هڪ تڪڙ ڪيئن حاصل ڪجي - جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان کي هر روز انهن کي ڏسڻ گهرجي

مواد

• توهان جي جذبات قبول ڪريو
• ان کي وقت ڏيو
• پنهنجي ڪاوڙ کي حقيقي حقيقتن مان ڏسو
• جيڪو توهان جي اميد پئي ڪئي وئي جي نقصان جي غم ڪر
• پنهنجي جذبات کي اجايو ڪم ڪرڻ ڇڏي ڏيو
• ان جي باري ۾ ڳالھايو
• جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي رشتي ۾ آهيو
• سوشل ميڊيا کان پري ٿي وڃو
• پنھنجي جذبات کي تازو ڪريو
• دوستي کي تسلي بخش انعام وانگر نه علاج ڪريو
• توهان جي ڪرشمي سان ڳالهايو
• پاڻ کي پريشان ڪريو
• ٻيھر تاريخ جو ڪوشش ڪريو
• اهي شيون آهن جيڪي توهان مزو وٺندا آهيو
• پیشہ ور مدد حاصل ڪريو
• هيٺئين لائن

نئين ڪاوش هجڻ سان بلڪل عجيب محسوس ٿي سگھي ٿو. توهان انهي جي ڏسڻ لاءِ منتظر آهيو ۽ حواس باختو ٿيو ، ايڏو ته خوشگوار به ، جڏهن توهان گڏجي وقت گذاريو. حالتن تي مدار رکندي ، اهو به موقعو ٿي سگهي ٿو ته احساسات باہمی آهن.

جڏهن توهان جو رشتو سان رشتي ڪو تعلق نه آهي ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ،سڙي ويو. ۽ اهو احساس پري کان پري آهي.

ٿي سگهي ٿو توهان جي ڪرش ڪنهن ۾ حد بندين شامل آهي ، جهڙوڪ هڪ شادي شده دوست يا پروفيسر. اهي حرڪتون ڏا normalيون عام آهن ، پر اهي اڃا تائين ختم ٿيڻ ۾ سخت آهن ، انڪري جڏهن توهان شروعات کان youاڻو ٿا ته توهان ملوث نه ٿا ٿي سگهو.

توهان شايد توهان جي ڪاوڙ کي وڌيڪ تباهه محسوس ڪري سگهو ٿا آهي دستياب آهي پر توهان جو احساس واپس نه ٿو آيو

آخر ۾ ، شايد ڳالهه نه هجي ته توهان جو وارو ڀرجي وڃڻ ڇو نٿو پوي: دل جي رڇ اڃا به ساڳئي محسوس ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان کي هروڀرو سخت وقت گذري رهيو آهي ، اهي 14 ترڪيبون مدد ڪري سگھن ٿيون.

توهان جي جذبات قبول ڪريو

ان کان اڳ جو توهان کچڻ جي شروعات حاصل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا ، توهان کي ان کي تسليم ڪرڻو پوندو. عام طور تي رومانوي جذبات کي رد ڪرڻ عام آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪنهن سٺي دوست ، سپروائيزر يا ڪنهن کي به پائي رهيا آهيو.

قبوليت ۽ قبوليت شفا ڏيڻ واري عمل ۾ سڀ کان پهرين اهم قدم آهن. مارڻ عام ڳالهه آهي ، جيتوڻيڪ انهن ماڻهن تي به جن توهان کي knowاڻيو آهي ته توهان ڪڏهن به تعاقب نه ڪندا.

پنهنجي جذبات کي دٻائڻ توهان کي پيداواري طريقن ۾ ڪم ڪرڻ کان روڪي سگھي ٿو. ان جي بدران ، اهي دير ٿي سگھن ٿا ، وڌيڪ دل جو درد سبب ڪري ٿو.

"قبول ڪيو توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ پنهنجي پاڻ کي جذباتي عمل جي جڳهه ڏيڻ جي اجازت ڏيو ۽ انهن احساسن کي آزاد ڪيو وڃي توهان کي هڪ ماڻهو بابت مختلف محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندي ۽ آخرڪار اڳتي وڌڻ جي سگهه رکي وئي ،" سين ڊيوگو جي معالج جي ڪري ايم ايلگ وضاحت ڪندي.

