هڪ اليڪٽرڪولي عدم توازن کي ڪيئن روڪيو وڃي
مواد
- توهان جي جسم ۾ سيال
- بجلي ۽ توهان جو جسم
- سوڊيم
- ڪلورائيڊ
- پوٽاشيم
- ميگنيشيم
- ڪيليسيم
- فاسفيٽ
- بائي ڪاربونيٽ
- جڏهن اليڪٽرولائٽس غير متوازن ٿي وڃن
- الیکٹروائيٽ جي عدم توازن کي روڪڻ
- electrolyte عدم توازن جون نشانيون
- ڪال 911
- علاج
اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.
توهان جي جسم ۾ سيال
ايٿليٽس 1965 کان وٺي اليڪٽراليويٽ ريفينشينگ سوينگ ڪري رهيا آهن. اهو ئي سال آهي فلوريڊا جي گيٽرز ڪوچ ڊاڪٽرن کان پڇيو ته هن جا رانديگر گرميءَ ۾ ايتري جلدي ڇو و wereي رهيا هئا؟ انهن جو جواب؟ پليئر تمام گھڻيون برقي وڃائي چڪا هئا. انهن جو حل گيٽورڊ کي ايجاد ڪرڻ هو. ، ڇا اليڪٽررووليٽس آهن ۽ اهي ڇو اهم آهن؟
توهان جي صحت لاءِ پاڻي ۽ اليڪٽرولوز ضروري آهن. م دوران ، توهان جو جسم اٽڪل 75 کان 80 سيڪڙو پاڻي آهي. توهان جي بالغ ٿيڻ تائين ، توهان جي جسم ۾ پاڻي جو سيڪڙو تقريبا 60 سيڪڙو ٿي وڃي ٿو جيڪڏهن توهان مرد آهيو ۽ 55 سيڪڙو جيڪڏهن توهان عورت آهيو. جئين توهان جي عمر ۾ پاڻي جي مقدار توهان جي جسم ۾ گهٽ ٿيندي رهندي.
توهان جي جسم ۾ سيال اهڙين شين تي مشتمل هوندو آهي جهڙوڪ خيلات ، پروٽين ، گلوڪوز ۽ اليڪٽرولائٽس. توهان جو جيڪو کائڻ ۽ مائع کائڻ سان برقي نڪري اچن ٿا. نمڪي ، پوٽوشيم ، ڪيلشم ۽ ڪلورائيڊ اليڪٽرروفائٽس جا مثال آهن.
بجلي ۽ توهان جو جسم
جڏهن اهي جسم جي سیال ۾ dissهلجن ٿا ته اليڪٽرروائيٽ مثبت يا منفي چارج وٺندي آهي. اهو انهن کي بجلي ڪم ڪرڻ ۽ برقي چارج يا سگنل منتقل ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو توهان جي س throughoutي جسم ۾. اهي چارجز ڪيترن ئي ڪارڻن لاءِ اهم آهن جيڪي توهان کي زنده رکنديون آهن ، بشمول توهان جي دماغ جو آپريشن ، اعصاب ۽ عضون ۽ نئون ٽائيس جو ٺاهه.
هر اليڪٽرول پنهنجي جسم ۾ هڪ مخصوص ڪردار ادا ڪري ٿو. هيٺيان ڪجھ اهم ترين برقي هوندا آهن ۽ انهن جا بنيادي ڪم:
سوڊيم
- جسم ۾ مائع کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، رت جي داٻ کي متاثر ڪندي
- عضلات ۽ اعصاب جي ڪم لاءِ ضروري آهي
ڪلورائيڊ
- اليڪٽرولائٽس جي توازن ۾ مدد ڪري ٿو
- اليڪٽرولائٽس جي توازن ۾ مدد ڪري ٿو
- تيزابيت ۽ الڪليسنس کي توازن ڪري ٿو ، جيڪا صحت مند پي ايڇ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي
- هضم ڪرڻ ضروري آهي
پوٽاشيم
- توھان جي دل ۽ بلڊ پريشر کي قابو رکي ٿو
- اليڪٽرولائٽس جي توازن ۾ مدد ڪري ٿو
- اعصاب تسلسل جي منتقلي ۾ مدد
- ھڏن جي صحت ۾ مدد ڪري ٿو
- عضلات جي مضبوطي لاءِ ضروري آهي
ميگنيشيم
- ڊي اين اي ۽ آر اين اي جي پيداوار لاءِ اهم آهي
- مدد ڪري ٿو اعصاب ۽ عضلات جي ڪم ۾
- دل جي تال کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو
- رت ۾ گلوڪوز جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
- وڌائي ٿو توهان جي مدافعتي نظام کي
ڪيليسيم
- هڏن ۽ دانت جو اهم جز
- اعصاب جي تسلسل ۽ عضلات جي حرڪت لاءِ اهم
- رت جي چٽڻ ۾ حصو وٺندو آهي
فاسفيٽ
- هڏن ۽ ڏندن کي مضبوط ڪري ٿو
- سيلن جي مدد ڪري ٿو ٽسڻ جي واڌ ۽ مرمت لاءِ گهربل توانائي
بائي ڪاربونيٽ
- توهان جي جسم کي صحت مند پي ايڇ قائم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي
- دل جي فنڪشن کي منظم ڪري ٿو
جڏهن اليڪٽرولائٽس غير متوازن ٿي وڃن
توهان جي جسم جي سيلنن جي اندر ۽ ٻاهران سيال مليا آهن. انهن فلائيڊس جي سطحن سان بلڪل برابر هجڻ گهرجي. سراسري طور تي ، توهان جي جسم جو تقريبن 40 سيڪڙو وزنَ سيلز اندر آهي ۽ توهان جو 20 سيڪڙو وزن توهان سيلز کان ٻاهر جي پاڻياٺين مان آهي. اليڪٽرروڊيٽز توهان جي جسم جي اندر ۽ ٻاهر صحت مند توازن برقرار رکڻ لاءِ توهان جي جسم کي اهي قيمتون تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿي.
