18 ضروري تيل توهان پنهنجي توانائي کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪري سگھو ٿا

مواد

• تحقيق سان پٺڀرائي 5 ضروري تيل
• مرچ ضروري تيل
• مٺي نارنگي ۽ اسپيرمنٽ ضروري تيل
• سپرميٽ ۽ روزبري ضروري تيل
• دونهي ضروري تيل
• ليمون ضروري تيل
• ٻيا ضروري تيل جيڪي توانائي جي سطح ، مزاج ، ۽ توجه جي وڌائڻ جو دعوي ڪن ٿا
• توهان ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
• ضروري تيل جا بهترين طريقا
• امڪاني خطرا
• اهي وٺندڙ

ضروري تيل ٻا concentr وارا نڪرن ٿا ٻاھرين کي ٻاھر ڪ orيا ويندا ٻاھرين يا پاڻي جي ميلاپ ، يا ميڪانياتي طريقي ، جيئن ته سرد دٻاءُ. لازمي تيل گهڻو ڪري عام طور تي ارومٿراپي جي عملي ۾ استعمال ٿيل آهن. اهي عام طور تي يا ته ڊهل ويندا آهن يا ڳريل هوندا آهن ۽ چمڙي تي لاڳو ٿيندا آهن.

100 جي ويجهو عام استعمال ٿيل تيل ويجھو آهن ، هر هڪ کي خاص صحت جي دعوي سان جڙيل آهي ، بشمول توجه ، حوصلا افزائي ، ۽ توانائي وڌائڻ.

سکڻ لاءِ رکو ته ڪهڙو تيل جيڪو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا ٿڪ کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ۽ توهان جي توانائي جي سطح ، حوصلا افزائي ، ۽ توجه ڏيڻ.

تحقيق سان پٺڀرائي 5 ضروري تيل

ڪجهه ضروري تيل ڪلينڪ ريسرچ جي حمايت ڪندي دعوي آهي ته اهي توانائي وڌائي سگهن ٿا ۽ ٿڪ کي به رليف ڪري سگهن ٿا.

تيل جيڪي ٿڪاوٽ گهٽائيندا آهن ۽ توجه وڌائيندا آهن انهن ۾ شامل آهن:

• ليمو ضروري تيل

مرچ ضروري تيل

هڪ نن concludedڙو نتيجو اهو نڪتو ته مرچ ضروري تيل ٿڪ جي روڪٿام لاءِ موثر آهي ۽ مشق جي ڪارڪردگي بهتر بڻائڻ لاءِ.

مٺي نارنگي ۽ اسپيرمنٽ ضروري تيل

نتيجو اهو نڪتو ته مٺي نارنگي جو theار (ھلندڙ سنسڪيون) ۽ سپيرمٽ (مائنتا اسپيڪاٽاضروري تيل ائٿلڪ ڪارڪردگي بهتر ڪري سگهيا.

سپرميٽ ۽ روزبري ضروري تيل

هڪ ٻيو (چوٿين تي ڪيو ويو) اهو مليو آهي ته نيرڻ واري ضروري تيل گلاب جي ضروري تيل سان مليل سکڻ ۽ يادگيري تي پڻ فائدي وارا اثر هوندا آهن ، انهي سان گڏ آڪسائيڊشن جي دماغ جا ٽشوز مارڪر جيڪي عمر سان ٿيندي آهن.

دونهي ضروري تيل

پهريون ڀيرو دونهون جي تيل جا جذباتي اثر ڏيکاريا ۽ هي ڪيئن دماغي ليول جي سرگرمي ۽ خودمختيار اعصابي نظام سان گڏ موڊ رياستن تي به اثر انداز ڪندو آهي.

بعد ۾ ، اسڪول جي ٻارڙن تي هڪ 2018 مطالعو تصديق ڪيو ته روزاميما فڪر ۽ ياداشت ۾ مدد ڪري سگهندا هئا ، ممڪن طور تي اسڪول ۾ ياداشت کي وڌائي سگهندا.

ليمون ضروري تيل

هڪ نتيجو اهو نڪتو ته ليمن جو تيل معتبر طور تي مثبت مزاج کي وڌائيندو آهي.

ليمن ضروري تيل تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، پر روايتي طور تي ليمن ميوي جي خوشبو وڌيڪ سوچي وئي آهي.

ٻيا ضروري تيل جيڪي توانائي جي سطح ، مزاج ، ۽ توجه جي وڌائڻ جو دعوي ڪن ٿا

اروما تھراپي جي وڪيلن مشھور ڪيو ته اھڙا ڪيترائي تيل آھن جيڪي توانائي کي وڌائڻ وارا فائدا پيش ڪن ٿا جڏھن ته اھميت ۽ حوصلا افزائي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن.

