رد عمل هائپوگليڪيميا لاءِ غذا
مواد
رد عمل واري هائپوگليڪيميا واري غذا کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته شگر جي سطح رت ۾ مسلسل رهندي آهي. رد عمل هائپوگليسميا عام طور تي 1 کان 3 ڪلاڪ کائڻ کانپوءِ شگر يا ڪاربوهائيڊريٽس تي ڀاڙيندي آهي ، جيڪا ذيابيطس ۽ غير ذيابيطس کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
رد عمل هائپوگليڪيميا جو علاج جلدي ڪرڻ لاءِ ، اهو ڪافي آهي ته ماڻهو صرف 3 توازن جي برابر برابر يا ميوو جو جوس کائيندو ، مثال طور ، ۽ انهي کان بچڻ لاءِ ڪنهن کي متوازن غذا جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ، جنهن ۾ منھنجو سٺو ڪنٽرول هجي. ڪلاڪ جا ڪلاڪ. کاڌو. رد عمل واري هائپوگليسيميا بابت وڌيڪ اڻو.
رد عمل hypoglycemia لاءِ غذا ڇا آهي
رد عمل هائپوگليڪيميا جي لاءِ غذا ۾ ، اهو ضروري آهي ته کائڻ کان سواءِ ڪيترائي ڪلاڪ نه وڃن ، ۽ کاڌو هر 2 کان 3 ڪلاڪ کڻي وڃي.
فائبر جيڪي هاضمي کي دير ڪري ٿو ، جهڙوڪ س grو اناج ، ڀا vegetablesيون ۽ ميوا ، پسند ڪيا وڃن ۽ خوراڪ ۾ پروٽين سان ڀريل هجن جيئن بغير گوشت ، مڇي ۽ هگيون ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جهڙوڪ ڪڻڪ واري ماني ، چانور ۽ پادا کي ترجيح ڏني وڃي. وڌيڪ فائبر پڻ آهي.
ناشتي ۽ ناشتي جي لاءِ ، ترجيحن کي ترجيح ڏني وڃي جن ۾ احاطي واري ڪاربوهائيڊريٽ ۽ گهٽ گليميمڪ انڊيڪس شامل آهن ، جيئن مڪمل اناج جي روٽي سان تازي پنير يا س orي ٽوسٽ سان ياگوت سان. منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني ۾ ، ڊش هميشه اڌ ڀا vegetablesين ۽ ٻيو اڌ چانورن ، پاستا يا آلو گوشت ، مڇي ، بيض ۽ ميون سان گڏ هجڻ گهرجي جيئن تصوير ۾ ڏيکاريل آهي.
ماني کي رد عمل ڪندڙ هائپوگليميريا ۾ صلاح ڏني وئي
ڇا نه کائڻ گهرجي
رد عمل رکندڙ هائپوگليڪيميا جي بحرانن کان بچڻ لاءِ ڪنهن کي شگر ۽ سادي ڪاربوهائيڊريٽ جهڙوڪ ڪڪ ، ڪوڪيز ، چاڪليٽ ، ميڻ ، نرم مشروبات ، صاف ڪيل کاڌا جهڙوڪ سفيد ماني نه کائڻ گهرجي. خوراڪ مان الڪوحل واري مشروبات کي خارج ڪرڻ پڻ ضروري آهي.
اسان توهان کي پڙهڻ جي صلاح ڏيو
ھي يوگي چاهي ٿو توھان ڪوشش ڪريو ننگا يوگا گھٽ ۾ گھٽ ھڪ يرو