IVF ڪاميابي لاءِ 30 ڏينهن جو گائيڊ: غذا ، ڪيميائي ، جنس ، ۽ گهڻو ڪجهه

مواد

• IVF چڪر
• تياري
• اسٽيج 1
• اسٽيج 2
• اسٽيج 3
• اسٽيج 4
• اسٽيج 5
• اسٽيج 6
• IVF لاءِ زنده رهڻ وارا طريقا
• IVF دوران ڇا کائڻ گهرجي
• IVF دوران ڪم ڪيئن ڪجي
• جنهن کان بچڻ لاءِ ڪهڙيون شيون ڌمڪيون ۽ ڪيميائي شيون
• ڪيميائي کان بچڻ لاءِ ۽ جتي انهن کي مليو وڃي
• عام طور تي
• پرابين ، ٽريڪلوسن ، ۽ بينزوفون
• بي پي اي ۽ ٻيا فينولس
• بروميني شعل روئي
• پرفلٽورڪ مرکبات
• ڊيوڪسين
• ليليٽس
• دوا جيڪا شايد زرخيز منشيات سان مداخلت ڪري
• توهان جي زرخيزي ڊاڪٽر ڏانهن پرچم آڻڻ لاءِ دوا
• IVF دوران وٺڻ لاءِ اضافي
• IVF دوران سمهڻ لاءِ ڪيترا ڪلاڪن جا سمهڻ ايندا آهن
• IVF جنس جي ڪرڻ ۽ نه هئڻ
• ڇا توهان IVF دوران شراب پيئندا؟
• IVF علامات لاءِ ڇا ڪجي
• خونريزي يا رسائڻ
• GI ۽ هاضمي جا مسئلا
• ٻرندڙ
• الٽاسا
• سر درد ۽ درد
• ٿڪ ۽ ٿڪ
• دٻاء ۽ پريشاني
• گرم چمڪيون
• IVF دوران خود سنڀال
• مرد جي ساٿي جي لاءِ IVF دوران اميدون

ايليسا ڪيفير طرفان ترتيب ڏنل

توهان پنهنجي in vitro fertilization (IVF) جو سفر شروع ڪرڻ وارا آهيو - يا شايد توهان پهريان ئي هن پاسي آهيو. پر توهان اڪيلا ناهيو_ gettingڻڻ جي دوران اضافي مدد جي ضرورت.

جيڪڏهن توهان شروع ڪيو يا پنهنجي خاندان کي شامل ڪرڻ لاءِ تيار آهيو ۽ ٻين سڀني زرخيزي آپشن کي آزمايو آهي ، IVF اڪثر ڪري حياتياتي ٻار پيدا ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.

IVF هڪ طبي طريقيڪار آهي جنهن ۾ هڪ هڏيون سپرم سان ڀاڻجن ٿيون ، توهان کي جنبي ڏيو- ٻار --اول! اهو توهان جي جسم کان ٻاهر ٿئي ٿو.

پوءِ ، جواني کي يا ته منجمد يا پنهنجي رحم ۾ منتقل ڪيو ويو آهي ، اها اميد حمل جي نتيجي ۾ ٿيندي.

توهان وٽ شايد هئڻ ڪري ڪيترائي جذبات هوندا جڏهن توهان هڪ IVF چڪر جي تياري ، شروعات ۽ مڪمل ڪرڻ لاءِ. پريشاني ، اداسي ، ۽ غير يقيني صورتحال عام آهن. آخرڪار ، IVF وقت وٺي سگھي ٿو ، جسماني طور تي مطالبو ڪيو وڃي - ۽ قيمتي گهڻو ڪجهه - سڀني حمل جي موقع تي.

هارمونز جو ذڪر نه ڪرڻ. تقريبن 2 هفتي وارا گوليون توهان جي جذبات کي وڌائي سگهن ٿيون ۽ توهان جي جسم کي مڪمل طور تي ڌڪ کان محسوس ڪري سگهي ٿي.

اهو انهي جو احساس رکي ٿو ، ته توهان جي IVF چڪر جي اڳواڻي وارا 30 ڏينهن تمام گهڻا اهم آهن انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ توهان جو جسم تندرست ، مضبوط ، ۽ مڪمل طور تي هن مڪمل طبي عمل لاءِ مڪمل تيار آهي.

