ڇا ڪيڪوس پاڻي توهان لاءِ سٺو آهي؟

مواد

• غذائي حقيقتون
• فائدا
• ضد سوزش ڪندڙ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور
• پيٽ جي السر کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڏي
• چمڙي جا فائدا
• ٻيا فائدا
• اپاء
• ڪيٽسٽ واٽر ڪيئن ٺاهجي
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ڪئڪٽس جو پاڻي جديد مشروب مارڪيٽ ۾ مارڻ لاءِ تازو مشروب آهي ، ٻين ٻوٽن تي ڀاڙيندڙ مشروبات جهڙوڪ ڪڻڪ جو پاڻي ۽ اليو ويرا جوس.

گهڻو ڪري ترڪيب وارا پاڻي چاٻيءَ سان رس کي نخري ڪندي ، چانديءَ جي چوريءَ جهڙا ميوا ، يا ڪوپل ، ڪيڪٽ ٺاهيا ويندا آهن. انهي لاءِ ، ڪيڪٽوز پاڻي صاف نه بلڪه گلابي آهي.

پيئڻ قدرتي طور تي کیلوريز ۽ شوگر ۾ گهٽ آهي ۽ صحت وڌائڻ وارن غذائي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهي. اضافي طور تي ، اهو گهڻو ڪري ايٿليٽز تي مارڪيٽ ڪيو ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اليڪٽرروليٽز شامل آهن جيڪي هائيڊريشن کي مدد ڪن ٿا.

ڪيڪس جو پاڻي پڻ چمڙي جي حفاظت لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ، ۽ ڪيترين ئي خوبصورتي ۽ کاسمتيڪ شين تي مشتمل آهي.

ڪيترائي ٻوٽي وارا پاڻي موجود آهن ، ۽ اهو آسان آهي ته پاڻ کي سٺو پيرا ميوو ۽ ڪجهه عام باورچی خانه جون شيون استعمال ڪندي.

اهو آرٽيڪل ڪيڪٽس پاڻي جو جائزو وٺندو آهي ، جنهن ۾ ان جو غذائي مواد ، فائدا ، ۽ ان کي ڪئين ٺاهجي.

غذائي حقيقتون

ڇاڪاڻ ته اهو ڀاڙيله پيئر جي ڪڪڙ جي ميوي مان ٺهيل آهي ، ڪيڪٽس پاڻي ۾ نن ofي مقدار ۾ کنڊ ۽ ڪجهه غذائي شيون شامل آهن.

هڪ پيالو (240 ml) ڪڪڙ جو پاڻي هيٺ ڏنل هوندو آهي ():

• ڪڻڪ 19
• پروٽين: 0 گرام
• چرٻي: 0 گرام
• ڪاربس: 4 گرام
• فائبر: 0 گرام
• مگنيشيم: روزاني ويليو جي 4 ٪ (DV)
• پوٽاشيم 3 سيڪڙو ڊي وي

اڻ مٺاڻ ڪاٿيءَ جو پاڻي ۾ اهي سڀ ڪارب قدرتي شگر جي صورت ۾ هوندا آهن جيڪي پتلي مٺي ۾ مليا آهن.

تنهن هوندي ، ڪجهه برانڊ ۾ شامل ڪيل کنڊ ، ۽ تنهن ڪري ، وڌيڪ کیلوري.

ڪڪڙ جي پاڻي ۾ ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم ، ٻه معدنيات به شامل آهن جيڪي مائع جي توازن ، عضلات جي ضابطي ، ۽ دل جي ڪارڪردگي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ().

ان کان علاوه ، مگنيشيم جسم ۾ ٻيا ڪيترائي ڪردار ڪيا آهن ، جن ۾ مدافعتي ۽ هڏن جي صحت جو سهارو ۽ دائمي حالتن جي خطري کي گهٽائڻ جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ قسم 2 ذیابيطس شامل آهن. اڃا تائين ، ڪيترن ماڻهن کي انهي معدنيات سان ڪافي نٿو ملي ().

ان غذائي اجزاء سان گڏ ، ڪڪڙ جو پاڻي prickly pear ۾ مليو صحت کي وڌائڻ وارا ڪيترائي اينٽي آڪسائيڊيون آهن.

ڪڻڪ جو پاڻي شگر ۽ کیلوريز ۾ گهٽ هوندو آهي ، پر ڪجهه خاص برانڊ ۾ کنڊ شامل هوندي آهي. پيئڻ ۾ ميگنيشيم ، پوٽاشيم ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس به هوندا آهن.

