Gladiator ٽريننگ پروگرام Celebs Swear By
مواد
جيڪڏهن توهان سوچيو ته gladiators صرف قديم روم ۽ فلمن ۾ موجود هئا، ٻيهر سوچيو! هڪ شاندار اطالوي ريسورٽ پيش ڪري رهيو آهي مهمانن کي مقابلي جو مقابلو ڪرڻ جو موقعو. اھو ھڪڙو منفرد ورزش پروگرام آھي جنھن کي حوالو ڏنو پيو وي ھڪڙو 'برداشت جو سخت امتحان' ۽ مبينا طور تي پسند ڪيو ويو آھي پسند جي طرفان. جارج ڪلوني, جوليا رابرٽس, جان ٽراولٽا, ليونارڊو ڊي ڪيپريو, نيل پيٽرڪ هيرس، ۽ شڪيرا.
روم ڪيولياري جي گليڊي ايٽر ٽريننگ پروگرام ۾ ، شرڪت ڪندڙ گليڊيئيٽر ٽيڪنڪس سکي و likeن ٿا جيئن تلوار سان وڙهڻ دوران تنقيد پائڻ (۽ ها ، اهي سينڊل) ۽ مستند هٿيار استعمال ڪرڻ! ھتي آھي ھڪڙي اندر جي نظر ھن جديد ڏينھن ۾ و anو ھڪڙي قديم تفريح تي.
Gladiator اسڪول
پهريون ، گليڊيئيٽر ٽريننگ وارا آهن قديم رومن زندگي ۽ ثقافت تي تعليم ۽ روايتي هٿيارن جهڙوڪ گليڊيئس (تلوار) ۽ ٽريڊينٽ بابت ، هڪ ٽن ongالهين وارو arالا.
حملو ڪرڻ ۽ دفاع ڪرڻ
ھن مرحلي ۾ ، گليڊيئيٽر وينابس سکي ٿو ته ڪيئن ھلندو مخالف مخالف جڏهن ته فٽ ٿي و weightن وزن کڻڻ وارين شين جي استعمال ذريعي انهن جي هٿن ۾ جيئن ieldsال يا تلوارون. گڏيو ته جسماني وزن calisthenics سان ۽ مزاحمت شديد آهي! طاقتور ميلاپ توھان جي پنھنجي جسم کي چو aroundاري aroundرڻ ، ingڪڻ ، ۽ istرڻ ، ۽ حرڪت ڪندڙ شيون جھڙي heavyري شيلڊ ، پوري جسم جي ورزش مهيا ڪري ٿي.
موقف ، هڙتالون ۽ حرڪتون
اڳيان اچي ٿو مناسب موقف، هڙتالون ۽ تحريڪون. ڪا the جي تلوار جو ل swاتار جھولڻ مدد ڪري ٿو ڪن shouldن ، ھٿن ۽ پ backن کي مجسم ڪرڻ ۾ ، جڏھن ببنگ ، بنائي ، ۽ پنھنجي مخالف کان lاھر نڪرڻ ھي helpين جسم کي toneڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مختلف تلوار بازي سيکاريا ون ٿا ، بشمول زور ،رڻ ، ڪٽڻ ۽ ڪٽڻ. جيتوڻيڪ دفاعي حرڪتون ڪجهه پنچ سان ڀريل آهن - اهو سڀ ڪجهه ڊاجنگ ۽ موڙيندڙ ٽون abs، هٿن ۽ پيرن ۾ مدد ڪري ٿو!
خوش قسمتيءَ سان ، ھر ڪو ھن پروگرام ۾ ھلندو آھي ميدان کان betterاھر بھتر شڪل ۾ ، پر نسبتا un غير محفوظ!
لاءِ جائزو
اشتھاراسان جو صلاح وارو
بينزيول پيرو آڪسائيڊ سان آمي جو علاج ڪيئن ڪجي
