ڇا اهو ممڪن آهي ته ڊپريشن مان جسماني طور بيمار ٿي پون؟

مواد

• جائزو
• ڊپريشن توهان کي جسماني طور بيمار ڪيئن بڻائي سگهي ٿي؟
• اسهال ، پيٽ جي خرابي ۽ السر
• ننڊ ۾ خرابي
• مدافعتي کي نقصان پهچايو
• دل جي شرح وڌي وڃڻ ۽ بلڊ پريشر
• وزن گهٽائڻ يا وزن وڌائڻ
• سر درد
• ٿورن ۽ جوڑوں جو درد
• ڊپريشن جي جسماني علامتن جو علاج ڪرڻ
• ايپيڊينٽس
• رويي جي علاج
• دٻاءُ گهٽائڻ
• ٻيون دوائون
• قدرتي علاج
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• خودڪشي جي روڪٿام
• گهڻي وڃو

جائزو

دماغي صحت جي نيشنل انسٽيٽيوٽ مطابق ، ڊپريشن آمريڪا ۾ عام طور تي عام ذهني خرابين مان هڪ آهي ، جيڪا 16 لک کان وڌيڪ بالغن کي متاثر ڪري ٿي.

هن موڊ جي خرابي سبب ڪيترائي جذباتي علامتون شامل آهن ، جن ۾ مستقل احساسن جا حسرت ۽ انهن شين ۾ دلچسپي جي نقصان جو هڪ وقت مزو وٺندو آهي. ڊپريشن پڻ جسماني علامتن جي ڪري سگھي ٿو.

ڊپريشن توهان کي بيمار محسوس ڪري سگهي ٿي ۽ علامتن کي ختم ڪري ڇڏيندي ، جهڙوڪ ٿڪ لڳڻ ، مٿي جي سور ۽ تڪليفون ۽ درد. ڊپريشن بلوز جي ڪيس کان وڌيڪ هوندو آهي ۽ علاج جي ضرورت هوندي آهي.

ڊپريشن توهان کي جسماني طور بيمار ڪيئن بڻائي سگهي ٿي؟

اتي ڪيترائي طريقا آھن جيڪي ڊپريشن توھان کي جسماني طور بيمار ڪري سگھن ٿا. هتي ڪجھ مختلف جسماني علامتون آھن ۽ اھي ڇو ٿيون.

اسهال ، پيٽ جي خرابي ۽ السر

توھان جو دماغ ۽ معدے (GI) سسٽم سڌو سنئون ڳن linkedيل آھن. ڊپريشن ، پريشاني ۽ دٻاءُ GI پيچري جي حرڪت ۽ پيچيدگين کي متاثر ڪندي ڏيکاريو ويو آهي ، جيڪو ڊائريا ، قبض ، ۽ nausea سبب ڪري سگهي ٿو.

توهان جا جذبات پڻ معدي جي تيزابيت جي پيداوار تي اثر وجهندا آهن ، جيڪي السر جو خطرو وڌائي سگهندا آهن. اتي ڪجهه ثبوت موجود آهن ته دٻاء شايد اسيد ريفلڪس کي خراب ڪرڻ يا خراب ڪرڻ جي ڪري ٿي.

اتي پڻ ، گيسٽروسوفيجل ريفلوڪس بيماري (GERD) ۽ پريشاني جي وچ ۾ ڳن appearsيل نظر اچن ٿا. ڊپريشن کي به چهنبدار پيٽي سنڊروم (IBS) سان ڳن hasيو ويو آهي.

ننڊ ۾ خرابي

ننڊ جا مسئلا جيڪي ڊپريشن جا عام نشان آهن. انهي ۾ سمهڻ شامل ٿي وڃڻ ، سمهڻ يا سمهڻ به شامل آهي ۽ سمهڻ به شامل ناهي جيڪو ڪارائتو يا آرامده نه آهي.

اتي ڪافي ثبوت آهي ڊپريشن ۽ ننڊ جي مسئلن کي. ڊپريشن اندرا کي روڪي سگھي ٿي يا خراب ڪري سگھي ٿي ۽ اندرا ڊپريشن جو خطرو وڌائي سگھي ٿو.

ننڊ جي گهٽتائي جا اثر پڻ ڊپريشن جي ٻين علامن کي خراب ڪري ٿو ، جهڙوڪ دٻاء ۽ پريشاني ، سر درد ۽ ڪمزور مدافعتي نظام.

مدافعتي کي نقصان پهچايو

ڊپريشن ڪيترن ئي طريقن سان توهان جي مدافعتي نظام تي اثر انداز ٿئي ٿو.

