آئون سخت دمما سان موسمن جي تبديلين کي ڪيئن جڙي سگهان ٿو

مواد

• منهنجي بدن جو خيال رکندي
• اوزار ۽ سامان استعمال ڪندي
• منهنجي نيوڪليئر کان علاوه هڪ نيوبولائزر
• هوا جي معيار مانيٽر
• علامه ٽريڪٽر
• پائيدار ڊوائيس
• منهن جا نقاب ۽ اينٽي بائيوٽيريل وائپس
• ميڊيڪل آئي
• منهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو
• منهنجي عمل جي منصوبي تي قائم رهيو
• گهڻي وڃو

تازي طور تي ، آئون مگنگ واشنگٽن ، ڊي سي کان ، ڪيليفورنيا جي سني ڊياگو کان سج ويو. جئين ڪو شخص شديد دمما سان گڏ زنده رهي ، آئون هڪ هنڌ تي پهتي جتي منهنجو جسم انتهائي درجه حرارت جي فرق ، نمي ، يا هوا جي معيار کي برداشت نه ڪري سگهيو.

هاڻي مان اولهه ڏانهن پئسفڪ سمنڊ ۽ اوڀر کان اتر سينگو ڊائيا بي سان هڪ نن penي جزيرو تي رهندو آهيان. منهنجا ungsميل تازو سمنڊ جي هوا ۾ خوشحال آهن ، ۽ هيٺ رهڻ جي بغير ڪنهن درجه حرارت جي livingمندي بغير راند جي بدلجي ويا آهن.

حالانکہ ایک جگہ بدلنے نے میرے دمہ کے لیے حیران کن کام کیا ہے ، یہ واحد چیز نہیں ہے جو مدد کرتی ہے - اور یہ ہر کسی کے لیے نہیں ہے۔ مون پنهنجي نظامِ تنفس تي موسمي تبديلين کي آسان بنائڻ جي باري ۾ سالن کان گهڻو ڪجهه سکيو آهي.

هتي سڀني موسمن ۾ منهنجي ۽ پنهنجي دم لاءِ ڪم ڪيو آهي.

منهنجي بدن جو خيال رکندي

جڏهن مون 15 سالن جي هئي ته دميا جي چڪاس ڪئي وئي مان knewاڻان ٿي ته جڏهن مون ورزش ڪئي ته سانس کي ڏک ٿيو ، پر مون صرف اهو سمجهيو ته آئون شڪل کان ٻاهر ۽ سست آهيان. مون کي هر آڪٽوبر ۾ مئي کان وٺي موسمي الرجس ۽ سخت تڪليف به آئي ، پر مون نه سمجهيو ته اهو خراب آهي.

دمہ جي حملي ۽ ايمرجنسي واري ڪمري جي سفر کانپوءِ ، جيتوڻيڪ ، مون کي معلوم ڪيو ته سڀ علامتون دمہ جي سبب آهن. منهنجي تشخيص جي پٺيان ، زندگي آسان ٿي وئي ۽ وڌيڪ پيچيده. منهنجي l lڙن جي فنڪشن کي سنڀالڻ لاءِ ، مون کي منهنجا محاذ سمجهندا هئا ، جنهن ۾ ٿڌو موسم ، ورزش ، ۽ ماحولياتي الرجي شامل آهن.

جئين موسم جون گرمي ۽ سياري کان تبديل ٿينديون آهن ، آئون انهي لاءِ سمورو قدم کڻي وٺان ٿو جئين آئون ممڪن ٿي سگهيس ته منهنجو جسم هڪ مضبوط هنڌ کان ئي شروع ٿي رهيو آهي. انهن مرحلن مان ڪجهه شامل آهن:

• هر سال فلو شاٽ ٿي رهيو آهي
• مون کي پڪ ڪرڻ جي خبر پئجي رهي آهي ته آئون پنهنجي نمونيوڪوڪوڪل ويڪسينسيشن تي آهيان
• سردي جي موسم ۾ منهنجي گردن ۽ سينه کي گرم رکڻو آهي ، جنهن جو مطلب آهي سکارف ۽ سوٽر هوا (جيڪي اون نه آهن) جيڪي اسٽوريج ۾ آهن
• وڃڻ دوران ڪافي گرم چانهه ٺاهڻ
• گهڻو ڪري ضروري هٿن مان ڌوئڻ
• ڪنهن سان گڏ ماني يا مشروب جي حصيداري ناهي
• هائيڊريٽ رهڻ
• اسٿما چوٽي هفتي دوران اندر رهڻ (سيپٽمبر جو ٽيون هفتو جڏهن اسماء جي حملن پنهنجي عروج تي هوندا آهن)
• هوا صاف ڪندڙ استعمال ڪندي

هڪ ايئر صاف ڪندڙ س yearي سال ضروري آهي ، پر هتي ڏاکڻي ڪيليفورنيا ۾ ، زوال ۾ حرڪت جي معني آهي خوفناڪ سانتا اينا واڊن سان مقابلو ڪرڻ. هن سال جو هي ساٿي ، هوا صاف ڪرڻ وارو آسان سانس ڏيڻ لاءِ اهم آهي.

