ڇا جوس قبض جي رليف ۾ مدد ڪري سگھن ٿا؟

مواد

• قبض جي علامات ڇا آهن؟
• جوس ۽ کاڌا
• پريون جوس
• صوف جو جوس
• پير جو رس
• ٻيا مشروبات
• جوس ڪيئن مدد ڪري سگهندو ۽ ڪير هن کي ٻائي سگهي ٿو؟
• ممڪن ضمني اثرات
• ڪهڙيون مشڪلاتون قبضن سان جڙيل آهن؟
• قبض جي خطرات عوامل ڇا آهن؟
• قبض کي روڪڻ جي لاءِ طريقا
• Outlook

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

ڪيترن ئي ماڻهن کي وقت بوقت قبض جو تجربو آهي ، ۽ اهو نااهل ٿي سگهي ٿو.

عام طور تي ، ڪڏهن ڪڏهن آهستي آهستي ٿيندي آهي جڏهن فضول توهان جي هاضمي سسٽم جي ذريعي تمام گهڻو دير سان منتقل ٿئي ٿو. اھو ٺاھي سگھي ٿو ۽ سخت ۽ سڪل ڪر ، اسٽول کي گذرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو.

جڏهن توهان کي رليف جي ضرورت آهي ، اتي ڪجهه گهر علاج آهن جيڪي شيون ٻيهر منتقل ڪري سگهن ٿيون ، جهڙوڪ ڪجهه جوس چوسڻ وانگر.

قبض جي علامات ڇا آهن؟

قبض عام طور تي بيان ڪيو ويندو آهي هر هفتي ۾ ٽن آنڊن جي گهٽ حرڪت هجڻ. توڙي جو توهان باقائدگي سان باٿ روم وڃي رهيا آهيو ، پنهنجي اسٽول کي اڳتي وڌڻ ۾ شايد هن حالت جي ٻي نشاني هوندي.

قبض جي علامات ۾ شامل آهن:

• اڻ bowاڻيون حرڪتون
• سخت يا لوڻ وارو ڪاڪو
• سخت تڪليفون اچڻ
• محسوس ٿيڻ بند ڪيو ويو آهي يا توهان وانگر توهان جي پيٽ کي مڪمل طور تي خالي نه ٿو ڪري سگهجي
• توھان جي رھيٽ کي خالي ڪرڻ ۾ مدد جي ضرورت آھي ، جھڙوڪ پنھنجن ھٿن يا آ fingersرين سان

جوس ۽ کاڌا

جيڪڏهن توهان قبض جي آرام لاءِ پاڻ رسائڻ جو فيصلو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ، ذهن ۾ رکو ته رس جو هڪ نن amountڙي مقدار توهان جي سڀني جي ضرورت آهي.

بهترين نتيجا لاءِ ، ڪليولينڊ ڪلينڪ بالغن کي رڳو اڌ پيالي جو رس پيئندي ، ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ، ترجيح طور صبح جي سفارش ڪن ٿا.

عام طور تي ، روزانو رهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هر ڏينهن اٺ يا وڌيڪ کپ پاڻي پيئڻ جو مقصد هوندو.

پريون جوس

قبض کان نجات لاءِ سڀ کان مشهور رس جوچو جوس آهي. هر 8-اونس گلاس ۾ 2.6 گرام فائبر شامل آهن. اھو تقريبا توھان جي روزاني ضرورت جو 10 سيڪڙو.

جڏهن ته فائبر توهان جي اسٽول کي وڌائي سگھي ٿو ، پراون جوس ۾ سوربٽول انهن کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، انهن کي پاس ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. پريون جوس پڻ وٽامن سي ۽ لوڻ جو سٺو ذريعو آھي.

dried dried driedums dried dried dried dried dried ums dried dried or or or or orو pr or pr unes is const const is another another to to ward another to to to to off another to to another to حقيقت ۾ ، اهو suggestsاڻيندي آهي ته ڏند ڪٿا پهرين قطار جو علاج سمجهيو وڃي جڏهن نرم ۽ معتدل قبضن سان معاملو ڪيو وڃي.

ھاڻي جوڙي جو رس خريد ڪيو.

صوف جو جوس

ايپل جوس توهان کي شايد ڏا gentleو نرم اثرائتي اثر فراهم ڪري سگھن ٿا. اهو اڪثر ٻارن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي قبضن رکن ٿا ڇاڪاڻ ته ان ۾ فرائڪوز کان گلوڪوز ۽ سوربيٽول مواد جو نسبتا وڌيڪ تناسب آهي.