هي توهان کي ۽ پنهنجي ساٿي کي ٻارن کي IVF ذريعي بهترين موقعو ڏيڻ جو بهترين گائيڊ آهي. هن صلاح سان ، توهان نه رڳو پنهنجي IVF چڪر ذريعي حاصل ڪندا ، پر توهان تمام گهڻو ترقي ڪري سگھو ٿا.

پنهنجي طاقت سان پاڻ کي حيران ڪرڻ لاءِ تيار ٿيو.

IVF چڪر

IVF چڪر مان گذرڻ جو مطلب آهي ڪيترن ئي مرحلن مان گذري رهيو آهي. اهو عام آهي ته شين تي رکڻ کان پهريان هڪ کان وڌيڪ IVF چڪر جي ضرورت هوندي آهي.

هتي اسٽيج جي خرابي آهي ، بشمول هر هڪ ڪيترو وقت وٺندو:

تياري

توهان جي IVF چڪر شروع ڪرڻ کان پهريان تيار ٿيندڙ اسٽيج 2 کان 4 هفتا شروع ٿي وڃي ٿو. ان ۾ نن lifestyleڙي زندگي جون تبديليون ٺاهڻ شامل آهن انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان پنهنجي صحتمند آهيو.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مهانگي واري چڪر کي باقاعده حاصل ڪرڻ لاءِ دوائن جي سفارش ڪري سگهندو. اهو آرام سان IVF جي باقي مرحلن کي شروع ڪندي آسان بڻائي ٿو.

اسٽيج 1

هي اسٽيج صرف هڪ ڏينهن ۾ وٺندو آهي. توهان جي IVF جو ڏينهن 1 توهان جي دور جو پهريون ڏينهن مقرر ٿيل IVF علاج جي ويجهو آهي. ها ، توهان جو مدو شروع ڪرڻ هتي سٺي شيءِ آهي!

اسٽيج 2

اهو اسٽيج 3 کان 12 ڏينهن ڪنهن به هنڌ وٺي سگهي ٿو. توهان زرخيزي جي دوا شروع ڪندؤ جيڪو ڳجهه ، يا توهان کي جاڳائي ٿو. هي هنن کي ٻيهر اُڇلائي ڇڏيندو آهي ته عام کان وڌيڪ اوندهه جاري ڪن.

اسٽيج 3

توهان کي ”حمل هارمون“ جو انجيڪشن هجي ها يا جيئن اهو به مشهور آهي ، انساني ڪورينڪ گونادوتروپين (hCG). هي هارمون توهان جي ٻچڙن کي ڪجهه هڏن ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

بلڪل 36 ڪلاڪ انجڻ کان پوءِ ، توهان زرخيزي واري ڪلينڪ ۾ ويندا جتي توهان جو ڊاڪٽر تري ڪ harvestندو يا ٻاهر ڪ takeندو.

اسٽيج 4

هي اسٽيج هڪ ڏينهن وٺندو آهي ۽ ان جا ٻه حصا آهن. توهان جو ساٿي (يا ڊونر) اڳ ۾ ئي سپرم فراهم ڪري چڪو آهي يا ڪندو جڏهن توهان پنهنجي هڻيون گڏ ڪندا هجو.

ٻي صورت ۾ ، تازو انڊين ڪلاڪن اندر زرخيز ٿي ويندي. اهو جڏهن توهان هڪ هارمون وٺي پروجسٽرون کي وٺڻ شروع ڪندا سين.

هي هارمون توهان جي رحم کي صحتمند حمل جي لاءِ فراهم ڪري ٿو ۽ حمل جي خرابي جا موقعا گهٽ ڪري ٿو.

اسٽيج 5

توهان جي هڏين جي هارجڻ کانپوءِ هڪ هفتي کان به گهٽ ، توهان جو صحتمند چريو توهان جي پيٽ ۾ willيرايو ويندو. اهو هڪ غير جراثيم بخش طريقو آهي ، ۽ توهان ڪجهه به محسوس نه ڪندا.

اسٽيج 6

9 کان 12 ڏينهن بعد ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي آفيس ۾ موٽي ايندا. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهو سکڻ ڏيندو ته تنهنجي نن yourڙي ٻچڙي توهان کي رحم ۾ گهر ٺاهي ڇڏيو آهي. توهان کي حمل جي هارمون جي سطح کي جانچڻ لاءِ توهان کي رت جي چڪاس به ٿيندي.

IVF لاءِ زنده رهڻ وارا طريقا

هيٺيان ، اسان زندگي جي تبديلين کي coverڪايو ٿا جيڪي توهان جي جسم کي توهان جي IVC چڪر ، حمل ۽ توهان جي عام صحت لاءِ بهترين مدد فراهم ڪنديون.

