چانهه کانپوءِ ازدواجي وقت ۾ وزن گهٽائڻ جي اجازت ڏني

مواد

• رضاڪار ماءُ لاءِ بهترين چانهه
• هڪ نه کير پياريندڙ ماءُ لاءِ بهترين چانهه
• نفلي وزن گهٽائڻ جي غذا

نفلي وقت ۾ چانهه پائڻ وزن گهٽائڻ جو بهترين طريقو آهي ڇاڪاڻ ته اهو ماءُ جي کير جي پيداوار وڌائي ٿو ۽ اهڙيءَ طرح ماءُ جي جسم جو چرٻي خرچ ڪري ٿو جيڪو حمل جي 9 مهينن دوران گڏ ٿيل چربی کي توانائي جو ذريعو سمجهي ٿو. ان کان علاوه ، مدي واري دور ۾ ڪافي چانهه پيئڻ پڻ گردش کي فروغ ڏي ٿو ۽ خاص طور تي سيزرين سيڪشن کانپوءِ defهلائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

پر نه سڀني کي کير جي پيٽ ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي کير جو ذائقو بدلائي سگهن ٿا يا ٻار ۾ تڪليف يا درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ھتي ڳوليو ڪير استعمال نه ڪيو وڃي.

رضاڪار ماءُ لاءِ بهترين چانهه

اھڙي طرح ، چانھن کي ٻار جي thمڻ کان پوءِ وزن گھٽائڻ جي لاءِ ڏا suitableو مناسب آھي ، پر ان کي نقصان رسائيندڙ کي نقصان نٿو پھچي ۽ نہ ٻار کي:

• ماريان ٿڙي:

بهترين چانهن مان هڪ آهي ٻارن جي afterمڻ کان پوءِ وزن گهٽائڻ جي لاءِ اشارو ڪيو ڇو ته انهي ۾ سليمارين نالي هڪ مادو آهي جيڪو کير جي کير جي پيداوار کي وڌائي ٿو. کير کير مان کير جي کير جي پيداوار وڌائڻ لاءِ پاؤڊر فارم ۾ ضمني طور پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو ، ۽ دواسازي ۾ ڳولي سگهجي ٿو.

ٿري جي چانهه ٺاهڻ لاءِ بس ٿانو جو س ofي ٿري جو ٻج جو ابلڻ وارو پاڻي هر کپ لاءِ ، اهو 15 منٽن تائين آرام ڪرڻ ڏيو ، ڳائڻ ۽ پيئڻ کان 30 منٽ اڳ اهم ماني ، ماني ۽ رات جي ماني کائو.

• ليموگراس:

عظيم ڇاڪاڻ ته اهو هاضمي کي بهتر بنائي ٿو ۽ گيسن کي وڙهندو آهي ، جيڪي هن اسٽيج تي سوجن ڀٽن جو هڪ سبب ٿي سگهن ٿا. توهان اهو ڏينهن ۾ 2 يا 3 ڀيرا وٺي سگهو ٿا ، توهان جي مکيه کاڌو يا مانجهاندي ۽ رات جي ماني کان 30 منٽ اڳ ، ترجيح طور تي بغير مٺي جي.

تيار ڪرڻ لاءِ ، رڳو هڪ پيالو گرم پاڻي ۾ ليمن جي هڪ ٿري جو رکي ڇڏيو ۽ ان کي 3 منٽن تائين بيهڻ ڏيو ، مناسب نموني سان coveredڪيو وڃي. گرم وٺو.

• چومومائل:

اهو توهان کي پرسڪون به رکندو ۽ ٻار پڻ ، نفلي دور ۾ هڪ بهتر بحالي کي يقيني بڻائي ٿو. اهو پيٽ کي پر سڪون بڻائڻ ۽ توهان کي وڌيڪ پرسڪون رکڻ لاءِ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو ، ۽ جئين اهو کير مان و secretي وڃي ، اهو ٻار کي وڌيڪ آرامده به بڻائيندو آهي. اهو سمهڻ کان پهريان 1 ڪلاڪ وٺي وڃڻ سٺو ٿي سگهي ٿو ، ٻار جي سمهڻ وقت.

