توهان جا سڀ بنون سوال، جواب

مواد

• هڪ Bunion ڇا آهي؟
• Bunions جو سبب ڇا آهي؟
• بونين کي خراب ٿيڻ کان ڪيئن روڪجي
• Bunions لاء بهترين بوٽ ڪيئن ڳولهيو
• Bunions مان نجات ڪيئن حاصل ڪجي
• لاءِ جائزو

”بونين“ بلڪل ممڪن طور تي انگريزي inوليءَ جو اڻ ڻيو لفظ آھي ، ۽ بونينز پاڻ ۾ بلڪل خوشيءَ جي الھ ناھي. پر جيڪڏهن توهان عام پيرن جي حالت سان معاملو ڪري رهيا آهيو، باقي يقين ڏياريو ته امداد ڳولڻ ۽ ان کي خراب ٿيڻ کان روڪڻ لاء مختلف طريقا آهن. ھتي آھي ھر شيءِ جيڪا توھان کي bunاڻڻ گھرجي بونين بابت ، بشمول انھن جي causesا سبب آھن ۽ بونين جو علاج ڪيئن ڪجي پنھنجو پاڻ يا ڊاڪٽر جي مدد سان.

هڪ Bunion ڇا آهي؟

بونينز آهن خوبصورت سizاڻڻ وارا - هڪ ٽڪر بڻجي و bigن ٿا توهان جي وڏي آ ofر جي بنياد تي توهان جي پير جي اندرين ڪنڊ تي ، ۽ توهان جي وڏي آeر جا زاويه توهان جي otherين esڪين جي طرف. "توهان جي پيرن ۾ دٻاءُ جي عدم توازن جي ڪري هڪ بونين پيدا ٿئي ٿو، جيڪو توهان جي پير جي گڏيل کي غير مستحڪم بڻائي ٿو،" يولينڊا ريگلينڊ، ڊي پي ايم، پوڊياسٽريسٽ ۽ فڪس يور فوٽ جي باني بيان ڪري ٿي. ”تنهنجي وڏي آ ofر جي هڏا shرڻ شروع ٿين ٿا ۽ زاويه توهان جي secondئي آeر طرف. مسلسل د pressureاءَ سبب ٿئي ٿو توهان جي ميٽاتسرل جو سر (توهان جي آeو theي جي بنياد تي هڏا) جلدي ٿي و andي ٿي ، ۽ اهو آهستي آهستي و enندو و ،ي ٿو ، هڪ ٽڪرو بڻجي ٿو.

Bunions ر aren'tو ھڪ جمالياتي شيءِ ناھن اهي به غير آرامده ۽ انتهائي دردناڪ به ٿي سگهن ٿا. ”توھان محسوس ڪري سگھوٿا درد ، سوجن ، ۽ متاثر ٿيڻ واري گڏيل جي چو redاري لال ٿيڻ ،“ ريگلينڊ چوي ٿو. ”چمڙي ٿلھي ٿي سگھي ٿي ۽ گندي ٿي و andي ٿي ، ۽ توھان جو وڏو پير اندران زاويه ٿي سگھي ٿو ، جيڪو نن toن esچن کي بدمعاش ڪري سگھي ٿو ، انھن کي پڻ متاثر ڪري سگھي ٿو. وڏو پير توھان جي toين آesرين جي ھي overان به چڙھي سگھي ٿو يا uckڪجي سگھي ٿو ، نتيجي ۾ ڪارن يا ڪالز. مايو ڪلينڪ جي مطابق ، ڪالز وانگر ، ڪارنس آهن چمڙي جو هڪ ٿenedو roughريل علائقو ، پر اهي ڪالز کان نن smallerا آهن ۽ هڪ سخت مرڪز آهي جنهن جي چو surroundedاري سوزش واري چمڙي آهي. (لاڳاپيل: 5 بهترين پراڊڪٽس فوٽ ڪالسز لاءِ)

Bunions جو سبب ڇا آهي؟

جيئن ذڪر ڪيو ويو آهي، بونين پيرن ۾ دٻاء جي عدم توازن جي سبب آهن. آمريڪي اڪيڊمي آف آمريڪي اڪيڊمي جي مطابق، تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته، بونين سان گڏ هڪ پير ۾، وڏي پير جي آڱر کان ٻئي آڱرين تائين دٻاء ۾ منتقلي آهي، جيڪو وقت سان گڏ وڏي پير جي بنياد تي گڏيل هڏن کي ترتيب ڏيڻ کان ٻاهر نڪري سگهي ٿو. آرٿوپيڊڪ سرجن. اهو گڏيل پوءِ وڏو ٿيندو آهي ۽ پيشاني پيرن جي اندر کان ٻاهر نڪرندو آهي، اڪثر ڪري سوڄ ٿيندو آهي.

