پuffاڻي اکين مان نجات حاصل ڪرڻ جا 10 طريقا

مواد

• سجيل اکين بابت تون ڇا ٿو ڪري سگھين
• 1. سمجهو ته سمهڻ
• 2. پنهنجو پاڻ کي پروپيگنڊا ڪريو
• 3. توهان جي الرجي جو پتو ڏيو
• 4. ڪافي پاڻي پيئو
• 5. شراب کان پاسو ڪيو
• 6. لوڻ مٿان گذريو
• 7. وڌيڪ پوٽاشيم کائو
• 8. ھڪ بهترين ڪمپريس استعمال ڪريو
• 9. آئيو ڪريم آزمايو
• 10. پنهنجي ڊاڪٽر سان کاسمیٹڪ سرجري بابت ڳالهايو
• اکين ۾ سورن جو ڪهڙو سبب آهي
• جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

سجيل اکين بابت تون ڇا ٿو ڪري سگھين

ڪيترائي طريقا آهن توهان جي اکين جي ڀرسان نابالغن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء. ڪجهه علاج سادو آهن ، وڌيڪ پاڻي پيئڻ وانگر. ٻيا وڌيڪ ملوث آهن ، جهڙوڪ کاسمیٹک سرجري حاصل ڪرڻ. سرهئي اکين مان جان ڇڏائڻ جي ڪوشش لاءِ هتي ڪجهه مشورا ۽ طريقا پيش ڪجن ٿا.

1. سمجهو ته سمهڻ

رات جو سٺي ننڊ جو باقاعده لاگ اِن ڪرڻ توهان کي سُ puيل اکين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. بالغن کي رات ۾ تقريبن 7 کان 9 ڪلاڪ جي ضرورت آهي. انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان ڪافي ننڊ ڪري رهيا آهيو ، بستر واري وقت جو معمول ٺاهيو ۽ ان تي قائم رهو.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان جي سمهڻ جو وقت گهڻو وقت شروع ٿي وڃي ٿو سو سمهڻ کان پهريان توهان سمهڻ کان وٺي. سٺي رات جو آرام حاصل ڪرڻ لاءِ ، ميون ڪلينڪ اها صلاح ڏيندي ته:

• سمهڻ واري شيڊول تي قائم رهو.
• سمهڻ کان گھٽ 6 ڪلاڪ اڳ ڪيفين پيئڻ بند ڪريو.
• سمهڻ وقت ويجهو شراب پيئڻ.
• رات جو سمهڻ کان پهريان 3 ڪلاڪ کائڻ کي ختم ڪريو.
• رات جو سمهڻ کان پهريان ڪيترائي ڪلاڪ مشق ختم ڪيو.
• سمهڻ کان پهريان 1 کان 2 ڪلاڪ اليڪٽرانڪس بند ڪريو.

2. پنهنجو پاڻ کي پروپيگنڊا ڪريو

پنھنجي اکين جي ھيٺان رھڻ کان بچڻ لاءِ ڪجھ تکا ڪري پنھنجا ڪنڌ هيٺ ڪريا. جيڪڏهن توهان هڪ بيڊ تکلي يا تکلي جي اسٽوري تي هڪ زاوي تي سمهڻ کان قاصر آهيو ، ساڳئي اثر لاءِ پنهنجي بستر جو سر ٿورو وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو.

آن لائن بيج تائينلي تائين دڪان.

هن کي ڪرڻ لاءِ ، پنهنجي بستر جي پيرن هيٺان ڪتابن جا هڪڙو اسٽيڪ يا ٻيو جهان جتي توهان پنهنجو مٿو رکي ڇڏيو.جيڪڏهن توهان فرق محسوس ڪندا ته ڪيتري ئي وقت تائين يا توهان جي اکين جو اندازو گهٽ آهي ، وڌيڪ مستحڪم حل تي غور ڪريو ، بستر اٿي وڃڻ وانگر.

آن لائن بستر تي وڌي ويندڙن لاءِ دڪان.

3. توهان جي الرجي جو پتو ڏيو

جيڪڏهن توهان وٽ سالگره يا موسمي الرجي هوندي توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. الرجي توهان جي اکين کي ڳاڙهي ، سو sw ۽ تصوف جو سبب بڻائي سگهي ٿي. اهو شايد توهان کي وڌيڪ اکين سان رڳڻ جي طرف وٺي ٿو ، نتيجي ۾ وڌيڪ سوڀ.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامات کي گهٽائڻ لاءِ علاج جو منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هن ۾ اکين جا dropsڙا ۽ وڌيڪ نسخا يا نسخا واريون دوائون شامل ٿي سگهن ٿيون.

4. ڪافي پاڻي پيئو

اکين ۾ جاڳڻ ڊايوريشن جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. پڪ ڪريو ته توهان هر روز گهڻو پاڻي پيئندا آهيو توهان جي چمڙي کي صحت مند رکڻ لاءِ. عام طور تي ٿولهه جو 8 اونس گلاس پاڻي روزانو پيئڻ آهي.