IVF دوران ڇا کائڻ گهرجي

هڪ IVF چڪر دوران ، صحتمند ، متوازن کاڌو کائڻ تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ نه هئا ، گلوٽين کان پاڪ ٿيڻ وانگر هن وقت ۾ ڪي وڏيون يا اهم تبديليون نه ڪريو.

ڊاڪٽر ايمي آئي آوازاشاد ، هڪ توليد ڏيندڙ اينڪرڪوينولوجسٽ ، ميڊيٽرينين طرز جي غذا جي سفارش ڪن ٿا. هن جي ٻوٽي جي بنياد تي ، رنگارنگ بنياد فراهم ڪرڻ گهرجي جيڪا مثبت غذائيت توهان جي جسم جي ضرورت آهي.

حقيقت ۾ ، تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته بحريائيائيائي غذا ڪنهن عورتن ۾ IVF جي ڪاميابي جي شرح بهتر ڪري سگهي ٿي جيڪي 35 سالن کان گهٽ ۽ جن ۾ ٿلهي ليکي يا موٽائتي نه آهن.

جيتوڻيڪ مطالعو نن smallڙو هو ، هفتي دوران صحتمند غذا کائڻ دوران چڪر تائين يقيني طور تي نقصان نه ٿيندو.

جئين غذا سپرم صحت کي به متاثر ڪري ٿي ، پنهنجي ساٿي کي توهان سان بحرياني غذا تي عمل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.

هتي بحريائيرياين جي غذا سان توهان جي تغذي کي بحال ڪرڻ جا آسان طريقا آهن.

• ڀريو تازو ميوو ۽ ڀا vegetablesين تي.
• لينو پروٽين چونڊيو ، جهڙوڪ مڇي ۽ مرغي.
• س grو اناج کائو ، جهڙوڪ ڪوينو ، پريرو ، ۽ س grainو اناج پاستا.
• ٻلين ۾ شامل ڪريو بشمول ٻج ، چنبي ۽ دال سميت.
• گھٽ چرٻي وارا کير جي شين ڏانھن مٽايو.
• صحتمند چربی کائو ، جهڙوڪ ايپوکوڊ ، اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ، نٽيون ، ۽ ٻج.
• ڳاڙهي گوشت ، کنڊ ، صاف ٿيل اناج ۽ ٻين انتهائي پروسيس ٿيل کاڌن کان پاسو ڪريو.
• لوڻ ڪٽيو. ان جي بدران جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن سان کاڌ خوراڪ.

IVF دوران ڪم ڪيئن ڪجي

ڪيتريون ئي عورتون پنهنجي IVF چڪر جي دوران ورزش کان پاسو ڪن ٿيون يا سمجهه ۾ آڻين ٿيون ڇو ته هو پريشان ڪن ٿيون ته چٽ ڇڪڻ ممڪن حمل لاءِ سٺو نه هوندو. پريشان نه ٿيو. گهڻا عورتون پنهنجو ورزش معمول کي جاري رکي سگهن ٿيون.

ڊاڪٽر Eyvazzadeh توهان کي جيڪي توهان جو ڪم ڪندي رکو پيا رکڻ جي صلاح ڏين ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي مطابقت واري فٽنيس ريجمينٽ آهي.

هوءَ صلاح ڏيندي آهي ته جيڪڏهن توهان وٽ صحتمند جسم جو ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) آهي ، ورزش ڪري رهيو آهي ، ۽ صحتمند وڳوڙ آهي ، توهان کي مشق ڪرڻ گهرجي.

تنهن هوندي به Eyvazzadeh سفارش ڪندو آهي ته IVF مان ورتل سڀني عورتن کي هر هفتي 15 ميلن کان وڌيڪ هلڻ جي ضرورت نه آهي. توهان جو گوڏن وارو توهان جي به مهرباني ڪري!

”ڊوڙڻ اسان جي زرخيزي لاءِ وڌيڪ مشقن جي ڪنهن ٻئي شڪل کان وڌيڪ متاثر ٿيو آهي ،“ هو چوي ٿي.