فائدا

جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته ڪئٿيٽس واٽر ۾ صحت جا ڪيترائي فائدا آهن ، جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي ته اهو مڪمل طور تي انسان کي ڪئين اثر انداز ڪري ٿو.

ضد سوزش ڪندڙ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور

نازڪ موتي ڪيٿس ڪيترن ئي اينٽي آڪسيڊنٽس تي مشتمل آهن ، جهڙوڪ بيٽانين ، بيٽيسيئنين ، ۽ اسورهمنيٽن ، جيڪي ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان جڙيل آهن (، ، ،).

اهي طاقتور مرکبات سيلولر نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا نقصان پهچائيندڙ ريڊيڪل انوولز ().

آزاد ريڊيڪلز غير مستحڪم مرڪب آھن جيڪي ماڻھو قدرتي بائيوڪيميڪل عملن ، خوراڪ ، پاڻي ۽ هوا جي ذريعي بي نقاب ٿيا. گھٽ سطح تي ، اهي جسم تي زور رکن ٿا ۽ دائمي سوزش جو سبب بڻائين ، جيڪي حالت 2 جهڙوڪ ذیابيطس ۽ دل جي بيماري سبب ٿي سگهن ٿيون ().

خوش قسمتي سان ، ٿلهي ناسي ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس نقصانڪار مرڪب کي غير جانبدار ڪري سگهن ٿا ، ۽ اهي پڻ انتهائي ضد ڀريل آهن (،).

جيئن ته ، پيٽرڪ ڪيڪٽ جو پاڻي اينٽي آڪسائيڊين اميرن سڻڀا وارين پنن سان ٺاهي ٿي ، شايد صحت جي ڪيترن ئي پيٽرولن کي بهتر بڻائي سگهي.

مثال طور ، 22 مردن ۾ 2 هفتن جي پڙهائي ۾ ، تقريبن 2-ٽيون کپ (150 مليل) انٽي آڪسائيڊٽ اميرن مالدار پيئر جوس سان روزاني ورزش بعد ۾ مشق بعد عضلات جي بحالي بهتر ٿي وئي جڏهن ٽريگلسائيڊسس ، بلڊ پريشر ، ڪل ڪوليسٽرول ، ۽ ايل ڊي ايل کي گهٽائڻ (خراب) کوليسٽرول ()

پيٽ جي السر کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڏي

prickly pear جو سڀ کان وڏو واعدو ان جي پوٽي جي السر کي شفا ڏيڻ ۽ السراتي کولٽائٽس (UC) جي حالت جي علاج ڪرڻ جي صلاحيت آھي ، جيڪا وڏي آنت ۾ سوزش ۽ السر سان منسوب آھي.

ڪجهه اڀياس نوٽ ڪيو آهي ته ڳچيءَ واري موتي جوس سان پيٽ ۾ السر جي السر جي واڌ کي سست ڪري ڇڏيو. اهي طاقتور ضد السر اثر سوچيندڙ اينٽي آڪسيڊنٽ بيٽاين () جي سبب آهن.

چٽسين ۾ هڪ جيترو مطالعو يوڪ کان آنٽي نقصان ۾ گهٽتائي محسوس ڪيو بعد ۾ مٺي جوس جو رس ڀرڻ کان پوء ().

تنهن هوندي ، انهن فائدن انسانن ۾ مشاهدو نه ڪيو ويو آهي ، ۽ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

چمڙي جا فائدا

پرچي پيئر چمڙي جي لاءِ پڻ ڪجهه فائدا آهن.

ڪجهه جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي تحقيق مطابق ڪڻڪ جو سڌو سنئون چمڙي تي لاڳو ڪرڻ سورج جي وڌندڙ واس جي سبب نقصان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي (، ، ،).

اضافي طور تي ، ڪيترن ئي چوہوں جي مطالعي اهو نوٽ ڪيو آهي ته ڇڪيل پنير جو نڪ زخم زخم کي شفا ڏيندو آهي ۽ نقصان واري بيڪرياريا کي ماريندو آهي (، ،).

