توهان فتن کان بچڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟

مواد

• ڪهڙا علامتون آهن؟
• توهان بيچيني روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟
• ڏکن کي روڪڻ جي طريقن
• جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان بيچيني ٿيڻ گهرجي جيڪڏهن توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
• بيچيني جو سبب ڇا آهي؟
• خيال ڪرڻ ڪڏهن گهرجي
• هيٺئين لائن

فنا ٿيڻ تڏهن آهي جڏهن توهان شعور وڃائي ڇڏيو يا مختصر وقت لاءِ “پاس ڪيو” ، عام طور تي تقريباً 20 سيڪنڊ کان هڪ منٽ. طبي اصطلاحن ۾ ، ڏکن کي سنڪڪوپ طور سڃاتو وڃي ٿو.

علامات بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو رکو ، ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ٻرندڙ آهيو ، ۽ انهي کي ٿيڻ کان ڪئين روڪيو وڃي.

ڪهڙا علامتون آهن؟

بخار عام طور تي ٿيندو جڏهن رت جي مقدار توهان جي دماغ ڏانهن وڌي ويندي آهي. اهو ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو ، جن مان ڪجھ ته رڪاوٽ آهن.

بيچيني جي علامات ، يا توهان وانگر بيهڻ ٿيڻ لڳي ، عام طور تي اوچتو ئي ايندا. علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• ٿڌي يا چمڙي واري چمڙي
• چکر آ
• پسڻ
• اڪثريت
• اٻڙاڪو
• بصيرت بدلندي آهي ، بلندي نظر ايندڙ يا ڏسڻ واري جڳهه

توهان بيچيني روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟

جيڪڏهن توهان تي دقت ٿيڻ لڳي يا ڪنهن اهڙي حالت ۾ جنهن سان توهان بيچيني ٿيڻ جو امڪان ٿئي ، اتي توهان قدم کڻڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

ڏکن کي روڪڻ جي طريقن

• روزانو کاڌو کائو ، ۽ کاڌ خوراڪ جي ڪڪڻ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان خوراڪ جي وچ ۾ بکيو محسوس ڪيو ، هڪ صحتمند سنواريو.
• پڪ ڪريو ته توهان هر روز ڪافي پاڻي پيئندا.
• جيڪڏهن توهان کي گهڻي وقت تائين هڪ هنڌ بيهڻ جي ضرورت آهي ، پنهنجا پير جهلڻ جي پڪ ڪريو ۽ پنهنجا گوڏن کي بند نه ڪريو. رفتار ڪريو جيڪڏھن تون ڪري سگھي ٿو ، يا پنھنجا پير ڪ shakeي.
• جيڪڏهن توهان فنا ٿيڻ جو شڪار آهيو ، پنهنجو پاڻ کي جيترو ممڪن ٿي سگهي سخت گرم موسم ۾.
• جيڪڏهن توهان پريشاني ۾ مبتلا آهيو ، ڪاپي ڪرڻ واري حڪمت عملي ڳوليو جيڪا توهان لاءِ ڪم ڪري ٿي. توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا باقاعده ورزش ، مراقبت ، گفتگو جو علاج ، يا ٻيا ڪيترائي اختيار.
• جيڪڏهن توهان کي اوچتو پريشاني آهي ۽ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان فنا ٿي وڃو ، ٿڌي سانس وٺو ۽ پنهنجو پاڻ کي پرسڪون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو 10 تي سست رکو
• خاص طور تي ذیابيطس يا دل جي مسئلن لاءِ prescribedڻ ته دوا ڏيو. جيڪڏهن توهان دوا کڻڻ کان چکر يا روشني محسوس ڪيو ، پنهنجي ڊاڪٽر کي letاڻ ڏيو. اهي شايد توهان جي لاءِ مختلف دوا ڳولي سگھن ٿا جنهن جي ڪري اهو س sideي اثر نٿو پوي.
• جيڪڏهن توهان رت ڏي يا ڌڪ هڻڻ دوران فنا ٿيو ، پڪ ڪريو ته توهان ڪافي رطوبت پئدا آهيو ۽ پهريان ڪجهه ڪلاڪ اڳ کاڌو کائو. جئين توهان خون ڏئي رهيا آهيو يا شاٽ حاصل ڪري رهيا آهيو ، ليٽ ڪريو ، سوئي کي نه ڏسو ۽ پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان بيچيني ٿيڻ گهرجي جيڪڏهن توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان بيچيني ٿيڻ وارا آهيو ، هيٺيان ڪجھ قدم توهان کي شعور وڃائڻ کان روڪي سگهن ٿا.

• جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ، پنهنجي پيرن سان هوا ۾ ليٽ ڪريو.
• جيڪڏھن تون ڪوڙ ڪوڙ نٿي ڪري سگھين ، ويھي رھيو ۽ پنھنجن ڪوٽن جي وچ ۾ رک
• توهان ڀلي بيٺي يا ويٺا ويٺا رهو ، انتظار ڪريو جيستائين توهان بهتر محسوس نه ڪريو ۽ پوءِ آهستي سان اٿو.
• هڪ تنگ Makeنگ ٺاهيو ۽ پنهنجا هٿ تنگ ڪريو. هي رت جي دٻاء کي بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• توهان جي بلڊ پريشر کي وڌائڻ لاءِ پيرن سان دٻو يا انهن کي مضبوط طريقي سان دٻايو.
• جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جو جلد خوراڪ جي گهٽتائي سبب ٿي سگهي ٿو ، ڪجهه کائو.
• جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته اهو احساس ڊيسائيڊريشن جي سبب ٿي سگهي ٿو ، آهستي آهستي پاڻي سان وهڻ ڏيو.
• وٺو ٿڪ ، ڊگهو سانس.

جيڪڏهن توهان هڪ ماڻهو کي ڏسو جنهن کي asڻ ته بيچيني ٿيڻ لڳي ، انهن کي انهن حڪمن جي پيروي ڪرڻ کپي. جيڪڏھن تون ڪري سگھين ٿو ، انھن کي ماني يا پاڻي کڻي ، ۽ انھن کي ويھو يا سمھڻ لاءِ ويھو. جڏهن ته بيچيني ٿي وڃي ، انهن شين کي انهن کان پري ڪري سگهو ٿا.

جي ڪو ويجهو اچي رهيو هجي ته پڪ :اڻجو:

• انهن کي سندن پٺتي رکو.
• انهن جي سانس کي چيڪ ڪريو.
• پڪ ڪيو ته اهي زخمي نه آهن.
• جيڪڏهن اهي زخمي ٿي رهيون آهن ، نه سانس وٺي رهيا آهن ، يا 1 منٽ کانپوءِ جاڳي نه ته مدد لاءِ مدد ڪريو.

بيچيني جو سبب ڇا آهي؟

بخار ٿئي ٿو جڏهن توهان جي دماغ ڏانهن رت جي وهڪري گهٽجي وڃي ، يا جڏهن توهان جو جسم ڪافي تيزي سان رد عمل ظاهر نه ڪري ته توهان کي ڪيتري آڪسيجن جي ضرورت آهي.

ھن لاء ڪيترائي امڪاني بنيادي سبب آھن ، جن ۾ شامل آھن:

• ڪافي نه کاڌو آهي. اهو شايد گهٽ رت جي شگر جو سبب ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي.
• ڊي هائيڊريشن. ڪافي سيال نه ڏيڻ سان توهان جو بلڊ پريشر گهٽجي سگهي ٿو.
• دل جون حالتون. دل جا مسئلا ، خاص طور تي ارٿيميا (دل جي بي ترتيب ڌڙڪڻ) يا رت جي رواني بند ٿيڻ توهان جي دماغ کي رت جي وهڪري ۾ خلل وجهي سگهي ٿي.
• مضبوط جذبات. جذبات ، خوف ، دٻاء يا ڪاوڙ جذبات اعصاب کي متاثر ڪري سگھي ٿو جيڪو توهان جي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
• تمام جلدي اٿي بيهڻ. ڪوڙھي يا ويٺي پوزيشن کان تمام جلد اٿڻ جو نتيجو شايد توهان جي دماغ تائين ڪافي رت نه پهچي وڃي.
• ھڪڙي پوزيشن ۾ ھجڻ گهڻو وقت لاءِ ساڳي جاءِ تي بيهي رهڻ توهان جي دماغ مان رت جي تلاءَ کي دور ڪري سگهي ٿي.
• دوا يا شراب. ٻئي دوا ۽ شراب توهان جي دماغ ڪيميٽري سان مداخلت ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي ڪاروائي جو سبب بڻجندي.
• جسماني مشقت. پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ ويچار ڏيڻ ، خاص طور تي گرم موسم ۾ ، پاڻي جي کوٽ ۽ بلڊ پريشر ۾ گهٽتائي جو سبب ٿي سگهي ٿو.
• سخت درد. سخت درد وگس اعصاب کي تيز ڪري سگهي ٿو ۽ بيچيني جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• هائپر وائنٽيليشن. هائپر وينٽيليشن توهان کي ڏا fastي سانس ۾ آڻڻ جو سبب بڻجي ٿي ، جيڪا توهان جي دماغ کي آڪسيجن حاصل ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿي.
• بلڊ پريشر جون دوائون. توهان جي ضرورت کان وڌيڪ بلڊ پريشر جون دوائون توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽائي سگهن ٿيون.
• دٻاءُ وجهڻ. ڪجهه حالتن ۾ ، پيشاب ڪرڻ دوران تڪليف هڻڻ يا آنڊن جي حرڪت ٿي وڃڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. ڊاڪٽرن کي يقين آهي ته گھٽ رت جو دٻاءُ ۽ سست دل جي شرح انهي قسم جي بخل ڪندڙ قسط ۾ ڪردار ادا ڪندي آهي.