هوءَ وضاحت ڪري ٿي ته اهو رحم جي پهاڙ جي ڳرڻ تي منفي اثر رکي ٿي ۽ رت کي رحم کان پري ٻين عضون ۽ عضون ڏانهن منتقل ڪري سگهي ٿي جڏهن توليد واري نظام کي ان جي تمام گهڻي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان شوڪار هلائيندڙ آهيو ، محفوظ طور تي پنهنجن ڊگهي رستن سان مٽايو:

• هلڪي جاگنگ
• جابلو
• ڇنڌي
• يرائڻ

جنهن کان بچڻ لاءِ ڪهڙيون شيون ڌمڪيون ۽ ڪيميائي شيون

endocrine-disrupening ڪيميائي (EDCs) سان ٺاهيل ڪجهه گهريلو شيون ٽاس ڪرڻ يا پاسو ڪرڻ تي غور ڪريو.

اي ڊي سي مداخلت ڪئي:

• هارمونون
• توليد واري صحت
• پيدائش جي ترقي

ذڪر ڪرڻ نه ، اهي توهان جي مجموعي صحت لاءِ سٺو نه آهن.

چيو ويو آهي ته اهي فهرستون ڪيميائي انساني صحت جي حوالي سان اهم ڳڻپ جو سبب بڻجن ٿيون. ڊاڪٽر Eyvazzadeh انهن شين جي چڪاس ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو جيڪي توهان گهڻو ڪري استعمال ڪندا آهن ۽ وڌيڪ قدرتي متبادل ڏانهن رخ ڪرڻ.

ڪيميائي کان بچڻ لاءِ ۽ جتي انهن کي مليو وڃي

عام طور تي

• ننهن رڱڻي

پرابين ، ٽريڪلوسن ، ۽ بينزوفون

• کاسمیٹکس
• موسچرائزر
• صابڻ

بي پي اي ۽ ٻيا فينولس

• فوڊ پيڪنگنگ مواد

بروميني شعل روئي

• فرنيچر
• ڪپڙا
• اليڪٽرانڪس
• يوگا جا ميٽ

پرفلٽورڪ مرکبات

• داغ مزاحمتي مواد
• اڻ ڇڪڻ واريون اوزار

ڊيوڪسين

• گوشت
• ڊيري
• آرٽ جي مٽي

ليليٽس

• پلاسٽڪ
• دوا جي کوٽ
• خوشبوءِ سان خوشبوءِ

دوا جيڪا شايد زرخيز منشيات سان مداخلت ڪري

جئين توهان پنهنجو IVF چڪر شروع ڪرڻ جي تياري ڪندا ، پنهنجي دوا کڻي توهان جي زرخيزي بابت ڊاڪٽر کي ٻڌايو. هر شي جي فهرست ڪرڻ جي پڪ ڪريو ، ايتري قدر به عام دوا وانگر ، جهڙوڪ:

• روزاني الرج جي ٽپ
• ايٿامينفين (ٽيلينول) يا آئيبوپروفين (ايڊيل)
• ڪي نسخا
• وڌيڪ کان وڌيڪ (او ٽي سي) سپليمنٽ

ڪجهه دوا ممڪن طور تي:

• زرخيزي جي منشيات سان مداخلت
• هورمونل عدم توازن جو سبب بڻجن
• IVF علاج کي گهٽ اثرائتو بڻايو

هيٺ ڏنل دوائون جن کان بچڻ لاءِ تمام ضروري آهن. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو جيڪڏهن توهان جي IVF چڪر دوران ۽ حمل جي دوران به متبادل پيش ڪرڻ ممڪن آهي.

توهان جي زرخيزي ڊاڪٽر ڏانهن پرچم آڻڻ لاءِ دوا

• نسخا ۽ او ٽي سي نونيرائيڊلل سوزش واري دوا (NSAIDS) ، جهڙوڪ ايپيين ، آئيبوپروفين (ايڊيل ، موٽرين ، ميڊول) ۽ نيپروڪسين (ايلوي)
• دوائن لاءِ پريشاني ، پريشاني ۽ ٻين ذهني صحت جون حالتون ، Antidepressants وانگر
• اسٽوڊيوس ، جيڪي دمما يا لپس جو علاج ڪندا هئا
• بيماري جي دوا
• تائيڊرو دوائون
• چمڙي واريون شيون ، خاص طور تي جيڪي ايسٽروجن يا پروجسٽرون تي مشتمل آهن
• کيمٿراپي جو منشيات

IVF دوران وٺڻ لاءِ اضافي

ڪجھ قدرتي واڌارا آھن توھان مدد ڪري سگھوٿا نئون حمل.