توهان جي فون تي هڪ ڪلاڪ جي ياد ڏياريندڙ کي ترتيب ڏيڻ تي غور ڪريو. توهان پڻ گهرايو ويندو آهي توهان جي مدد ڪرڻ جي لاءِ ڏينهن جو پاڻي ڀرڻ جي لاءِ بوتل وارو نشان استعمال ڪيو ويندو

آن لائن وقت تي نشان لڳل پاڻي جون بوتلون خريد ڪريو.

5. شراب کان پاسو ڪيو

ڪوشش ڪريو شراب يا ٻين مشروبات کي محدود يا ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان کي مايوس ڪري سگهن ٿا. پاڻي جي خاتمي سبب ڀول اکين جو نتيجو ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري اهو بهتر ٿيندو ته بدران هڪ گلاس پاڻي جو.

جيڪڏهن توهان ساده پاڻي کان ٿڪجي پيا آهيو ، ان کي مٺاڻ ۽ تازه رهڻ جو بهترين طريقو آهي. پاڻي جي بوتل ۾ شامل ٿيل ميوو جي پنهنجي مٺي جو ميوو شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو س allو ڏينهن رهي ٿو.

آن لائن ذاتي پاڻي جي بوتلون لاءِ دڪان.

6. لوڻ مٿان گذريو

گهڻو ڪري لوڻ کائڻ توهان جي جسم ۾ اضافي مايع برقرار رکڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو. اهو ٻين جي صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جهڙوڪ دل جي مسئلن ۽ فالج جو وڏو خطرو.

جي مطابق ، سوڊيم جي موجوده روزاني قيمت 2،300 مليگرام آهي. تنهن هوندي ، آمريڪي دل ايسوسيئيشن هر ڏينهن سوڊيم کي 1500 مگ تائين محدود ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿي.

آمريڪن ڊائيٽس ۾ ملندڙ سوڊيم جو 70 سيڪڙو کان وڌيڪ پروسيس يا ريسٽورنٽ جي خوراڪ مان ايندو آهي. توھان جي لوڻ جي گھٽتائي گھٽائڻ لاءِ ، ھضم ٿيل گوشت ، پنير ، ماني ۽ ٻئي پروسيس ٿيل کاڌن کي صاف ڪريو.

تڪليف وارا سوپ گهڻو ڪري سوڊيم ۾ گهڻو هوندا آهن. پڙهڻ واري ليبل توهان کي لوڻ جي وڌندڙ مقدار جي سڃاڻپ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ان جي بدران ، وڌيڪ س foodsو ڀا likeيون کائو جيئن تازو ڀا vegetablesيون ۽ ميون.

7. وڌيڪ پوٽاشيم کائو

پوٽاشيم توهان جي جسم ۾ وڌندڙ رطوبتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، تنهن ڪري توهان پنهنجي پوٽاشيم جي مقدار کي وڌائڻ چاهيندا. توهان پنهنجي غذا ۾ ڪيلا ، ٻجيون ، داڻا ، ۽ پنن جا ساهه شامل ڪري ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي پوتنشيم وارا بھرپور غذا کائيندا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڇا توهان جو پوٽوشيم ليول ٺيڪ آهي يا جيڪڏهن توهان محفوظ طور تي پنهنجي روزاني معمول ۾ پوٽاشيم جي اضافي کي شامل ڪري سگهو ٿا.

8. ھڪ بهترين ڪمپريس استعمال ڪريو

توهان 10 منٽن تائين پنهنجي پلڪن تي ٿڌي ڌوٻي کي آرام سان اکين جي سوڀ گهٽائي سگهو ٿا. انهي جي مدد ڪري توهان جي اکين هيٺ اضافي سيال ختم ڪري سگهجي ٿي.

سائي يا ڪارو چانهه جي ڪڻڪ جو دٻاءُ به شايد هي چال ڪري ٿو. چانڊ ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ڪيفين شامل آهن جيڪي سوجن کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ رت جي نالين کي تنگ ڪن ٿا.

9. آئيو ڪريم آزمايو

مارڪيٽ تي ڪيترائي اکين واريون کریمون آهن جيڪي پگهارن کي گهٽائي سگهن ٿيون. اکين جي ڪريل ۾ ڏسڻ لاءِ ڪجهه اجزا شامل آهن چومومائل ، ڪيڪڙ ، ۽ آرنيڪا. اهي سڀئي خاصيتون آهن جيڪي گهٽائڻ ۽ چمڙي کي تنگ ڪري سگهن ٿيون.

ڪافين سان اکين جي ڪريم ۽ ميڪ اپ پڻ ٿي سگهي ٿو اکين جي گھٽتائي کي گھٽائڻ ۾.