جڏهن توهان سمهو ، توهان جو مدافعتي نظام سائيٽوڪائنز ۽ ٻيون شيون پيدا ڪري ٿو جيڪي توهان جي جسم کي انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ننڊ ۾ محرومي ، جيڪا ڊپريشن جي عام علامت آهي ، هن عمل سان مداخلت ڪري ٿي ، توهان جي infectionهلاءَ ۽ بيماري جو خطرو وڌي ٿو.

هتي اهو به ثبوت آهي ته ڊپريشن ۽ دٻاءُ سوزش سان ڳن areيل آهن. دائمي سوزش ڪيترن ئي مرضن جي ترقي ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، جن ۾ دل جي بيماري ، ٽائپ 2 ذيابيطس ۽ سرطان شامل آهن.

دل جي شرح وڌي وڃڻ ۽ بلڊ پريشر

ڊپريشن ۽ دٻاءُ ويجهي سان تعلق رکن ٿا ۽ ٻئي کي دل ۽ بلڊ پريشر تي اثر انداز ڪيو ويو آهي. غير منظم دٻاء ۽ ڊپريشن سبب ٿي سگھن ٿا:

• غير تندرستي دل تال
• رت جو داٻ
• شريانن کي نقصان پھچائي ٿو

هڪ 2013 ماڻهن ۾ عام ماڻهن تي رت جي خراب دٻاءُ کي ڊپريشن مليو. اهو پڻ ذڪر ڪيو آهي ته ڊپريشن بلڊ پريشر مينيجمينٽ ۾ مداخلت ڪري سگھي ٿي.

وزن گهٽائڻ يا وزن وڌائڻ

توهان جو کاڌو توهان جي غذا تي اثر وجهي سگھي ٿو. ڪجهه جي لاءِ ، ڊپريشن ڀاڻ کي وڃائڻ جو سبب بڻجندي آهي جيڪي شايد اڻ گهربل وزن گهٽائڻ جو سبب بڻجن.

ٻين سان گڏ ڊپريشن ، نااميدگي جي جذبات شايد کائڻ جي خراب انتخاب ۽ ورزش ۾ دلچسپي جي نقصان جي ڪري سگھي ٿو. شگر ، چربی ۽ نشاسته ڪاربوهائيڊريٽ جي غذا لاءِ وڌيڪ پھچڻ عام آھي. وڌيل اشتياق ۽ وزن وڌائڻ به ڪجهه دوائن لاءِ ضمني اثرات آهن.

ماڻهن ۾ موهدي به عام طور تي ڊپريشن سان عام لڳي ٿي ، هڪ پراڻي سروي مطابق. سروي 2005 ۽ 2010 جي وچ ۾ ڪئي وئي ڏٺائين ته تقريبن 43 سيڪڙو بالغن سان ڊپريشن جو شڪار آهن.

سر درد

نيشنل سر درد جي فائونڊيشن موجب ، ڊپريشن سان 30 کان 60 سيڪڙو ماڻهو سر درد جو تجربو ڪندا آهن.

ڊپريشن ۽ لاڳاپيل علامات جھڙي پريشاني ۽ انتشار سبب شدت پسند سر درد جي ڪري رھيا آھن. ڊپريشن شايد مضبوط شدت واري دوري جي سر درد جو خطرو وڌائي ۽ ڊگهي عرصي کان به ظاهر ٿئي. غريب ننڊ وڌيڪ جلدي يا مضبوط سر ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي.

ٿورن ۽ جوڑوں جو درد

هتي هڪ تصديق ٿيل لنڪ آهي ته ڊپريشن درد پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ درد ڊپريشن جو سبب بڻجندو آهي. پوئتي درد ۽ ٻئي گڏيل ۽ عضلات جو درد ڊپريشن جا عام جسماني نشان آهن.

ڊپريشن ۽ ٻين موڊ جي خرابين ۾ درد جي تاثر کي تبديل ڪرڻ ڏيکاريا ويا آهن ، جيڪي درد کي متحرڪ ڪرڻ يا خراب ڪري سگهن ٿا. ٿڪيل ۽ ڊپشن ۾ عام دلچسپي کي گهٽائڻ وڌيڪ سرگرم ٿي سگھي ٿو. اهو غير فعاليت عضلات ۽ جوڑوں جو درد ۽ سختي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڊپريشن جي جسماني علامتن جو علاج ڪرڻ

ڊپريشن جي جسماني علامتن مان راحت ڳولهڻ شايد هڪ کان وڌيڪ قسمن جي علاج جي ضرورت هجي. جڏهن ته ڪجهه antidepressants توهان جي ڪجهه جسماني علامن کي پڻ ختم ڪري سگھن ٿا ، جهڙوڪ درد ، ٻين علامتن کي الڳ الڳ علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.

علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

ايپيڊينٽس

antidepressants ڊپريشن لاءِ دوائون آهن. دماغ ۾ نيوروٽرانسميٽر عدم توازن کي درست ڪرڻ سان ايڊٽيڊريشنن جو ڪم ڪجي ٿو جيڪي توهان جي مزاج جا ذميوار آهن.

اهي دماغ ۾ گڏيل ڪيميائي سگنلن جي سبب جسماني علامتون مدد ڪري سگهندا. ڪجهه antidepressants شايد پيٽ ۽ سر درد ، اندرا ، ۽ غريبي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

رويي جي علاج

سنجڪاتي رويي جو علاج ، بين الاقوامي علاج جو علاج ، ۽ ٻين قسم جي رويي جو علاج ، ظاهر ڪيو ويو آهي ته موڊ جي خرابين ۽ درد جي علاج ۾ مدد لاءِ. سنجڪاتي رويي جو علاج پڻ دائمي بي خوابي جو هڪ مؤثر علاج آهي.

دٻاءُ گهٽائڻ

دٻاءُ گهٽائڻ ۽ ڊپريشن جي جسماني ۽ جذباتي علامتن سان مدد ۾ شامل آهن:

• ورزش
• مالش
• يوگا
• مراقبي

ٻيون دوائون

وڌيڪ انسداد (او ٽي سي) پيٽ جون دوائون ، جهڙوڪ ضد سوزش يا ايٽيامينامين ، سر درد ۽ عضلات ۽ جوڑوں جي درد کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون. گھٽ ۾ گهٽ درد ۽ تنگ ڳچيء ۽ ڪلهي عضلات سان مدد ڏيڻ ۾ مددگار آرام ڏيندڙ.

پريشاني دوا مختصر مدت ۾ مقرر ڪري سگهجي ٿي. انتشار سان مدد ڏيڻ سان گڏ ، اهي قسم جون دوائون پڻ عضلات جي تناسب کي گهٽائي سگهن ٿيون ۽ توهان کي ننڊ ۾ مدد ڏين ٿيون.

قدرتي علاج

توهان شايد قدرتي علاج جو استعمال ڪندي پنهنجي علامات جي راحت ڳوليندا ، جهڙوڪ قدرتي ننڊ سمهڻ ۽ قدرتي درد کي دور ڪرڻ وارا.

اوميگا -3 فائيٽي ايسڊس پڻ ڪيترائي فائدا مليا آهن جيڪي ڊپريشن ۽ لاڳاپيل علامتن ۽ حالتن سان مدد ڪري سگھن ٿا.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

هڪ ڊپريشن جي نشاندهي حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان جون علامتون ٻن هفتن تائين موجود هجڻ لازمي آهي. ڪنهن ڊاڪٽر کي ڪنهن جسماني نشاني جي باري ۾ ڏسو ته بهتر نه آهي ٻن هفتن اندر. جيڪڏهن توهان ڊپريشن جي نشانين کي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته فوري طور تي ڪنهن ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي پيشه ور سان ملاقات جو وقت مقرر ڪيو وڃي.

خودڪشي جي روڪٿام

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان يا ڪنهن ٻئي کي فوري طور تي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو خدشو آهي يا توهان خودڪشي جا خيال ڪري رهيا آهيو ، هنگامي طبي مدد لاءِ 911 تي ڪال ڪريو.

توهان پڻ هڪ پيار ڪندڙ ، ڪنهن کي پنهنجي ايمان واري ڪميونٽي تائين پهچائي سگهو ٿا ، يا هڪ خودڪشي هاٽ لائن سان رابطو ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) تي قومي خودڪشي جي روڪٿام واريون.

گهڻي وڃو

ڊپريشن جا جسماني نشان حقيقي آهن ۽ توهان جي روزاني زندگي ۽ توهان جي بحالي تي منفي اثر وجهي سگهن ٿا.

هر ڪو مختلف طريقي سان ڊپريشن جو تجربو ڪري ٿو ۽ جڏهن ته هڪجهڙو موزون ناهي سمورا علاج ، علاج جو هڪ ميلاپ مدد ڪري سگهندو. پنهنجن اختيارن بابت هڪ ڊاڪٽر سان ڳالهايو.