توهان جي IVF چڪر شروع ٿيڻ کان پهريان 30 ڏينهن (يا اڃا به ڪيترائي مهينا) هڪ پيدائشي ويتامين شروع ڪريو. هي ويتامين انتهائي اهم آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو جنين کي ترقي ڪرڻ ۾ دماغ ۽ اسپينل جي پيدائش جي خرابين کان بچائي ٿو.

حمل کان وٺي ويتامين توهان جي ساٿي کي سندن سپرم صحت وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڊاڪٽر Eyvazzadeh مڇين جو تيل پڻ سفارش ڪري ٿو ، جيڪا حمل جي روڪٿام جي حمايت ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان جي ويتامين ڊي جي سطح گهٽ آهي ، توهان جي IVF چڪر کان پهريان ويٽامين ڊي سپليمنٽ وٺڻ شروع ڪريو. ماء ۾ ويتامين ڊي جي گهٽ سطح ٿي سگهي ٿي.

ياد رهي ته فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن معيار ۽ پاڪائي لاءِ سپليمنٽ جي ترتيب نٿي ڏئي جيئن اهي دوائن لاءِ ڪندا آهن. هميشه پنهنجي روزمره غذائيت ۾ شامل ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان سپليمنٽس جو جائزو وٺو.

توهان اين ايس ايف انٽرنيشنل سرٽيفڪيشن لاءِ ليبل به چيڪ ڪري سگهو ٿا. انهي جو مطلب آهي ته ضمني اهم ، آزاد تشخيصي تنظيمن طرفان محفوظ طور تي تصديق ڪئي وئي آهي.

IVF دوران سمهڻ لاءِ ڪيترا ڪلاڪن جا سمهڻ ايندا آهن

ننڊ ۽ زرخيزي سان ملندڙ جلندڙ آھن. ننڊ جي صحيح مقدار حاصل ڪرڻ توهان جي IVF چڪر جي مدد ڪري سگهي ٿي.

هڪ 2013 جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته هر رات جيڪي 7 کان 8 ڪلاڪ سمهندو آهي انهن جي حمل جي شرح انهن کان گهڻو وڌي وئي جيڪي نن orا يا وڌيڪ عرصي لاءِ سمهندا هئا.

ڊاڪٽر Eyvazzadeh نوٽ ڪري ٿو melatonin ، هڪ هارمون جيڪو سمهڻ ۽ پيدائش ٻنهي کي سنڀاليندو آهي ، رات جو 9 بجي جي وچ ۾ چوٽي ٿو. ۽ اڌ رات. اهو 10 بجي ڪندو آهي 11 بجي تائين سمهڻ جو مثالي وقت آهي.

هتي ڪجهه طريقا آهن توهان کي صحتمند ننڊ کي پنهنجي معمول جو حصو بڻائڻ:

• پنهنجي بيڊ روم کي 60 کان 67ºF تائين ٿڌو ڪريو (15 کان 19ºC) ، نيشنل ننڊ فائونڊيشن جي سفارش ڪري ٿو.
• بستر کان ٿورو ئي اڳ گرم غسل وٺو يا گرم گرم غسل ۾ ڪريو.
• پنهنجي بيڊ روم ۾ فيوزن ليولر (يا شاور ۾ استعمال ڪريو).
• سمهڻ کان پهريان 4 کان 6 ڪلاڪ اڳ ڪيفين کان پاسو ڪريو.
• سمهڻ کان پهريان 2 کان 3 ڪلاڪ کائڻ بند ڪريو.
• آرام ڪرڻ لاءِ نرم ، سست ميوزڪ ٻڌو ، سمفوني ڪڪرن وانگر.
• بستري کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ اسڪرين جي وقت کي محدود ڪريو. هن ۾ فون ، ٽي وي ، ۽ ڪمپيوٽر شامل آهن.
• رات جو سمهڻ کان اڳ نرم نموني ڪريو.

IVF جنس جي ڪرڻ ۽ نه هئڻ

بانجھ پن جي وڏي ستم ظريفي اها آهي ته اتي جنس بابت آسان يا آسان ڪجهه به ناهي گهرجي هنن ٻارڙن کي ٺاهڻ لاءِ ذميوار ٿيو!

اسپرم حاصل ڪرڻ کان پهريان 3 کان 4 ڏينهن ۾ ، مردن کي ضايع ٿيڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، دستي طور تي يا حيرت انگيز طور تي ، ڊاڪٽر Eyvazzadeh چوي ٿو. هن جو چوڻ آهي ته جوڑوں گڏ ڪرڻ چاهيندا آهن “س potو برتن مڪمل” جڏهن اهو جمع ڪرڻ جو وقت اچي ، مخالفت ڪرڻ واري نموني کان “ڇا ڇڏيو” جي مخالفت ڪرڻ.

