ليکڪ: Sara Rhodes
تخليق جي تاريخ: 10 فيبروري 2021
تازه ڪاري تاريخ: 1 جولاء 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
وڊيو: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

مواد

1. توھان ھليو ٿا ھڪڙي پارٽيءَ ۾ جتي توھان ر knowو ميزبان کي ساڻو ٿا. توهان:

هڪ

بيفٽ ٽيبل جي lرسان ويھي رھو - توھان پنھنجي غذا کي itchڏڻ بدران اجنبي سان talkالھائڻ تي مجبور ٿي ويندا!

ب. شروع ڪريو پنھنجي ڏينھن بابت انھيءَ شخص سان جيڪو توھان جي ايان آھي.

ج. قدم و peopleو انھن ماڻھن جي ھڪڙي گروپ ڏانھن جيڪي دلچسپ نظر اچن ٿا ۽ س relevantي گھڙيءَ ۾ لا relevantاپيل رايا ڏين ٿا.

فوري بصيرت يقينا، اهو گهڻو مزو نه آهي جڏهن توهان ڪنهن کي نه ڄاڻندا آهيو، پر نئين ماڻهن سان ملڻ جو موقعو نه ڇڏيندا. سروي ڪريو منظر ۽ ٽارگيٽ ماڻھو جيڪي ويجھو ل seemن ٿا ، چونڊڻ ھڪ نن groupي گروپ کي وڏي کان ويڪ. جڏهن اهو ظاهر ٿئي ٿو ته گفتگو ختم ٿي وئي آهي، مٿي وڃو ۽ پنهنجو پاڻ کي متعارف ڪرايو. "بس قدرتي ۽ کليل رهو،" جوڊٿ ميڪ مينس، جوڊٿ ميڪ مينس، ايل ايل ايل جي صدر ۽ ٽڪسن، ايريز ۾ هڪ بزنس ڪميونيڪيشن ڪوچ چوي ٿو. t جواب ڏنو و yesي ها يا نه] جيئن ماڻهو پنهنجو تعارف ڪرائين.


2. توھان ر returnedو موٽي آھيو ھڪڙو شاندار سفر جپان ڏانھن جيڪو توھان مري رھيا آھيو پنھنجي دوستن کي tellائڻ لاءِ. توهان:

هڪ ڪجھ نه چئو. ڪير به واقعي توهان جي سفر جي پرواهه ڪندو؟

ب. ا theتي و aboutو سفر بابت ڪنھن ڪنھن کي جيڪو توھان جي ندو.

ج. موضوع متعارف ڪرايو ، پوءِ engageين کي مشغول ڪريو انهن سفرن بابت جيڪي انهن ورتو آهي.

فوري بصيرت حصيداري ڪرڻ هڪ ذاتي ڪهاڻي ، خاص طور تي هڪ جيڪا توهان کي پرجوش ڪري ٿي ، مدد ڪري سگھي ٿي نئين گفتگو شروع ڪرڻ ۾. بس محتاط رهو ته توهان پنهنجو سڄو ڌيان پاڻ تي نه ڏيو. پڻ ، ان کان پاسو ڪريو جيڪو سوزين گڊيس ، پي ايD ڊي ، هڪ پروفيشنل اسپيڪر ۽ ايگزيڪيوٽو ڪوچ چيپل هيل ، اين سي ۾ ، هڪ-او او پي ايس (اسان جي پنهنجي ذاتي ڪهاڻي) کي سڏي ٿو. "جيڪڏهن توهان هميشه وڏي جرئت وٺي رهيا آهيو يا بهتر ڊيل حاصل ڪري رهيا آهيو، توهان هڪ-OOPSing ماڻهو آهيو،" Gaddis چوي ٿو. ان جي بدران ، پنھنجي ڪهاڻي شيئر ڪريو ۽ پوءِ گفتگوءَ ۾ توازن رکو پ askingڻ سان ته anybodyيو ڪو ھوائي ڏانھن ويو آھي يا افق تي دلچسپ سفر آھي. ”ڪوشش ڪريو س conversي گفتگوءَ واري توازن لاءِ 40 سيڪڙو وقت talkingالهائڻ ۽ 60 سيڪڙو listeningڻ سان ،“ گڊس چوي ٿو.