پر انهي سبب جي ڪري ، اهو وڏن ڊاسن ۾ پڻ اندروني تڪليف ٿي سگهي ٿو.

توهان شايد سوچيندئو ته ايپل سونس قبض جي مدد ڪندو ، پر اها ڳالهه ناهي. ايپل جوس ۾ سيب جو رس کان وڌيڪ پيڪنن جو درجو شامل آهي.

پيڪن هڪ مال آهي جيڪو توهان جي اسٽول ۾ وڏي تعداد ۾ شامل ڪندو. اهو مضبوط ٿي ويندو آهي ۽ پاس ٿيڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي ، اسهال جي ايراضين کان پوء بهتر انتخاب ڪر.

سيپل جو رس هتي خريد ڪيو.

پير جو رس

ٻيو بهترين آپشن ناشپاته جو رس آهي ، جنهن ۾ سيب جو رس شامل آهي. اهو جوس گهڻو ڪري انهن ٻارن لاءِ پڻ سفارش ڪيو ويندو آهي جن کي قبض جو وقت هوندو آهي.

پيئر جوس وٽامن جوس وانگر وٽامن ۾ گهڻو مالدار ناهي ، پر ڪيترائي ٻار هن جو ذائقو پسند ڪن ٿا.

آن لائن پيئر جوس حاصل ڪريو.

ٻيا مشروبات

توهان شايد هڪ شي کي گرم پاڻي جي شيشي ۾ ليمن جو رس جي رس مان ملائي ڪجهه راحت ڏئي سگهو ٿا. ٻيا مشروبات جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا ڪافي ، چانھن ۽ عام طور تي گرم يا گرم مايع کڻي.

بهتر آهي ته توهان ڪاربونيٽيڊ مشروبات کان پري رهو جيستائين توهان جو قبضو صاف نه ٿيو.

جوس ڪيئن مدد ڪري سگهندو ۽ ڪير هن کي ٻائي سگهي ٿو؟

2010 کان هڪ ريسرچ ۾ ، محقق معلوم ڪيا ته ڪجهه رس جيڪي پاڻي جي مواد ۽ آنت جي حرڪت جي تعدد وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. انهن جوسز ۾ سوربيٽول شامل آهي ، جيڪو هڪ غيرسروبيابيل ڪاربوهائيڊريٽ آهي.

جوس گهر ۾ ڪوشش ڪرڻ جو هڪ آسان علاج ٿي سگهي ٿو. اڪثر پيسٽورٽ جوس قبض کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي صلاحيت رکي ٿو.ليڪن جوس جيڪي قدرتي طور تي موجود سوربٽول تي مشتمل هوندا آهن ، بشمول پراون ، سيب ، ۽ ٻير جا رس ، شايد وڌيڪ اثرائتو هجن.

جوس گهڻو ڪري عمر جي ماڻهن لاءِ سٺو آپشن آهي پر ضروري ناهي ته ٻارڙن لاءِ. ٻارڙن ۾ قبض عام طور تي خول جي شروعات کانپوءِ ٿيڻ شروع ٿي ويندو آهي.

جيڪڏهن توهان قبض ڪيو وڃي ته توهان پنهنجي ٻار کي ڇا ڏئي سگهو ٿا ، ان بابت هدايتون ڏيڻ لاءِ پنهنجي ٻار جي ٻارن سان رابطو ڪريو.

ممڪن ضمني اثرات

جيڪڏهن توهان قبض ڪيو وڃي پر پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو پر جوس پيئڻ بابت خدشات آهن. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ شرط آهي جيڪا توهان کي هڪ محدود غذا جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي ، جوس شايد توهان لاءِ سٺو اختيار نه هجن.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان کي ذيابيطس آهي ، توهان جو ڊاڪٽر يا کاڌو ڊاڪٽر شايد مشروبات کان پاسو ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو جيڪو انهي ۾ کنڊ سميت ، جوس سميت.

آمريڪن ڊائيبيٽس ايسوسيئيشن جوس کي چونڊڻ جو مشورو ڏيندي آهي انهي ۾ 100 سيڪڙو جوس جو ڪو به اضافو ناهي. سراسري طور ، 4 ونس - تقريبا اڌ پيالو - جوس ۾ 15 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ 50 يا وڌيڪ ڪيليئرز هونديون آهن.

