پارٽين ۽ ٻين سماجي واقعن تي توهان جي کاڌي جي الرجي کي خطاب ڪرڻ جو بهترين طريقو
مواد
بالغن تي شروع ٿيندڙ خوراڪ جي الرجي ھڪڙي حقيقي شيءِ آھي. اهو اندازو ل thatايو ويو آهي ته اٽڪل 15 سيڪڙو بالغ الرجي جي مريضن جي 18 سالن جي عمر تائين تشخيص نه ٿي آهي. جيئن ڪو ماڻهو کا foodي جي الرجي سان جيڪو منهنجي 20 سالن تائين پيدا نه ٿيو ، مان توهان کي tellائي سگهان ٿو ته اها بدبودار آهي. ڪنهن پارٽي يا اڻ ڄاتل ريسٽورنٽ ۾ وڃڻ لاءِ اعصاب خراب ٿي سگهي ٿو ۽ پڪ ناهي ته مان ٽيبل يا مينيو تي ڪجهه ڳولي سگهان ٿو. جيئن هڪ غذائيت پسند سان ”س foodsئي کا fitا مناسب“ (توهان جي غذا ۾) ذهني طور تي ، مون کي اهو خاص طور تي مايوس ڪندڙ ل thatي ٿو ته مون کي محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي مان کائيان ٿو.
مان پڻ ٿي چڪو آهيان هي تاريخ جو قسم ڪيترائي ڀيرا:
”هي ڪوڊ لذيذ ل soundsي ٿو. پر اوه ، توهان کي گريبانن کان الرجي آهي ،“ هو چوي ٿو ، مينيو کي اسڪين ڪندي. ”ڇا ان جو مطلب بادام آهي؟
”جي نه-منهنجي لاءِ رومسڪو سوس ،“ مان چوان ٿو.
"اخروٽ بابت ؟ا؟ walا توھان اخروٽ کائي سگھوٿا؟"
”مون کي الرجي آھي س allني sچن لاءِ. [مان ، صبر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو.]
”پر تون پستا کائي سگهندين؟
[آس.]
”ٺيڪ آهي، پوءِ نه اخروٽ، نه بادام، ۽ نه پائن نٽ يا پستا. هيزل نٽ جو ڇا ٿيندو؟
[پيئڻ جو آرڊر نه ڏيڻ تي افسوس.]
”واهه، تون هيزلنٽ به نه کائي سگهين ٿو؟
چوڻ لاءِ ڪافي آهي ته رات جي مانيءَ جون تاريخون کا foodي جي الرجي سان خراب آهن ، پر اها هڪ ڪهاڻي آهي anotherئي ڏينهن جي. اچو ته talkالهايون پارٽيون ڪيئن سن handleالجن جڏهن توهان وٽ آهي فوڊ الرجي. ھتي آھن منھنجا ڪجھ آزمايا ويا ۽ سچا ٽوٽڪا سماجي نظارن کي نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ کا foodي جي الرجي سان.
ا upرو ٿيڻ.
مون کي ان کان وڌيڪ ڪجھ به محسوس نه ٿو ٿئي، جڏهن مان ڪنهن جي چهري تي خوف جي ترڪيب ڏسان ٿو، جڏهن اهي ٻڌن ٿا، "ها، رستي ۾، مون کي کاڌي جي الرجي آهي." تنھنڪري ، مون پنھنجو پاڻ کي تمام گھڻي وقت جو د savedاءُ بچايو آھي ريسٽورنٽ ڏانھن فون ڪري ۽ پارٽي ميزبانن سان ا beingرو رھندي جڏھن مان RSVP. اهو مون کي ڪجهه وقت وٺي آرام سان محسوس ڪيو، پر مون آخرڪار سکيو ته اهو هر ڪنهن کي وڌيڪ پرسڪون ۽ تيار محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان جي باري ۾ سوچيو: جيڪڏهن توهان هڪ پارٽي جي ميزباني ڪري رهيا آهيو، توهان مينيو کي منظم ڪرڻ ۾ تمام گهڻو خيال رکندو. آخري شيءِ جيڪا توهان ڪرڻ چاهيو ٿا اها آهي ڪنهن کي به بيچيني محسوس ڪرڻ يا بکيو وڻ.
جڏھن اھو اچي ٿو دوستن سان ڊنر ڪرڻ لاءِ ، مان انھن کي ڏيان ٿو مٿي ۽ پيش ڪريان ٿو الرجي لاءِ دوستانه آپشن آڻڻ لاءِ. جيڪڏهن مان ميزباني ڪري رهيو آهيان، آئون هميشه مهمانن کان پڇندو آهيان ته ڇا ڪي حساسيتون آهن جن کان مون کي آگاهي ٿيڻ جي ضرورت آهي جڏهن ماني جي منصوبابندي ڪرڻ وقت. (لاڳاپيل: 5 نشانيون توهان کي شراب کان الرجڪ ٿي سگھي ٿي)
جڏهن موڪلن تي يا موڪلن تي سفر ڪريان ٿو، آئون هميشه مون سان گڏ هڪ ننڍڙو ڪارڊ آڻيندو آهيان جيڪو منهنجي الرجي کي لسٽ ڪري ٿو (انگريزي يا ٻي ٻولي ۾ جيڪڏهن آئون بين الاقوامي سفر ڪري رهيو آهيان). ايستائين جو توهان صرف هڪ دوست سان ملاقات ڪري رهيا آهيو جيڪو تازو ئي شهر کان ٻاهر هليو ويو آهي، هڪ ويٽريس کي ڪاغذ جي هڪ سلپ ڏيڻ جي قابل ٿيڻ جي مقابلي ۾ موضوع تي ڊگهي تقرير ڪرڻ جي ضرورت آهي، هر ڪنهن کي وڌيڪ آسان بڻائي ڇڏيندو.
