهڙوڪ سيٽ ويٽ ، ڪرنچ ۽ اسڪواٽ ، مثال طور ، انهن ماڻهن جي لاءِ هڪ بهترين آپشن هوندو نه جم کي وزن جي تربيتي ڪلاس جي ايمانداري پسند آهي.
نالو جي باوجود ، بيلٽ جي فٽنس ڪلاس وٺڻ لاءِ بيلٽ جو علم هجڻ ضروري ناهي ، ڇاڪاڻ ته بنيادي اصول ۽ جسم جي پوزيشن س throughoutي ڪلاس ۾ تربيت ڪئي وڃي ٿي ، ورزش کي انجام ڏيڻ هر روز وڌيڪ قدرتي ٿيندو آهي.
اهڙيءَ طرح ، بيلٽ فٽنيس ڪلاس ، عام باڊي بلڊنگ ڪلاس کان وڌيڪ مزو وٺڻ کان علاوه ، ڪيترائي فائدا پڻ آڻيندو آهي ، جهڙوڪ صرف 30 منٽن ۾ 790 ڪيلوريز جو وزن گهٽائڻ ، پوسٽن کي بهتر ڪرڻ ۽ عضلات جي وضاحت ۽ لچڪ وڌائڻ.
بيلٽ فٽنيس جا فائدا
بيلٽ فٽنيس ڪلاس سڀني عضلات جي گروهن تي ڪم ڪن ٿا ۽ موٽر جي همراهه سان مدد ڪن ٿا ، جن جا بنيادي فائدا شامل آهن:
- بهتر عضلات جي سر ۽ تعريف ؛
- وڌندڙ لچڪ ؛
- وزن گهٽائڻ ؛
- سانس جي گنجائش وڌندي ؛
- وڌيل جسم جي توازن؛
- جسم جي پوسٽن ۾ واڌارو.
ان سان گڏ ، يادگيري جي صلاحيت تي ڪم ڪرڻ جي لاءِ فٽنيس بيلٽ پڻ بهترين آهي ، جئين ته ڪروروگرافيءَ ۽ بيلٽ پوزيشن کي سجائڻ ضروري هوندو آهي ، چريو, اشارو يا پيروڊي ، مثال طور ، ۽ اهو هڪ غير فعال سرگرمي آهي ، جئين اهو هڪ گروپ ۾ ڪري ويو آهي.
اهي فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ، هر هفتي ۾ 2 کان 3 ڪلاس وٺڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي ، جيئن هر طبقي ۾ مختلف عضلتون گروپ ڪم ڪيا ويندا آهن ، جسم جي سڀني عضون جي تربيت جي ضمانت ڏيندا آهن.
پنھنجو ڊيٽا ھيٺ داخل ڪريو ۽ findاڻيو ته توھان ڪيتري ئي ڪيلوريز خرچ ڪندا آھيو ھر جسماني سرگرمي تي:
ٻين سرگرمين بابت اڻيو جيڪي جم کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جهڙوڪ زومبا يا پائيليٽ ، مثال طور.
تازيون پوسٽون
پيريالل اسٽريپٽوڪوڪ سيلولائٽس
