VLDL کوليسٽر ڇا آهي ۽ ان جو ڇا مطلب آهي جڏهن اها وڌيڪ ٿيندي
مواد
- حوالا قدرَ
- ڇا گهٽ وي ايل ڊي ايل خراب آهي؟
- وڌيڪ وي ايل ڊي ايل جا خطرا
- وي ايل ڊي ايل کي ڪئين ڊائونلوڊ ڪجي
وي ايل ڊي ايل ، پڻ گهٽ گهٽ کثافت لپوپروٽين طور سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ قسم جو خراب کوليسٽرول آهي ، جيئن ايل ڊي ايل آهي. اهو ئي سبب آهي جو هن جي بلند رت جا قدر شريانن ۾ چرٻي کي جمع ڪرڻ ۽ ايٿروسکلروسس واري تختي جي ٺهڻ سبب ، دل جي بيماري جو خطرو وڌائين ٿا.
وي ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جگر ۾ پيدا ٿئي ٿو ۽ رت واري وهڪري ۾ ٽرائگلائسرائيڊس ۽ ڪوليسٽرول کي منتقل ڪرڻ جو فنڪشن آهي ۽ توانائي جو ذريعو طور استعمال ڪيو ويندو آهي. ان ڪري ، کوليسٽرول ۽ ٽرگليسرائڊس جي اعلي سطح وڌندي وي ايل ڊي ايل جي سطح تي.
کوليسٽرول بابت وڌيڪ اڻو.
حوالا قدرَ
في الحال ، وي ايل ڊي ايل جي حوالي واري قيمت تي اتفاق نه آهي ۽ ، تنهن ڪري ، ان جي قيمت کي ڪل کولسٽرول جي نتيجي کان علاوه ايل ڊي ايل ۽ ٽريگلسيرائڊس جي قيمت کي نظر ۾ رکندي. ھتي آھي ته ڪيئن سمجھڻ گھرجي ڪوليسٽرول جي ٽيسٽ جو نتيجو.
ڇا گهٽ وي ايل ڊي ايل خراب آهي؟
وي ايل ڊي ايل جا گھٽ ليول گهٽ ٿيڻ سان ڪو به صحت جو خطرو نٿو ٿئي ، انهي جو مطلب اهو آهي ته ٽوليگلسائيڊس ۽ چرٻي جون سطحون گهٽ آهن ، جيڪي دل ۽ رت جي نالين جي صحت کي پسند ڪن ٿيون.
وڌيڪ وي ايل ڊي ايل جا خطرا
وي ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جي وڌايل قيمت ايٿروموموس پلازڪ ٺهڻ ۽ رت جي رڳن جي کلڻ جي خطري کي وڌائي ٿي ، جيڪي دل جي دوري ، هاءِ بلڊ پريشر ۽ اسٽروڪ جهڙا مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا. اهو خطرو اڃا به وڌيڪ هوندو آهي جڏهن ته ايل ڊي ايل وارا قدر پڻ وڌيڪ هوندا آهن ، ڇاڪاڻ ته هن قسم جو ڪوليسٽرول پڻ دل جي بيمارين جي شروعات کي پسند ڪري ٿو.
وي ايل ڊي ايل کي ڪئين ڊائونلوڊ ڪجي
VLDL کي گهٽائڻ لاءِ ، توهان کي پنهنجي رت ۾ ٽرائگلسائيڊسس ۽ ڪوليسٽرول جي ليول گهٽائڻ گهرجي ، هيٺين غذا ۽ چرٻي ۾ گهٽ چرٻي ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر خوراڪ ۾ شامل آهن.
| ڇا کائڻ گهرجي | ڇا کائڻ يا نه بچائڻ جو |
| بي عيب ڪڪڙ ۽ مڇي | ڳاڙهو گوشت ۽ ڀريل کاڌا |
| اسڪيم ٿيل کير ۽ داڻا | سوسائيج ، سوسائي ، سلامي ، بولوننا ۽ بيڪن |
| اڇي ۽ هلڪي چيز | س milkو کير ۽ پيلو چيز جهڙوڪ چانڊو ، ڪيٽي پيري ۽ پليٽ |
| ميون ۽ قدرتي ميوو جوس | صنعتي نرم سوڻ ۽ جوس |
| ڀاablesيون ۽ ساوا ، ترجيحاً خام | منجمد تيار کاڌو کائڻ ، پائوڊرڊ سوپ ۽ بوسٽن جهڙوڪ گوشت يا ڀا vegetablesين جي ڪڇ |
| ٻوٽا جيئن ته سورج مکي ، فليسز ۽ چيا | پيزا ، لاسيجن ، چيز ساس ، ڪيڪ ، اڇيون ماني ، مٺاڻ ۽ ڀريل ڪوڪي |
ان کان علاوه ، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو وزن ڪنٽرول ڪريو ، جسماني سرگرمي باقاعدي سان ڪريو ، ۽ هر سال گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڊاڪٽر وٽ وڃو ته دل جي صحت جو جائزو وٺندو ۽ ڪوليسٽرول گهٽائڻ واريون دوائون وٺڻ جي ضرورت ڏسي.
هيٺيان ويڊيو ۾ خراب کوليسٽرال کي قدرتي طور تي گهٽائڻ جا طريقا ڏسو
اسان جون تجويزون
وڏي آنڊن جو بچاءُ- سيريز- طريقيڪار ، حصو 2