بيڪ اپ سنيڪس کڻي وو.
انھيءَ لاءِ ضروري ناھي ته ڪا شيءِ وسيع ٿئي ، پر انھن وقتن لاءِ توھان کي پڪ ئي ناھي ته ھڪڙي تقريب يا ڊنر پارٽيءَ ۾ expectا توقع ڪجي ، ناشتي جو ھٿ ھلائڻ خاص طور تي د stressاءَ وارو عنصر گھٽائي سگھي ٿو ۽ انھن ھنگري موڊ سوئنگز کي محدود ڪري سگھي ٿو. وڏا واقعا جھڙوڪ ڪانفرنسون ، ڪمپنيءَ جون موڪلون پارٽيون ، يا شاديون خاص طور تي مشڪل ٿي سگھن ٿيون ، تنھنڪري مون وٽ ھميشه ھڪڙو ايمرجنسي سنيڪ بيگ مون سان گڏ ايپيپن سان گڏ آھي. اھو ٿي سگھي ٿو سخت آواز ، پر تيار ڪيو پيو و anythingي ڪنھن به شيءِ لاءِ ، جيتوڻيڪ توھان کي ڪڏھن به ضرورت نه پوندي ان زپ لاڪ جي پرٽزيلز ۽ خشڪ ميون جي ، توھان کي ڏيندو دماغي سڪون پوءِ توھان focusيان ڏئي سگھوٿا صرف تفريح ڪرڻ تي.
منهنجي ناشتي واري ٿلهي ۾ عام طور تي ڪجهه جهرڪيون هونديون آهن، انهي سان گڏ شايد ڪجهه سڪل روسٽ ٿيل ايڊامم، يا سورج مکڻ جي ٻج مکڻ جا پيڪيٽ. پروٽين پائوڊر جا انفرادي پيڪ پڻ آسان ٿي سگهن ٿا سادو اوٽ مل ۾ شامل ڪرڻ يا سفر دوران پاڻي سان ملائڻ لاءِ. يقينن ، توھان جا نمونا مختلف نظر ايندا توھان جي الرجي جي لحاظ کان ، پر ڪجھ آسان ٽرانسپورٽ شيون findingولڻ جيڪي توھان کي محسوس نه ڪنديون ته بوجھ توھان جي زندگي اھي سگھي ٿو. تمام گهڻو آسان وعدو.(لاڳاپيل: آخري سفري ناشتو توهان لفظي طور تي ڪٿي به وٺي سگهو ٿا)
مجرم محسوس نه ڪريو.
جڏھن کان مان و growي نٿيان کا foodي جي الرجيز سان ، مون کي سکڻو پيو ڪم ڪرڻ لاءِ ڏوھه جي ذريعي جيڪو ڪڏهن اچي گڏ سماجي حالتن سان. مون کي پنهنجي کاڌي جي الرجي لاءِ گهڻو معافي وٺڻ جو رجحان آهي ۽ هڪ پريشاني واري سرپل هيٺ وڃان ٿو ته ڇا مون ان شخص کي ناراض ڪيو جنهن سان آئون آهيان. شيءِ اها آهي، اها شيءِ آهي جنهن تي مون وٽ واقعي ڪو به ڪنٽرول ناهي، تنهن ڪري مان ڪجهه به غلط نه ڪري رهيو آهيان ته مان محفوظ آهيان. اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان کي هميشه ياد رکڻ گهرجي جڏهن هڪ برٽي ويٽريس پڇي ته ڇا توهان کي "واقعي الرجڪ" ڪنهن خاص کاڌي تي يا صرف "هڪ غذا تي" آهي. يقينن، اهڙا ماڻهو هوندا جن کي صرف اهو حاصل نه ٿيندو (نه، مان واقعي نه ٿو ڪڍي سگهان ٿو جهنگلي يا کاجو جي چوڌاري کائي). پر اڪثر وقت ، مون ڏ thatو آھي ته ھڪڙو پرسکون ، جامع وضاحت ڪم ڪري ٿي عجيب ڪم مسئلي کي ختم ڪرڻ لاءِ ، تنھنڪري ھر ڪنھن somethingالھ بابت ا toتي وي سگھي ٿو.
لاءِ جائزو
اشتھاروڌيڪ تفصيل
گلبينڪلاميڊ