ان کي وقت ڏيو

اذيت جيڪو ڪاوڙجي سگهي ٿي سبب ڪافي عالمگير آهي.

جيڪڏهن توهان ڪڏهن به پنهنجي ڪاوڙ کي نه ٻڌائيندا ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا ، توهان شايد اصل رد ڪرڻ سان منهن نه ڏئي سگهو. پر اهو اڃا تائين وجھندو آهي جڏهن توهان جون اميدون ڪجهه به نه آنديون.

خوش قسمتي سان ، عام طور تي کرسيون گهڻي وقت تائين نه ٿينديون آهن ، جيتوڻيڪ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان هميشه لاءِ بدبخت ٿي ويندا. توهان جي احساسن جي قوت لاءِ ڪجهه هفتا يا مهينن اندر گهٽ ٿيڻ عام آهي.

وقت جي ڀڃڪڙي اهو وقت حاصل ڪري سگهي ٿو مختلف ٿي سگهي ٿو ، جيتوڻيڪ. توھان ھن وقت تائين پنھنجو خيال رکي سگھو ٿا:

• ڪافي ننڊ ۽ جسماني سرگرمي حاصل ڪرڻ
• پنهنجي پاڻ کي مثبت پاڻ سان ڳالهائڻ ۾ مدد ڪرڻ
• مساج يا يوگا جي شفا بخش فائدي کي آزمائي رهيو آهي
• فطرت ۾ وقت گذارڻ

پنهنجي ڪاوڙ کي حقيقي حقيقتن مان ڏسو

ڪاوڙ ۾ اڪثر مثالييت شامل هوندي آهي ، خاص طور تي جڏهن توهان کي چ knowي ريت واقف نه هجي. توهان شايد انهن جي مثبت خاصيتن تي ڌيان ڏئي ، انهن شين تي گهٽ توجه ڏين جيڪي گهڻو عظيم نه آهن.

جيتوڻيڪ توهان ۽ توهان جي ڪاوڙ ڪجهه طريقن سان شاندار طريقي سان حاصل ڪري سگهي ٿي ، وقت گهڻو ڪري اهم قدرن ۾ تضاد ظاهر ڪري ٿو. ٿي سگهي ٿو ته توهان ويگن آهيو ۽ اهي گوشت کائيندا آهن ، يا اهي ڏا spiritualا روحاني آهن ۽ توهان نه آهيو.

"پنهنجو پاڻ سان شفاف هجڻ هتي توهان جي سٺي خدمت ڪندو ،" ايگل چوي ٿو. ”حقيقت جي حقيقت کي سچائي سان ڏسي اڳتي وڌڻ لاءِ ضروري آهي.“

انهن شين لاءِ ڌار ڪريو جيڪي توهان انهن لاءِ پسند ڪندا آهن هڪ لمحي لاءِ ۽ انهن کان انهن بابت ٻڌايو ته انهن جي ٻين خاصيتن بابت. ڇا اهي انهي سان جڙيل آهن جيڪي توهان ڊگهي عرصي واري تعلق ۾ چاهيو ٿا؟

جيڪو توهان جي اميد پئي ڪئي وئي جي نقصان جي غم ڪر

هڪ کچڙو جيڪو ڪٿي نه وڃي ٿو رد ۽ ناجائز محبت سان مماثلت شيئر ڪري ٿو. جيتوڻيڪ عارضي هڪ خسارو ٿي سگهي ٿو ، ان ۾ حقيقي احساسات ۽ حقيقي درد شامل آهي.

هنن احساسن سان گڏ ويهڻ جو وقت وٺو. توهان کي گهڻي وقت کان يا وڌيڪ سنگين ڏوهن کان گندو جذبات سان اصطلاحن ۾ اچڻ جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

پاڻ کي لمحن تي نظر momentsڪڻ جي اجازت ڏيو جڏهن توهان محسوس ڪيو پڪ اهي توهان جا جذبا ، چمڪيون توهان محسوس ڪيون ، يا اهي تاريخون ۽ انڪشاف جيڪي توهان جي اميد هئي. هي هڪ غمگين عمل آهي ، تنهن ڪري مايوس ۽ مايوس ٿي محسوس ڪرڻ ٺيڪ آهي يا حيرت ڇو ته ڪم نه ٿي سگهيو.