3. توھان چو standingاري بي threeا آھيو otherين ٽن عورتن سان گڏ گڏجاڻيءَ ۾ جڏھن توھان محسوس ڪيو ته انھن مان ھڪڙي الھائي نھ رھي آھي. توهان:

هڪ هن لاء محسوس آخرڪار، توهان پنهنجو پاڻ کي گهڻو حصو نه ڏئي رهيا آهيو.

ب. ڪچهري جاري رکو ، سمجھو ته ھوءَ ٽپو ڏيندي.

ج. هن کي اکين سان رابطو ڪرڻ، مسڪرائڻ ۽ هن کان سوال پڇڻ سان مشغول ڪريو.

فوري بصيرت ڏسو عورت جي جسماني andولي ۽ ڏسو جيڪڏھن توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته اھو feelingا محسوس ڪري رھيو آھي. sheا هوءَ ر satisfiedو ؟ي مطمئن لي ٿي؟ جيڪڏھن ھوءَ بيچيني يا خوفزده ٿي ظاھر ٿئي ، ھن جو engageيان engageڪايو ۽ پوءِ ٽوڙيو ھڪڙي ھڪڙي چيٽ ۾. گفتگو کي روشن رکو. ”مزاح هڪ عجيب اوزار آهي ڪنهن به صورتحال لاءِ ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪنهن کي drawاهر ڪ toڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ،“ ميڪ مينس چوي ٿو.

4. توھان anالھائي رھيا آھيو ڪنھن واقفڪار سان جيڪو بند نه ڪندو پنھنجي باري ۾ الهائڻ. توهان:

هڪ شائستگيءَ سان و.


ب. ھن کي اھر ڪ andو ۽ anوليو ھڪڙو عذر گفتگو ختم ڪرڻ لاءِ.

ج. ٽپو ڏيو جڏھن توھان ڪري سگھوٿا ۽ موقعو و yourو پنھنجي ڪهاڻي ائڻ جو.

فوري بصيرت سمجھدار گفتگو ڪندڙ مشغول ، پ askingڻ ۽ ظاھر ڪرڻ جي توازن ۾ مشغول آھي. جيتوڻيڪ سوال پوڻ سان گفتگو رولنگ ٿيندي آهي، پڇڻ لاءِ تمام گهڻيون قوتون توهان کي منزل ڇڏڻ لاءِ. ”ڪيتريون ئي weيرا اسان سمجهون ٿا ته ماڻهو ogالهه ولهه ڪري رهيا آهن ، پر ان جي بدران ، اسان صرف turnالهائڻ جو پنهنجو رخ givenڏي ڏنو آهي ،“ سوسن رو اين چوي ٿو ، سان فرانسسڪو ۾ هڪ ڪميونيڪيشن صلاحڪار ۽ ليکڪ ڪيئن Createاهيو پنهنجو پنهنجو قسمت (جان ولي ۽ پٽ ، 2004). يڪ؟ هڪ سوال پڇو، هن جو جواب ٻڌي، پوءِ ٽپو ڏئي پنهنجي ڪهاڻي ٻڌائڻ لاءِ. جيڪڏهن هوءَ اڃا به توهان کي ڳالهائڻ نه ڏيندي، هڪ سوال پڇو جيڪو هڪ سادو ها يا نه جواب ڏيندو ۽ پوءِ پنهنجو موڙ وٺي.

5. پنھنجي ساٿيءَ جي ڊنر پارٽيءَ ۾ ، توھان وي seا آھيو ھڪڙي ماڻھوءَ جي ايان ، جنھن کي توھان نٿا اڻو. توهان پنهنجو تعارف ڪرايو آهي، پر توهان گفتگو جاري نه ٿا ڪري سگهو. توهان:

هڪ شام جو گهڻو وقت خاموشيءَ ۾ گذاريو.

ب. کاڌي يا مهمانن جي باري ۾ متفرق رايا ڏيو، قطع نظر ته هو دلچسپي رکي ٿو.

ج. متعارف ڪرايو ڪيترن ئي مختلف عنوانن س throughoutي رات انھيءَ ڪوشش ۾ ته حاصل ڪري و toي پنھنجي باري ۾.