10. پنهنجي ڊاڪٽر سان کاسمیٹڪ سرجري بابت ڳالهايو

جيڪڏهن توهان جي اکين ۾ سوڀ سخت آهي ، ۽ جيڪڏهن طرز زندگي تبديل ٿئي ٿي يا ٻيون طريقا ڪم نه ڪن ، توهان شايد کاسمیٹک سرجري تي ڌيان ڏيڻ چاهيندا.

سرجري جو هڪ قسم بليفروپلاسٽي آهي ، جيڪا اکين جي سرجري آهي. هن طريقيڪار جي دوران ، هڪ ڊاڪٽر توهان جي اکين جي اضافي چرٻي ، عضلات ۽ چمڙي کي لهي يا ختم ڪري ٿو.

توهان جي ڊاڪٽر شايد لائيزر علاج ، ڪيميائي ڇلڻ ، يا نسائي دوائن جي ڪري اکين جي سنگين ڪيسن جي مدد لاءِ سفارشون به ڪري سگهي ٿو.

اکين ۾ سورن جو ڪهڙو سبب آهي

of ofڙن جي اکين جو هڪ بنيادي سبب عمر وڌڻ آهي. توهان جي اکين هيٺ چمڙي تمام پتلي آهي ، جيڪي توهان جي عمر ۾ توهان جي جسم ۾ هر تبديلي آڻي ٿي.

وقت گذرڻ سان ، توهان جي اکين جو ڳل ڪمزور ٿي سگهي ٿو. اهو سبب ڪري سگهي ٿو توهان جي مٿين محرم ۾ چرٻي ، اچي توهان جي هيٺيان وارن جي آرام ۾.

پاڻياٺ هئڻ سان گڏ شايد توهان جي هيٺئين پپوءَ ۾ toاسي وڃڻ جو امڪان هجي. پاڻياٺ برقرار رکڻ کي ايڊيما طور سڃاتو وڃي ٿو. توهان جي اکين جي گردان واري پتلي چمڙي سبب رطوبت برقرار رکڻ جو تمام گهڻو نمايان سبب بڻجي سگهي ٿو ، جنهن جي نتيجي ۾ اکين ۾ سجيل.

توهان شايد اهو محسوس ڪيو ته توهان جي صبح جو اٿڻ سان توهان جي اکين مان appearٽي ظاهر ٿئي. اهو اذيما جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. هڪ ڀيرو توهان جاڳندا ۽ blڪڻ شروع ڪندا ، توهان محسوس ڪري سگھو ٿا ته توهان جون اکيون گهٽ وڌنديون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.

عمر جي اضافي ۾ ، اهڙا ٻيا سبب آهن جن کي توهان جي اکين ۾ اکيون آهن ، جهڙوڪ:

• جينياتي
• پاڻياٺ برقرار رکڻ
• الرجيون
• تمام گهڻو سج
• ڪافي ننڊ نه آهي
• غير صحتمند کاڌو
• روئڻ
• ٻيون صحت جون حالتون

جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي

پي اکيون عام طور تي ڪنهن سنجيده طبي حالت جي نشاني نه آهن. تنهن هوندي ، توهان جي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو جيڪڏهن توهان وٽ آهي:

• ڊگھي پنڌ ​​واريون اکيون
• درد ، خارش يا توهان جي اکين جي ڀرسان يا
• توهان جي جسم جي ٻين علائقن ۾ علامات

جيڪڏهن توهان انهن علامتن کي محسوس ڪري رهيا آهيو ، توهان جون eyesرندڙ اکيون وڌيڪ هاڃيڪار حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي ، جهڙوڪ:

• لفافي ، يا گلابي اکين وارو
• بليفرائٽس ، يا اکين جي سوزش
• osisريرو ، يا ڏڪندڙ چشمو
• سيلولائٽس
• ڊرماتائٽس
• ٽيرايريا جي اکين جي بيماري

هيٺئين لائن

شايد تون نن ageڙي اکيون جيئن توهان جي عمر ۾ هجن يا عارضي طور تي ، جيئن ننڊ نه اچڻ ، خراب غذا ، يا موسمي الرجي تي نظر وجهن. صحتمند زندگي گذارڻ جي عادتن کي اپنائڻ شايد توهان جي مٺن اکين ۾ ٿوري وقت اندر بهتر ٿي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان دائمي اکين ۾ سوڀ جو تجربو ڪيو ، پنهنجي ڊاڪٽرن سان علاج جي اختيارن بابت ڳالهايو ، جهڙوڪ کاسمیٹڪ سرجري. ڪجهه حالتن ۾ ، ڇڪيل اکيون شايد وڌيڪ سنگين حالت جي نشاني بڻجي سگهن ٿيون. پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جي مٺن جون اکيون ڪنهن ٻئي جي نشاني ٿي سگهي ٿي.