اوزار ۽ سامان استعمال ڪندي

ڪڏهن ڪڏهن ، جيتوڻيڪ جڏهن توهان منحني کان اڳ رهڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڪري سگهندا هجو ، توهان جا ungs stillڙا اڃا تائين غلط ترتيب ڏيڻ جو فيصلو ڪندا آهن. مون پنهنجي علائقي ۾ هيٺين تبديلين کي چڪاس ڪرڻ لاءِ مددگار ثابت ڪيو آهي جن کي مون تي ڪنٽرول نه آهي ، ۽ انهي سان گڏ مون کي کڻڻ جي اوزار جڏهن شيون خراب ٿي وينديون آهن.

منهنجي نيوڪليئر کان علاوه هڪ نيوبولائزر

منهنجو نيوبلائزر منهنجي بچاءُ واري دوا جي مائع شڪل استعمال ڪندو آهي ، تنهن ڪري جڏهن مون کي تڪليف ٿي رهي آهي ، مان ڏينهن ۾ گهربل ضرورت جي مطابق استعمال ڪري سگهان ٿو. مون وٽ هڪ وڏي آهي جيڪا ڀت ۾ وجهي ويندي آهي ۽ هڪ نن ،ڙو ، وائرلیس جيڪو ٽٽي بيگز ۾ ڀرپور هوندو آهي اهو مون کي ڪٿي به وٺي سگهان ٿو.

هوا جي معيار مانيٽر

مون وٽ منهنجي ڪمري ۾ هڪ نن airي هوا جي معيار جي مانيٽر آهي جيڪا منهنجي فون سان ڳن toڻ لاءِ بلوٽوت استعمال ڪري ٿي. اهو هوا جي معيار ، حرارت ۽ گهم کي گراف ڪري ٿو. آئون پنهنجي شهر ۾ هوا جي معيار کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ ايپس پڻ استعمال ڪندو آهيان ، يا جتي به ان ڏينهن وڃڻ جو سوچي رهيو آهيان.

علامه ٽريڪٽر

مون وٽ منهنجي فون تي ڪيترائي ايپس آهن جيڪي روزانه ڏينهن کان آئون ڪيئن محسوس ڪري رهيو آهيان. دائمي حالتن سان ، اهو ڏسڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿو ته علامتون وقت سان ڪيئن تبديل ٿي رهيون آهن.

رڪارڊ رکڻ سان منهنجي زندگي ، انتخاب ۽ ماحول سان جاچ ۾ مدد ملي ٿي ته جيئن آئون آساني سان انهن سان ملي سگهان. اهو پڻ منهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

پائيدار ڊوائيس

آئون واچ پائيان ٿو جيڪا منهنجي دل جي رفتار کي ڏسندي آهي ۽ جيڪڏهن مون کي انهي جي ضرورت آهي ته EKG وٺي سگهان ٿو. هتي تمام گهڻيون تغيرات آهن جيڪي منهنجي سانوڻ کي متاثر ڪن ٿيون ، ۽ اهو مون کي انهي جي سڃاڻپ ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو جيڪڏهن منهنجي دل ۾ هلڪي يا حملي سان شامل هجي.

اهو ڊيٽا پڻ مهيا ڪري ٿو جيڪو آئون پنهنجي پلمونولوجسٽ ۽ ڪاريولوجسٽ سان شيئر ڪري سگهان ٿو ، انهي ڪري ته اهي منهنجي خيال کي بهتر انداز سان ترتيب ڏيڻ لاءِ ان تي بحث ڪري سگهن. مان پڻ هڪ نن bloodڙو بلڊ پريشر ڪيف ۽ نبض آڪسائيٽر کڻي چڪو آهيان ، ٻنهي جو بلوٽوٽ ذريعي منهنجي فون تي ڊيٽا اپلوڊ ٿي.

منهن جا نقاب ۽ اينٽي بائيوٽيريل وائپس

اهو شايد ڪجهه دماغ وارو نه هوندو ، پر مان هميشه پڪ ڪندو آهيان ته جتي به وڃان ٿو اتي منهنجا ڪجهه نقاب پوش. مان اهو س allو سال ڪران ٿو ، پر اهو خاص طور تي سرد ​​۽ فلو جي موسم ۾ اهم آهي.

ميڊيڪل آئي

اھو شايد سڀ کان اھم ٿي ​​سگھي ٿو. منهنجي واچ ۽ فون ٻنهي وٽ هڪ آسان رسائي واري طبي سڃاڻپ آهي ، تنهن ڪري طبي ماهر knowاڻين ٿا ته مونکي هنگامي حالتن ۾ ڪيئن سنڀالڻو آهي.

منهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو

هڪ طبي سيٽنگ ۾ پاڻ لاءِ وکالت ڪرڻ سکڻ ، مون کي هن وقت تائين سڀني کان ڏکيو ۽ سڀ کان دلڪش سبق هوندو آهي. جڏهن توهان کي ڀروسو آهي ته توهان جو ڊاڪٽر واقعي توهان جي ٻڌي رهيو آهي ، اهو ٻڌي انهن کان تمام گهڻو آسان ٿي ويو آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي علاج جي منصوبي جو حصو ڪم نه ڪري رهيو آهي ، ڳالهايو.

