7 فارماس فطرتيس دي ديشيئرس دي لاس ناويسس
مواد
- 1. ڪامر جينبر
- 2. اروميٽرپيا ڊي منتا
- 3. پروبور ايڪوپنٽورا o acupresión
- 4. روڊجا ڊي ليمن
- 5. ڪنسٽرر tu respiración
- 6. يوٽيلزر سنيرس اسپيڪسيس
- 7. انٽارجن ريجارار لا موسولوس
- 8. ٽامر اين سپليمو ڊي ويٽيمينا بي 6
- 9-17. Consejos adicionales para reducir las náuseas
- اين Conclusión
لاس نفيس پٽ الگو ڪان لو لا مئورويا دي لاس شخصا están familiarizadas. نه پٽ ايگراڊيلز يو ايس پوڊين انرينر اين ڊسٽنسنس سيٽيوڪونس ، انسلس ڊورونٽس ايل ايمبرازو يو لاس انجيسس.
لاس دوائنڪا Contra las náuseas se utilizan comúnmente para ayudar a aliviarlas. Desafortunadamente، dichos medicamentos pueden causar efectos secundarios negativos، incluso somnolencia.
هڪ نڀاڳو ، 17 نسخا caseros que te ayudan a deshacerte de las náuseas sin usar medicamentos.
1. ڪامر جينبر
ال جهانبريري ان کان بچاءُ قدرتي مشهور قائن come nmente se usa para tratar las náuseas.
لا منيرا اين لا quc funciona todavía no se incende por Completeo. سين embargo ، لاس ماهرينس creen que los compuestos en el jengibre pueden funcionar de manera ساڳئي لاس دوائنڪا ڪانٽراس las náuseas. دي هيچو ، واريوس اسٽوڊيوس ڪوئنڊينس اين que el jengibre es efectivo para reducir las náuseas en diversas situaciones.
Por ejemplo، صارف ذات جيجبير puede ser una manera efectiva para reducir las náuseas durante el embarazo.
ال جهانبريم ٽاميين پوئيڊ دي سيفيويٽو پيرا ڊسومينيير لاس نايساس ڪاس لاس شخصا ڪامونيمپيپي پريميرنيني ڊپلس ڊيل tratamiento de quimioterapia o de una cirugía.
الگونوس ايسٽوديوس incluso reportan que el jengibre es tan efectivo como algunos medicamentos recetados، con menos efectos secundarios negativos.
موجود نه آهي گڏيل سينسرو ڪولاس ايل لا ڊيسس ايسفيڪيتا ، پيرو لا ميئريا دي لاس ايسٽوديوس انٽيئرس پروپورينونون لاس سيپارٽنس ڊي 0.5 1.5 گرام گرام ڊي رايس ڊي جهانگير ديشيدرادا ال الي.
ايل ڀائرو ڊيل جانگيبر es seguro para la mayoría de las personas. گناهن جو پابند، قابل اطلاق ques necesites limitar tu ingesta si eres propenso a presión arterial baja o niveles bajos de azúcar en la sangre، o si tomas anticoagulantes.
الگونوس ماهرس ٽامبي ڪائوسٽينان لا سيموروڊيڊ ڊي ڪمر جينگبي ڊشيدراڊاڊا ڊنٽي ايل ايل امرازازو.
ايڪنڪ سولو وجود موجود آهن ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ '' '' '' '' '' '' '' '' ''> '' ليس ڪَو هائيسن ، منجيرس ايبرازاساس رپورٹرون Por lo tanto، la mayoría de los expertos quan el jengibre es un remedio seguro y efectivo durante el embarazo.
بحالي: انيا ديسس ديريا دنيجبي پايودي صورا متبادل متبادل fectfectivaiva a a a a a a los los los los los los los los los los los los los los los los cont los medicament cont cont cont cont cont cont cont cont cont enasas
2. اروميٽرپيا ڊي منتا
لا aromaterapia de menta es otra alternativa que probablemente te aude a reducir las náuseas.
