ڪيئن ھڪڙي عورت پيار ۾ پئجي وئي گروپ فٽنيس سان ڏھ سالن جي اڪيلائيءَ کان پوءِ

مواد

• فٽنيس ۾ ڪميونٽي ولڻ
• هن جا رابطا آف لائن وڻ
• پاڻ کي اڃا به اڳتي وڌايو
• ا Lookingتي ڏسجي ته ا Whatتي ا آهي
• لاءِ جائزو

ڊان صابورين جي زندگيءَ ۾ هڪ اهڙو موڙ آيو، جڏهن هن جي فرج ۾ صرف هڪ گيلن پاڻي هو، جنهن کي هن هڪ سال تائين مشڪل سان هٿ ڪيو هو. هن جو گهڻو وقت بستري تي اڪيلو گذريو.

تقريبن هڪ ڏهاڪي تائين، صابورين PTSD ۽ سخت ڊپريشن سان وڙهندي هئي، جنهن هن کي کائڻ، منتقل ڪرڻ، سماجي ڪرڻ، ۽ حقيقت ۾ پنهنجو خيال رکڻ لاء بيحد ڇڏي ڏنو. ”مون پاڻ کي اهڙي درجي تي وڃڻ ڏنو هو جو صرف پنهنجي ڪتي کي ٻاهر وٺي وڃڻ سان منهنجي عضون کي ٿڪايو ويو ته مان ڪم نه ڪري سگهيس،“ هوءَ ٻڌائي ٿي. شڪل.

اها شي جيڪا آخرڪار هن کي dangerousاهر ڪ thisي dangerousڏيو هن خطرناڪ فنڪ شايد توهان کي حيران ڪري :ڏيو: اها هئي گروپ فٽنيس ڪلاس. (لاڳاپيل: ڪيئن مان بڻجي ويو هڪ گروپ فٽنيس انسٽرڪٽر هڪ ٽاپ جم ۾)

فٽنيس ۾ ڪميونٽي ولڻ

صابورين گروپ ورزش ۾ حصو وٺڻ کان پوءِ هن جو شوق دريافت ڪيو شڪلجي ڪرش يور گولز چيلنج، هڪ 40 ڏينهن جو پروگرام ٺهيل آهي ۽ ان جي اڳواڻي فٽنيس گرو جين وائڊرسٽرم جنهن جو مقصد ڪنهن به ۽ سڀني مقصدن سان ڪم ڪرڻ آهي جيڪو توهان وٽ هجي، چاهي اهو وزن گهٽائڻ هجي، بهتر توانائي هجي، ريس هجي، يا، صابورين جهڙو ماڻهو هجي. شين کي ڦيرائڻ جو هڪ طريقو ۽ صرف حرڪت حاصل ڪرڻ.

"جڏهن مون گول ڪرشرز ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اهو هو، مجموعي طور تي، منهنجي زندگيء ۾ ٻيهر داخل ٿيڻ جي آخري ڪوشش."

صبورين

صابورين تسليم ڪري ٿو ته چئلينج ۾ شامل ٿيڻ هڪ "بلند مقصد" هو ڪيترن ئي سالن کان خرچ ڪرڻ کانپوءِ اڪيلو هن جي مسئلن سان وڙهندي. پر، هوء چوي ٿي، هوء صرف ڄاڻي ٿي ته هن جي زندگي کي ٽريڪ تي واپس آڻڻ لاء ڪجهه تبديل ڪرڻو پوندو.

”منهنجا مقصد [چيلنج] هئا منهنجا سمورا طبي مسئلا حل ڪرڻ لاءِ ته جيئن شايد مان ڪم ڪري سگھان ٿو ، “صابورين چوي ٿي ، جيڪو ڪلھ جي تعميراتي سرجري کان و sleepي سليپ اپنيا تائين س everything ڪجھ تجربو ڪري چڪو ھو ، پنھنجي ذهني صحت جي جدوجھد جي مٿان.

صبورين وضاحت ڪري ٿي ته هوءَ پڻ سکڻ چاهي ٿي ته ڪيئن ماڻهن سان واقعي connectنجي. ”اهو پسند ناهي ته مان ماڻهن سان ذاتي تعلقات نه رکي سگهان ها ، پر [مون محسوس ڪيو] جهڙوڪ [مان هو] ماڻهن تي اهڙو اثر ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي. "جڏهن مون گول ڪرشرز ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اهو هو، مجموعي طور تي، منهنجي زندگيء ۾ ٻيهر داخل ٿيڻ جي آخري ڪوشش."

چاليهن ڏينهن کان پوءِ ، چئلينج مڪمل ٿيو ، صبورين محسوس ڪيو ته هوءَ گول ڪرشرز فيس بڪ گروپ ۾ ماڻهن سان رابطا اهڻ شروع ڪري رهي آهي. ”هر ڪو ڏا supportو سهارو ڏيندڙ هو ،“ هوءَ چوي ٿي ساٿي گول ڪرڻ وارن جي.

