بهترين ۽ بدتر جگر جي خوراڪ
مواد
جگر جي مسئلن جي علامن جي صورت ۾ ، جهڙوڪ پيٽ ۾ سور جو درد ، سر ۾ درد ۽ پيٽ جي سا sideي طرف درد ، هن کي روشن ۽ ماني کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، مثال طور آرچيچوز ، بروڪولي ، ميوو ۽ ڀا vegetablesيون.
جڏهن جگر چ isو نه هوندو آهي ته توهان کي ڳري ۽ ڀريل کاڌو نه کائڻ گهرجي ، جيئن ته تريل کاڌا ، کنڊ ۽ ايمبيڊ ٿيل پيلي چيز ، توهان کي سو sا نه پيڻ گهرجن ۽ نه ئي ڪنهن قسم جي الڪوحل جي مشروبات کائڻ گهرجي.
بهترين جگر جا کاڌا
جگر جي لاءِ بھترين کاڌا آھن جيڪي ھن جي فعاليت کي بھتر بنائين ٿا ۽ ان عضون ۾ چربی جي جمع ٿيڻ جو خطرو گھٽائين ٿا. ان ڪري ، جگر لاءِ بھترين کاڌا آھن:
- آرڪيچاڪجئين اهو جگر جي زهر کي گهٽائڻ ۽ کوليسٽرال کي منظم ڪرڻ جي قابل آهي.
- ڳاڙھو ۽ ڪڻڪ جي پنن سان گڏ ڀاablesيون;
- بروڪلوليجيئن ته چربی جي جمع کي روڪي ٿو.
- نٽ ۽ چاسنڇاڪاڻ ته اهي اوميگا 3 ۽ وٽيامين اي ۾ مالدار آهن ، جگر ۾ چرٻي جمع ٿيڻ جو امڪان گهٽايو ويندو آهي.
- زيتون جو تيلڇاڪاڻ ته اهو اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار آهي ، جگر ذريعي اينزيميم جي پيداوار تي ضابطو رکڻ جي قابل آهي ۽ عضون ۾ چرٻي جي جمع ٿيڻ کي گهٽائي ٿو.
- بيڪ جوسجيئن ته هن جگر ۾ سوزش جي علامن کي گهٽائڻ ۽ اينزيميم جي پيداوار کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- ميون ۽ ڀا vegetablesيون، جيئن اهي توهان جي رت ۾ شگر جي مقدار کي گهٽائڻ ۽ ٿڌي جذب کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين.
ڏينهن جي هر ماني تي ميوي جو هڪ حصو کائڻ دلچسپ هوندو آهي ۽ ان ۾ سلاد ۽ اٽڪل 100 گرام گوشت ڀريل گوشت جهڙوڪ مرغي جو گوشت شامل هجڻ گهرجي. خوراڪ جي ضرورت مطابق ، غذائيت پسند جي صلاح تي ، روزانو جگر لاءِ کاڌو کائڻ ضروري آهي. هن جگر جي لاءِ کاڌ خوراڪ سکو.
ان کان علاوه ناريل جو پاڻي معدني نمڪيات بحال ڪرڻ ۽ جسم کي هاڃيڪار ڪرڻ لاءِ بهترين آهي. عام طور تي ، دڪاندار سپر مارڪيٽن ۾ بوتلون ملي وڌيڪ خوشگوار ۽ وڌيڪ غذائيت وارا آهن.
جگر جي چانهن
چانهن جو استعمال جگر کي پاڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ، جوروبيبا چانهه ، ٿاڻ چانهه ۽ بلبي جو چانهه ، مثال طور ، جنهن سبب ليڪٽون مرڪب جي موجودگي جي ڪري ، ڀاڳ کي وڌيڪ هاضمي ۾ مدد ڏيڻ کان علاوه ، چکنائي واري کاڌي جي هضم ۾ مدد ڪري ٿو. اهي دوا ٻوٽا خاصيتون آهن جيڪي جگر کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ روزانو استعمال ٿي سگهن ٿيون.
جگر کي بهتر بڻائڻ لاءِ مناسب مقدار ۾ کاڌو پيڻ ۽ چانهه پيئڻ کان علاوه آرام ڪرڻ ضروري آهي ، مسلسل 8 ڪلاڪ سمهڻ ، پر اضافي طور تي ڏينهن ۾ ڪوششون ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، تيزي ۽ آرام سان رهڻ جي ڪوشش ڪرڻ. جيترو جلدي ٿي سگھي جسم مٽائي. جگر جي گهر ۾ علاج ڪرڻ لاءِ انهن قدرتي علاج بابت وڌيڪ اڻيو.
خراب خراب جگر کاڌو
جگر جي لاءِ بدترين کاڌا اهي آهن جيڪي انهن جي ڪمائي ۾ رڪاوٽ بڻجي وڃن ٿا ، جئين تريل کاڌا ، چرٻي ، مصالحن ، مصنوعي ساڙن ۽ پروسيس ٿيل گوشت ، جهڙوڪ هيم ، ترڪي جي سيني ، سوسيج ، ساسيج ، بيڪن ، ٻين مان.
ان کان علاوه ، الڪوحل کان مشروبات جو گهڻو استعمال جگر جي سوزش جو نتيجو بڻجي سگهي ٿو ، هن جو ڪم متاثر ٿي سگهي ٿو.
ڇا ڪرڻ کان پوءِ ڇا ڪجي؟
ٻرندڙ پيٽ يا جگر جو احساس ختم ڪرڻ لاءِ ، اهو ضروري آهي ته:
- شراب ۽ ڪيفين جي استعمال کان پاسو ڪريو ؛
- تريل کاڌا ، ٿڪندڙ خوراڪ ۽ مٺايون کائڻ کان پاسو ڪريو
- گھڻو پاڻي پيئو.
- detoxification خاصيتن سان چانهه پيئو.
- ميوو کائو ؛
- هلڪو ۽ detoxifying کاڌو ، جهڙوڪ سيب ، ٻوڙا ۽ ليمن ؛
- گهڻو ڪاربوهائيڊريٽ کائڻ کان پاسو ڪريو.
اهو پڻ ضروري آهي ته فلاح واري ڪم کي بهتر ڪرڻ ۽ ساهه کڻڻ جو احساس بهتر ڪرڻ لاءِ.
منتظم چونڊيو
نرسنگ جي وقت ۾ ڇاتي جي ڪينسر بابت توهان کي ڇا اڻڻ گهرجي
