جيڪڏهن توهان ڊاهيڊ آهيو ته توهان ڪئين ٻڌائي سگهو ٿا؟

مواد

• 14 نشانيون ۽ علامتون بالغن ۾
• 1. چمڙي
• 2. سانس
• 3. پيشاب
• 4. قبض
• 5. اڃ ۽ بک
• 6. بلڊ پريشر
• 7. تڪليف
• 8. سرڪش
• 9. الٽو
• 10. بخار
• 11. دل جا اثر
• 12. دماغي فنڪشن
• 13. درد
• 14. مزاج
• ٻارڙن ۽ ننdن ٻارن ۾ علامتون
• پاڻي جي نيڪال لاءِ ٽيسٽ
• چمڙي جو امتحان
• نيل ڪيپلريري ريپل ٽيسٽ
• حمل ۾ ٻلهڻ
• اهي وٺندڙ

جائزو

پاڻي جي بيماري ٿئي ٿي جڏهن توهان ڪافي پاڻي نٿا حاصل ڪريو. توھان جو جسم تقريباً 60 سيڪڙو پاڻي آھي. توهان کي ساهه ، هاضمي ۽ هر بنيادي جسماني فعل لاءِ پاڻي جي ضرورت آهي.

توهان گرم ڏينهن تي تمام گهڻو پسڻ سان يا گهڻو ڪري مشق سان پاڻي وڃائي سگهو ٿا. توهان جو جسم گهڻو ڪري پيشاب جي ذريعي پاڻي وڃائي ٿو. جيڪڏهن توهان کي بخار آهي ، الٽي ، يا دستن ۾ ٿيڻ جي ڪري توهان هائڊروائيڊ حاصل ڪري سگهو ٿا.

حديت سنجيده ٿي سگهي ٿي. خوش قسمتي سان ، هتي موجود ڪيترائي طريقا آهن توهان کي ٻڌائڻ لاءِ ته توهان مان پاڻي مان ڊهايو ويو آهي. توهان شايد گهٽ پاڻي جي نقصان سان علامتون به ٿي سگهو ٿا. 1 يا 2 سيڪڙو پاڻ ۾ ڊي ہائی هڻڻ سان نشانيون ۽ علامتون ٿي سگهن ٿيون. اچو ته اشارن تي ويجهي نظر وجهون.

14 نشانيون ۽ علامتون بالغن ۾

1. چمڙي

توهان جي چمڙي گرم ٿيڻ سان پاڻي وڃائي ويهندي آهي. توهان پڻ ٿڌي موسم ۾ چمڙي ذريعي نمي کي وڃايو ٿا ڇو ته هوا خشڪ هوندي آهي. توهان جي چمڙي کي پاڻي جي نيڪال جي نشانين لاءِ چيڪ ڪريو جهڙوڪ:

• نابالغ يا رھڻ
• ري يا ڳاڙھو
• ڀڳل چمڙي يا چپ
• ٿڌي يا چمڙي واري چمڙي
• تنگ يا shrاٽ (گهٽ بولڊ چمڙي)

2. سانس

جڏهن توهان بي هڻايو ويو ته توهان جي وات ۽ زبان خشڪ يا چپڪي محسوس ٿيندي. توهان شايد بدبخت پڻ ٿي سگهو ٿا.

توهان جي جسم کي لوڻ يا اسرڻ ٺاهڻ لاءِ پاڻي جي وڏي ضرورت هوندي آهي. جڏهن توهان خشڪ ٿيڻ وارا آهيو ، توهان وٽ گهٽ ليول هوندي آهي. اهو وڌيڪ ٻوٽو پيدا ڪري ٿو توهان جي وات ۾. دانت صاف ڪرڻ ۽ گهڻو پاڻي پيئڻ سان بدبو پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا کان نجات حاصل ٿي سگھي ٿي.

