ڪيئن لييا مائيڪل ملي وئي بهترين شڪل ۾ سندس زندگيءَ جي

مواد

• لاءِ جائزو

”مان ڪم ڪرڻ بابت پرجوش آهيان ،“ لي چوي ٿي. "مان ان سان پيار ڪريان ٿو. مان انھيءَ بھترين شڪل ۾ آھيان جيڪو مان ھتي رھيو آھيان ، ۽ منھنجو پنھنجي جسم سان ھڪڙو صحتمند تعلق آھي. مان ھاڻي واقعي واقعي س placeي جاءِ تي آھيان." ۽ هوءَ ڇو نه هجي؟ 30 سالن جي اداڪارا هٽ ٽي وي شو ۾ ڪم ڪري رهي آهي اسڪريم ڪوئنز، هن ر justو پنهنجي secondئي البم جي رڪارڊنگ مڪمل ڪئي ، ۽ هوءَ اڪيلي هجڻ ۾ مزو وي رهي آهي. ”مون وٽ هي وقت آهي مون ڏانهن وڌڻ ۽ ڌيان ڏيڻ جو،“ هوءَ چوي ٿي. لي ، جنهن ڪڏهن به فٽنيس ڪلاس نه ورتو هو ان کان ا she هوءَ لاس اينجلس منتقل ٿي وئي هئي خوشامد، هن کي وڌيڪ خوش ۽ يقيني طور تي صحت مند بڻائڻ سان ورزش جو اعتبار ڪري ٿو. ”دماغ ۽ جسم جا نتيجا توهان جي هڪ ورزش ڪرڻ کانپوءِ جنهن مان توهان لطف اندوز ٿيندا آهيو ناقابل يقين آهن ،“ هوءَ چوي ٿي. هتي، هوء پنهنجي ٻين حڪمت عملي کي مضبوط ۽ اعتماد سان حصيداري ڪري ٿي. ليءَ کان و Forيڪ لاءِ ، و issueو نومبر جو شمعو شڪل جو نيوز اسٽينڊ تي 18 آڪٽوبر.

هڪ ماپ توهان جي خودمختياري جو اندازو نٿو لائي. ”جيئن جيئن آئون وڏو ٿي رهيو آهيان، منهنجو جسم هميشه تبديل ٿيندو رهيو آهي، هن وقت مون وٽ تمام گهڻي توانائي آهي، منهنجي چمڙي سٺي نظر اچي رهي آهي، ۽ منهنجو بٽ اڳي کان وڌيڪ بلند آهي، مان وڌيڪ پتلي ٿي چڪو آهيان ۽ مان ٿورڙو وڏو ٿي ويو آهيان، ۽ مان پاڻ تي ڪڏھن به سخت نه آھيان ھڪڙو طريقو يا .يو. حقيقت ھيءَ آھي ته مان سرگرم آھيان ، س eatingو کائي رھيو آھيان ، ۽ پنھنجو خيال رکڻ س all اھم آھن-نمبر نه.

ڪڏهن به بيڪار نه ٿيو. ”workوليو ٽي ورزشون جن مان توهان مزو و soو ٿا ته جيئن توهان منتخب ڪري سگھو ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي ڪنهن به ڏينهن تي. مان عادي آهيان سوڪلي سائيڪل ۾. مان پيار ڪريان ٿو ڪمري ۾ ذهني حالت ، ڪميونٽي جو احساس ، ۽ حقيقت اها آهي ته اها شاندار ورزش آهي. مان پڻ ڪيان ٿو. CorePower گرم يوگا ، جيڪو حيرت انگيز آهي ، ۽ مون صرف شروع ڪيو آهي هيءَ نئين ورزش جنهن کي مان پسند ڪريان ٿو The Studio (MDR) ، جيڪو هڪ قسم جو آهي Pilates جي انتهائي ورزن وانگر. مان هر روز ورزش ڪريان ٿو جيڪڏهن آئون ڪري سگهان ٿو. ، مان پن h ڪري رھيو آھيان يا پنھنجي پوئين گھر ۾ سوئمنگ ڪري رھيو آھيان. مون وٽ سائيڪل آھي اسڪريم ڪوئنز سيٽ تي ، ۽ جڏھن 20 منٽن جو وقفو آھي ، مان پيرا ماؤنٽ لاٽ جي چو rideاري سواري ڪندس. مان ھميشه ھلندو رھان ٿو. (۽ هوءَ آهي انسٽاگرا تي فٽسپريشن جو هڪ وڏو ذريعو ، پڻ. هتي ، 20 ٽائمز لي مائيڪل اسان کي ڪم ڪرڻ جي ترغيب ڏني.)

فوٽو ڪريڊٽ: ڊان سيلاب. فيشن ڪريڊٽ: Issa de Mar Makena Surfsuit ($ 180 is issademar.com). Seafolly Encinitas Sunglasses ($90؛ seafolly.com).