ان کان علاوه ، ڇلي جي extractاٽي ڪ extractڻ جا نشان گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ٻيا فائدا

Prickly pear cactus گهڻي وقت کان وٺي طبيب واري فطري علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي ، جهڙوڪ 2 ذیابيطس ، قبض ، درد ۽ ايستائين هنگوريون. اصل ۾ ، ڪجهه جانورن جي تحقيق هنن دعويٰ جي حمايت ڪندي آهي ().

ڪڪڙ جو پاڻي ڪڏهن ڪڏهن hangover علاج طور سمجهيو ويندو آهي ، ۽ ڪجھ جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته ڇڪيل جڙي شراب ۽ ٻين جگر ٽاڪسسن سبب جگر کي نقصان پهچائيندو آهي (، ، ،).

ان کان علاوه ، ڇڪيل جڙي کي ٽائپ 2 ذیابيطس (،) سان رت ۾ شگر جي سطح گهٽائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي.

ان کان علاوه ، جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي پڙهائي ۾ ، موتي ڪڻڪ جي تڪليف تڪليف گهٽائي ، رت جي لوهي جي دڪانن کي بهتر ڪيو ، درد کي رليف ڪري ، ۽ ڪينسر جي خلين کي ماريو (، ، ،).

گهڻا فائدا مونجهاري واري پيتي ۾ اينٽي آڪسائيڊينٽس جي اعتبار سان ڪيل آهن.

بهرحال ، انهن دعوائن کي ثابت ڪرڻ لاءِ وڌيڪ انساني تحقيق جي ضرورت آهي.

ان کان علاوه ، گھڻي تحقيق ، گھڻي ڳوڙھي واري کاڌن جي نڪت استعمال ڪندي ڪئي وئي ، تنھنڪري ڪئڪٽس جي پاڻي کان صحت جا اثر ڪو گھٽ طاقتور ھوندا.

سخت پيٽ ۾ اينٽي آڪسائيڊينٽس ۾ مالدار آهي ۽ پيٽ جي السر کي بهتر بنائڻ ۽ چمڙي جي صحت کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. بهرحال ، وڌيڪ انساني تحقيق جي ضرورت آهي.

اپاء

ڪڻڪ جو پاڻي عام طور تي خشڪي واري جيري ڪڻڪ واري ميوي مان ٺاهيو ويندو آهي. ڇاڪاڻ ته پتلي موتي اثر ڪري سگھي ٿو اثر رکندڙ ، ڪيٿس پاڻي شايد ڪجهه ماڻهن ۾ دست يا ٻئي معدے جي پريشاني سبب ().

ان کان علاوه ، نازڪ موتي جا گهاٽا رت جي شگر جي سطح گهٽ ڪري سگهن ٿا. ان ڪري ، انهن کي رت جي شگر کي گهٽ ڪندڙ دوا سان گڏ استعمال ڪرڻ سان ، هائپوگلييميا ٿي سگهي ٿو ، هڪ خطرناڪ حالت جيڪو گهٽ رت جي شگر جي سطح سان منسوب آهي (،).

بالآخر ، ڪيڪٽس پاڻي جي مشروبات ۾ شامل ٿيل کنڊ شامل آهي. غذا ۾ اضافي شامل شگر کي وزن ۾ اضافو آڻي سگھي ٿو ، 2 ذیابيطس ۽ دل جي بيماري ().

توهان کي اضافي شين جو پنهنجو روزانو 10 سيڪڙو کان گهٽ رکڻ گهرجي ، جيتوڻيڪ انهن کي 5 سيڪڙو يا گهٽ حد تائين محدود ڪرڻ مثالي آهي. ڪوشش ڪري ڪوشش ڪيو ته ڪيڪوس وارو پاڻي پيئندڙن ۾ جنهن ۾ کنڊ شامل نه هجي ().

جيڪڏهن توهان کي ڪيڪوس واري پاڻي جي باري ۾ ڪا پريشاني آهي ته پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان ان تي بحث ڪريو.

ڪجھ ماڻهن ۾ ڪڪڙ جو پاڻي لوزڪي اثر ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان رت جي شگر گهٽائڻ واري دوا وٺي رهيا آهيو ، توهان کي وڏي پئماني تي ڪيڪٽس پاڻي پيئڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي رت جي شگر جي سطح کي گهڻو گهٽائي سگهي ٿو.

