ڇا توهان واقعي ”سيل کي ٽوڙيو“ جڏهن توهان هڪ مشروب کان پوءِ پيئيو؟

مواد

• شهري افسانوي يا سائنس؟
• پوءِ آئون پهرين وقت کانپوءِ ايترو ڇو چوان؟
• ڪيفين لاءِ ڏسو
• تنهن ڪري ، ان کي جهلڻ ۾ مدد نه ملندي؟
• پيئڻ دوران توهان جي مثاني جو انتظام ڪرڻ لاءِ صلاحون
• هيٺئين لائن

جمعي جي رات ڪنهن به بار تي غسل خاني لاءِ هڪ لائن ۾ احتياط سان ٻڌو ۽ شايد توهان شايد هڪ سٺو ساٿي دوست ٻڌو هو جنهن جي دوست انهن جي دوست کي ”مھر ڪ breakingڻ“ بابت خبردار ڪيو هو.

اصطلاح پهريون ڀيرو استعمال ٿيندو آهي جڏهن ڪو ماڻهو شراب پيئندو آهي. هڪ دفعو توهان غسل خاني جي پهرين سفر سان سيل ڀڃي ڇڏيو ، توهان مبينا طور تي ان کي واپس سگهه نه ڏئي سگهندا ۽ بار بار پيشاب جي رات تائين برباد ٿي ويا.

شهري افسانوي يا سائنس؟

ٻاهر ري ويو ، مهر کي ٽوڙڻ جو پورو خيال صحيح ناهي. جڏهن توهان پيئڻ شروع ڪيو آهي توهان کي اچڻ کانپوءِ توهان کي اچڻ وارن ڪلاڪن ۾ وڌيڪ يا گهٽ وڃڻو نه پوندو.

پر ، انهن سڀني ماڻهن بابت ڇا ڪجي جيڪي قسم کڻندا آهن ته اها هڪ شي آهي؟ ماهرن جو خيال آهي ته اها هڪ ذهني تجويز جي وڌيڪ آهي.

جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ته توهان سيل کي ٽوڙيندا ۽ وڌيڪ پيشي ڪندا ، خيال توهان جي دماغ تي وزن ڪندو. اهو توهان کي اڪثر بار پيشاب ڪرڻ جي تڪليف محسوس ڪري سگهي ٿو. يا ، توهان شايد انهي تي اضافي ڌيان ڏين ته ڪيترا دفعا توهان وڃڻ وارا آهيو.

پوءِ آئون پهرين وقت کانپوءِ ايترو ڇو چوان؟

جڏهن توهان شراب پيئڻو آهي وڌيڪ پيئو توهان کي ڇڪي آهي ، انهي جو مطلب آهي ته توهان کي پيشاب اچي ٿو. ان سان نه ڪجھ ڇڪڻ وارو آهي توهان جي مثاني کي سست ٿيڻ ۽ نه وري مھرباني ڪري.

توهان جو دماغ هڪ هارمون پيدا ڪري ٿو جيڪو ويسپيسين (Vasopressin) آهي ، پڻ اينٽيڊيورٽيڪ هرمون (ADH) سڏجي ٿو. هڪ 2010 جي تحقيق مطابق ، شراب ADH جي پيداوار کي دٻايو ، توهان جي جسم کي معمول کان وڌيڪ پيشاب پيدا ڪرڻ جو سبب بڻيو.

اضافي پيشاب انهي مائع مان اچي ٿو جيڪو توهان وٺي رهيا آهيو ، انهي سان گڏ توهان جي جسم جي پاڻي جي رطوبت. هي جزن جي گهٽتائي ٿي آهي ته شراب ڇڪڻ جو سبب بڻجندو آهي ۽ جزوي طور تي hangover جي ذميواري آهي.

جڏهن توهان جو مثاني تڪڙو ڀريندو آهي ، اهو توهان جي ڊريوزر عضلات تي دٻاءُ وجهندو آهي ، جيڪو توهان جي مثاني جي ديوار جو حصو هوندو آهي. وڌيڪ دٻاءُ انهي تي آهي ، وڌيڪ توهان پاڻ کي پيشاب ڪندي محسوس ڪندا آهيو.

ڪيفين لاءِ ڏسو

جيڪڏهن توهان پنهنجي مشروب ۾ ريڊ بل يا پيپسي پسند ڪريو ٿا اتي ڪجهه خراب خبرون آهن. ڪافين آهي بدترين توهان کي محسوس ڪرڻ لاءِ توهان کي هڪ ريس ريس وانگر پيشاب ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان جي مثاني جي عضون کي معاهدو ڪري ٿو ، جڏهن ته توهان جو مثاني مڪمل نه هوندو آهي. انهي کي برقرار رکڻ ۾ اهو وڌيڪ سخت بڻائي ٿو.

تنهن ڪري ، ان کي جهلڻ ۾ مدد نه ملندي؟

نڪو. ان کي ٿڪائڻ اصل ۾ هڪ خراب خيال آهي. وڃڻ جي تڪميل تي مزاحمت ڪرڻ ۾ فرق نه پوندو ته توهان کي ڪيتري پيشاب جي ضرورت آهي ، ۽ اهو پڻ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

بار بار توهان جي پيشاب ۾ رکڻ توهان جي پيشاب جي بيماري جي خطرن کي وڌائي سگھي ٿو (UTIs) ، جيڪو توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿو جئين توهان کي پيشاب ڪرڻ جي ضرورت به هجي تڏهن به. اهو پڻ بلڊ-دماغ جي ڪنيڪشن کي متاثر ڪري سگھي ٿو ، جيڪا توهان کي جڏهن توهان کي پيشاب ڪرڻ جي ضرورت هجي ته ٻڌايو.