پنهنجي جذبات کي اجايو ڪم ڪرڻ ڇڏي ڏيو

اهو توهان جي جذبات جو اظهار ڪرڻ ضروري آهي ان ڪري توهان انهن ذريعي ڪم ڪري سگهو ٿا. پر انهن تي دير ويهڻ توهان کي ڪنهن سان لاڳاپا وڌائڻ جي قدم کڻڻ کان روڪي سگھي ٿو جيڪو موجود ۽ رومانوي طور تي شوق رکي ٿو.

مسلسل کچلڻ بابت ڳالهائڻ يا گهڻو وقت خرچ ڪرڻ کي رد ڪرڻ واري درد کي نظرثاني ڪرڻ هن کي اڳتي وڌڻ ۾ سخت بڻائي ٿو.

جڏهن توهان منفي سوچ واري چڪر ۾ trاسي پيو محسوس ڪيو ، ڪوشش ڪريو:

• ذهني طور قبول ڪرڻ وارا احساس جيڪي اڳتي اچن ٿا ، پوءِ انهن کي وڃڻ ڏيو
• ذهني طور تي پريشان ٿيڻ واري جذبات کي ”ڇڏي ڏيڻ“ تائين جيستائين توهان انهن کي ڪارائتي طريقي سان دريافت نه ڪري سگهو
• پنهنجي پاڻ کي پنهنجي پسنديده سرگرمي کان ڌار ڪرڻ

ان جي باري ۾ ڳالھايو

جيڪڏهن توهان کي جذبات ذريعي ڪم ڪرڻ ۾ پريشاني ٿي رهي آهي ، انهي کي ڪنهن شيئر سان شيئر ڪرڻ جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ٿا مدد ڪري سگهو ٿا. اهي توهان کي وڌيڪ تناظر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ايمانداري سان جاچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته اهي ڪيترو مضبوط آهن يا سببن تي غور ڪندا ته توهان جي ڪاوڙ نه مثالي ميچ آهي.

ڪوشش ڪر:

• پيارن سان ڳالهائيندي
• ڪنهن سان ڳالهايو جيڪو توهان تي ڀروسو ڪندڙ آهي
• جرنل يا خط ۾ پنهنجا احساس لکندڙ ، جيڪي توهان کي موڪلڻ نه گهرجي

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي رشتي ۾ آهيو

وابسته رشتن ۾ شامل ماڻهو اڃا ترقي ڪري سگهن ٿا. اهو هڪ پريشان ۽ پريشان ڪندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو ، پر اهو غير معمولي نه آهي ، ۽ هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان جي ساٿي سان ڪرشن بابت ڳالهائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. وضاحت ڪريو ته توهان ان جي ذريعي ڪم ڪري رهيا آهيو ۽ ان تي عمل ڪرڻ نٿا چاهيو.

ايماندار هجڻ اعتماد کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ گہرے تعلقات کي جوڙي سگھي ٿو. وڌيڪ ڇا آهي ، جيڪڏهن ڪرش هڪ گڏيل دوست آهي ، توهان شايد انهن کي ڪجهه گهٽ ڏسڻ لاءِ چونڊيندا. توهان جو ساٿي شايد سمجهي نه سگهيو ته جيڪڏهن اهي نه knowاڻين ته ڇا ٿي رهيو آهي.

سوشل ميڊيا کان پري ٿي وڃو

اسے تسلیم کرنا ٹھیک ہے: کرشنگ کی حالیہ تصاویر کو دیکھنا یا اگر وہ کسی سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں تو اسے دیکھنا لالچ ہے۔ پر هڪ دفعو اهي توهان کي رد ڪري ڇڏيندا آهن يا توهان پنهنجو تعاقب نه ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ، اهو بهتر آهي ته توهان جي ڊجيٽل شموليت کي محدود ڪيو وڃي.

FOMO - گم ٿي وڃڻ جو اهو منفرد خوف جيڪو سوشل ميڊيا جو سبب بڻجڻ لڳندو آهي- ڪاوڙجي وڃڻ سان پڻ ٿيندو آهي. انهن جي زندگي ۾ جڙڻ لاءِ سوشل ميڊيا کي استعمال ڪرڻ ان زندگي کي شيئر ڪرڻ بابت تصور ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.

