فلو کان بچڻ جا 7 قدرتي طريقا

مواد

• 1. گرمي جي اوچتو تبديلين کان پاسو ڪريو
• 2. وٽامن سي ۾ سيڙپڪاري ڪريو
• 3. فلو شاٽ وٺو
• 4. اندروني جڳهن کان پاسو ڪريو
• 5. پنهنجي جسم تي گندي ڪپڙا خشڪ نه وجهن
• 6. فلو سان گڏ ماڻهن سان رابطو ڪرڻ کان پاسو ڪريو
• 7. ايچينااسا تي بيهڻ

فلو هڪ عام بيماري آهي ، آساني سان پکڙجي وڃي ٿي ، جيڪا علامتن کي پيدا ڪري ٿي ، جهڙوڪ کنگهه ، نسوار ۽ نڪ کي هلڻ. ان جي علاج ۾ آرام ، صحتمند کاڌو ، غذائي جزن کان بھرپور ، پر ڳجڻ ۽ هضم ڪرڻ آسان آهي ، پر ڪجهه حالتن ۾ ڊاڪٽر دوائن جو استعمال پيش ڪري سگھي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي بخار آهي ۽ جڏهن سوائن فلو يا H1N1 فلو اچي ٿو.

ان ڪري ، افسوس کان محفوظ رهڻ بهتر آهي ۽ اهو ئي سبب آهي ته اسان هتي ڪجهه سادي حڪمت عمليون درج ڪيون آهن جيڪي توهان روزانو جي بنياد تي اپڊيٽ ڪري سگهو ٿا ته toڻ ته فلو وائرس سان متاثر ٿيڻ کان بچي سگھجي.

1. گرمي جي اوچتو تبديلين کان پاسو ڪريو

جسم اوچتو گرمي پد جي رد عمل جو بهتر جواب نه ڏيندو آهي ۽ تنهن ڪري مثالي اهو هوندو آهي ته اهو گهٽ بار بار ٿيڻ گهرجي. سو ، جيڪڏهن توهان اهو سوچي رهيا آهيو ته ٻاهران تمام گهڻو گرم آهي ۽ گهر يا ڪم تي ايئر ڪنڊيشنر کولڻ چاهي ٿو ، توهان کي گهٽ درجه حرارت تي ڇڏڻ جي ضرورت نه آهي ته توهان کي ڪوٽ پائڻ جي ضرورت آهي. هڪ درجه حرارت چونڊيو جيڪو وڌيڪ آرامده هجي ۽ انهي کي يقيني بڻائين ته هوائي ڪنڊيشن فلٽر صاف ڪيو وڃي ، گهٽ ۾ گهٽ سال ۾ هڪ ڀيرو ڇاڪاڻ ته هي اهو هنڌ آهي جتي مائڪرو سوگنيزم وڌندي ۽ آساني سان ڪمري ۾ spreadهليل آهن.

2. وٽامن سي ۾ سيڙپڪاري ڪريو

ويتامين سي ۾ ڀرپور غذا مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿيون ۽ فلو ۽ سردي کان بچڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. پر ان کان علاوه ، اهو پڻ ضروري آهي ته صحتمند غذا جو هجڻ ، گهٽ ڀربي وارو کاڌو ۽ وڌيڪ ويتامين ۽ معدنيات سان ڀريل وڌيڪ کاڌا. سٺي حڪمت عملي اها آهي ته هر ڏينهن 2 ميوو کائيندا ، هر ڏينهن ۽ هميشه وڏي کاڌي کان اڳ سلاد يا سوپ کائيندا.

3. فلو شاٽ وٺو

فلو جي ويڪسين هر سال تبديل ٿيندي آهي ، ۽ جيتوڻيڪ اهو ٻارن ، وڏيري ۽ ماڻهن لاءِ وڌيڪ موزون آهي جن کي دل يا سانس جو مسئلو آهي ، هر ماڻهو دواخاني ۾ فلو جي ويڪسين حاصل ڪري سگهي ٿو ، هن بيماري کان وڌيڪ محفوظ رهيو.