هي چانهه توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڇو ته سٺي ننڊ ڪرڻ ، آرام ڪرڻ آسان ۽ بهترين کاڌو ٺاهڻ پسند ڪندو آهي ، گهٽ کیلوري وارن فوٽن کي ترجيح ڏيندو آهي.

هڪ نه کير پياريندڙ ماءُ لاءِ بهترين چانهه

ٻار جي موڪل کان پوءِ وزن گھٽائڻ جي رفتار وڌائڻ لاءِ جڏهن ماءُ نه ٻارهجي ته ، هيٺيان استعمال ٿي سگهي ٿي:

• ڪيفين سان گڏ چانههجهڙوڪ ، ڪارو چانهه ، سائي چانهه يا ميٽ چانهه ، جيڪي ميهابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ چرٻي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.
• درٻار واري چانهن، جهڙوڪ روزبري چانهه ، آرنيا ، ميڪر يا سونئل ، جيڪي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

جڏهن اهي عورت ٻار کي دودھ ڏئي رهي آهي ، اهي ٻار نه وٺي سگهن ٿا ڇو ته ڪيفين ٻار جي کير ۾ گذري ٿي ۽ ٻار ۾ بدنامي پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ ٻارڙن جي درميان پاڻي جي گهرج جو سبب بنجي ٿي ۽ کير جي پيداوار گهٽائي سگهي ٿي.

ويڊيو ڏسو ۽ پيدائش کانپوءِ وزن گهٽائڻ جي ٻين تجويزن کي ڏسو:

نفلي وزن گهٽائڻ جي غذا

نفلي وزن گھٽائڻ واري غذا کي متوازن بڻائڻ لازمي آهي ، قدرتي کاڌا ، جهڙوڪ ميون ، ڀا vegetablesيون ، س grو اناج ۽ مڇي. انهي غذا ۾ پڻ ضروري آهي ته ٿڪندڙ ۽ تيز شگر واري خوراڪ ، جهڙوڪ فرائي ڪيل کاڌو ، ساوزي ، ڪيڪ ۽ نرم مشروبات ، مثال طور.

جيتوڻيڪ ، ماء جي جسم ۾ تبديليون حمل جي 9 مهينن دوران ٿين ٿيون ۽ هڪ ٿيڻ گهرجي ته گهٽ ۾ گهٽ اهو انتظار ڪيو وڃي ته وزن ٿيڻ کان پهرين ٻيهر حمل بحال ٿئي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن 6 مهينن کانپوءِ عورت اڃان تائين پنهنجي وزن کي بهتر محسوس ڪندي ناهي ، کيس کير جي پيداوار کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ مناسب غذا ٺاهڻ لاءِ غذائي ماهر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان ٻار پڙهڻ کان پوءِ وڌيڪ وزن ۽ ڪيترو وقت وزن گهٽائڻ بابت toاڻڻ چاهيو ٿا: وزن گهٽائڻ کانپوءِ نفري جي عرصي ۾

غذا کي متوازن هئڻ گهرجي ، صحيح مقدار ۾ آئرن ، پروٽين ، زنڪ ۽ ويٽامين اي شامل هوندا آهن ته بال جي روڪٿام کي روڪڻ ۽ منهن ڏيڻ کان بچي وڃي جيڪا ٻار جي پيدا ٿيڻ کانپوءِ ٿئي ٿي. پنهنجي وارن کي خوبصورت ۽ ريشمي رکڻ لاءِ ٻيون سادي پر اثرائتي حڪمت عملي ڳوليو: 5 واري وقت کانپوءِ وار ۾ وار خراب ٿيڻ کي منهن ڏيڻ لاءِ حڪمت عمليون.