اين ايسٽوڊيو ايويوس انفيسٽ اين مئجيسس آڪابابن دي ڊار هڪ لوز پور سيزريا.
Aquellas expuestas al olor de la menta calificaron su su nivel de náuseas signativamente más bajo que las que recibieron medicamentos contra las náuseas o un placebo.
اين اوٽرو ايسٽوديو ، لا اروميٽرپيا دي منٿا فيو اِيفيڪيتا پيرا reducir las náuseas en el 57٪ de los casos.
اين اي ٽرسسٽر ايسٽوديو ، يوزر انيراسورڊ ڪيني ڪانٽينيا ، اي سي ايس دي مينا ال انسيئر لاس نويسس ريججو لاس سنتوسس ڊاس منٽسس ڊسيوسس ڊي سينينزر ايل ٽراٽامينٽو ، اين ايل 44٪ دي لاس ڪاسوس.
الگونوس پروپوينين que beber una taza de té de menta puede tener efectos ساڳئي برعڪس las náuseas. انوڪ ٽينگاس پوڪو qu perder al probar el té de menta ، realmente no وجود no estudios que confirmen su efectividad.
ايل ايسيسيٽ دي مينا ٽماڊا منيرا دي پلڊورس هاس ڊيموسٽراڈو ڪتاڊادو ميڪسڪوس. الگونوس ايسٽوديوس ميسٽران فائفيسيس ، مينيٽيراس اوٿروس ڪو اينگررونون ايفيٽو الگانو.
ايڊمس ، موجود پوڪو اناسيبرس سيميريڊاڊ دي ڊونگر اي سي ايسي دي مينا.
Por esta razón، se necesitan más estudios sobre las píldoras de menta antes de llegar هڪ نتيجي جي ڳالھ آهي. سين ايبارگو ، اولر ايل ايسيسيٽ دي مينا دي بي سي سرفامنيميو سيگورو يو پيريس فينسيئنر اين سيرا دي لا ميٽيڊ ڊي لاس شخصاس.
بحالي: الير ايل ايسيسيٽ دي منتا ال انسيئر لاس ناسيوس پيڊي اييودر هڪ ريڊڪيئر ٽس سئنٽيماس.3. پروبور ايڪوپنٽورا o acupresión
لا acupuntura o acupresión پٽ dos técnicas comúnmente usadas en la medicina china tradicional para tratar las náuseas y los vómitos.
ڊرنٽي لا ايڪوپنٽورا ، سي داخل ٿيل اگوجا ڊيلگداس اين پينٽو اسپيڪسيفس ڊيل ڪوروپو. لا acupresión se enfoca en estimular los mismos puntos del cuerpo ، pero usando presión en lugar de agujas.
امباس ٽيڪيڪاس تخميني لاس فيبرس ڊي لاس نيروسس ، لاس ڪوليوس پينڊن ٽرانسميٽر سينسالس ال سيريبرو ي لا لا ڪلمنا برٽيبل. سي cree que estas señales tienen la capacidad de disminuir las náuseas.
Por ejemplo، dos revises recientes informan que la acupuntura y la acupresión reducen el riesgo de desarrollar náuseas despuéss de una cirugía entre 28٪ y 75٪.
ايڊمس ، لاس ايسٽوڊيمس ڊيميسسٽران ڪاما ambas formas son tan efectivas como los medicamentos contra las náuseas para reducir los síntomas، prácticamente sin ningún efecto secundario negativo.
دي منيرا ساڳيا ، اوتراس dos informaron que la acupresión تي نظرثاني ڪرڻ لا لا gravedad de las náuseas y el riesgo de desarrollarlas después de la quimioterapia.
تميمين وجود موجود آهي evidencia de que la acupuntura puede reducir las náuseas durante el embarazo، pero se necesita más investigación al respo.
لا ميئريا دي لاس ايسٽوديوس ـ ريپريرون ان من فائسيسي ـ تخميرون ال پنٽو ڊي ايڪوپنورا نيگيوان ، ٽامبي کونوڪوڈو کومو ايل P6 o puerta de la frontera interior.