ان جو مطلب اهو ناهي ته جنسي کان مڪمل بردباري ، جيتوڻيڪ. هن جو چوڻ آهي ته جوڙا جذباتي رابطي ۾ مشغول ٿي سگهن ٿا ، يا جنهن کي هن ”ورزش“ سڏڻ پسند ڪري ٿي. تنهن ڪري ، جيستائين انسان انهي عظيم سپرم ترقي جي ونڊو جي وچ ۾ انزال نه ڪندو ، اي ميل ڪرڻ ۾ بيچيني محسوس ڪريو.

هو پڻ سفارش ڪري ٿو ته جوڑوں کي دخول رکڻ گهٽ رکو ۽ گندي ڏندن واري دوري کان پاسو ڪن ، جئين اهو سرواڻ کي خارش ڪري سگهي ٿو.

ڇا توهان IVF دوران شراب پيئندا؟

شايد توهان IVF جي جذباتي بوجھ کڻڻ کان پوءِ پيئڻ چاهيندا. جيڪڏھن ھا ، ڊاڪٽر ايروازادھيءَ کان سٺي خبر آھي. هن جو چوڻ آهي ته اها چڪاس ۾ پيئڻ ممڪن آهي.

پر ياد رکجو ته هفتي دوران ڪجهه مشروبات IVF چڪر جي نتيجي تي منفي اثر پيدا ڪري سگهيا.

انهي سان گڏ ، توهان شايد زرخيزي جي منشيات مٿان شراب تي بهتر جواب نه ڏئي سگهو ٿا. اهو شايد توهان کي بدبخت محسوس ڪري ڇڏي.

ڏٺائين ته زنده birthمائڻ جي شرح عورتن ۾ 21 سيڪڙو گهٽ هئي جيڪي هڪ هفتي ۾ چار کان وڌيڪ مشروبات ۽ 21 سيڪڙو گهٽ جڏهن ٻنهي ڀائيوار هڪ هفتي ۾ چار کان وڌيڪ مشروبات کائيندا آهن.

ڇوته ، هڪ ڀيرو توهان جريلو منتقلي مڪمل ڪري چڪا آهيو ، توهان کي ڪنهن به شراب پيئڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

IVF علامات لاءِ ڇا ڪجي

IVF چڪر جي طور تي جيترو غير متوقع ٿي سگهي ٿو ، هڪ شي کي يقين آهي: ڪيتريون ئي جسماني علامتون.

هر عورت ۽ هر چڪر مختلف آهي ، تنهن ڪري اهو noاڻڻ جو ڪو يقين ناهي ته توهان ڪنهن به چڪر جي ڪنهن به ڏينهن تي ڪهڙي پاسي اثرائتو تجربو ڪندا.

هتي زرخيزي جي منشيات جي ضمني اثرات کي منظم يا مات ڏيڻ جا ڪجهه طريقا آهن.

خونريزي يا رسائڻ

• جيڪڏهن خونريزي يا جڳهه ڏسڻ ۾ اچي پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ڪال ڪريو دوران چڪر.
• هلڪي خونريزي يا هڻڻ بعد هڪ هڏين جي ٻيهر بحالي آهي عام. سخت خونريزي نه آهي.
• ٽيممون استعمال نه ڪريو.

ڊاڪٽر Eyvazzadeh پنهنجي مريضن کي ”IVF چڪر کانپوءِ پنهنجي زندگي جي بدترين دور جي اميد رکڻ جو مشورو ڏئي ٿو ، ڇاڪاڻ ته هارمون نه صرف هڏين کي وڌڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، پر پهاڙي کي به ٿلهو ڪن ٿا.“

هوءَ احتياط ڪري ٿي ته اهو هر ڪنهن جو تجربو نه آهي ، پر جيڪڏهن هي توهان جو آهي ، پريشان نه ٿيو ۽ درد جي دوائن جي ضرورت مطابق ۽ ڊاڪٽر جي تجويز مطابق.

