گوبيروبا جا فائدا
مواد
گوبيروبا ، گيبروبا يا گوربروبا ڊائي ڪئمپو جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ ميوو مٺي ۽ ٿڌي ذائقي سان آهي ، هڪ ئي خاندان مان امرود وانگر ، ۽ خاص طور تي گوئيس ۾ ملي ٿو ، کوليسٽرول گهٽائڻ ۾ ان جي اثرن جي ڪري knownاتو وڃي ٿو.
اهي فائدا گهڻو ڪري ان حقيقت جي ڪري آهن ته گوبيرووبا فائبر ۾ مالدار آهي ۽ ان ۾ ڪيئي کیلوريز آهن ، جيڪي خون ۾ شگر ۽ ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ان کان علاوه ، ھي ميوو فائدا حاصل ڪري ٿو جئين:
- قبض ۽ نساءجيئن ته اهو فائبر ۽ پاڻي ۾ مالدار آهي ؛
- انيميا کي روڪيوڇاڪاڻ ته ان ۾ لوهه شامل آهي.
- بيماري کي روڪيو جهڙوڪ فلو ، atherosclerosis ۽ ڪينسر ، ڇاڪاڻ ته هي اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالدار آهي ، جهڙوڪ ويتامين سي ۽ فينولڪ مرڪب ؛
- مزاج کي وڌايو ۽ جسم ۾ توانائي جي پيداوار ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ بي وٽامن شامل آهن.
- اوٽيوپوروسس کي روڪيو، ڇاڪاڻ ته اهو ڪلسيم ۾ مالدار آهي ؛
- وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪريو، وڌيڪ مطمئن ڏيڻ لاءِ ، پاڻي ۽ ڀاڻ واري مواد سبب!
لوڪ دوائن ۾ ، گربيروبا پيشاب کي منهن ڏيڻ کان علاوه ، پيشاب جي نل جي انفيڪشن جي علامات ۽ مثاني جي مسئلن کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو آهي.
پيشاب جي بيماري جي لاءِ گوئربوبا چانهه
گوبيروبا چانهه پيشاب ۽ مثاني جي انفيڪشن کي منهن ڏيڻ لاءِ وڏي پئماني تي استعمال ڪئي ويندي آهي ۽ هر 500 ml پاڻي لاءِ ميون جي پنن ۽ ڇلڙن جي 30 گرام جي تناسب سان ڀاڙي ويندي آهي. توهان کي پاڻي وجهڻ گهرجي ، turnيري کي بند ڪرڻ ۽ theل ۽ چمڙا شامل ڪريو ، تقريبا 10 منٽن تائين پين کي غرق ڪرڻ.
چانهه شامل ڪرڻ کانسواءِ چانهه وٺڻ گهرجي ۽ سفارش هڪ ڏينهن 2 کپ. ٻين چانهن کي به ڏسو جيڪي پيشاب جي بيماريءَ سان وڙهندي پڻ وڙهندا آهن.
غذائي informationاڻ
هيٺ ڏنل جدول 1 گربيروبا لاءِ غذائي معلومات فراهم ڪري ٿي ، جنهن جو وزن تقريبن 200 گرام آهي.
| غذائيت وارو | 1 گربيروبا (200g) |
| توانائي | 121 ڪلو |
| پروٽين | 3 ج |
| ڪاربوهائيڊريٽ | 26.4 ج |
| چرٻي | 1.9 گ |
| فائبر | 1.5 گ |
| لوڀي | 6 ميگا |
| ڪيليسيم | 72 ايم پي |
| ويٽ. ب 3 (نيويڪين) | 0،95 مگ |
| وٽامن سي | 62 ايم |
گوبيرووبا کي تازي يا جوس ، وٽيامين جي صورت ۾ ۽ نسخن ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو جهڙوڪ آئس ڪريم ۽ ڊريسٽس.
ايڊيٽر جي شروعات
هن هفتي جي شڪل: سامنٿا هيرس ۽ سارا جيسيڪا پارڪر جي صحتمند رهڻ جا طريقا ۽ وڌيڪ گرم ڪهاڻيون