جڏهن اسان ان کي اندر رکڻ جي باري ۾ ڳالهائي رهيا هجون ، جڏهن توهان کي بستر تي گدلاڻ کان بچائي سگهان جڏهن توهان کي گهڻو پيڻ کپي ها. ها ، اھو ٿي سگھي ٿو ۽ ٿيندو آھي جڏھن ڪنھن شخص کي گھڻا گھڻا ھجن ھا ۽ ننڊ اچي وڃي يا گھٽي ٿي.

گھڻن مشروبات جي لطف اندوز ٿيندڙ مڪمل مثاني ۽ گهري ننڊ مان توهان کي سگنل وڃائڻ جو سبب ٿي سگهندي جيڪو توهان کي وڃڻ جي ضرورت آهي ، نتيجي طور هڪ ناخوشگوار نم گيري واري ڪال.

پيئڻ دوران توهان جي مثاني جو انتظام ڪرڻ لاءِ صلاحون

جڏهن توهان شراب پي رهيا آهيو ته پيشاب جي وڌندڙ ضرورت کي روڪڻ لاءِ توهان گهڻو ڪجهه نٿا ڪري سگهو. غسل خاني مان ڀ fromڻ يا ويجهي بش جي تلاش ۾ رهڻ کي بهتر رکڻ لاءِ اهو ئي حد آهي ته توهان ڪيترو پيئندا آهيو.

اعتدال ۾ پيئڻ ضروري آهي ، نه فقط پنهنجي نن aي خرچي کي گهٽ ۾ گهٽ رکڻ ۽ گهڻو شرابي ٿيڻ کان پاسو ڪجي ، پر توهان جي گردن کي صحيح نموني ڪم ۾ رکيو وڃي.

عام طور تي پيئڻ جي لاءِ وضاحت ڪئي وئي آهي جيئن هڪ ڏينهن عورتن لاءِ ۽ ٻه پيئندڙ هر مرد لاءِ.

ان کان پهريان جو توھان پھچي ، جمبو نوانسي وائن گلاس يا بيئر مگ توھان پنھنجي سالگره لاءِ حاصل ڪيو ، thatاڻو ته ھڪڙو معياري پيئي آھي:

• 12 آون بيئر بابت 5 سيڪڙو شراب جي مواد سان
• شراب جو 5 اونس
• 1.5 آونس ، يا هڪ شاٽ ، شراب يا جڙيل شين مان ، جهڙوڪ ويسڪي ، ويڊڪا يا رم

توھان جي مدد ڪرڻ ۾ توھان جي پيشڪش ڪرڻ لاءِ ڪي ٻيا صلاحون پيئندا آھن:

• گهٽ وڃ. ڪوشش ڪريو ڪوشش ڪريو ھڪڙو مشروبات گھٽ شراب سان گھٽ شراب سان گڏ ، شراب وانگر ، ھڪڙو شراب سان گڏ سخت شراب سان.
• ڪيفين کان پاسو ڪريو. اهي مشروبات ڇڏي ڏيو جيڪي ڪيفين تي مشتمل آهن ، جهڙوڪ اهي جيڪي ڪولا يا انرجي پيئرن سان مليا آهن.
• بلبل ۽ شوگر کي ڇڏي ڏيو. نيشنل ايسوسيئيشن فار ڪوئنٽيشن موجب ، مشروب واپرائڻ کان بچو جيڪي ڪاربونيشن ، شگر ۽ ڪريبري جوس شامل آهن ، اهي پڻ مثلن کي مايوسي ڪري سگهن ٿا ۽ پيشاب جي ڇڪي به وڌائي سگهن ٿا.
• هائڊريٽ. صحيح آهي ، اهو توهان کي گهٽ ڏسڻ ۾ مدد نه ڏيندو ، پر اهو اڃا تائين اهم آهي. پاڻي پيئڻ کي باقاعدي طور تي واپرائڻ جي پڪ سان گڏ هجڻ ڪري جڏهن توهان شراب پيئندا ۽ هائيڊريشن ۽ هنگورور کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ - اهي ٻئي باتھ روم جي اضافي سفر کان به بدتر آهن.

هيٺئين لائن

سيل کي ٽوڙڻ واقعي ڪا شيءِ ناهي. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي چرچا ڪندا هجو ته گهڻو عرصو اهو اثر نه ڪندو ته توهان ڪيتري وقت وڃون ٿا - شراب اهو سڀ پنهنجو پاڻ ڪري ٿو. ۽ توهان جي ڇڪڻ کي سٺو کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿو ، انهي ڪري چ wellي طرح هائڊريٽ رهڻ لاءِ چونڊ ڪيو ۽ غسل خاني کي استعمال ڪريو جڏهن توهان کي ضرورت هجي.

ايڊريين سينتوس-لانگ هورسٽ هڪ آزاد ليکڪ ۽ ليکڪ آهي جنهن هڪ ڏهاڪي کان وڌيڪ عرصي تائين سڀني شين جي صحت ۽ زندگي تي وڏي پئماني تي لکيو آهي. جڏهن هو پنهنجي لکڻين ۾ خاموش نه رهي يا ڪنهن آرٽيڪل کان تحقيق ڪندي يا صحت جي ماهرن جو انٽرويو ڪندي ، هن پنهنجي ساحل تي ڳوٺ مڙس ۽ ڪتن سان گڏ جهلي اچي رهي هجي يا lakeن about جي باري ۾ splاسي ڏيارڻ واري اسٽينڊ پيڊل بورڊ تي ماسٽر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.