خيال ڪرڻ ڪڏهن گهرجي

جيڪڏهن توهان هڪ ڀيرو ڏٺا ۽ صحيح صحت ۾ آهيو ، توهان کي شايد ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جي ضرورت نه آهي. پر اهڙا ڪيس آهن جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور پيروي ڪريو.

توهان جي ڊاڪٽر ڏسو جيڪڏهن توهان:

• تازو هڪ دفعو کان وڌيڪ بيزار ٿي چڪو آهي يا اڪثر محسوس ڪيو آهي ته توهان بيچيني ٿيڻ وارا آهيو
• حمل جا آهن
• heartاتل دل جي حالت معلوم آهي
• بيچيني کان علاوه ٻيون غير معمولي علامتون آھن

توهان کي برداشت ڪرڻ کانپوءِ توهان کي طبي خيال حاصل ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان کي آهي:

• هڪ تيز دل جي ڌڙڪڻ (دل کي ڌڙڪڻ)
• سيني جو سور
• ساه کڻڻ يا ٿڪ جي شدت
• ڳالهائڻ ۾ پريشاني
• مونجهارو

اهو به ضروري آهي ته توهان جو فوري خيال رکو جيڪڏهن توهان بي هوش آهيو ۽ هڪ منٽ تائين جاڳي نٿا سگهو.

جي بي وڃڻ کان پوءِ جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر يا تڪڙي گهر ڏانهن وڃو ، اهي پهريان طبي تاريخ کڻندا. توهان جو ڊاڪٽر يا هيلٿ فراهم ڪندڙ توهان جي علامن جي باري ۾ پڇندو ۽ توهان کي بيچيني ٿيڻ کان اڳ توهان ڪيئن محسوس ڪيو. اهي به آهن:

• جسماني امتحان ڪر
• پنهنجو بلڊ پريشر وٺو
• هڪ اليڪٽرروڪائيوگرام ڪريو جيڪڏهن اهي سمجهندا آهن ته فوت ٿيڻ واري قسط دل جي مسئلن سان لاڳاپيل آهي

اهو سمجهه تي آهي ته توهان جو ڊاڪٽر انهن ٽيسٽن ۾ ڇا ڳولي ، اهي ٻيون ٽيسٽ به ڪري سگھن ٿيون. هن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• رت جا امتحان
• دل جو مانيٽر ڪرڻ
• هڪ ايڪو ڪاريوگرام هجڻ
• توهان جي دماغ جي ايم آر آئي يا سي ٽي اسڪين ڪرڻ

هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان کي بنيادي طبي حالت ڪونهي ، هر حال ۾ بيوس هئڻ ۽ عام طور تي پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان تازو محسوس ڪيو آهي ته هڪ ڀيرو وڌيڪ ،اڻو ، حامله آهن ، يا دل جا مسئلا آهن ، يا ٻيون غير معمولي علامتون ، پنهنجي ڊاڪٽر سان پيروي ڪريو.

جيڪڏهن توهان پاڻ کي فنا محسوس ڪيو ، توهان ٻاهر نڪري وڃڻ کي روڪڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا. سڀ کان وڌيڪ اهم ڳالهه توهان جو بلڊ پريشر واپس وٺڻ ۽ انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جي دماغ کي ڪافي رت ۽ آڪسيجن ملي رهي آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ اهڙيون حالتون آهن جن کي توهان بيچيني ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان ٿا بڻيو ، يقين ڏياريو ته توهان بيچيني جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽرن جي تجويزن تي عمل ڪيو.