ٻٻر کي لوڻ لاءِ Plum استعمال ڪجي

مواد

• 1. قبض جي خلاف پلازه چانهه
• 2. روزو رکڻ لاءِ پاڻي جو ٻج
• 3. پلا جام
• 4. سيب سان گڏ ٻڪري جو رس
• 5. اسٽرابيري سان ٻني جو رس

توهان جي آنتن کي ڪم ۽ ضابطي ۾ رکڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي ته باقاعدي طور تي umsرندڙ ماني کائڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته هن ميوي ۾ سوربيٽول نالي هڪ مادو آهي ، هڪ قدرتي جلاب آهي جيڪو ڳچين کي ختم ڪرڻ جي سهولت فراهم ڪندو آهي. سينٽرل جيل جي علاج جي لاءِ ofل جي فائدي حاصل ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته پياري کي پاڻي ۾ و toائين ۽ سوربيٽول ۽ پيڪنين سان ڀريل هي ذائقي وارو پاڻي پيئجي جيڪو پڻ هڪ فائبر آهي جيڪو al theڙن جي ڪڻڪ کي هائيڊرو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي

پر ان کان علاوه اهو پڻ ضروري آهي ته هر ڏينهن 1.5 کان 2 ليٽر پاڻي پيئجي ، ڇاڪاڻ ته پاڻي جي گهربل مقدار کانسواءِ ، ڏکن کي خشڪ ڪيو پيو وڃي ڇو ته قبض.

پلم پڻ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڇو ته انهي ۾ ڪجهه ڪيوريئرز ۽ گهٽ گليڪيمڪ انڊيڪس آهن ۽ اهو پڻ پنهنجي قدرتي حالت ۾ کائي سگهجي ٿو يا جوس ۽ وٽامن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

اضافي طور تي fruitرندڙ ميوو يا کاڌا کائڻ سان جيڪا بازارن ۾ خريد ڪري سگهجي ٿي ، توهان ناقابل اعتبار نسخا تيار ڪري سگهو ٿا جيڪي پڻ ڳٽ کي ڪمزور ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، هتي ڪجهه تيار ڪرڻ جا طريقا آهن:

1. قبض جي خلاف پلازه چانهه

اجزاء

• 3 پريون؛
• 1 پيالو پاڻي.

تياري جي موڊ

سرنهن ۽ پاڻي کي هڪ پين ۾ وجهو ۽ تقريبن 5 کان 7 منٽن تائين ساڙيو ، ان کي گرم ڪرڻ ڏيو ۽ س throughoutي ڏينهن ۾ چانهه پيئو.

2. روزو رکڻ لاءِ پاڻي جو ٻج

اجزاء

• 1 گلاس پاڻي ؛
• 5 پريون.

ڪيئن ٺاهجي

پراون کي چٽيو ۽ پاڻيء سان پيالو ۾ وجهو. پوء کپ کي coverڪيو ۽ س allي رات ان کي بيهڻ ڏيو. ايندڙ صبح ، صرف پاڻي کڻي ، ٻئي ريڪ جي لاءِ ٻٻر جو استعمال ڪندي. اهو پاڻي پڻ بهترين اختيار آهي ٻار جي آنت کي ڇڏڻ لاءِ.

3. پلا جام

اجزاء

• پلاسٽن جي 1 ڪلو اڃا تائين شيل ۾ بغير بغير گلن جي.
• 1 ختم ٿيل جليٽن لفافو ؛
• تقريباً 300 ml پاڻي ؛
• براون شوگر جا 4 چمچ يا ڪڻڪ واري مٺائي.

ڪيئن ٺاهجي

پلازيم ، پاڻي ۽ کنڊ کي چاٻيءَ ۾ وجهي ڇڏيو ۽ 20 منٽن تائين وچولي گرمي تي آڻيو. ابلڻ کان پوءِ ، پکايل ميوو کي ٿوري ڪ knي ۽ پوءِ جليٽين شامل ڪري ان کي وڌيڪ تسلسل ڏيڻ لاءِ. ڪجهه منٽن لاءِ باهه تي ڇڏي ڏيو ۽ جيل واري پوائنٽ تي پهچڻ کان پوءِ انهي کي ٿڌو ۽ شيشي جي ڪنٽينر ۾ محفوظ ڪرڻ ڏيو ۽ فريج ۾ رکو.

4. سيب سان گڏ ٻڪري جو رس

اجزاء

• 1 وڏو ايپل ؛
• 4 رسيل ٻل ؛
• ½ ليمون.

ڪيئن ٺاهجي

پروسيسر يا بلینڈر ۾ س appleو سيب ۽ ٻوٽو پاس ڪريو ۽ پوءِ اجبو ليمن شامل ڪيو. ذائقو چکڻ.

5. اسٽرابيري سان ٻني جو رس

اجزاء

• 10 اسٽرابيري ؛
• 5 رسيل ٻل ؛
• 1 نارنگي.

ڪيئن ٺاهجي

اسٽرابيري ۽ پلايمز کي هڪ ميڪر سان گڏ ڪيو ۽ پوءِ 1 نارنگي جو جوس شامل ڪيو.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ ٻين لوڪسيٽس بابت findاڻ حاصل ڪريو جيڪي قبضن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.