GI ۽ هاضمي جا مسئلا

هضم جي مسئلن جي علاج لاءِ او ٽي سي اختياريون ڪافي هونديون آهن. وٺڻ جي ڪوشش ڪريو:

• گئس ايڪس
• هڪ اسٽول نرم ڪرڻ وارو
• ٽمٽس
• پيپٽو بيسمو

ٻرندڙ

اهو شايد غير منصفاڻو لڳي ٿو ، پر وڌيڪ سيال کڻڻ سان ڪڙڪي کي هٽائي سگهجي ٿو. جيڪڏهن پاڻي ڏاiresو خوشگوار ٿي رهيو آهي ، پاڻ کي هائڊريٽ ڪريو:

• ناريل جو پاڻي
• گھٽ کنڊ لاءِ الڪوحل واري مشروبات يا ٽيبلٽس
• مايع

الٽاسا

جيڪڏهن طبيعي طريقا ڪم نه ڪري رهيا آهن ، هڪ متضاد دوا جي ڪوشش ڪريو ، جهڙوڪ:

• پيپٽو بيسمو
• ايمٽل
• ڊرامن

پر پهريان ، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته يقيني بڻاءِ ته او ٽي سي مخالف نقشه دوائون توهان لاءِ محفوظ آهن.

سر درد ۽ درد

درد جي رليف لاءِ ڪجهه او ٽي سي علاج شامل آهن:

• ايٿامينفين (ٽيلينول)
• آئيپروفين (موٽرين)
• گرمائش جا پيڊ

ڪنهن کان به او ٽي سي دوا وٺڻ کان پهريان ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ توهان جي لاءِ بهترين دوائن بابت پڇو.

ٿڪ ۽ ٿڪ

• هر رات 7 کان 8 ڪلاڪ ننڊ حاصل ڪريو.
• ڏينهن ۾ 30 کان 45 منٽ نپڻ جي ڪوشش ڪريو.
• پنهنجي پاڻ کي اوتري ئي گهڻائي يا اوور بک نه ڪريو. آسانيءَ سان وٺو (۽ جڏهن نه چاهين ته ”نه” چوندو)

دٻاء ۽ پريشاني

• سست ، بحالي واري سانس جي ريج کي مشق ڪريو.
• مدد لاءِ صحتياب ڪرڻ ۽ صحتمند طريقن لاءِ FertiCalm ايپ استعمال ڪريو.
• مراقبي لاءِ هيڊ اسپيس ايپ استعمال ڪريو.
• يوگا جي مشق ڪريو. ھي آھي ھتي اسان جو حتمي ھدايت.
• پنھنجي ورزش جي ريج جاري رکو.
• ڪنهن قائم ڪيل معمولي ۽ شيڊول تي عمل ڪيو.
• سمهڻ جي گهڻائي.
• شوقين گرم شاور وٺو يا غسل ڪريو.
• هڪ معالج جو دورو ڪريو.
• سٺو هارمونز ڇڏڻ لاءِ جنسي هلايو.

گرم چمڪيون

• هلڪو ٺهيل ، سانس لائق لباس.
• ايئرڪنڊيشنڊ جڳهن ۾ رهو.
• پنهنجي پلنگ يا ڊيسڪ تي هڪ فين شامل ڪريو.
• ٿڌي پاڻي سان هائڊريٽ رهو.
• تماڪ ، مصالحي دار کاڌي ، ۽ ڪيفين کان پاسو ڪيو.
• گندي سانس ڪرڻ واري مشق ڪريو.
• ڇا گهٽيون مشقون ڪريو سوئمنگ ، گھمڻ ، يا يوگا وانگر.

IVF دوران خود سنڀال

IVF جي تياري ڪرڻ ۽ حاصل ڪرڻ ممڪن ٿي سگھي ٿو توهان جي زندگي جو سڀني کان مشڪل تجربو.

معاملي جي باري ۾ ذهن لاءِ ۽ گهڻو ڪجهه ناجائز ، ڏکوئيندڙ ۽ ناگوار حالتن مان تمام گهڻو ڪجهه چوڻ آهي. انهن مان هڪ آهي.