فيسبوڪ يا انسٽاگرام ذريعي ڪاش سان ڳن digitيل ڊجيٽل رهندا رهندا آهن ، ان مطابق ، انهن سان زندگي وڃائڻ بابت اداس جي احساس کي خراب ڪري سگهي ٿو.

توهان کي دائمي قدم کڻڻ جي ضرورت ناهي ، انهي کي دوستي يا رڪاوٽ ، پر اهو انهن کي ختم ڪرڻ ۽ انهن شين کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو:

• نون پوسٽن يا تبصرن جي چڪاس ڪندي
• رشتي جي رتبي جي تازه ڪاري لاءِ جاسوسي ڪري رهيو آهي
• انهن جي توجه کي راغب ڪرڻ لاءِ شين جي پوسٽ ڪرڻ

جڏهن توهان ان تي آهيو ، پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته سوشل ميڊيا جون پوسٽون گهڻو ڪري ايڊٽ ٿيل ، مثالي سنيپ شاٽ آهن- روزاني زندگي جي صحيح تصوير نه.

پنھنجي جذبات کي تازو ڪريو

جڏهن توهان ڪنهن سان وقت گذاريو ۽ نقصان کي حصيداري ڪريو ، اهو توهان جي ويجهي ۽ ڪشش جو احساس پيدا ڪرڻ آسان آهي. اهي مثبت احساس ڪاوڙ ۾ پيدا ٿي سگھن ٿا ، جيتوڻيڪ ٻئي ماڻهو رومانوي طور تي دستياب ناهي.

صلاحيتون ، سٺائي ، ذهانت ۽ ذوق وارو عظيم جذبو هڪ ڪشش کي ڀاڙي سگهي ٿو. پر توهان کي توهان جي شخصيت جي انهن خوبين کي جاري رکڻ جي لاءِ توهان سان تاريخ لکڻ جي ضرورت نه آهي.

انهن جيڪي مثبت جذبات ظاهر ڪيا آهن انهن کان انڪار نه ڪريو. ان جي بدران ، انهن کي توهان جي موجوده بندگي جو فائدو سمجهيو جيڪڏهن اهو ڪجهه محسوس ٿئي ٿو جيڪو توهان حقيقت ۾ ڪري سگهو ٿا. گھڻا ماڻھو يقين رکن ٿا ته رومانوي پيار رشتن جي حاصلات جي اھميت کي ظاھر ڪري ٿو ، پر توھان ته مضبوط ، ويجھي رشتو ڪري سگھوٿا رومانس.

دوستي کي تسلي بخش انعام وانگر نه علاج ڪريو

دوستي قائم ڪرڻ جڏهن رومانس ممڪن نه هوندو آهي بهترين طريقي سان بند رهڻ لاءِ جنهن جو توهان خيال ڪندا هجو - جڏهن توهان ان سان صحيح رويو سان وڃو.

هڪ دوستي جي ذهنيت تي ٺهيل ، “ٺيڪ ، جيڪڏهن اسان تاريخ نٿا ڪري سگهون ، مان سمجهان ٿو ته دوستي ايندڙ بهترين شي آهي ،” ڪم نه ٿي سگھي. جيڪڏهن توهان رازداري سان دوستي ۾ وڃو ته هو آخرڪار اهي توهان کي واپس پسند ڪنديون ، توهان ٻنهي کي آخر ۾ نقصان پهچڻ لڳي.

ان جي بدران ، دوستي کي قدر ڪرڻ ان جي پنهنجي خوبين لاءِ ، نه ئي رشتي جي گهٽ اپيل ڪندڙ متبادل جي طور تي. سڀئي رشتا اهم فائدا حاصل ڪري سگھن ٿا ۽ دوستي صرف زندگي جي لاءِ ضروري آهي جيتري رومانس. ڪجهه اهو به غور ڪن ٿا وڌيڪ ضروري.

توهان جي ڪرشمي سان ڳالهايو

توهان جي ڪاوڙ کي ٻڌائي ٿو ته توهان عام طور تي توهان جي فيصلي جي فيصلي واري ڪال آهي. جيڪڏهن توهان ويجهي دوست آهيو ، توهان پنهنجي دوستي وڃائڻ بابت پريشان ٿي سگهو ٿا ۽ فيصلو ڪرڻ جو انتظار ڪرڻ چاهيندا.