ڪيٽسٽ واٽر ڪيئن ٺاهجي

گهر ۾ ڪيڪسس پاڻي ٺاهي وڃڻ بلڪل سادو عمل آهي. توهان کي هيٺين اجزاء ۽ شين جي ضرورت آهي

• هڪ آتش دان
• هڪ چيزڪ لٿو
• هڪ چاقو
• پاڻي
• 1-2 فائبر پيرا ڪڪڙ جا ميوا
• کنڊ يا مٺويندڙ (اختياري)

جيڪڏهن توهان تازو ٻرندڙ مٺي ميوو گڏ ڪري رهيا آهيو ، توهان کي پنهنجي هٿن کي بچائڻ لاءِ چمڙي جي دستانن کي ڊگهو ، نشاسي واري اسپائن کان پري رکڻ جي ضرورت آهي جيڪا ڪيچس جي پنن تي وڌندي آهي.

تنهن هوندي ، توهان هڪ مقامي پنسار واري دڪان يا فارمر جي منڊي تي دلڪش پيٽ جا ميوا ڳولهي سگهو ٿا.

گهر ۾ ڪئڪٽس واٽر ٺاهڻ لاءِ هيٺ ڏنل قدمن تي عمل ڪريو.

1. ٿڪل پيري واري ميوو کي چ washيءَ طرح ڌوئي ۽ انهن جا سٽ ڪٽي ، ان کي مڪمل طور تي اڌ ۾ ڪٽڻ کان سواءِ انهن جي نيم ۾ اڌ ڪري ڇڏيو.
2. پاڻي کي ابلڻ لاءِ ٿانوَ ۾ وجھو ، پوءِ ميون کڻي ابلڻ واري پاڻيءَ ۾. سمر کي ڪ ۽ گھٽ ڪريو. ميون کي 45 منٽن کان 1 ڪلاڪ تائين سمهڻ ڏيو ، يا نرم ٿيڻ تائين. انهن کي پاڻي مان هٽايو ۽ انهن کي ٿڌي ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
3. چيزلوٽ هڪ ٿانو يا پيالو مٿان رکجي. انهن جي پنن مان ڪڻڪ وارا موتي وارا ميوا ڪ peي ۽ چيزڪلوٿ ۾.
4. theرندڙ ميون کي ميوي مان چيزلوٽ جي ذريعي ٿڪڻ ۽ پيالي يا کپ ۾ جمع ڪرڻ جي اجازت ڏيو. توهان هن پروسيس کي تيز ڪرڻ لاءِ چيزڪولي کي دٻائي سگهو ٿا.
5. اختياري طور ، توهان ڪيڪوس جوس ۾ شگر يا مٺوائيندڙ شامل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توجه ڪيل ڪڪڙ جو پاڻي توهان جي ذائقي لاءِ گهڻو مضبوط هوندو ، بس ان کي پاڻي ڏيو.

ڪيليٽس جوس کي فرج ۾ محفوظ ڪرڻ گهرجي ۽ 3 ڏينهن تائين رکي سگهجي ٿو.

توهان ڪيترو پاڻي ڪٽيل پيئر مان ڪ areي سگهو ٿا انهن جي سائيز تي منحصر آهي ۽ پچائڻ دوران اهي ڪئين نرم ٿيا.

گهر ۾ ڪڪڙ جو پاڻي تيار ڪرڻ آسان آهي اهو صرف پيري ميوي جا ميوا ۽ ڪجهه عام باورچی خانه جو اوزار استعمال ڪندي آهي. توهان جي گهريلو ڪيڪوس جو پاڻي 3 ڏينهن تائين فريج ۾ رکي سگهجي ٿو.

هيٺئين لائن

ڪڪڙ جو پاڻي چٻاڙيل پنن واري ڪيليءَ جي ميوي مان ٺاهيو ويندو آهي.

اهو کیلوري ۽ شوگر ۾ گهٽ آهي جڏهن ته غذائي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس فراهم ڪندي.

ڏنو ويو ڪئڪٽيس واٽر جي اينٽي آڪسائيڊ مواد ، اهو سوزش ، معدي جي السر ۽ ٻين ڪيترن ئي مسئلن سان مدد ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان ڪجهه ترقي واري صحت جي فائدن سان گڏ هڪ منفرد ، قدرتي مشروب ڳولي رهيا آهيو ، توهان خريد ٿيل اڻ ڪوٺي وارو پاڻي خريد ڪري سگهو ٿا - هي پراڊڪٽ - چونڊ دڪانن ۽ آن لائن تي.