اسٽروڪ: ذیابيطس ۽ ٻيا خطرا عنصر

مواد

• ڇا اسٽروڪ آهي؟
• آئيڪيمڪ اسٽروڪ
• هيمرجڪ اسٽروڪ
• عارضي اسڪيميڪ حملو (TIA)
• هڪ اسٽروڪ جي علامات ڇا آهي؟
• فالج جا خطر ڪهڙا آهن؟
• توهان پنهنجي دل کي فالج جو خطرو گهٽائي سگهو ٿا؟
• پنھنجي غذا تبديل ڪريو
• ورزش
• دونھون نه ڪريو
• توهان ڪيترو شراب پيئندا محدود ڪري ڇڏيو
• پنهنجي دوا وٺي مقرر ڪيل طريقي سان وٺو.
• ڇا ڏسڻ آهي؟

ذیابيطس ۽ فالج جي وچ ۾ ڇا تعلق آهي؟

ذيابيطس توهان جي صحت جي ڪيترن ئي حالتن جي خطري لاءِ وڌائي سگھي ٿو ، بشمول فالج سميت. عام طور تي ، ماڻهن ۾ ذیابيطس آهي ته انهن ماڻهن کي ذيابيطس جي مريضن جي مقابلي ۾ 1.5 دفعا وڌيڪ آهي.

ذيابيطس جسم جي انسولين ٺاهڻ يا ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ جي صلاحيت متاثر ڪري ٿي. ڇاڪاڻ ته انسولين رت جي وهڪري مان سيلز ۾ گلوڪوز کي ڪ inڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪندي آهي ، تنهن ڪري ماڻهن جو ذيابيطس گهڻو ڪري انهن جي رت ۾ تمام گهڻو شوگر ڇڏي ويندو آهي. وقت گذرڻ سان ، اها اضافي کنڊ ڪم ۾ رڌڻي ۾ اضافو ڪري سگهي ٿي يا چرٻي ۽ چربي جي جمعن کي ، جيڪي ڳري ۽ دماغ کي رت پهچائيندا آهن. اهو عمل آٿروسکلروسيس (arherosclerosis) طور سڃاتو وڃي ٿو.

جيڪڏهن اهي ذخيرا وڌي ويندا آهن ، اهي رت جي نالين جي ديوار کي تنگ ڪرڻ يا مڪمل blockڪ سبب بنجي سگهن ٿا. جڏهن توهان جي دماغ ۾ رت جي رواني ڪنهن سبب جي ڪري روڪي ٿي ، ته هڪ دل جو دورو ٿي وڃي ٿو.

ڇا اسٽروڪ آهي؟

فالج هڪ اهڙي حالت آهي ، جنهن ۾ دماغ ۾ رت جون رڳون خراب ٿينديون آهن. اسٽروٽ ڪيترن ئي عنصر طرفان نمايان آهن ، بشمول خراب رت جي دٻاءُ جي شڪل ، جتي دماغ جي رت جي نالين کي نقصان پهچايو آهي ، ۽ ڪهڙو واقعو اصل ۾ نقصان پهچايو.

فالج جا بنيادي قسم ischemic stroke ، hemorrhagic stroke ۽ transient ischemic attack (TIA) آهن.

آئيڪيمڪ اسٽروڪ

آئيڪيمڪ اسٽروڪ سڀ کان وڌيڪ عام قسم جو اسٽروڪ آهي. اهو ٿئي ٿو جڏهن هڪ شريان جيڪا دماغ ۾ آڪسيجن گهريل رت کي فراهم ڪري ٿي ، ڇڪي وڃي ٿي ، گهڻو ڪري رت جي ڌڪ سان. اسٽروج بابت اٽڪل اسڪيمي اسٽروڪ آهي ، سينٽر ڪنٽرول ۽ بچاءَ لاءِ مرڪز مطابق.

هيمرجڪ اسٽروڪ

هيمرجريڪ فالج تڏهن ٿيندو آهي جڏهن دماغ ۾ هڪ شريان رت لڙڪندي يا rupريندي آهي. نيشنل اسٽروڪ ايسوسيئيشن موجب ، تقريباً 15 سيڪڙو اسٽرو هيمرجڪ اسٽروڪ آهن. هومرائيڪ اسٽروڪ تمام گهڻو سنگين ٿي سگهي ٿو ۽ فالج سان لاڳاپيل موت جو تقريباً 40 سيڪڙو ذميوار آهن.

