هن اونهاري جي ڪوشش ڪرڻ لاء بهترين شيون: وائلڊ هفتيوار هلائي

مواد

• لاءِ جائزو

وائلڊ ھفتيوار ھلايو

گرانبي ، ڪولوراڊو

پيچرو هلائڻ کي خوفناڪ نه هجڻ گھرجي. توھان کي فطرت جي ويجھو پھچائڻ جي صلاحيت جو فائدو وٺو ۽ ھفتيوار ھفتي جي آخر ۾ ھلندڙ ھفتيوار پيچرو تي دٻاءُ کي گھٽايو، جيڪو ايلينر فش جو ايڊيٽر آھي. پيچرو هلائيندڙ ميگزين ۽ باني ٽريل رننگ ۽ فٽنيس ريٽريٽ.

”مان سمجهان ٿو ته مرد و moreيڪ آرامده آهن ر justو جنگل ۾ headingاهر و'ڻ لاءِ’ اڪيلي ratoryولا واري ڊوڙ ‘لاءِ ،“ هوءَ چوي ٿي. پر عورتون وڌيڪ پسند ڪن ٿيون، تنهنڪري ريٽرن کي علم، فٽنيس، ٽيڪنڪ، ۽ پيچرن تي اعتماد پيدا ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهي.

-ن ڏينھن جي واپسي ڪولوراڊو راڪيز ۾ واقع آھي ماحول دوست وگابونڊ رينچ تي. اشرافي ٿيڻ جي ضرورت ناھي: ڊوڙندڙن کي ضرورت ھوندي ته رستي ۾ شامل ٿيڻ لاءِ روڊ تي 10 منٽن جي رفتار سان اٽڪل 5 ميل و goن. پيچرن تي هلڻ واري ٽيڪنڪ (مٿي / هيٺان ڊوڙڻ)، پيسنگ، ۽ فيولنگ ​​(غذائي کان اڳ، دوران، ۽ بعد ۾ ڊوڙڻ) سکڻ کان علاوه، توهان سکندا ته ڪيئن پنهنجي رننگ کي ذهن ۾ رکندي حفاظت سان رٿابندي ڪجي. جڏھن نه پيچرن تي ، ڏينھن ۾ شامل ٿيندو يوگا مشق ، صحتمند کا foodو ، ۽ معلوماتي سيشن ته ڪيئن ھلائجي تيز ، ڊگھي ۽ مضبوط. ($675 گڏيل ڪمرو، $720 اڪيلو؛ trailrunningforwomen.com)

اREيون | اEيون

پيڊل بورڊ | owوڪر يوگا | يوگا/ سرف | پيچرو هلائڻ. جبل جي سائيڪل | پتنگ جو تختو

سمر گائيڊ

لاءِ جائزو