پي ايزيوزيوئليو ايسٽيو نيورو ٽمو مينسموپل ڪوليڪوينڊو ٽو پلگر 2 او 3 ڊيڪوس هيڪيا اباجو ڊيل انٽيريٽ ڊي تون مينييڪا ، انو لاس ڊوس ٽونون ممتاز آهن.
هڪ نڀاڳو ، se encuentra una ilustración que muestra cómo puedes encontrar este punto tú solo.
يونيا لو لو لويسس ، پريزيرا ڪن تون پلگر ڊورينٽا پريڪس مينيٽنيما يون منٽو يو لوگو ريپ م ايل ايم مسمو پراسيڪيوم اين اين اوٿرا ميني. ٻيهر ورجائي ، سي es necesario.
بحالي:لا acupuntura y la acupresión پٽ dos técnicas científicamente includeobobas para reducir las náuseas.4. روڊجا ڊي ليمن
لاس olores cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada، pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.
اين ليس اسٽوڊيو ، نشانڪار اين دي گروتو دي 100 مئجورس امبرازداس اناليار aceites esenciales de limón o almendra tan pronto como sintieran náuseas.
آخري فائنل ڊيل ڪوٽو ڊيل ايسٽوديو ، لاس پريسنس اين ايل گروپو ڪو انالس ليمون ڪلفيڪارون سوس نفيس هوسٽا 9٪ مينوز ڪو ايليئلس ربي ربيبون پلیسبو ڊي ايسيٽ ڊي الميندر.
Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cáscara puede funcionar de forma serupa ya que ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire. نه frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa.
بحالي: لاس olores cítricos، ya sea de un limón recién cortado o de aceites esenciales que venden en tiendas، pueden ayudar a reducir las náuseas relacionadas con el embarazo.5. ڪنسٽرر tu respiración
ريزائنر لينيتا ي پروفائونڊنم ٽيمبي پريو آڊيدر هڪ ريڊيسر لاس نويسس.
اين يون ايسٽوڊيو ، لاس تحقيقاتي انٽيراجنارون مقرري قو اوالور اروماپراپيا دور ـ ماميد مرتبه reducir las náuseas después de una cirugía.
سي les indicó هڪ شرڪت ڪندڙ ريس ريسرورنٽ lentamente por la nariz y exhalaran por la boca tres veces ، mientras se exponían a varios olores.
توڊس لاس شرڪت ڪندڙ ، انيڪلوس ايڪويلس اين ايل گروپوو ڊي پلیسبو ، انچارج اينا لالچي سي اين دي لا ناسا. ايسٽو هزو ڪو لاس تحقيقاتي ، ايسسوپچارن ڪائو لا ريسپيڪينيون ڪنٽرولڊا پدو هبيرليس اليويادو.
اين ھن سيمينگو ايسٽوڊيو ، لاس تحقيقاتي تصديق ڪنوارون que la aromaterapia y la respiración controlada، independientemente، alivian las náuseas. اين اي ايس ايس اسٽوڊيو ، لا ريسورسيني لاڊا ريججو اين اين 62 ٪ دي لاس ڪاسوس.
ال پيتروون دي ريسروسيون يو ايس او اين ايسٽ يتيمو ايموديّو رسيورون اسمو شرما سين اندي -ال-سار لا نااريز يه سمن اسرا استاes ، رتوويرين سو respiracacii y y y y y contaran hasta tres، y luego exhalaran y contaran hasta tres.
بحالي: لاس técnicas de respiración controlada específicas پٽ un remedio casero gratuito y efectivo para las náuseas.6. يوٽيلزر سنيرس اسپيڪسيس
واريا اسپيسيسيا پٽ ريميوڊس ڪاسروز مشهور ، qu con con frecuencia se recomiendan para combatir las náuseas.