عارضي اسڪيميڪ حملو (TIA)

ٽي آئي اي کي ڪڏهن ڪڏهن منسٽر اسٽروڪ سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته دماغ تائين رت جي وهڪري نن aي وقت تائين روڪي ويندي آهي ۽ مستقل اعصابي زخمن ۾ نه ايندي آهي. هڪ آئي اي آئي آئيڪيمڪ آهي ، ۽ هڪ منٽ کان ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين ٿي سگهي ٿو - جيستائين پيٽ ڀريل شريان پنهنجو پاڻ ٻيهر نه کوليندو آهي. توھان کي ان کي نظرانداز نه ڪرڻ گھرجي ، ۽ توھان کي ان کي خبردار سمجھڻ گھرجي. ماڻهو اڪثر ٽي آءِ اي کي ”انتباہ فريب“ چوندا آهن.

هڪ اسٽروڪ جي علامات ڇا آهي؟

ڪنهن اسٽروڪ جي علامتن ۽ علامن کي سڃاڻڻ هڪ اهم پهريون قدم آهي ڪنهن جي مدد ٿيڻ کان پهرين التوا ٿيندي. ماڻهن کي مدد ڏيڻ جي ڪوشش ۾ ، هڪ فالج کي ڪيئن سڃاڻجي ، آمريڪي اسٽروڪ ايسوسيئيشن نالي ميمنڪ فاسٽ جي حمايت ڪري ٿي ، جنهن جو مطلب آهي:

• ڀايڪو ختم ٿي وڃي ٿو
• هڪآر جي ڪمزوري
• ايسپیچ جي ڏکيائي
• ٽي911 ڪال ڪرڻ لاءِ يا توهان جي مقامي ايمرجنسي سروسز

ٻيون علامتون جيڪي فالج جو اشارو ڏيئي سگھن ٿيون انهن ۾ اوچتو:

• منهن جي هٿن يا هٿن ۽ پير جي بيچيني يا ڪمزوري ، خاص طور تي جيڪڏهن اهو صرف هڪ پاسي آهي
• مونجهارو
• تقرير سمجهڻ ۾ ڏکيائي
• هڪ يا ٻن اکين ۾ ڏسڻ ۾ مشڪل
• چکر آ
• توازن يا همٿ جي نقصان
• هلڻ ۾ مصيبت
• نه reasonاتل سبب لاءِ هڪ سخت سر درد

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان اسٽروڪ محسوس ڪري رهيا آهيو ، 911 يا ڪال ڪري پنهنجي مقامي هنگامي خدمات. هڪ اسٽروڪ زندگي جي خطري واري حالت آهي.

فالج جا خطر ڪهڙا آهن؟

فالج لاءِ طبي خطري جا عنصر شامل آهن:

• ذیابيطس
• رت جو داٻ
• ايٽمي فيلبريشن
• رت جي کوٽ جا مسئلا
• وڌيڪ کوليسٽر
• درانچي سيل جي بيماري
• گردش جا مسئلا
• ڪارٽيڊ آرٽ جو مرض
• دل جي دوري ، اسٽروڪ يا TIA جي اڳئين تاريخ

جيڪڏهن توهان وٽ هڪ يا وڌيڪ طبي خطري جا عنصر توهان جي اسٽروج جو امڪان وڌيڪ هوندا آهن.

زندگي جي خطري جا عنصر شامل آهن:

• خراب غذا ۽ غذائيت
• ڪافي جسماني سرگرمي حاصل نه ڪرڻ
• تماڪ جو استعمال يا تماڪ ڇڪڻ
• وڌيڪ شراب جو استعمال

فالج جو خطرو عمر سان وڌي ٿو ، 55 سالن کان وڌيڪ عمر جي تقريبن هر ٻي لڳڻ سان گڏ. ريس اسٽروڪ جي خطري ۾ پڻ ڪردار ادا ڪري ٿي ، آفريڪي-آمريڪن جو قفقاز جي مقابلي ۾ فالج کان موت جو وڏو خطرو آهي. صنف پڻ مساوات ۾ شامل آهي ، عورتن سان مردن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اسٽروڪ تجربو. انهي سان گڏ فالج ، دل جو دورو يا ٽي آءِ اي ٿيڻ وڌيڪ خطري محسوس ڪيو آهي.

توهان پنهنجي دل کي فالج جو خطرو گهٽائي سگهو ٿا؟

فالج لاءِ ڪجهه مشهور خطرناڪ عوامل ، جهڙوڪ جينياتي ، عمر ۽ خانداني تاريخ ، توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن. توهان ڪجهه طرز جي زندگي گذارائڻ سان ٻين خطري واري عنصر کي گهٽائي سگهو ٿا.