4. اندروني جڳهن کان پاسو ڪريو

جيتوڻيڪ خاص طور تي اها صلاح ڏني وئي آهي ته هڪ فرد جنهن وٽ فلو يا نزلي آهي هجي ، انهي ساڳئي جاءِ تي نه رهڻ گهرجي ، اها سارنگ انهن لاءِ به صحيح آهي ، جن جو بيماري جي ڀرپاسي ڪو نه آهي. تنهن ڪري وبا جي زماني ۾ ۽ جڏهن موسم بدلجي رهي آهي ، انهن هنڌن تي رهڻ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان بند آفيس ۾ ڪم ڪيو ٿا ، هوا جي گردش کي اڳتي وڌائڻ لاءِ دروازو يا دري کي ٿورو ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريو ، ڇاڪاڻ ته فنگس ، وائرس ۽ بيڪٽيريا جي ضرب گهٽجڻ جو امڪان گهٽ آهي.

5. پنهنجي جسم تي گندي ڪپڙا خشڪ نه وجهن

جيڪڏهن توهان مينهن ۾ وهندڙ ختم ٿي ويا ۽ توهان جا ڪپڙا تمام تر گندا يا همراهه هئا ، توهان کي گهرجي ته توهان کي ڪپڙا بدلائڻ گهرجن ، صاف ، گرم ۽ گرم ڪجهه ڪپڙا پائڻ. ٻي صورت ۾ اهو فلو کي حل ڪرڻ لاءِ کليل دروازو هوندو. توهان پڻ پنهنجي ٿڪ کي گرم ڪرڻ لاء گرم چانهه وٺي سگهو ٿا ، انهي سان گڏ هڻ کي روڪڻ. چانهه ۾ هڪ چمچ ماکي شامل ڪرڻ سان پڻ چانهه جي ڪارڪردگي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، گڏوگڏ پنهنجي حفاظت ڪرڻ لاءِ اهم منرلز شامل ڪري سگهندي آهي.

6. فلو سان گڏ ماڻهن سان رابطو ڪرڻ کان پاسو ڪريو

جيڪڏهن توهان جي ڪٽنب جي ميمبر يا ساٿي يا اسڪول ۾ زکام يا سردي آهي ۽ توهان سان گڏ کڙي ۽ نسوار بند نٿو ڪري ، هڪ سٺي حڪمت عملي اها آهي ته هڪ تنفس ماسڪ استعمال ڪيو وڃي جيڪو توهان فارميسي تي خريد ڪيو آهي ته آلودگي واري هوا ذريعي وائرس کي avoidهلائڻ کان بچايو وڃي. . جيڪڏهن هو تعاون نه ڪندو ۽ ماسڪ نه کڻندو ، پاڻ تي رکي ڇو ته اهو وائرس توهان جي تنفس سسٽم ۾ داخل نه ٿيندو ۽ توهان بيمار نه رهو.

7. ايچينااسا تي بيهڻ

ايچيناسا چانهه سفيد رت جي خلين جي ٺهڻ جي حمايت ڪري ٿو جيڪي اسان جا دفاعي خانا آهن. توهان انهي چانهه کي روزانو وٺي سگهو ٿا يا جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ، اهو رڳو موسم دوران ، موڪلن ۽ خاص طور تي سياري ۾ وٺو.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ ٻين گهر جي علاج بابت learnاڻ حاصل ڪريو جيڪي توهان جي هن ويڙهه کي فتح ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا:

پر جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي سوچيو آهي ته توهان کي سردي يا فلو آهي ڇاڪاڻ ته توهان ٿڪائي محسوس ڪيو پئي وڃي ، توهان کي مايوسي ٿي رهي آهي ۽ توهان کي ٿڌو يا ننڊ لڳندي آهي گهر ۾ ٿورو آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ڇاڪاڻ ته جسم کي وائرس سان وڙهڻ لاءِ اينٽي باڊس پيدا ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي جيڪي اهي علامتون پيدا ڪري رهيا آهن. . گهڻو پاڻي پيئڻ پيئڻ سان گڏ رطوبت کي مائل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، انهي کي ختم ڪرڻ آسان بڻائي ٿي ، پر جيڪڏهن توهان پاڻي پسند نه ڪندا ، ميوو جو رس يا ادرڪ ، پودينا ، ليمن يا پیاز جي چمڙي سان پيڻ کي جلد سان علاج ڪرڻ