اهو معمول لاءِ هلڪو اليڪٽرڪ ليوٽ جي سطح لاءِ. ڪڏهن ڪڏهن ، جيتوڻيڪ ، توهان جي برقياتي ليول غير متوازن ٿي سگهي ٿي. اھو نتيجو ڪري سگھي ٿو توھان جو جسم تمام گھڻيون يا ڪافي معدنيات يا الیکٹروائٽس ٺاھي ٿو. ھڪڙي شين جو ھڪڙو برقي عدم توازن پيدا ڪري سگھي ٿو ، بشمول:
- وزن جي سخت ورزش يا جسماني سرگرمي کان نقصان
- الٽي ۽ اسهال
- دوائن جهڙوڪ دوائيريا ، اينٽي بايوٽڪ دوائون ، ۽ کيمٿراپي جو دوائون
- الڪوحل ۽ سڪون
- دل جي ناڪامي
- گردي جي بيماري
- ذیابيطس
- کائڻ جون بيماريون
- سخت جلن
- ڪينسر جا ڪجهه روپ
الیکٹروائيٽ جي عدم توازن کي روڪڻ
انٽرنيشنل ميراٿن ميڊيڪل ڊائريڪٽر ايسوسيئيشن سرگرميون دوران سٺي هائيڊريشن ۽ الیکٹرولي بيلنس برقرار رکڻ لاءِ هيٺين هدايتون پيش ڪري ٿي.
- جيڪڏهن توهان جو پيشاب نسل يا ورزش کان پهريان ٿانو سائي رنگ ڏانهن صاف آهي ، توهان چ wellي طرح هائڊريٽ آهيو.
- توهان کي راندين جي مشروب ۾ پيئڻ گهرجي جيڪي اليڪٽرولائٽس ۽ ڪاربوهائيڊريٽ هجڻ گهرجن جيڪڏهن توهان جي راندين واري واقعي يا ورزش 30 منٽن کان وڌيڪ رهي.
- راندين واري پيئڻ سان گڏ پيئڻ وارو پاڻي مشروبات جي فائدن کي گهٽائي ٿو.
- جڏهن پيئجي ته اڃ ٿئي ها. محسوس نه ڪريو توھان کي لازمي طور تي پاڻ کي مائع ختم ڪرڻ گھرجي.
- جيتوڻيڪ هر فرد جي ضرورت مختلف آهي ، عام طور تي انگن جو عام قاعدو آهي هر نسل جي هر 20 منٽ ۾ 4-6 ونس.
- جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن 2 سيڪڙو کان وڌيڪ وڃائي ڇڏيو يا جيڪڏهن توهان هلڻ کانپوءِ وزن وڌائيندو ته فوري طور طبي مشوري جي ڳولا ڪريو.
الیکٹروائيٽ جي عدم توازن مان سنگين حالتون تمام گهٽ آهن. پر اهو توهان جي صحت لاءِ اهم آهي ۽ ، جيڪڏهن توهان ايٿليٽ آهيو ، توهان جي ڪارڪردگي هڪ صحتمند الیکٹرولي توازن برقرار رکڻ لاءِ.
electrolyte عدم توازن جون نشانيون
الیکٹروائيٽ جي عدم توازن جون علامتون ان تي منحصر هونديون آهن جنهن تي الیکٽرولائٽس تمام گهڻو متاثر ٿيندي آهي. عام علامن ۾ شامل آهي.
- اٻڙاڪو
- سستي
- پاڻياٺ برقرار رکڻ
ڪال 911
الیکٹروائيٽ جي عدم توازن زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿو. 911 ڪال ڪريو جيڪڏهن ڪنهن ۾ هيٺيان علامتون آهن:
- مونجهارو يا رويي ۾ اوچتو تبديلي
- سخت عضلات جي ڪمزوري
- تيزي ۽ بي ترتيب دل جو ڌڙڪڻ
- قبضا
- سيني جو سور
علاج
علاج جي وضاحت ڪئي وڃي ٿي الیکٹروليٽ عدم توازن جي سبب ، عدم توازن جي شدت ، ۽ اليڪٽروليٽ جي قسم جي ڪري يا ته گهٽ سپلائي يا وڌ ۾ وڌ آهي. علاج جا اختيار عام طور تي يا ته مائٽ جو استعمال وڌائڻ يا گهٽائڻ شامل آهن. معدني سپلائٽ شايد وات طرفان يا اندر جي ذريعي ڏني وڃي جيڪڏهن ختم ٿي وڃي.
تازيون پوسٽون
خود امتحان