جيتوڻيڪ صبورين شايد ڪجھ جسماني صحت جا خدشا حل نه ڪيا آھن جيڪي ھن وٽ ھئا (ھڪڙي بھترين جائزو ڊاڪٽر سان ، اعتراف طور) ، ھوءَ شروع ٿي رھي ھئي پنھنجي پاڻ کي putاھر ڪ andڻ ۽ ماڻھن سان connectنڻ جي صلاحيت ۾ حقيقي ترقي ڪرڻ. ڪيترن سالن جي اڪيلائيءَ کان پوءِ ، هوءَ چوي ٿي ته هن آخرڪار محسوس ڪيو ته پاڻ پنهنجي خول مان نڪرندي.

هن جا رابطا آف لائن وڻ

ڪميونٽي جي هن نئين احساس سان وڌايو، صابورين پوء شرڪت ڪرڻ لاء متاثر ٿيوشڪل باڊي شاپ ، لاس اينجلس ۾ ھڪڙو ساليانو پاپ اپ اسٽوڊيو ايونٽ جيڪو پيش ڪري ٿو ورزش جي ڪلاسن جو ميزبان فٽنيس ستارن پاران سيکاريو ويو جھڙوڪ Widerstrom ، Jenny Gaither ، Anna Victoria ، ۽ ويڪ.

پر اهو واقعي جسماني دڪان جو فٽنيس پاسو نه هو جنهن صابورين کي اپيل ڪئي - گهٽ ۾ گهٽ، شروعات ۾ نه. اھو اصل ۾ ان جي ساٿي گول ڪرشرن مان ھڪڙي سان ملڻ جو امڪان ھو ، جنھن جو نالو جينيل ، IRL آھي. ڏسو ، جينيل ڪئناڊا ۾ رهي ٿي ۽ ھلندي ھلندي ھلندي باڊي شاپ ڏانھن لا ، جيڪو صابورين جي ويجھو آھي. هڪ Sabيرو صبورين محسوس ڪيو ته هن کي موقعو مليو آهي هڪ ويجهي آن لائين دوست سان ملڻ جو ، هوءَ knewاڻي ٿي ته هو ان کي پاس نه ڪري سگهندي- جيتوڻيڪ ان جو مطلب هو ته هن جي ڪجهه وڏن خوفن کي منهن ڏيڻو پوي.

"اهو هڪ قسم جو زبردست آهي جڏهن توهان اڪيلائي مان وڃون ٿا جيڪو مون وٽ آهي."

صبورين

عطا ٿيل ، اجنبي سان سماجي ڪرڻ جو خيال هڪ وڏي گروپ تقريب ۾ - خاص طور تي ڏنو ويو ته هوءَ صرف صرف ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ۽ هڪ ڏهاڪي کان و herيڪ عرصي تائين پنهنجي گهر جو آرام نه leftڏيو هو - صابرين جي پيٽ ۾ هڪ ن وجهي ڏيو. پر هوءَ چوي ٿي ته هن محسوس ڪيو ته اهو وقت اچي ويو هو واقعي هن جي آرام واري علائقي کان stepاهر قدم رکڻ جو. "[هرڪو] ايترو احترام ڪيو ويو هو [گول ڪرشرز ۾] ته مون صرف هڪ موقعو وٺڻ جو فيصلو ڪيو،" هوء وضاحت ڪري ٿي. "اهو چوڻ نه آهي ته مان ڦرڻ نه چاهيان [۽ گهر وڃڻ]، پر اهو صرف صحيح وقت ۽ جڳهه وانگر لڳي ٿو." (لاڳاپيل: گروپ فٽنيس توهان جي شيء ناهي؟ اهو وضاحت ڪري سگهي ٿو ڇو)

تڏهن صابورين وائڊرسٽرم سان ملاقات ڪئي. ٽيڪنيڪل طور تي womenه عورتون ھڪ knewئي کي Sabاڻين ٿيون صابورين جي گول ڪرشرز فيس بڪ گروپ ۾ شموليت کان ، جنھن ۾ وائڊر اسٽرم پڻ سرگرميءَ سان حصو وي ٿو. پر ان جي باوجود، وائڊرسٽرم جو چوڻ آهي ته هن محسوس ڪيو ته سبورين شروعاتي طور تي هن جي حفاظت ڪئي. ”مون کي هن جو نالو ياد آهي ، پر مون کي ڪڏهن به خبر نه هئي ته هوءَ ڪهڙي هئي becauseو ته هن ڪڏهن به پروفائل تصوير پوسٽ ناهي ڪئي ،“ ٽرينر ائي ٿو شڪل. ”ھي اھو ڊان ماڻھو ھو ، جيڪو ھر aيري ھڪ likeيرو [فيس بُڪ گروپ ۾] ھڪڙي تصوير پسند ڪندو. ھوءَ مصروف ھئي ، پر ھن کي ڪڏھن به آواز نه آيو. مون کي خبر ڪانه ھئي ته ھن جي دماغ ۾ onا ٿي رھيو آھي. . ”منهنجي لاءِ ، هوءَ صرف ڊان هئي خالي پروفائل تصوير سان. ظاهر آهي ، اتي هڪ وڏي ڪهاڻي هئي جيڪا مان ان وقت نه ڏسي سگهيس.