جيڪڏهن چيز گڏيل آهي ، جيتوڻيڪ ، انهن کي ٻڌايو ته توهان ڪئين محسوس ڪيو رشتي کي ختم ڪري سگهو ٿا. جيتوڻيڪ اهو باضابطه نه هجي ، اڪثر بالغن فضل ۽ شفقت سان رومانوي احساس جي افشاء کي سنڀاليندا آهن. آخرڪار ، اهي شايد پنهنجو پاڻ کي ڪجهه ڏسڻ جو تجربو ڪيو آهن.

جيڪڏهن اهي توهان کي رد ڪري ڇڏيندا ، اهو بهترين آهي رڳو انهن سان علاج ڪرڻ جاري رکو جيئن توهان عام طور تي ڪندا. انهن کان بچڻ شايد اهو سمجهان ٿو ته ڪجهه توهان جي وچ ۾ درست ناهي ، جيڪو ڪم ڪار جي مشڪلاتن يا دوستن کان سوال ڪري سگهي ٿو.

پنهنجو پاڻ کي ٿورو فاصلو ڏيڻ رد جي بخشش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان گهڻو وقت گڏ گذاريندا آهيو ، وضاحت ڪريو توهان دوست رهڻ چاهيو ٿا پر وقت جي لاءِ ڪجهه جڳهه جي ضرورت آهي. اھو ھڪڙو صحتمند جواب آھي ، ھڪڙي اھو ممڪن سمجھن ٿا.

توهان شايد مايوس ، ناراض ۽ پڇتاءُ محسوس ڪري سگهو ٿا ته اهي توهان کي شاٽ ڇو نٿا ڏئي سگھن ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ويجهي دوست آهيو. ياد رکو: توهان جذبي يا محبت تي مجبور نٿا ڪري سگهو ، ۽ هو توهان کان وڌيڪ توهان جي جذبات جي مدد نٿا ڪري سگھن.

پاڻ کي پريشان ڪريو

جڏهن ڪنهن رشتي جي غم کان ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي آهي ، ناڪامي واري ڪشش کان وٺي ناڪاره ڀڃڪڙي تائين ، پريشاني اهم هوندي آهي.

اهو لڳي ٿو ته هر شي توهان جي ڪاوڙ جي ياد ڏياري ٿي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان دوست آهيو يا تمام عام دلچسپيون آهن. اهو گهڻو ڪري اڃا به وڌيڪ تڪليف ڏي ٿو ، جتان توهان پنهنجي پسنديده ميوزڪ يا گڏيل سرگرمي جو رخ نٿا ڪري سگهو.

جيڪڏھن اھو توھان جو معاملو آھي ، ھاڻي اھو وقت آھي ته ڪجھ نئين ڪوشش ڪرڻ جي. هڪ نئون شوق وٺو جيڪو توهان ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا. نون شو شروع ڪريو بدران بدران پراسرار طريقي سان (يا بدقسمتي سان) هڪ شو ڏسڻ جيڪو توهان پنهنجي ڪاوڙ سان لطف اندوز ٿيو.

دوست ۽ ڪٽنب جيڪي knowاڻين ٿا ته توهان ڇا پيا گهري رهيا هجو توهان جي ذهنن کي جذباتي سهڪار پيش ڪندي ۽ نئين پريشانين جي تجويز پيش ڪرڻ سان توهان جي سوچ کي ڪٽي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهندا.

ٻيھر تاريخ جو ڪوشش ڪريو

نئين فرد لاءِ احساس پيدا ڪرڻ هڪ قسم جي پريشاني جي خدمت ڪري سگهي ٿي. جڏهن ته پاڻ کي تاريخ جي تلاءَ ۾ واپس withاسائڻ ۾ ڪو حرج ناهي ، ڪوشش ۽ وضاحت سان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

مثال طور ، اها سڃاڻپ youاڻيو جيڪا توهان هڪ پارٽنر ۾ سڀ کان پهريان چاهيو ٿا. پنهنجي پاڻ کان پُڇڻ تي توهان جيڪو محسوس ڪيو هو پنهنجي ا crڻ ۾ هتي ڪجهه بصيرت مهيا ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان کي ڪرش کان کرش ٿيڻ کان هلڻ جو نمونو آهي ، ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو انهي جي پٺيان ڇا آهي. ڪنهن جي طرف ناجائز احساسن کي فوري طور تي منتقل ڪرڻ ممڪن نه آهي ته انهن کي واپس ڪرڻ ممڪن آهي ، اڳتي وڌڻ جو سڀ کان مددگار رستو آهي.

