ڊانس فٽنيس ڪلاس ۾ ڪيتريون ڪلوريون واقعي جلن ٿيون؟

مواد

• لاءِ جائزو

Jazzercise™ کان رچرڊ سمنز تائين پراڻن کي ساڙيو, ڊانس تي ٻڌل فٽنيس ڪيترن ئي ڏهاڪن کان آهي، ۽ پارٽيءَ جهڙو ماحول جيڪو ان کي مهيا ڪرڻ لاءِ ڄاتو وڃي ٿو اهو اڄ جي دور جي مشهور ڪلاسن جهڙوڪ Zumba™، Doonya™، ۽، تازو، QiDance™ ۾ ڏسڻ ۾ اچي ٿو.

ا Bat ۾ بٽڪا as جي نالي سان ساتو و Qي ٿو ، قائي ڊانس هپ هاپ کان و Bollywoodي بالي ووڊ تائين هر شيءِ کي oneهڪي اچي ٿو هڪ متحرڪ ڪلاس سيٽ ۾ پمپ ڪرڻ لاءِ. مزو ، يقين ، پر reallyا توھان واقعي بھتر جسم حاصل ڪري سگھوٿا صرف ھڪڙي حرڪت کي ٽوڙڻ سان؟

ورزش تي آمريڪي ڪائونسل (ACE®) جو رخ ڪيو جان پوڪاري، پي ايڇ ڊي، ۽ ميگن برمن، يونيورسٽي آف وڪوسنسن-لا ڪراس جي ورزش ۽ اسپورٽس سائنس جي ڊپارٽمينٽ جي محققن جو فٽنيس فائدن ۽ ڪيلوري جلائڻ واري صلاحيت جو جائزو وٺڻ لاءِ. هڪ QiDance ™ sesh.

ACE- اسپانسر ڪيل ا wasياس designedاھيو ويو ته ھڪڙي عام ڪلاس دوران اوسط ورزش جي شدت ۽ توانائي جي خرچن جو تعين ڪيو وي. 20 کان و healthyيڪ صحتمند ، فٽ عورتون جن جي عمر 18 کان 25 تائين آھي-جن مان س danceئي رقص تي fitnessل فٽنيس ڪلاس و beforeي چڪا ھئا ان کان پھريائين QiDance ™ DVD حاصل ڪرڻ کان ا the معمول جي مشق ڪرڻ لاءِ گھٽ ۾ گھٽ ٽي timesيرا حقيقي گروپ ٽيسٽ سيشن کان ا:: 52 منٽن جو سيشن ا leadواڻي هڪ تصديق ٿيل QiDance ™ استاد جي طرفان.

ثابت ٿيو ته عورتون ڪلاس جي هر منٽ ۾ سراسري 8.3 کیلوريون ساڙينديون آهن-اها هڪ ڪلاڪ کان به گھٽ وقت ۾ 430 کیلوريون! حقيقت ۾ ، QiDance average سراسري طور تي و caloriesيڪ کیلوريون في منٽ otherين مشهور گروپ فٽنيس ڪلاسز جي مقابلي ۾ ، جيئن روايتي ڪارڊيو ڪِڪ باڪسنگ ۽ اسٽيپ ايروبڪس.

کیلوري burningارڻ جي صلاحيت کان علاوه ، ھن ڪلاس فارميٽ جي تفريحي عنصر کي نظرانداز نه ڪيو و asي ، theو ته متحرڪ ڪوريوگرافي مختلف ڊانس جي صنفن مان ھڪڙي سيٽ ڪئي وئي آھي اصل پرجوش ميوزڪ QiDance ™ خالق Kike Santander کان اھم عنصر جيڪي ماڻھن جي مدد ڪن ٿا. قائم رھو پنھنجي عزم سان جسماني سرگرمي جي ڊگھي سفر لاءِ.

مون کي ذاتي طور تي خوشي ٿي ھئي ته انھن مان ڪجھ کي پرجوش ڊانس هلائڻ سيکاريو وندر ا T راتجي Nancy O'Dell at Hershey’s Moderation Nation Campaign launch in Hershey، PA. جوش ۽ مزو جيڪو QiDance™ کڻي اچي ٿو اهو ڪجهه آهي جنهن جي آئون پنهنجي تجربي مان تصديق ڪري سگهان ٿو، ۽ اچو ته ايماندار رهون- ڪير نه ٿو چاهي ته فٽ ٿيڻ دوران مزو اچي؟

QiDance ™ ۽ popularين مشهور گروپ فٽنيس فارميٽس جي فائدن بابت و learnيڪ سکڻ لاءِ ، چيڪ ڪريو ACE's تحقيقي اڀياس!

فوٽو: اي سي

لاءِ جائزو