صبورين جو چوڻ آهي ته اها هئي وائڊ اسٽرم جي مدد جيڪا هن جي مدد ڪئي ان کي ان واقعي ذريعي ان ڏينهن — پهرين گروپ ورزش ڪلاس جيڪا هوءَ چاهي ٿي. ڪڏهن ۾ شرڪت ڪئي. ”جڏهن ڊان کي حقيقي ماڻهن کان حقيقي مدد ملي، تڏهن ئي هن لاءِ شيون تبديل ٿيڻ شروع ٿيون،“ وائڊرسٽرم چوي ٿو.

پاڻ کي اڃا به اڳتي وڌايو

ان ڏينهن کان پوءِ باڊي شاپ تي ، صابورين جو چوڻ آهي ته هن محسوس ڪيو ته هن رفتار کي جاري رکڻ لاءِ متاثر ڪيو. هن فيصلو ڪيو ته joinهن هفتن جو وزن گھٽائڻ واري چئلينج ۾ شامل ٿي ڪيليفورنيا جي پنهنجي مقامي جم ۾. "مون 22 پائونڊ وڃائي ڇڏيو ۽ جاري رهي،" هوء چوي ٿي. "مان اڃا تائين انهي جم ۾ ڪم ڪري رهيو آهيان. مون اتي ڪجهه ناقابل اعتماد دوست ٺاهيا آهن جيڪي منهنجي لاءِ ڪجهه به ڪندا ۽ مان انهن لاءِ. اهو هڪ قسم جو زبردست هوندو آهي جڏهن توهان اڪيلائي مان وڃون ٿا جيڪو مون وٽ آهي."

سبورين جي ڪهاڻي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ڪجھ متاثر ڪندڙ وزن گھٽائڻ جا انگ اکر (مجموعي طور تي ، اھو و lostائي چڪو آھي 88 پائونڊ اٽڪل ھڪڙي سال ۾) ، پر وائيڊر اسٽرم م believesي ٿو ته ھن جي تبديلي ان کان تمام گھڻي و goesي ٿي. ”جسم ، ڪنهن به قسم جي مسلسل سن careال سان ، تبديل ٿيندو ،“ هوءَ چوي ٿي. "تنهنڪري ڊان جي جسماني تبديلي تمام واضح آهي. وڌيڪ ڊرامائي تبديلي اها آهي ته هوء ڪيئن پيش ڪري ٿي ۽ جيئرو رهي ٿي. هن جو رويو اهو آهي جيڪو ڦلجي رهيو آهي؛ ماڻهو. هوء آخرڪار ڊان کي ٻاهر ڏئي رهي آهي." (لا Relatedاپيل: مان Wا ٿو چاھيان ته مان جلد neاڻان وزن گھٽائڻ بابت)

تبديلي جو هڪ واضح لمحو هو جڏهن صابورين (آخرڪار) هڪ Facebook پروفائل تصوير ٺاهي، وائڊرسٽروم کي شيئر ڪري ٿو- ۽ نه صرف ڪنهن به پروفائل تصوير. هوء هڪ تصوير چونڊيو جيڪا شڪل جسم جي دڪان تي ورتي وئي هئي.

هڪ پروفائل تصوير شايد گهڻو ڪري ماڻهن لاء گهڻو مطلب نه لڳي. پر وائڊ اسٽرم لاءِ ، اھو ظاھر ڪري ٿو صابورين جي نئين تجسس وارو احساس. "ان جو مطلب آهي فخر: 'مان پاڻ تي فخر محسوس ڪريان ٿو، مان هن اهم لمحي کي هر ڪنهن سان شيئر ڪرڻ ۾ آرام محسوس ڪريان ٿو جيڪو ڏسي رهيو آهي،'" تصوير جي گہرے معني جي ٽرينر وضاحت ڪري ٿو.

جڏهن صبورين هن سال شيپ باڊي شاپ تي واپس آئي، ته هوءَ حيران ٿي وئي ته هوءَ ڪيتري وڌيڪ آرامده محسوس ڪري رهي هئي. ”گذريل سال ، مان صرف ان کي toاهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هوس ،“ هوءَ چوي ٿي. "هن سال، مون محسوس ڪيو ته ان جو وڌيڪ حصو."