3. پيشاب

توهان شايد توهان جي پيشاب کي ڏسي ڪري ڊي هائيڊريٽ ٿي سگهيا. ڳاڙهو پيلو کان امبر پيشاب جو مطلب آهي ته شايد توهان کي ٿورڙي ڊي هائيڊريشن نيڪالي هجي. توهان عام طور تي ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان کي صحتمند هائيڊريشن ليول آهي جيڪڏهن توهان جو پيشاب رنگ ۾ تمام گهٽ آهي.

توهان شايد عام کان گهٽ کي به پيشاب ڪندا آهيو جڏهن هئس.

4. قبض

ڊي هائيڊريشن قبض کي خراب ڪري سگهي ٿي يا خراب ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي ڪافي پاڻي نه ملي رهيو هجي ته شايد توهان وٽ ڏکيا يا گهٽ ۾ گهٽ حرڪت وارا هوندا. توهان جي اسٽول خشڪ ٿي سگهي ٿو يا نن lن لوٽن وانگر.

پاڻي کي ضرورت آهي کاڌي کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ فضول حرڪت ڪرڻ سان. باقاعدي رھڻ لاءِ گھڻو پاڻي پيئو.

5. اڃ ۽ بک

اڃ هڪ نشاني آهي توهان جي جسم کي وڌيڪ پاڻي جي ضرورت آهي. توهان شايد هنگامن محسوس ڪيو جڏهن توهان ڊايوئر ٿيل آهيو.

هڪ طبي جائزو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته بالغن کي هائيڊريشن ڪيو ويو گهڻو ڪري وڌيڪ جسم جو وزن. وڌيڪ پاڻي جي نيڪال ۽ بک جي وچ ۾ لاڳاپا تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. ڪافي پاڻي حاصل ڪرڻ سان کاڌي جا شوق گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگھي ٿي. بالغ جيڪي وڌيڪ وزن رکن ٿا انهن کي هائڊريٽ رکڻ لاءِ وڌيڪ پاڻي جي ضرورت آهي.

6. بلڊ پريشر

توهان جو رت بابت 55 سيڪڙو مائع آهي. پاڻي جي گهٽتائي توهان جي رت جي حجم کي گهٽائي سگهي ٿي ۽ بلڊ پريشر کي متاثر ڪري سگهي ٿي.

آمريڪن دل ايسوسي ايشن ديڊريشن کي گهٽ بلڊ پريشر جو سبب بڻائي ڇڏي ٿو. پيئڻ جو پاڻي بلڊ پريشر کي متوازن رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

7. تڪليف

طبي تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته توهان کي آرام ڪرڻ دوران ڊي هائيڊريشن توهان کي ٿڪ محسوس ڪندي. مردن تي هائيڊريشن جي مطالعي ۾ ٻڌايو ته هنن ٿڪ ، ڏڪار ۽ ٿڪاوٽ محسوس ڪئي. اهي علامتون گهٽ بلڊ پريشر جي ڪري ڊي هائيڊريشن ٿي وڃڻ جي ڪري ٿي سگهن ٿيون. صحيح طور تي هائڊريٽ ٿيڻ سان توانائي جي سطح بلند ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

8. سرڪش

توهان جي سر درد ٿي سگهي ٿو جيتوڻيڪ توهان ٿورڙي ڊي هائيڊريٽ ڪيو وڃي. هڪ مطالعي اهو معلوم ڪيو ته عورتن کي صرف خشڪ ٿيڻ سان سر درد جي متحرڪ ٿيڻ لڳي.

پاڻي جي کوٽ سبب سر جي درد گهٽ رت جي دٻاء سان ڳن beيل هجي. پيئڻ جو پاڻي بلڊ پريشر وڌائڻ ۽ علامتن کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو.

9. الٽو

ڊي هائيڊريشن نزلي ۽ چکر سبب ڪري سگهي ٿي. nausea سان الٽي به ٿي سگھي ٿي. اهو توهان کي وڌيڪ پاڻي وڃائي ٿو ، خراب ٿيڻ جي علامتن.