پنھنجي جسم جي جبلت کي وايو. "جيڪڏهن مون وٽ انهن ڏينهن مان هڪ آهي جڏهن آئون ڪم ڪرڻ نه چاهيندس، مان پاڻ کان پڇان ٿو ڇو. مون سکيو آهي ته پنهنجي جسم کي ڪيئن ٻڌو ۽ ڄاڻو ته مون کي ان لمحي ۾ ڪهڙي ضرورت آهي. ۽ مان ان لاء شڪرگذار آهيان. مون کي ھن جاءِ تي پھچڻ ۾ تمام گھڻو وقت لڳو، ھاڻي مان ٻڌائي سگھان ٿو، جڏھن منھنجو جسم ڪم ڪرڻ کان وقفو وٺڻ لاءِ چئي رھيو آھي، يا جڏھن اھو چئي رھيو آھي، نه ، تون ٿورڙو سست آهين، ته جيئن مان پاڻ کي ا pushتي و pushڻ تي زور ڏيان. “

مزو جيڪي اوھين کائيندا آھيو. ”مان ٿوري وقت لاءِ ويگن ھوس ، مان 10 سالن تائين arianاarianي وارو ھوس ، ۽ ھاڻي مون گوشت کي واپس پنھنجي غذا ۾ شامل ڪيو آھي. مان جيترو ٿي سگھان صحتمند کائيندو آھيان Iو ته مان foodاڻان ٿو ته کا meو مون کي ايندائي ٿو. يا هڪ سبزي smoothie. مون کي منجھند جي ماني لاءِ ھڪڙو وڏو سلاد پسند آھي؛ مان ھميشه ترڪيبون oاھي رھيو آھي جھڙوڪ ڪيلي سيزر يا پالڪ جي ترڪيب جو سلاد. رات جي ماني لاءِ مان لچڪدار آھيان. اهو کائيندس، مان پاڻ تي سخت ناهيان، مان ناشتو ڪرڻ ۾ هوشيار رهڻ جي ڪوشش ڪندس، مان صبح جو ٻه نارنگي ڪٽي ڇڏيندس ۽ انهن کي پنهنجي باورچی خانه ۾ هڪ ڊش تي ڇڏي ڏيندس ۽ سڄو ڏينهن کائيندو آهيان. ھٿ تي گاجر ۽ ھومس.

ٿورو مزو وو ، پڻ. ”منھنجو پسنديده پيزا آھي. ۽ ميڪ ۽ پنير. ۽ illedريل پنير. ڪا به شيءِ پنير سان. شيرين لاءِ ، مان عام طور تي ھڪڙي شيئر جي بدران پنير جي پليٽ جو آرڊر ڏيندس. . "

ننڊ جي طاقت کي گھٽ نه سمجھو. ”مان هڪ ناني آهيان- مان رات جو 9 وڳي تائين بستري تي آهيان، جيڪڏهن مون کي ٻئي ڏينهن ڪم لاءِ جلدي اٿڻو آهي. سمهڻ نمبر ون شيءِ آهي جيڪا مون کي توانائي ڏئي ٿي. اهو ضروري آهي ته مون لاءِ مضبوط ٿي وڃان. اٺ يا نو ڪلاڪ. عام طور تي مون کي سمهڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي، تنهن ڪري مان اهي ڪم ڪندو آهيان جيڪي رات جو سمهڻ ۾ مدد ڪندا آهن، مان چانهه پيئندو آهيان، مان چڱي نموني ۽ تيل سان غسل ڪندو آهيان ۽ پنهنجي تکين تي ليونڈر اسپري ڪندو آهيان.

فوٽو ڪريڊٽ: ڊان سيلاب. فيشن ڪريڊٽ: 525 آمريڪا ڪپهه جي هٿ سان ٺهيل ڪرپڊ ڪيبل سوئيٽر ($160, 525america.com). L Space by Monica Wise Estella bottom ($ 70 ، lspace.com). EF ڪليڪشن Huggie Earring ($ 535 ، efcollection.com). ساڄي هٿ تي: جيني ڪوون ڊيزائن هاف گول 2 ڊائمنڊ ڪف رنگ ($620، jenniekwondesigns.com). کاٻي هٿ تي: جيني ڪوون ڊيزائن اسڪوائر ربن رنگ ($1,078، jenniekwondesigns.com). هينري بينڊل لوڪس اررو چارم اسٽيڪ رنگ ($ 98 ، henribendel.com). لوسي ۽ Mui پتلي پيار Pavé Diamond Twist ring ($ 280 ، lucyandmui.com).

پنھنجي بنيادي طاقت وليو.”مون کي اٿاريو ويو اعتماد ڪرڻ لاءِ. پر اعتماد پڻ اچي ٿو ockedڪ هڻڻ کان.اسان هڪ سوشل ميڊيا تي هلندڙ دنيا ۾ رهون ٿا، جتي ماڻهو چون ٿا جيڪي هو چاهين ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان انهن سان مشغول ٿيڻ وارا آهيو، توهان کي يقين رکڻو پوندو. هرڪو هميشه هڪ راء آهي، ۽ اهي ان جا حقدار آهن. توهان کي صرف اهو knowاڻڻ گهرجي ته توهان ڪير آهيو ۽ توهان believeا تي يقين رکو ٿا.

ڪم ۾ وجھو-اھو ادا ڪندو.”مان مسلسل پنھنجي لاءِ مقصد مقرر ڪندو آھيان ، ۽ پوءِ انھن کي حاصل ڪندو آھيان. مان ڪو نه آھيان جيڪو چوي ٿو ته اھي ڪجھ ڪرڻ وارا آھن ۽ پوءِ نٿا ڪن. پيروي ڪرڻ منهنجي لاءِ وڏي شيءِ آھي. اھو اھو آھي جيڪو مان lookوليان ٿو. دوستيون ۽ رشتا. مون کي فخر آھي پنھنجو مقصد حاصل ڪرڻ تي ۽ مسلسل و growingڻ ۽ مضبوط ٿيڻ تي. اھو اٽڪل نه ھجڻ يا ڪنھن به شيءِ کي مون کي پوئتي نه ڏڻ بابت.

في الحال قدر ڪريو.”مان نٿو و takeان ڪنھن ڏينھن کي. becauseو ته مون کي منهنجي زندگي پيار آهي. "

لاءِ جائزو