ا Lookingتي ڏسجي ته ا Whatتي ا آهي

ان وقت کان و Sabي ، صبورين چوي ٿي ته هوءَ مسلسل ورزش ڪندي رهي ٿي ، خاص طور تي گروپ ورزش جي ڪلاسن ۾ پنهنجي مقامي جم ۾. "مان اميد ڪري رهيو آهيان ته [منهنجي ورزش جي معمول] تي تعمير ڪرڻ،" هوء چوي ٿي. "پر [ورزش] منهنجي زندگي ۾ هڪ مسلسل آهي. مون کي هڪ خوفناڪ ڏينهن آهي ۽ ڪڏهن به بستري مان نه نڪرندو آهي - اڃا تائين، ڪجهه ڏينهن تي. پر مان اڃا تائين ان کي ڪم ڪرڻ لاء تيار ڪريان ٿو 'ڇاڪاڻ ته اهو مقصد آهي جنهن تي مان هاڻي ڪم ڪري رهيو آهيان. مون کي خبر ناهي ته مان ڪٿي ختم ٿيڻ وارو آهيان يا منهنجو مقصد ڇا هوندو [مستقبل ۾]، پر اميد آهي ته سڄي زندگي ۾ ٻيهر داخل ٿيڻ لاءِ اهو هڪ قدم آهي.

صبورين لاءِ ، هوءَ چوي ٿي گروپ فٽنيس هن کي حقيقت سان sني ٿي ۽ هن کي ياد ڏياري ٿي هر شيءِ جي قابل آهي جڏهن هوءَ پاڻ کي ڪنهن ڪم ۾ وجهي ٿي. ”انھيءَ قسم مون کي اتي وايو آھي ته outاھر اچان ۽ انھيءَ ڏينھن بعد ۾ ڪنھن ackي شيءِ سان مقابلو ڪريان ، زندگيءَ ۾ ڪجھ يو ، حاصل ڪريو ڪجھ يو. (لاڳاپيل: ڪم ڪرڻ جا سڀ کان وڏو ذهني ۽ جسماني فائدا)

وائڊ اسٽرم انهن ڪاميابين ڏانهن يان ڏئي ٿو ”زندگيءَ جو نمائندو“. ”اهي آهن اهي نمائندا جيڪي اسان و humansون ٿا انسانن جي طور تي اسان جي رويي ۾ پنهنجو پاڻ کي getاهر ڪ toڻ لاءِ ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي. "اسان کي انهن نمائندن کي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسان کي اتي وڃڻ جي ضرورت آهي، اسان کي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ اسان کي گهڻو ڪجهه سکڻو پوندو جيڪو اسان ڪري رهيا آهيون، ڇا اسان کي اهو پسند آهي، يا نه. 10 مان، شيون ان طريقي سان نه ٿيون وڃن جيئن اسان سوچيو ته اهي ڪندا، پر اسان اڃا تائين تجربو پسند ڪندا آهيون. اسان کي فخر محسوس ٿئي ٿو، اسان کي ڄاڻ محسوس ٿئي ٿي؛ خدمت جي هڪ سطح آهي.

جيئن ا nextتي لاءِ ، سبورين چوي ٿي ته هن وٽ واقعي ناهي هڪ ”حتمي مقصد“ ذهن ۾. ان جي بدران ، هوءَ و focusedيڪ ماڻهن سان ملڻ ، نوان ورزشون آزمائڻ ، ۽ پاڻ کي ا perتي و herائڻ جي طرف نن smallا قدم کڻڻ تي يان ڏئي رهي آهي.

پر جيڪڏهن اتي هڪ شيء آهي ته هوء هن سڄي تجربي ۾ سکيو آهي، اهو ڪم ڪرڻ جي اهميت آهي جيڪو توهان کي خوفزده ڪري ٿو. ”مان نه ٿو سمجهان ته واقعي ڪا به وڏي شيءِ مڪمل ٿي سگهي ٿي جيستائين توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي آرام واري علائقي مان pushاهر نه ڪ "و ،“ صبورين چوي ٿي. ”توهان بس هڪ قسم جي رنڊڪ ​​​​۾ ڦاسي پيا. تنهنڪري مان صرف زور ڀريندو رهندو آهيان، ۽ اسان ڏسنداسين ته اڳتي ڇا ٿيندو. مون کي خبر ناهي ته ايندڙ سال ڇا آهي، پر مون کي اميد آهي ته آئون گهٽ ۾ گهٽ اڌ حاصل ڪري سگهان ٿو. مان جيڪو حاصل ڪيو ان مان هن سال ڪيو. مان ان سان خوش ٿيندس.

لاءِ جائزو