لا ميئريوا دي ايسٽاس اسپيڪسيس ايس اي اپوئن únicamente en evidencias anecdóticas. سين embargo، el poder de contrarrestar las náuseas de estas tres especias se apoya en evidencia cientifica:
- پولو ڊي هونجو: Puee reducir los síntomas menstruales، incluso las náuseas، y yyuda a las mujeres a experimentar períodos más cortos.
- ڪينلا Puee reducir la gravedad de las náuseas que las mujeres experimentan durante la menstruación.
- Extracto de comino: Puede ayudar a mejorar síntomas como dolor abdominal، náuseas، estreñimiento y diarrea en personas que sufren síndrome de ususino irable (SII).
ايڪنڪ اسسٽسس خاص اسپيسس پوڊين آيودار الييوي لاس ناسيس اين سيٽيسس پريسس ، موجود مسي پوکوس اسودوديوس يو ايس نيسٽينس ميسس اينٽس دي لليگر اينو ڪنوينشن ڀيا
تمبي es es muste notar que los estudios anteriores utilizaron dosis que van desde 180 a 420 mg al día. ايسٽس ميگاڊوسس پٽ ڊيلس ڊي لوگر وچوليٽ ايل رائو ڪمون ي ديارييو ڊي ايسٽاس اسپيڪيا.
بحالي: Certasertas especias pueden reducir memuaskan مطمئن لا لا frecuencia o gravedad de las náuseas گناهه embargo، es pose que se requieran dosis altas y se necesiten más estudios para confirmar dichos efectos.7. انٽارجن ريجارار لا موسولوس
ريجارس tus músculos puee ayudar a aliviar las náuseas.
انا ٽڪنيڪا que las personas han usado para lograr este efecto es conocida como relajación muscular progresiva (RMP). Requirere que las personas tensen y relajen sus músculos en secuencia Continua como una manera de lograr la relajación física y mental.
ريمي اينيما وصول ٿيل کاڌا لا آر ايم پي ايس اينا فارما ايڪايبيتا دي ريڊوڪير لا گوريواداد دي لا ناسياس آسي سيڊاڊا پور لا قيوميٽرپيا.
Otra forma de aliviar la tensión muscular es a través del masaje.
اين اي ايس اسٽوڊيو ، اين گروپ او ڊسيسنز دي ڪوئموٽراپييا ريڪبيئرون انو ماسج اين ايل برازو اين لا لا پينٽوريلا ڊورونٽا 30 منٽيون دريونٽ ايس ٽراٽامينٽيو.
لاس شرڪت ڪندڙ ريڪ رئيرون ال مسجي ٽوويئرون اپروڪسيمڊنيٽ 24 ٪ menos de probabilidades de sentir náuseas después، en compación con los que no lo recibieron
بحالي: ريجارس ٽس مالوڪلوس ، يا سمنڊ هڪ سفر ڊيل ماسيج او ٽيڪيڪينس ڊي آر ايم پي ، puee ayudar a aliviar las náuseas.8. ٽامر اين سپليمو ڊي ويٽيمينا بي 6
لا vitamina B6 es altamente recomendada como un tratamiento alternativo para las mujeres embarazadas que prefieren evitar los medicamentos contra las náuseas.
Varios estudios informan que los suplementos de vitamina B6، también conocidos como piridoxina، reducen memuaskan مطمئن لاس náuseas durante el embarazo.
Por este motivo، varios ماهرos sugieren tomar estos suplementos durante el embarazo como tratamiento de primera línea contra las náuseas leves.
لاس ڊاسس ڊي ويٽيامين B6 de hasta 200 mg al día، se thinkan generalmente seguras durante el embarazo y prácticamente no proden efectos secundarios. Por lo tanto، puede valer la pena probar esta terapia alternativa ڪمرو
گناهه جي پابندي ، نه ھينيويوس ايسٽوديوس سوبري اسٽرڪ موضوع ، يي الگوانو نان ريپريزين ايفيٽوس.