مغز پڻ پاڻي جي گھٽتائي جي سبب گهٽ رت جي دٻاء سان ڳن beيل هجي.

10. بخار

سخت پاڻي جي گهرج گهٽجڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿي. توهان شايد ويٺي محسوس ڪري سگهو ٿا يا اوچتو محسوس ڪيو جڏهن توهان بيهڻ يا ليٹنے بعد اوچتو اٿي. اهي علامتون ٿي سگهن ٿيون جڏهن ڊي هائيڊريشن توهان جي رت جي مقدار ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائي ڇڏي.

11. دل جا اثر

ڊي هائيڊريشن ٿي سگهي ٿو دل کي مٿي ڌڪڻ. هڪ تيز دل جي ڌڙڪڻ ۽ جلدي سانوڻ شايد تيز پاڻي جي نشاني جي علامت هجي.

پاڻي جو نقصان رت جي مقدار گهٽجڻ جو سبب بڻجي ٿو. ھي دل کي توھان جي س throughoutي جسم ۾ رت ھلائڻ لاءِ سخت ڪم ڪندو آھي. هائڊريٽ هڻڻ سان رت جو حجم وڌي ٿو ۽ توهان جي دل جي رفتار معمول تي اچي ٿي.

12. دماغي فنڪشن

توهان جو دماغ 70 سيڪڙو کان وڌيڪ پاڻي آهي. 20 سالن ۾ مردن تي تحقيق اهو معلوم ڪيو ته ڊي هائيڊريشن دماغ جي فنڪشن جي ڪجهه قسمن کي سست ڪري ٿي. اهو خبرداري ، توجه ۽ ياداشت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. مطالعي جي شرڪت ڪندڙن ويژن ۽ ياداشت جي ٽيسٽن تي وڌيڪ غلطيون ڪيون جڏهن انهن کي ڊاهي ڇڏيو ويو.

هڪ ٻيو مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته ٿورڙي ڊي هائيڊريشن شايد ڪار جي غلطين سبب ڪري سگهي ٿي. انهي ۾ لينڪن جي وچ ۾ driرڻ ۽ وقتي رد عمل وقت شامل آهي. نتيجن مان معلوم ڪيو ويو ته گاڏي گهٽائڻ دوران ڊرائيونگ جي مهارت کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي جئين ته توهان قانوني شراب جي حد تي آهيو (آمريڪا ۾ 0.08 سيڪڙو) ، يا جيڪڏهن توهان ڊرائيو ڪري رهيا هجو جڏهن ننڊ گهٽائي ڇڏي.

13. درد

طبي تحقيق معلوم ڪئي ته ڊي هائيڊريشن شايد توهان جي دماغ کي درد کان وڌيڪ حساس بڻائي ڇڏي. مطالعي ۾ مرد دماغ جي وڌيڪ درد واري سرگرمي ڏيکاري جڏهن انهن کي ڊي هائيڊريٽ ڪيو ويو جڏهن ته انهن کي پيئڻ لاءِ پاڻي فراهم ڪيو ويو.

14. مزاج

مردن ۽ عورتن تي ٿيندڙ تحقيق مان معلوم ٿيو ته ڊي هائيڊريشن ماڻهن کي پريشان ، پريشان يا اداس محسوس ڪندي. بالغن ٻڌايو ته سندن موڊ گهٽ آھي. ڪم ڪرڻ وڌيڪ مشڪل سان لڳي پيو جڏهن اهي ديهه ڪري چڪا هئا. مزاج جون تبديليون ، جهڙوڪ مونجهارو يا جلن ، سنگين ڊي هائيڊريشن جا نشان هوندا آهن.

