Amا تفريح وارو پارڪ سواريون ھڪڙي ورزش طور شمار ٿين ٿيون؟

مواد

• لاءِ جائزو

تفريح وارو پارڪ ، انھن جي موت کان بچائيندڙ سوارن ۽ مزيدار کاsن سان ، آھن اونهاري جي بھترين حصن مان. اسان ڄاڻون ٿا ته ٻاهر وقت گذارڻ يقيناً توهان لاءِ سٺو آهي، پر ڇا سڄي سواري واري شيءِ کي ورزش جي حيثيت ۾ شمار ڪيو وڃي ٿو؟ ا Evenا به ٿورو؟ آخرڪار ، توهان جي دل everyڪي رهي آهي هر رولر ڪوسٽر تي توهان سواري ڪريو ٿا ۽ ان کي cardڻڻو آهي ڪنهن دل جي مرض لاءِ ، صحيح؟

واقعي ناهي ، چوي ٿو نڪول وينبرگ ، ايم ڊي ، سانتا مونيڪا ۾ پروويڊنس سينٽ جان هيلٿ سينٽر جو دل جو ماهر-اتفاق سان صرف هڪ ڪلاڪ جي فاصلي تي ملڪ جي ٽن مشهور تفريحي پارڪن مان.

”توهان جي دل هڪ خوفناڪ سواري کانپوءِ ڊوڙي رهي آهي ايڊينالائن جي ڪري ۽ اهو اصل ۾ ٿي سگهي ٿو خراب توھان جي دل لاءِ ، ”ھوءَ چوي ٿي.

جڏھن توھان جي دل جي شرح اوچتو و increasesي ٿي ايڊينالائن جي رش جي ڪري ، اھو مزو محسوس ڪري سگھي ٿو. پر اھو اصل ۾ گھڻو د stressاءُ وجھي ٿو توھان جي دل تي-۽ نھ س wayي طريقي سان ته ، چئو ، ڊوڙندو يا سائيڪل هلائيندو ، ھوءَ وضاحت ڪري ٿي. ايڊينالائن ھڪڙو ”اسٽريس ھارمون“ آھي جيڪو ر dangerو خطري جي وقت ۾ جاري ڪيو و causingي ٿو ، وڙھڻ يا اڏام جو جواب ڏئي ٿو جيڪو مددگار آھي مختصر مدي ۾ پر ڊگھي عرصي تائين نقصان جو سبب بڻجي سگھي ٿو. جڏھن توھان جي دل جي شرح و increasesي ٿي دل جي ورزش کان (بلڪه ايڊينالائن کان) ، اھو مضبوط ڪري ٿو دل جي عضلات کي وقت سان ، ان کي مضبوط ، صحت مند ۽ بھتر بڻائي سگھڻ جي د stressاءُ کي برداشت ڪرڻ جي. (اڃا تائين، ڪارڊ دل ۾ اضافي ڪم شامل ڪري ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به دل جي مسئلن لاء خطرو آهي، توهان کي ورزش پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.)

صحتمند ماڻهن لاءِ، ايڊينالائن جو ڦاٽڻ ڪا وڏي ڳالهه نه آهي ۽ توهان جي دل ڪڏهن ڪڏهن رولر ڪوسٽر-حوصلي واري جهٽڪي کي برداشت ڪري سگهي ٿي. پر forين لاءِ صحت جي مسئلن سان ، خاص طور تي جن کي ا already ۾ ئي و pressureيڪ د pressureاءُ آھي پنھنجي دل تي دل جي بيماري ، هاءِ بلڊ پريشر ، يا حمل ، اھو تمام نقصانڪار ٿي سگھي ٿو. اهو سپر عام ناهي ، پر اهڙا واقعا beenايا ويا آهن جتي سواري سواري ڪنهن ۾ دل جو واقعو پيدا ڪيو آهي ، هن و addsيڪ شامل ڪيو.

و Plusيڪ ، جيتوڻيڪ دل جي شرح و increaseڻ ڪنهن طريقي سان فائديمند هئي ، گهڻيون سواريون twoن منٽن کان به گهٽ وقت تائين-بلڪل ورزش نه ، هوءَ چوي ٿي.

پر ان جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان جو ڏينھن ڊزنيءَ ۾ توھان لاءِ beين طريقن سان س beو نٿو ٿي سگھي. "سڄو ڏينهن پارڪ جي چوڌاري گھمڻ هڪ بهترين طريقو آهي ڪجهه اضافي ورزش ۾ حاصل ڪرڻ لاء،" ڊاڪٽر وينبرگ چوي ٿو. توھان آساني سان ختم ڪري سگھوٿا 10 کان 12 ميل پن walking ڏينھن جي دوران-تقريبا a ا half ميراٿن!

ان کان علاوه، موڪلن تي هجڻ ۽ ڪجهه آرام واري سواري تي سوار ٿيڻ جو ميلاپ توهان کي وڏي وقت جي دٻاءُ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو توهان جي دل جي صحت لاءِ بهترين شين مان هڪ آهي، هوءَ چوي ٿي.

هيٺين لائن؟ هلو جڏهن به توهان ڪري سگهو ٿا، فاسٽ فوڊ کي ڇڏي ڏيو، ۽ وڏين جھولن تي سوار ٿيڻ لاءِ وقت ٺاهيو ۽ توهان مڪمل طور تي پنهنجي تفريحي پارڪ جي تجربي کي ورزش جي طور تي شمار ڪري سگهو ٿا (اڪثر ڪري).

لاءِ جائزو