عام طور تي ، اهو هڪ سٺو خيال آهي توهان جي جوس جي انڪشاف کي محدود ڪرڻ. رس ۾ شامل ڪيل کنڊ جو گهڻو حصو ، فرائيڪوز وانگر ، مالاپڻ جي ڪري کڻي پيٽ جي مصيبت پيدا ڪري سگهي ٿو.

ٻار خاص طور تي گيسٽرو جي خرابي جو شڪار هوندا آهن. اهو اڪثر طور تي اسهال ۽ پيٽ جي سور وانگر پيش ڪندو آهي.

ڪهڙيون مشڪلاتون قبضن سان جڙيل آهن؟

عام طور تي قبضن جا چڪر اڪثر طور تي ڳڻتي جو سبب نه هوندا آهن. پر جڏهن قبض گهڻو ڪري ٿو يا ڪيترن ئي هفتن يا وڌيڪ تائين رهي ٿو ، ٻيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون.

قبض جي پيچيدگين شامل ٿي سگھن ٿيون:

• بواسير
• تجزياتي محاذ
• فيڪلل امپريشن
• سڌو ڌنڌو

قبض جي خطرات عوامل ڇا آهن؟

ڪجهه ماڻهو قبضن جي وڌيڪ خطري تي آهن ، جنهن ۾:

• وڏا بالغ
• عورتون
• ماڻهوَ جن کي پاڻي ۾ گهرايو ويو آهي
• ماڻهو غريب غذا سان
• ماڻھو جن کي ڪافي ورزش نٿي ٿئي
• ماڻهو جيڪي ڪجهه خاص دوا وٺي رهيا آهن ، جهڙوڪ دوا ۽ نشي

قبض کي روڪڻ جي لاءِ طريقا

وڌيڪ سيال ۽ ميوي جو رس استعمال ڪرڻ سان گڏ ، توهان ٻين زندگي گذاريندڙ تبديليون ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي قبض جي مدد ڪري سگهندا آهن.

• وڌيڪ ورزش حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، پنڌ وانگر ، هفتي جو اڪثر ڏينهن.
• توهان کي گھڻو فائبر حاصل ڪرڻ جي لاءِ تازو ميوو ۽ ڀا vegetablesيون کائو.
• آنڊن جي تحريڪن ۾ رڪاوٽ نه رکو. جيڪڏهن توهان وڃڻ جو شوق محسوس ڪيو ، جلدي طور تي باٿ روم ڏانهن وڃو.
• توهان جي اناج ، سموڊيز ۽ ٻين کاڌ خوراڪ تي چانورن جي ڪجهه چمچن کي اڻ گهاهندڙ گندم جو ڇرڪ ڀري ڏياريو.

جيڪڏهن زندگي جي چونڊون مدد نه ٿيون ڪن ، پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. شايد توھان وٽ ھڪڙو بنيادي مسئلو آھي جيڪو توھان جي تڪليف پيدا ڪري رھيو آھي. توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان سان علاج جي آپشن بابت ڳالهائي به توهان کي توهان کي ٻيهر منظم ٿيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

Outlook

توهان جي آنڊن جي تحريڪن کي ڏسو ته رس جو مدد ڪري رهيا آهيو. جيتوڻيڪ توهان هڪ فرق محسوس نٿا ڪيو ، اهو بهتر آهي ته توهان جي انڪشاف کي وڌائڻ نه گهرجي. وڌيڪ جوس پيئڻ سان دست ۽ ٻين قسمن جي پيدائش جي تڪليف ٿي سگھي ٿي.

جيڪڏهن توهان اوچتو پنهنجي پيٽ جي حرڪت جو احساس ڪريو ٿا ، اهو هڪ بهتر خيال آهي پنهنجي ڊاڪٽر کي چيڪ اپ جي لاءِ ، خاص طور تي اگر اها تبديلي جاري آهي يا توهان کي تڪليف پهچائي رهي آهي.

جيڪڏهن توهان ٽن مهينن يا وڌيڪ تائين توهان جي قبض جي نشاني ظاهر ٿيندي رهي ٿي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. شايد توهان کي دائمي تڪليف آهي. اهو هڪ سٺو خيال آهي توهان جي ڊاڪٽر کي ifاڻڻ ڏيو ته جيڪڏهن توهان جي پيٽ جي عادتن ۾ قابل ياد ۽ مسلسل تبديليون آهن.