هيٺ ڏنل جدول ڏيکاري ٿو ته ضروري تيل توانائي ، مزاج ، يا تخليقيت کي وڌائڻ جي دعويٰ ڪندا آهن. مستقبل جي تحقيق لاءِ انهن دعائن جي وضاحت ۽ مطالعو ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

توهان ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟

جيتوڻيڪ لازمي تيل جا ڪجهه حامي تيل کي لوشن سان ملائي يا انهن کي بندن تي لاڳو ڪن ٿا ، خوشبو آروماتراپي جي لاءِ ضروري تيل استعمال ڪرڻ جو سڀ کان عام طريقو آهي:

• سڌي طرح سانوڻ. توھان انفرادي طور تي انفرادي طور تي ھلندڙ تيل جي خوشبو ۾ خوشبو ڪري سگھوٿا جنھن ۾ گرم پاڻي تي ضروري تيل جا ٻاھر ڪندڙ قطرا شامل ھوندا.
• بالواسطه وسوسا. توهان پڻ هوا ۾ خوشبو پکيڙڻ لاءِ ڪمري جي پکيڙ استعمال ڪندي خوشبو ۾ دم ڪري سگهو ٿا. tissue aڙن يا ڪپڙن جي onنگهن تي dropsوٽو رکڻ اڻ سڌي سنئين طريقي جو ٻيو طريقو آهي.
• مالش ڪريو. توهان چمڙي ۾ ڳريل ضروري تيل مساج ڪري سگهو ٿا. توهان جي چمڙي تي لاڳو ٿيڻ کان پهريان ڪيريئر تيل وانگر ضروري تيل کي گهٽائڻ ۾ پڪ ڪريو. ناريل جو تيل ، بادام جو تيل ، يا ايووکوڊو تيل

ضروري تيل جا بهترين طريقا

• هميشه ھڪڙي ضروري تيل کي لاڳو ڪرڻ وقت ڪيريئر تيل استعمال ڪريو.
• هميشه توهان جي چمڙي تي لاڳو ٿيڻ کان اڳ هڪ پيچ ٽيسٽ ڪيو.
• هميشه هڪ قابل اعتماد ذريعا مان 100٪ خالص ضروري تيل خريد ڪريو.
• ڪڏهن نه طبيعت جي پيشه ور طبيب طرفان چيو تيستائين ضروري تيل وٺو. ڪيترائي تيل زهريلا ٿيندا آهن.

امڪاني خطرا

ضروري تيل جي حوالي سان صحت جي دعويٰ ڪڏهن ڪڏهن وڌي ويندي آهي ، ۽ انهن دعوائن جي حمايت جو ثبوت فقدان ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو يا صحت جي سنجيده حالت آهي ، ضروري تيل استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

جيڪڏهن توهان مٿين طور تي هڪ ضروري تيل استعمال ڪرڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي خم يا کلائي تي هڪ يا ٻه بوند ۽ هڪ ٽيسٽ کي ايج کي coveringڪيندي هڪ ممڪن يا الرجيڪ رد عمل جي جاچ ڪريو. 24 ڪلاڪن ۾ ، جيڪڏهن توهان کي خارش محسوس ٿئي يا ڳاڙهي يا ڪو تيهي ، پوءِ تيل کي توهان جي چمڙي تي استعمال نه ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار سان لازمي تيل جي استعمال تي رٿابندي ڪري رهيا آهيو ، شروعات ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ٻارن جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

ليمون (۽ ڪنهن کٽي) ضروري تيل توهان جي چمڙي کي تمام گهڻو حساس بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان گهريل تيل تي لڳايو آهي ته توهان جي چمڙي سج کي ظاهر نه ڪريو.

جڏهن ضروري تيل کي هوا ۾ diffهلائي ، غور ڪريو ته ڪير ڪير شامل ٿي سگھي ٿو بشمول pregnantمائڻ يا ڇڪڻ واري عورت ، اهي جن سان دمہ ، ٻار ، يا پالتو جانور آهن. ڪجھ ضروري تيل مخصوص ماڻهون لاءِ خطرناڪ ثابت ٿي سگھن ٿا.

اهي وٺندڙ

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ٿڪ کي مات ڏيڻ لاءِ ڪافي پيالو ، مصوري سوڊا ، يا انرجي پيئندو تائين پهچائي رهيا هجو ، ته شايد توهان بدران ضروري تيل سان پنهنجي توانائي کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪري. گلسي ، مرچ ، يا ليمن جو تيل مان چونڊيو.

پنهنجي گھٽ توانائي واري لمحن کي منهن ڏيڻ لاءِ ٻين طريقن سان گڏ ، ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي زندگي جي ٻرندڙ سطح کي بلند رکڻ لاءِ زندگي جي ٻين انتخابن جي صلاح ڪري سگهن ٿا ، جهڙوڪ غذا ، ننڊ ۽ مشق. اهي به يقين ڪري سگھن ٿا ته توهان جي ٿڪاوٽ ڪجهه وڌيڪ سنجيده جي نشاني نه آهي.