بحالي: پيرا لاس مجيرس embarazadas que experimentan náuseas، la vitamina B6 es una alternativa segura y potencialmente efectiva a los medicamentos contra las náuseas.9-17. Consejos adicionales para reducir las náuseas
ايڊمس ڊي لاس ڪنزيوجس اينٽيئرس ، هائي اوترس سفارشون قونه پويلين ديماسمير لا پوسي بليڊاد ڊي ٽينر نيساس يا آيودار الييويئر سوسٽڪ. لاس ايم ايس ڪامونس شامل آهي:
- ايجيار الٽيموسس condimentados o grasosos: Una dieta compuesta de alimentos blandos como bananas، arroz، compota de manzana، galletas saladas o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y reducir la posibilidad de molestia estomacal.
10. ايگرگر پروٽينيا هڪ ٽلي اليمينوس: لاس ڪامريڊاس ريڪاس اين پروٽينس پئنڊرون ڪثرتسٽاس لاس نويس ، ميجور ڪائو لاس ڪامريڊاس الٽاس اين گرسا o ڪاربوهائيڊريٽس.
11. اڀرندڙ مزاحيه ڪثرت: اوتار por porionion más pequeñas y más frecuentes cuando sientes náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.
12. پرمانيڪر erguido de de comer: الگوناس شخصيات ٽينين مائيز امڪسيبلاد دي تجرباتي رفلوجيوو ٽينجر نيسااس سي سي ريزائوزن ڊي 30 هڪ 60 منٽ پاڻمرادو دي يون ڪامڊا.
13. ايترئي ٻوٽي ڪان لاس ڪامريڊس: Beber cququier líquido con las comidas puede incrementar la sensación de llenura ، لو cual puede empeorar las náuseas en algunas منواسا.
14. منسٽرزي لڪرو: لا deshidratación puee empeorar las náuseas. سي tus náuseas están acompañadas de vómitos، reemplaza tu pérdida de líquidos con líquidos ricos en electrolitos، como agua mineral sin gas، sopa de vegetales o una bebida deportiva.
15. اجير لوس اولورز فوٽز: ايسٽس پيڊينن ايمپيئرر لاس نويساس ، خاص طور تي ڊريٽن ايل امبرازو.
16. اجير لو سپليمنٽس ڊي هيرو: Las mujeres embarazadas con niveles normales de hierro deberían evitar tomar suplementos de este mineral durante el primer trimestre debido a que pueden empeorar la sensación de náuseas.
17. ايجيريا: ايل ايجريڪيو ايروبيڪو يو ايل يوگا پيڊن جي سير مينيراس خاصيت مان يه ٽائلس دي reducir las náuseas en algunas Personas
18. Es pentinge mencionar que la mayoría de estos últimos consejos solo se apoyan en evidencias anecdóticas. سِين امبرگو ، امپليڪو پوڪو ريسگو يو پيئنڊ ويل والگا لا پينا پروبارلوس.
بحالي: لاس ڪنزيوجس انيريئرس ، پينيڊين اٽويٽر اي اليويئر لاس نوسس ، دي ايڪوارڊو ڪان لا ايوڊيڊنيا اينڪڊوٽيڪا. لا ميئريوا ڊي ايسٽوس ٽراٽيمينوسس نه ھان سوڊو اسٽوڊيوڊس.اين Conclusión
لاس نوسيا پيڊن جي مددگار اينسس سيٽوڪيونس ي ، ڪان فرانسيسيا ، ٽي هيڪين سينئر خوفناڪ.
لاس ڪانسجيوس نيچرلز اينٽيئرس پينڊين ايوڊيڊا هڪ ريڊڪوير لاس nuseus sin usar medicamentos.
اينٽونس ، سي يوس ناسيسس لاڳيتو ، تعريفن جون وضاحتون بسڪ آوريه ايڊيڪشنل ڊي تون مڊيڪو.
ليئر آر آرٽيڪلولو اين اينگلس
سائيٽ تي مشهور
هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: اهو ڇا آهي ، علامات ، سبب ۽ علاج