پنھنجو پاڻ کي سنڀالڻ شروع ڪرڻ شروع ڪيو ۽ اڪثر ھميشه مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا. ائين ڪرڻ توهان کي بهتر انتظام ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ، ۽ اڃا به بچي ، IVF چڪر جي ڪجهه درد پوائنٽ. هتي ڪجهه مشورا آهن:

• گھڻو پاڻي پيئو.
• خوب ننڊ حاصل ڪريو ۽ ننڊ مان پنهنجو پاڻ جو علاج ڪرايو.
• توهان جي پسنديده منڊين تي شيئر وجهو.
• دوستن سان صحبت ڪريو.
• پنهنجي ساٿي سان گڏ تاريخ تي وڃو.
• يوگا يا ٻيا نرم ورزش ڪر.
• غور ڪريو. هتي ڪجهه ڪئين ڪئين وڊيوز ۽ ڪوششون آهن.
• هڪ ڊگهو ، گرم غسل وٺو.
• هڪ مالش ٿيو.
• هڪ پيڊيڪور يا مينيڪورڪ حاصل ڪريو.
• هڪ ڪتاب پڙه.
• موڪل جو ڏينهن وٺو.
• هڪ فلم تي وڃو.
• پنهنجو پاڻ کي گلن خريد ڪريو.
• جرنل ۽ پنهنجن خيالن ۽ احساسن جو ٽريڪ ڪيو.
• وار ڪcutڻ يا ڌماڪو ٿيڻ.
• پنهنجو ميڪ اپ مڪمل ڪيو آهي.
• هن وقت ياد ڪرڻ لاءِ فوٽو شوٽ شيڊول ڪريو.

مرد جي ساٿي جي لاءِ IVF دوران اميدون

هي شايد IVF چڪر جي ڀرت نه کڻندو ، پر توهان جو ساٿي انهي سائيڪل ۾ هڪ جيتري اهم سگهه آهي. تمام جلد ، هو پنهنجي زندگي جو سڀ کان اهم اسپرم نمونو ڏيندو.

هن جو کاڌو ، ننڊ جا نمونا ، ۽ خود سنڀال پڻ اهم آهن. هتي پنج طريقا آهن توهان جو مرد ساٿي توهان جي IVF ڪوششن کي مدد ڪري سگهي ٿو ۽ انهي کي يقيني بڻائي ته توهان ٻئي هن سان گڏ آهيو.

• گھٽ پيئو. ڏٺائين هڪ مرد جيڪي شراب پيئندا هئا هر روز چڪر جي گهٽ ڪاميابي ۾ مدد ڪئي. تماڪ نه ڇڪيندڙ - ماتم يا تمباکو پڻ ، مدد ڪري ٿو.
• وڌيڪ سوچي ٿو. ڪافي ننڊ نه حاصل ڪرڻ (گهٽ ۾ گهٽ 7 کان 8 ڪلاڪ هر رات) ٽيسٽسٽرونون جي سطح ۽ اسپرم جا معيار متاثر ڪري سگهن ٿا.
• ڪيميائي کان بچو. هڪ 2019 جي مطالعي مان ظاهر ٿيو ته ڪجهه ڪيميائي ۽ ٽوڪسين پڻ مردن ۾ هارمونز تي وڌيڪ اثر ڇڏيندا آهن. اهو شايد سپرم کي معيار گهٽائيندو. ڇا توهان جي انسان کي نقصان پهچائڻ واري شين کي tهلايو ۽ توهان جي گهر کي ممڪن طور تي ٽوڪين کان آزاد رکو.
• انڊروئر پائڻ… يا ناهي. هڪ 2016 مطالعو مختصر بحث مباحثي جي مقابلي ۾ باڪسرز ۾ منی جي معيار ۾ ڪو خاص فرق نه مليو.
• کاڌو سٺو ۽ ورزش. گهٽ بي ايم آئي ۽ سٺي مجموعي غذائيت IVF دوران گڏ ڪيل سپرم جي معيار کي بهتر بڻائي سگھي ٿي.
• تعاون هئڻ گهرجي. سڀ کان اهم شيءِ توهان جو ساٿي توهان جي لاءِ هتي هوندو آهي. انهن سان ڳالهائڻ ، سنڻ ، سنگل ڪرڻ ، شاٽ سان مدد وٺڻ ڏانهن اشارو ڪيو ، درد جي دوا جي باري ۾ متحرڪ هجڻ ، ملاقات جو انتظام ڪيو ۽ سست کي کڻڻ. مختصر ۾: پيار ڪندڙ ، مددگار شخص جنھن کي توھان پيار ڪيو ويا

برانڊي ڪوسڪي بانٽر حڪمت عملي جو باني آهي ، جتي هو متحرڪ گراهڪن لاءِ مواد جي حڪمت عملي ۽ صحت صحافي جي حيثيت رکي ٿي. هوء هڪ وسيل روح آهي ، مهربان جي طاقت تي يقين رکي ٿي ، ۽ ڊنور جي قدمن ۾ هن جي ڪٽنب سان ڪم ۽ ادا ڪري ٿي.