توهان شايد ڳولي سگهو ٿا ته توهان کي وڌيڪ بحالي جي بحالي جي ضرورت آهي جئين موسم تبديل ٿيندي آهي. شايد هڪ اضافو علامه سنڀاليندڙ ، جديد حياتياتي ايجنٽ ، يا هڪ زباني اسٽوڊيو اهو آهي ته توهان کي سياري جي مهينن ذريعي پنهنجي l yourڙن وڃائڻ جي ضرورت آهي. توهان نه ’tاڻيندا ته توهان جا اختيار جيستائين توهان نه پڇو.

منهنجي عمل جي منصوبي تي قائم رهيو

جيڪڏهن توهان سخت دميا سان تشخيص ٿي چڪا آهيو ، شل آهن توهان وٽ پهريان کان هڪ ايڪشن پلان آهي. جيڪڏهن توهان جي علاج جو منصوبو تبديل ٿي وڃي ٿو ، توهان جي طبي آئي ڊي ۽ ايڪشن پلان به تبديل ٿيڻ گهرجي.

منهنجو س allو سال ساڳيو آهي ، پر منهنجي ڊاڪٽر آڪٽوبر کان مئي تائين وڌيڪ الرٽ تي knowاڻن ٿا. مون وٽ منهنجي دواخاني تي زباني ڪارن ڪوسٽرسائيڊس لاءِ اسٽينڊ ڪيل نسخه آهي جنهن کي آئون ڀريندس جڏهن آئون انهن کي گهربل هجي. آئون پڻ پنهنجي سار سنڀال واري درجي کي وڌائي سگهان ٿو جڏهن آئون knowاڻان ٿو ته مون کي سانس جي مشڪلات هوندي.

منهنجي طبي سڃاڻپ واضح طور تي منهنجي الرجس ، دمما جي صورتحال ، ۽ اهي دوائون جو بيان ڪري نه سگهنديون آهن. مان پنهنجي ID جي چوٽيءَ جي ويجهو سانس سان واسطو رکندڙ معلومات رکندو آهيان ، جيئن سڀ کان اهم ڳالهه آهي هنگامي صورتحال ۾ خبردار رهڻ. مون وٽ هميشه ٽي بچاءُ آسپاس هٿ ڪيا ويندا آهن ، ۽ اها معلومات منهنجي ID تي پڻ نوٽ ٿيل آهي.

هن وقت ، مان هڪ جڳهه تي رهان ٿو ، جنهن ۾ برف باري تجربو نٿو ڪري. جيڪڏهن مون ڪيو ، مون کي پنهنجي هنگامي منصوبي کي تبديل ڪرڻو پوندو. جيڪڏهن توهان ايمرجنسي صورتحال لاءِ ايڪشن پلان ٺاهي رهيا آهيو ، جيڪڏهن توهان ڪنهن جاءِ تي رهندا هجو ته توهان حساب ۾ وٺڻ چاهيندا ته برفاني طوفان جي دوران ايمرجنسي گاڏين سان آساني سان رسائي سگهجي ٿي.

ٻيا غور طلب سوال آھن: ڇا توھان پاڻ رھندا آھيو؟ توھان جو ايمرجنسي وارو رابطو ڪير آھي؟ ڇا توهان وٽ اسپتال جو پسنديده نظام آهي؟ طبي هدايت بابت ڇا؟

گهڻي وڃو

سخت انتھائي سان زندگي جي تلاش پيچيده ٿي سگھي ٿي. موسمي تبديليون شيون وڌيڪ ڏکيائي سگهن ٿيون ، پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته اها نااميد ٿي چڪي آهي. تنهن ڪري ڪيترائي وسيلا توهان جي yourungsڙن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان سکو ته پنهنجي لاءِ وڪيل ڪيو ، ٽيڪنالاجي کي پنهنجي فائدي لاءِ استعمال ڪيو ، ۽ پنهنجي جسم جو خيال رکجو ، شيون جڳهه تي اچڻ شروع ٿي وينديون. ۽ جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته توهان صرف هڪ ٻي ڏکوئيندڙ سياري نه وٺي سگهو ، منهنجي ungsنگهن ۽ آئون توهان کي ڏاکڻي ڏکڻ ڪيليفورنيا ۾ خوش آمديد ٿيڻ لاءِ تيار ٿي ويندس.

ڪيٿلين برنارڊ هيڊ شاٽ ٽوڊ ايسٽرين فوٽوگرافي طرفان

ڪاٿل سين سينگو جي بنياد تي فنڪار ، تعليم ڏيندڙ ، ۽ دائمي بيماري ۽ معذوري جو ماهر آهي. توهان هن بابت وڌيڪ www.اڻ حاصل ڪري سگهو ٿا www.kathleenburnard.com تي يا هن کي چيڪ ڪندي انسٽاگرام ۽ ٽويٽر تي.