فوري بصيرت جيڪڏهن توهان هن انسان جي اڳيان ويٺي بيٺا آهيو، هڪ دوستانه گفتگو شايد توهان جي کاڌي کي وڌيڪ برداشت ڪري سگهي ٿي. پهرين، هڪ سادي سان کوليو، "هيلو، توهان ڪيئن آهيو؟" پوءِ سوال پ askو جيڪي حقيقت پسند جوابن کي ڪن ، جھڙوڪ ، "توھان ميزبان کي ڪيئن ساڻو؟" يا "توهان ڪٿي رهندا آهيو؟" جيڪڏهن توهان اڃا تائين هن کان ٿورو جواب حاصل ڪريو ٿا، مختلف عنوانن ڏانهن ٽپو جاري رکو جيستائين توهان کي ڳنڍڻ جي جڳهه نه ملي.

گول ڪرڻ

جيڪڏھن توھان گھڻو ڪري جواب ڏنو A ، توھان آھيو:

> سنجيدگيءَ سان شرمايو يا ٿي سگھي ٿو توھان کي ر simplyو اعتماد جي کوٽ ھجي. س off کان پھريائين ، انھيءَ تصور کي ختم ڪريو ته ڪنھن کي به پرواھ ناھي ته توھان کي sayا چوڻو آھي يا ته توھان وٽ ڪجھ به ڪونھي حصو ڏيڻ لاءِ. انهي ڪري ته توهان هميشه گفتگو شروع ڪيو، هڪ اخبار جي رڪنيت حاصل ڪريو يا جديد فلمون ڏسو ۽ گڏجاڻين ۾ اچو ته ذهن ۾ ٽن عنوانن سان.

جيڪڏھن توھان اڪثر جواب ڏنو B جي ، توھان آھيو:

> بحث مباحثي تي غلبو حاصل ڪريو پاڻ کي ختم ڪريو ۽ گفتگو کي ڪنٽرول ڪرڻ ڇڏي ڏيو. جڏهن ته ماڻهو توهان جون ڳالهيون ٻڌڻ چاهيندا آهن، اهي پڻ انهن جي حصيداري ڪرڻ چاهيندا آهن. ٻين ماڻهن کي ڳالهائڻ جو موقعو ڏيو - انهن جا لفظ ظاهر ڪندا ته اهي بحث ڪرڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا.

جيڪڏهن توهان جواب ڏنو ته اڪثر ڪري سي جي، توهان آهيو:

> گبنگ ۾ تحفا، توهان ڳالهائڻ کان وڌيڪ ٻڌندا آهيو، ۽ توهان جي وڏي طاقت ماڻهن کي اهو محسوس ڪرڻ آهي ته توهان صرف انهن تي ڌيان ڏنو آهي جڏهن اهي ڳالهائي رهيا آهن. ڪو شڪ ناهي ته توهان هر ڪنهن جي مهمانن جي لسٽ تي آهيو، تنهنڪري محتاط رهو ته هن موڪل جي موسم ۾ پنهنجو پاڻ کي تمام پتلي نه پکيڙيو!

لاءِ جائزو

اشتھار

اسان جي پسند آهي

زونوز: اهي ڇا آهن ، مکيه قسم ۽ ڪئين روڪيو

زونوز: اهي ڇا آهن ، مکيه قسم ۽ ڪئين روڪيو

زونيوزس جانورن ۽ ماڻهن جي وچ ۾ منتقل ٿيل بيماريون آهن ۽ اهو بيڪٽيريا ، پيراسائٽس ، فنگس ۽ وائرس جي ڪري ٿي سگهي ٿو. ٻليون ، ڪتا ، ٻَک ، پکي ، کاڌا ۽ ٻارا ، مثال طور ، انهن متعدي ايجنٽ لاءِ قطعي يا وچول...
4 کان 6 مهينن تائين ٻارن جي کاڌي جون ترڪيبون

4 کان 6 مهينن تائين ٻارن جي کاڌي جون ترڪيبون

برازيل سوسائيٽي آف پيڊياٽرڪ سفارش ڪري ٿو ته اهي ٻئي ٻار جيڪي خاص طور تي ٻار جو دودھ پيائن ٿا ۽ جيڪي ٻاراڻو فارمولا استعمال ڪن ٿا زندگي جي 6 مهينن کان غذا ۾ نوان کاڌا متعارف ڪرائڻ شروع ڪن ٿا.تنهن هوندي...