Oldا اھو خطرناڪ آھي پراڻن رننگ بوٽن ۾ ڊوڙڻ؟

مواد

• لاءِ جائزو

”هر رنر کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪي اهم فيصلا ڪرڻا پوندا. ڪير شادي ڪري ، ڪٿي ڪم ڪري ، kidsارن جو نالو …ا رکي… Metzl, MD سڀ کان پوء، ڊوڙندڙن جا پير- ۽ ڳچيء، گوڏن ۽ هپس- تمام گهڻو زور وٺن ٿا جيڪو اڪثر ماڻهن جي آهي، تنهنڪري توهان جي ٽوٽس لاء مناسب تحفظ ڳولڻ ضروري آهي. (پڙتال ڪريو بهترين سنوڪر توهان جي ورزش جي رستن کي کچلڻ لاء.)

پر چئو ته توھان پنھنجو ڀرپور جوڙو ڳولي لڌو آھي، انھن ۾ گھڻن خوشنصيب ميلن تائين ڊوڙيو، ۽ آخرڪار انھن کي ختم ڪري ڇڏيو، بغير ھٿ تي بيڪ اپ جي. ڇا توهان کي ساڳيون بوٽ پائڻ گهرجي جيستائين توهان ان کي اسٽور (يا runwarehouse.com) تي نئين جوڙي لاءِ نه ٺاهيو؟ يا اھو و saيڪ محفوظ آھي توھان جي اideتي ھلڻ لاءِ فرش تي پھچڻ لاءِ ھڪڙو نئون جوڙو جوڙن ۾ ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان وٽ ر spو pairsيا جوڙا آھن جيڪي اصل ۾ runningڻيا نٿا و runningن ڊوڙندڙ جوتن جي.

اھو انحصار ڪري ٿو-انھيءَ تي ته توھان جا اصل ڊوڙندڙ جوتا واقعي ڪيترا آھن ، ڊاڪٽر ميٽزل چوي ٿو. اُتي بيزار ٿي چڪو آهي، ۽ اُتي بيزار آهي. ۽ توهان نٿا وڃي سگهو ته توهان ڪيترا ميل لاگ ان ڪيو آهي sneaks؛ توهان کي محسوس سان وڻو آهي. "هلندڙ بوٽن جي اڌ زندگي ڊگهي ٿي وئي آهي جيئن جوتن جي ٽيڪنالاجي بهتر ٿي چڪي آهي، خاص طور تي بوٽن جي وچ ۾،" ڊاڪٽر ميٽزل چوي ٿو. ”جيڪو تقريبا die هڪ مهيني کانپوءِ مري ويندو هو هاڻي ڪيترن ئي مهينن تائين بغير ڪنهن مسئلي جي رهي ٿو.

تنھنڪري پنھنجا جوتا ريٽائر ڪرڻ کان و standardيڪ معياري 500 ميلن کان پوءِ ، انھن ۾ ڊوڙندو رھو جيستائين ، ”ڊوڙڻ ايترو آرامده محسوس نه ٿئي ،“ ھو چوي ٿو. هر رنر لاءِ ، ان جو مطلب ٿيندو ڪجهه مختلف. توهان محسوس ڪري سگھوٿا ته توهان جا ٽنگون هڪ ميل يا ان کان پوءِ ٿڪل محسوس ٿيڻ شروع ٿي ويا آهن ، يا توهان جا گوڏا هڪ رن کان پوءِ دردناڪ آهن ، يا توهان صرف محسوس ڪيو ”آف“ مجموعي طور تي.

جيڪڏھن توھان پھچي ويا آھيو انھيءَ ٿوري غير آرام واري نقطي تي (ڊاڪٽر ميٽزل ان کي سڏي ٿو ”دم جي پ endاڙي نه س goodي“) ۽ توھان وٽ ڪجھ به ناھي ، توھان انھن مان ڪجھ و milesيڪ ميل نچوڙي سگھوٿا-۽ توھان کي ، سوئچ ڪرڻ کان پھريائين. توھان جي ڪراس ٽرينرز ڏانھن ، چوي ٿو ڊاڪٽر ميٽزل. ا kindا به قسم جا پراڻا ڊوڙندڙ جوتا مهيا ڪن ٿا بهتر ، و runningيڪ مڪمل رننگ سپورٽ بلڪل نئين نان رننگ بوٽن جي مقابلي ۾.

پر هڪ خاص نقطي کان پوءِ، ڊوڙندڙ سنوڪر ”غير آرامده“ کان ”خوفناڪ“ ڏانهن منتقل ٿي وڃن ٿا، ڊاڪٽر ميٽزل نوٽ ڪري ٿو. Againيهر ، ھي تابعدار آھي ، پر جيڪڏھن پراڻا زخم توھان جي ڊوڙ ۾ ڙڪڻ شروع ڪن ، يا اھو ”آف“ احساس ”آوچ“ احساس ۾ بدلجي و it'sي ، اھو ضرور وقت آھي جوتن کي آرام ڪرڻ جو-۽ جيڪڏھن توھان جاگ لاءِ بيزار آھيو. ، توهان پنهنجي ڪراس ٽرينرز يا وزن جي تربيت واري سنوڪن تي ڇڪي سگهو ٿا. (يا ٿي سگهي ٿو اها نشاني آهي ننگي پيرن جي دنيا جي expولا شروع ڪرڻ جي.)

پر جڏھن توھان ڊوڙندا آھيو گھٽ کان وimalيڪ بھتر جوتن ۾ ، ڊاڪٽر ميٽزل خبردار ڪري ٿو ته ان کي مختصر ۽ م sweetو رکو. ”ڪا ڊگھي ڊوڙ، ڪا رفتار ورزش نه،“ هو چوي ٿو. ”ر runو جوتن جي دڪان ڏانھن و andو ۽ نوان ڊوڙندڙ جوتا وو.

لاءِ جائزو