مشهور عقيدي جي برخلاف ، bunڪريون آھن نه سبب بڻيو زندگيءَ جي عوامل وانگر ، خاص جوتا پائڻ. پر زندگيءَ جا ڪجھ عنصر ڪري سگھي ٿو موجوده بونين کي خراب ڪرڻ. ”بونين فطرت جي ڪري ٿين ٿا ، they'reاڪاڻ ته اهي جينياتي طور تي وراثت ۾ مليون آهن ۽ و rapidlyيڪ تيزيءَ سان ترقي ڪري سگهن ٿيون وقت سان گڏ پرورش جي ڪري ، جيئن نامناسب جوتن جو استعمال. جيئن otherين جسماني خوبين سان ، توھان جي والدين جي پيرن جون شڪلون توھان تي اثرانداز ٿين ٿيون. اھو ممڪن آھي ته جيڪي ماڻھو ورثي ۾ looseڏيل لئگامينٽس يا مٿان چڙھڻ جو رجحان - جڏھن پنھنجو پير گھمندو اندر ڏانھن lsرندو - ڪنھن به والدين کان و bunيڪ bunڪتاڻ جو شڪار آھن.

جوتن جي پسند جي علاوه، حمل هڪ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. جڏهن توهان حاملہ ٿي ويندؤ ، توهان جي ليول هڪ هارمون جي سطح رليڪسين و increaseي ٿي ، Ragland جي مطابق. ”ريليڪسن لئگيمنٽس ۽ ڪنڊن کي وڌيڪ لچڪدار بڻائي ٿو، تنهن ڪري جن هڏن کي انهن کي مستحڪم ڪرڻ گهرجي اهي بي گهر ٿيڻ جو خطرو بڻجي وڃن ٿيون،“ هوءَ چوي ٿي. ۽ اھڙيءَ طرح توھان جي وڏي آ ofر جي پاسي وارو جھڪو ا evenا و moreيڪ واضح ٿي سگھي ٿو. (لاڳاپيل: هي اهو آهي جيڪو توهان جي پيرن ۾ ٿي رهيو آهي هاڻي ته توهان بنيادي طور تي ڪڏهن به بوٽ نه پائڻ)

جيڪڏهن توهان پنهنجي پيرن تي آهيو توهان جي روزاني سرگرمين دوران تمام گهڻو، اهو پڻ بونين کي وڌائي سگھي ٿو. ”بنيون خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ ڏکوئيندڙ آهن جن جي نوڪرين ۾ تمام گهڻو بيهڻ ۽ هلڻ شامل آهي جهڙوڪ نرسنگ ، تدريس ۽ ريسٽورنٽ ۾ خدمت ڪرڻ ،“ ڪنها چوي ٿو. ”ورزش ڪرڻ ، ۽ خاص طور تي ڊوڙڻ ۽ ناچ ڪرڻ ، بونين سان گڏ ڏکوئيندڙ به ٿي سگھي ٿو.

بونا پڻ و peopleيڪ تيزيءَ سان ا progressتي و peopleن ٿا انھن ماڻھن ۾ جن جا پير سا haveيا آھن يا جيڪي مٿان چڙھيل آھن ، ڪنھا چوي ٿو. ”جوتن ۾ گھمڻ يا ڊوڙڻ ، جن ۾ مناسب محراب جي مدد نه ھجي ، و overيڪ برداشت ڪري سگھي ٿو ، جيڪو موڙ ۾ و imائي عدم توازن ۽ سا toي پير جي گڏيل ساخت جي خرابيءَ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ،“ ھو چوي ٿو.

بونين کي خراب ٿيڻ کان ڪيئن روڪجي

جيڪڏهن توهان وٽ بونين آهي، اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ان کي خراب ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد لاء. ”نرم علامتن کي قدامت پسنديءَ سان حل ڪري سگھجي ٿو و moreيڪ آرامده جوتا پائڻ ۽ حسب ضرورت آرٿوٽڪ استعمال ڪرڻ سان [اندروني yourاھران توھان جو پوڊياٽرسٽ توھان لاءِ ]اھي سگھي ٿو] ، پيڊنگ ، ۽/يا lٽون توھان جي پير کي و normalيڪ عام پوزيشن ۾ رکڻ لاءِ ،“ ڪنھا چوي ٿي. توھان ڏسي سگھوٿا پوڊياٽرسٽ خاص سفارشن لاءِ ، يا توھان آساني سان -ولي سگھوٿا جيل سان padريل پيڊس ليبل ٿيل بونينز لاءِ دوائن جي دڪان تي (جيئن ھي ones ڏنل آھن). "مقامي دوائون، آئسنگ، ۽ ڇڪڻ واري مشق پڻ درد ۽ مصيبت جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون،" هو چوي ٿو. ھارورڊ ھيلٿ جي مطابق ، بنيادي تجزياتي دوائون ، جھڙوڪ جيل يا ڪريم جن ۾ مينٿول (مثال طور برفاني گرم) يا سيلسيليٽس (مثال طور بين گائي) شامل آھن ، پيرن جي درد کان رليف پيش ڪري سگھن ٿا.