ٻارڙن ۽ ننdن ٻارن ۾ علامتون

نن smallا نن becauseا قد هئڻ سبب ٻار ۽ ننlersڙا ٻار جلدي پاڻي وڃائي سگهندا آهن. توهان جي ٻار جي ڊيزيني ٿيڻ جون نشانيون شامل آهن:

• هڪ ڊائپر جيڪو ٽن ڪلاڪن يا وڌيڪ عرصي کان سُڪل هجي
• آنسو کانسواءِ روئڻ
• غيرمعمولي ننڊ يا غنودگي
• ڏکايل
• خشڪ وات
• تيز بخار

پاڻي جي نيڪال لاءِ ٽيسٽ

چمڙي جو امتحان

چمڙي جي لچڪدار يا تورگور جاچ توهان کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان خشڪي ڏنل آهي. امتحان ڏيڻ:

1. پنھنجي آ armرين يا ٿڌن تي چمڙي کي نرم طور تي ٻن آ fingersرين سان جوڙيو ته جيئن اها ”خيمي“ شڪل ٺاھي.
2. چمڙي کي وڃڻ ڏيو.
3. اِهو ڏسڻ لاءِ ڏسو ته جيڪڏهن چمڙو هڪ کان ٽي سيڪنڊن ۾ پنهنجي عام حالت ڏانهن واپس اچي ٿو.
4. جيڪڏهن چمڙو معمول ڏانهن موٽڻ ۾ سست آهي ، توهان کي شايد سڪايو ويندو.

نيل ڪيپلريري ريپل ٽيسٽ

جڏهن توهان جي نيل بستري واري آهي ، اهو نن isو يا اڇو. اهو ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته رت ٻاهر نڪري ويو آهي. عام طور تي ، رت کي ٻن سيڪنڊن ۾ يا گهٽ ۾ واپس ايندو آهي. جيڪڏهن توهان خشڪ آهيو ، انهي علائقي کي گلابي شيڊ ڏانهن واپس اچڻ ۾ گهڻو وقت لڳي سگهي ٿو. امتحان ڏيڻ:

1. پنهنجي دل مٿان آزمائي وارو هٿ رکو.
2. پنهنجي ناخن جي بستري کي پريس يا پن ڪري ڇڏيو جيستائين ٻرو ٿي ويندو.
3. دٻاءُ وڌو.
4. ڳڻپيو ته توهان جي ناخن جي بستري ڏانهن موٽڻ لاءِ ڪيترا سيڪنڊ لڳن ٿا.

حمل ۾ ٻلهڻ

ڪافي پاڻي ۽ مشڪوڪ پيئڻ صحتمند حمل جو اهم حصو آهي. حمل جي دوران ، توهان کي وڌيڪ پاڻي جي ضرورت هوندي آهي ڇو ته توهان جي رت جي مقدار وڌيڪ آهي.

صبح جي بيماري سان الٽي ۽ الٽي ، دي هائيڊريشن کي نقصان پهچائي يا خراب ڪري سگهي ٿي. توهان جي ٻار جي چوڌاري امنيٽڪ مائعات جو گهٽ سبب ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. وڌيڪ پاڻي پيئڻ سان مدد ٿي سگھي ٿي. ڪجھ ڪيسن ۾ ، پاڻي جي شروعات شروعاتي مقصدن کي شروع ڪري سگهي ٿو.

ڊي هائيڊريشن جا نشان هڪجهڙا آهن توهان حامله آهيو يا نه. جيڪڏهن توهان حامله آهيو ، يقين رکو ته توهان هر روز 8 کان 12 گلاس پاڻي پيئي رهيا آهيو.

اهي وٺندڙ

اڪثر ڪيسن ۾ ، توهان گھڻو پاڻي پيڻ سان ڊي هائيڊريشن جو علاج ڪري سگھو ٿا.

پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جي پاڻي جي بيماري ڪنهن بيماري يا دوا جي سبب ٿي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان کي انتهائي پاڻي جي کوٽ جون علامتون آهن ته جلدي طبي مدد وٺو. انهن ۾ شامل آهي:

• پيٽ ۾ سور
• بخار يا ضبط
• گهٽ بلڊ پريشر
• گرمي جو داغ
• فريب يا مذاق