جيڪڏهن توهان ترقي ڪندا رهو ٿا جيڪي ڪم نه ٿا ڪن ، اهو شايد توهان جي پنهنجي يا هڪ معالج سان هن جي ممڪن سببن کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري.

اهي شيون آهن جيڪي توهان مزو وٺندا آهيو

سرگرمين تي وقت گذارڻ جو توهان مزو وٺندا آهيو توهان کي پنهنجي رومانوي جذبات کي ختم نه ڪيو ويندو ، پر اهو عام طور تي خود محبت ۽ اعتماد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو توهان جي مزاج ۽ مجموعي خوشحالي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

سوچڻ جي نمونن ۾ اچي پيو آسان آهي انهي جو مشورو ڏيو ته توهان پيار يا رشتي کانسواءِ نامڪمل آهيو. پر اهو ممڪن آهي ته مواد سميت ، خوش به هجي ، ساٿي کان سواءِ.

توهان کي مڪمل طور تي محبت کي ڳولهڻ نه گهرجي. پنهنجو بهترين خود بنجڻ تي ڪم ڪندي ۽ باقاعدي طور تي جيڪي توهان مزو وٺندا آهيو توهان جي زندگي گذارڻ تائين توهان جي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ڪريوڪنهن کي ڳولهيو جيڪو توهان لاءِ صحيح آهي.

پیشہ ور مدد حاصل ڪريو

جڏهن توهان جو عام ڪم سمجهي وٺندو آهي ته معالج مدد ڪري سگهي ٿو ، ايگل جو مشورو آهي. هوء وضاحت ڪري ٿي ته علاج عام طور تي هڪ سٺو اختيار آهي جڏهن توهان اهي شيون ڪرڻ جي جدوجهد ڪندا ، توهان اڪثر ڪري سگهندا يا ڏکيائي سان توهان جي روزاني زندگي ۾ خوش ٿي ويندا.

هڪ معالج سان ڳالهائڻ ۾ مدد به ڪري سگھي ٿو جڏهن توهان:

• منفي سوچن ۾ trاسي پيو محسوس ڪيو
• پنهنجي ذاتي خيال کي پورو ڪرڻ جي جدوجهد
• مسلسل اداس ، اڪيلو ، يا بي اميد محسوس ڪريو
• جڏهن توهان پنهنجي ڪاوڙ مان نه ڏسي يا ٻڌي نه ٿا ، تمام گهڻي پريشاني محسوس ڪيو

هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان هڪ پريشاني کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، حقيقت ۾ دل وٺو ته اڪثر ماڻهو توهان جي هجڻ جا هنڌ هوندا آهن. کچل عام آهن ، ۽ توهان شايد ئي وڌيڪ اڳتي وڌڻ وارا آهيو.

بس ياد رکو: هڪ ناڪام ڪشميري کي توهان جي قابليت سان ڪو تعلق نه آهي يا توهان هڪ شخص وانگر آهيو. ڪڏهن ڪڏهن ، توهان جي هن سان ناانصافي بلڪل آسان آهي.

اهو سمجهڻ ، رشتي جو ڪو موقعو ناهي هميشه هڪ پاسو کي روڪي نه ٿو ، يا توهان کي هڪ مٿان ختم ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿوڪري سگهي ٿومدد وقت آهي. اها شايد هينئر محسوس نه ٿئي ، پر گهڻي وقت کان اڳ ، توهان جا احساس ايترو شدت سان محسوس نه ڪندا. اهي شايد مڪمل طور تي fري ويندا.

ڪرسٽل ريپول اڳ ۾ گڊ ٿراپي لاءِ ليکڪ ۽ ايڊيٽر طور ڪم ڪري چڪو آهي. هن جي دلچسپي جا شعبا ايشيائي ٻوليون ۽ ادب ، جاپاني ترجمو ، کاڌا ، قدرتي سائنس ، جنس جي مثبتيت ، ۽ ذهني صحت شامل آهن. خاص طور تي ، هن ذهني صحت جي مسئلن جي باري ۾ تڪليف گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ پابند آهي.