جڏھن بوٽن جي comesالھھ اچي ٿي ، ڪوشش ڪريو پنھنجي ھيل ۽ مڪمل فليٽ بوٽن جي پائڻ جو وقت محدود ڪريو ، جيڪي bunئي بونين کي وائي سگھن ٿا ، راگلينڊ تجويز ڪري ٿو. (لاڳاپيل: بهترين انسولس، پوڊيٽريسٽس ۽ ڪسٽمر جي نظرثانين جي مطابق)

Bunions لاء بهترين بوٽ ڪيئن ڳولهيو

جيڪڏهن توهان وٽ بونين آهي، توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته ڪنهن به بوٽن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي ناگزير آهن ۽ انهي سان گڏ ناقص مناسب بوٽ جيڪي آرڪ سپورٽ پيش نٿا ڪن، ڪنها چوي ٿو.

جيئن ته بونين سان مشق ڪرڻ دردناڪ ٿي سگهي ٿو، توهان چاهيو ٿا ته توهان جي بوٽن کي سمجهه سان چونڊيو وڃي. Cunha مشورو ڏئي ٿو ھڪڙو جوڙو aولڻ جي ھڪڙي وسيع ۽ لچڪدار پير واري د boxي سان ، جيڪو توھان جي toڪين کي آزاديءَ سان ھلڻ جي اجازت ڏيندو ۽ بونين تي د pressureاءُ گھٽ ڪندو. انهن کي پلانٽر فاشيا (اهڙو ڳنڍيندڙ ٽشو جيڪو توهان جي هيل کان وٺي آڱرين تائين توهان جي پيرن جي تري سان هلندو آهي) کي رکڻ لاءِ چڱيءَ طرح ڪشش ٿيل فوٽ بيڊ ۽ آرڪ سپورٽ هجڻ گهرجي ۽ توهان جي آرڪ کي ٽٽڻ ۽ ان کان وڌيڪ هيٺ دٻائڻ کان روڪيو وڃي، جيڪو ڪري سگهي ٿو. aggravate bunions، هو چوي ٿو. توهان پڻ هڪ گہرے هيل ڪپ کي ڳولڻ چاهيو ٿا جيڪو هر هيل هڙتال سان توهان جي بونين تي دٻاء گهٽائيندو، هو چوي ٿو.

هيٺ ڏنل سنوڪن ۾ مٿيون سڀ شيون آهن، ڪنها جي مطابق:

• نئون بيلنس تازو فوم 860v11 (اھو خريد ڪريو ، $ 130 ، newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (اھو خريد ڪريو ، $ 154 ، amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (اھو خريد ڪريو ، $ 103 ، amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (ان کي خريد ڪريو ، $ 80 ، amazon.com)
• هوڪا آراهي 4 (خريد ڪريو ، $ 104 ، zappos.com)

Bunions مان نجات ڪيئن حاصل ڪجي

مٿي Allاڻايل سموريون حڪمت عمليون بونين کي خراب ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ، پر بونين سرجري ئي واحد طريقو آھي اصل ۾ بونين کي سenو ڪرڻ جو.

”سرجري ئي هڪ طريقو آهي بونين کي درست ڪرڻ جو؛ تنهن هوندي ، نه ته س bunئي بونينز کي سرجري جي ضرورت هوندي آهي ،“ ڪناها وضاحت ڪئي. "بونين لاء بهترين علاج درد جي شدت تي منحصر آهي، طبي تاريخ، بونين ڪيتري تيزيء سان ترقي ڪئي آهي، ۽ جيڪڏهن درد جي رليف قدامت پسند غير جراحي علاج سان حاصل ڪري سگهجي ٿي." ان کي سادي لفظن ۾ ، ”جڏھن قدامت پسند علاج ناڪام ٿي و surgeryي ، سرجري جي سفارش ڪئي و helpي ٿي ته مدد ڪري وڏي پير جي جوڙي جي غلط ترتيب کي درست ڪرڻ ۾ ،“ ھو چوي ٿو.

bunچن لاءِ جيڪي نسبتا mild نرم آھن پر ا badا تائين ڪافي خراب آھن سرجري جي ضرورت آھي ، علاج ۾ اڪثر شامل ھوندو آھي اوستيوٽومي ، ھڪڙو طريقيڪار جنھن ۾ سرجن پير جي بال کي ڪٽيندو آھي ، جھڪي ھڏين کي ignيھر رکي ٿو ۽ ان کي رکي ٿو placeڪرين سان. وڌيڪ سخت ڪيسن لاء، اڪثر ڪري سرجن کي هٽائڻ کان اڳ هڏن جو حصو پڻ هٽائي ڇڏيندو. بدقسمتي سان، توهان جي سرجري کان پوء به بون واپس ڪري سگهن ٿا. شايع ٿيل هڪ مطالعي مطابق ، انهن وٽ هڪ اندازي مطابق urيهر ٿيڻ جي شرح آهي 25 سيڪڙو جرنل آف بون ۽ گڏيل سرجري.

هي lineئين لڪير: ڪو مسئلو ناهي توهان جي بونين جي شدت ، توهان اپاءَ و takeي سگهو ٿا بونين جي درد کي روڪڻ لاءِ توهان جي روزمره جي رستي ۾. ۽ جڏهن شڪ ۾؟ هڪ ڊاڪٽر ڏسو.

لاءِ جائزو