طبي ۽ زندگي جي خطري جي فڪر تي نظر وجهو ۽ پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان کي دل جي دوري جو خطرو گهٽائڻ ۾ ڪهڙي مدد ڪري سگهجي ٿي.

پنھنجي غذا تبديل ڪريو

بلند فشار خون ۽ هاءِ ڪوليسٽرول توهان جي دل جي دوري جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. توھان پنھنجي غذا ۾ تبديليون ڪري توھان کي بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ جي قابل ٿي سگھون ٿا. هيٺيان غذائيت جون صلاحون آزمايو:

• لوڻ ۽ ڀاatsين جو پنهنجو ذخيرو گھٽ ڪريو.
• ڳاڙهي گوشت جي جاءِ تي وڌيڪ مڇي کائو.
• کاڌ خوراڪ وڌيڪ کنڊ جي گھٽ مقدار سان گڏ.
• وڌيڪ ڀا vegetablesيون ، ميون ۽ ڀا nutsيون کائو.
• س breadي اناج مان ٺهيل ماني سان اڇي ماني جي جاءِ وٺو.

ورزش

هر هفتي ۾ پنج يا وڌيڪ ورزش ڪرڻ توهان جي دل جي دوري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ورزش ڪنهن به آهي جيڪا توهان جي جسم کي هلڻ لڳندي آهي سٺي مشق آهي. هڪ روزانه ، تيز هلت شايد توهان جي فالج جو خطرو گهٽائي ۽ عام طور تي توهان جي مزاج کي بهتر بڻائي.

دونھون نه ڪريو

جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا ، پنهنجي ڊاڪٽر سان تماڪ ڇڪڻ واري پروگرام يا ٻيون شيون بابت ڳالهايو جيڪو توهان سگريٽ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. تماڪ ڇڪڻ وارن لاءِ فالج جو خطرو انهن ماڻهن کان ٻيڻو آهي جيڪي نه تماڪ ڇڪيندا آهن.

تماڪ ڇڪڻ جو بهترين اثر رزق کان روڪڻ آهي. جيڪڏھن اھو توھان لاءِ نه ھجي ، پنھنجي ڊاڪٽرن کي مختلف مدد ڏيڻ بابت غور ڪريو جيڪي توھان کي عادت ڪرڻ لاءِ مدد ڏيڻ لاءِ موجود آھن.

توهان ڪيترو شراب پيئندا محدود ڪري ڇڏيو

جيڪڏھن توھان شراب پيئندا آھيو ، جيڪڏھن توھان عورت آھيو ته توھان ھڪڙو وقت يا ٻن مشروبات کان وڌيڪ پيسن کي گھٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. محققن باقاعدي شراب جي وڏي مقدار ۾ پيئڻ کي فالج جي وڌندڙ خطري سان ڳن haveيو آهي.

پنهنجي دوا وٺي مقرر ڪيل طريقي سان وٺو.

دوائن جا ڪي قسم خاص طور تي اسٽروڪ جي خطري کي گهٽ ڪرڻ جي لاءِ اهم آهن. هنن ۾ بلڊ پريشر جون دوائون ، ذیابيطس واريون دوائون ، ڪوليسٽرولر دوائون (statins) ، ۽ بلڊ ڪلٽس کي روڪڻ جون دوائون شامل آهن ، جهڙوڪ ايسپين ۽ رت جا ڳرائيندڙ. جيڪڏهن توهان کي انهن ڪنهن به دوا جي تجويز ڏني وئي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر جي طرفان مقرر ڪيل ڪوششون جاري رکڻ.

ڇا ڏسڻ آهي؟

جيتوڻيڪ توھان ڪڏهن به توھان جي فالج جي خطري کي ختم نه ڪري سگھندا ، ھتي آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا خاص خطري واري عوامل کي گھٽائڻ ۽ ڊگھي ، صحتمند ، فالج کان آزاد زندگي گذارڻ جا موقعا وڌائڻ. هتي ڪجهه مشورا آهن:

• پنهنجي ذیابيطس ۽ ٻين اسٽروڪ جي خطري وارا عنصر ، جهڙوڪ هائپر ٽائونشن ۽ هاءِ کوليسٽر کي بهتر بڻائڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪم ڪريو.
• توهان جي شراب واپرائڻ کي محدود ڪيو.
• جيڪڏھن توھان تماڪ ڪريو ، ڇڏي.
• صحتمند غذا برقرار رکو.
• توهان جي معمول ۾ روزانو مشق شامل ڪريو.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي اسٽروڪ ٿي رهيو آهي ، فوري طور تي هنگامي مدد طلب ڪريو.