چريو ڳالھ: منھنجو طبيب صلاح ڏني ته مان پنھنجو پاڻ کي انجام ڏيان ٿو. مان ڊنل آهيان.

مواد

• سام ، مون گهڻي عرصي کان علاج سان مزاحمتي ڊپريشن سان جدوجهد ڪئي آهي ، ۽ بهتر نٿو لڳي.
• آئون گذريل هفتي تائين خودڪشي ڪري چڪو آهيان ، ۽ جڏهن ته آئون پنهنجي پاڻ کي مارڻ جو پلان نه ڪندس ، منهنجي معالج کي صلاح ڏني ته مان اڃا وڌيڪَ گهري علاج جي لاءِ اسپتال وڃان. مان ڊ terي ويس ، جيتوڻيڪ. مون کي ڪا خبر ناهي ته ڇا توقع رکڻ گهرجي - {textend} مدد؟
• حقيقت ، جيتوڻيڪ ، اهو هارر فلم نه هوندو جنهن جو مون تصور ڪيو هوندو.
• ڇو هر ڪنهن کي ، واقعي ، جيڪڏهن اهو بي انتها تجربو آهي؟
• اھو چيو ، اھو خاص طور تي toاڻڻ مشڪل آھي ته ڪنھن خاص اسپتال ۾ ويھڻ لاءِ ڪيئن تيار ڪجي ، جئين ھر ھڪ جدا.
• سوٽ پيڪ ٺاهيو (يا ڊفل وارو ٻلي)
• معاون ٽيم مقرر ڪيو
• فون نمبر لکو جيڪي توھان کي گھرجن
• ڪتابي دڪان يا لائبريري طرفان روڪيو وڃي
• مستقبل لاءِ (نن )و) منصوبو ٺاهيو
• توهان جي اميدن جو خلاصو ڪlineو
• ۽ هڪ آخري شي ، پنهنجي صابڻ واري خاني مان لهڻ کان اڳ: جيڪڏهن توهان اسپتال وڃون ٿا ، نه پنهنجي بحالي کي تيز ڪريو.
• ڪنهن ٻئي صحت جي جدوجهد وانگر ، ڪڏهن ڪڏهن وڌيڪ شامل خيال جي ضرورت آهي. اها زندگي جي حقيقت آهي ۽ ڪڏهن به شرمسار ٿيڻ جو سبب ناهي.

جيئن ڪو ماڻهو ٻه ڀيرا ٿي رهيو آهي ، مون توهان لاءِ وڏي صلاح آهي.

هي هڪ مزي جي ڳالهه آهي: ذهني صحت بابت ايماندار ، ناپسنديده گفتگو لاءِ ايڊووڪيٽ سام ڊائلان فنچ سان صلاح مشورو. جيتوڻيڪ هو هڪ تصديق ٿيل معالج نه آهي ، هن جو زندگي گذارڻ جو تجربو آبهوا واري مجبوري (او سي ڊي) سان آهي. هن شين کي سختي سان سکي ڇڏيو آهي انهي ڪري ته توهان کي اميد ناهي.

ڇا هڪ سوال مليو آهي جواب سام کي؟ رسائي حاصل ڪريو ۽ توهان جي اڳيان چريو گفتگو ڪالم ۾ شامل ٿي سگھي ٿو: [email protected]

مواد جو نوٽ: نفسياتي اسپتال ، خودڪشي

سام ، مون گهڻي عرصي کان علاج سان مزاحمتي ڊپريشن سان جدوجهد ڪئي آهي ، ۽ بهتر نٿو لڳي.

آئون گذريل هفتي تائين خودڪشي ڪري چڪو آهيان ، ۽ جڏهن ته آئون پنهنجي پاڻ کي مارڻ جو پلان نه ڪندس ، منهنجي معالج کي صلاح ڏني ته مان اڃا وڌيڪَ گهري علاج جي لاءِ اسپتال وڃان. مان ڊ terي ويس ، جيتوڻيڪ. مون کي ڪا خبر ناهي ته ڇا توقع رکڻ گهرجي - {textend} مدد؟

جڏهن ماڻهو مون کان پڇندا آهن ته اهو نفسياتي طور تي اسپتال ڪيئن ويندو آهي ، مون ڇڙوڇڙ ناهي ماريو: ”اها بدترين موڪل آهي جيڪا مون ورتي آهي.“

اها موڪل آهي جو ، رستي جي ذريعي ، مون کي تجربي ڪرڻ جي خوشي ملي هئي ٻيهر. ۽ مان انسٽاگرام تي پنهنجي موڪلن جون تصويرون به رکي ڪونه سگهيس ، ڇو ته هي منهنجو فون پري کڻي ويا. اعصاب!

جيڪڏهن مون وٽ هجي ها ، شايد اهو شايد هن طرح ڪجهه ڏسجي ها.

(ڇا توهان اهو ٻڌائي سگھو ٿا ته مزاح منهنجي نقل ڪرڻ واري صلاحيتن مان هڪ آهي.)

سو جيڪڏهن توهان ڊپ محسوس ڪري رهيا آهيو ، آئون انهي خوف سان مڪمل طور تي جذباتي ٿي وڃان جنهن بابت توهان ڳالهائي رهيا آهيو. ميڊيا اسان کي ان سلسلي ۾ ڪابه مدد نه ڏني آهي.

جڏهن مون ’نفسياتي وارڊ‘ کي تصوير ڪuredيو (توهان knowاڻو ٿا ، اڳي هڪ اصل ۾ هڪ ٿيڻ جي ڪري) ، مون کين ساڳيو ئي تصور ڪيو هو ته توهان هڪ ڊارر فلم مان ڪجهه ياد ڪندا- {textend} پيڊن وارا ڪمرا ، ڇانيل مريض ، ۽ نرسون ھيٺ ۽ انھن کي ٺڪرايو.

جيئن ته آواز وانگر ڊرامو ، اهي حساس ڳالهيون منهنجي ان نقطي تائين صرف منهنجي حوالي ڪنديون هيون.

حقيقت ، جيتوڻيڪ ، اهو هارر فلم نه هوندو جنهن جو مون تصور ڪيو هوندو.

منهنجي ڀتين کي ڳڻي نه رهيا هئا (جيتوڻيڪ اهو سٺو ٿو لڳي) ، مريضن کي چيخجڻ کان وڌيڪ دوستي ٿيڻ جو امڪان هو ، ۽ اسان جو سڀ کان وڌيڪ ڊراما اسان سان بحث ڪري رهيو هو ته هر شام جڏهن اسان ٽيليويزن تي ريموٽ تي ڪنٽرول ڪيو.

اهو چوڻ جي لاءِ نه ته اها خوشي هئي. اسپتال ۾ داخل ٿيڻ نااهل هو - {textend} ۽ ڪيترن ئي طريقن سان خوفناڪ هو ڇاڪاڻ ته اهو هر طريقي سان نا واقف آهي. مان توهان کي اهو سڀ ڪجهه ٻڌائي ٿو ڊ youڻ نه ، بلڪه ، توهان کي تيار ڪرڻ ۽ توهان کي اندر وڃڻ جا صحيح امڪان جوڙڻ ۾ مدد ڪيان ٿو.

وڏي ٺاهه کي ڪنٽرول سان ڪرڻو آهي ، جنهن تي هر ڪنهن جو مختلف رد عمل آهي. توهان جو هاڻ کاڌو نه کائڻ تي توهان جو مڪمل ڪنٽرول هوندو ، جڏهن توهان ننڊ ڪندا ، جڏهن توهان هڪ فون استعمال ڪري سگهو ٿا ، توهان جو شيڊول ۽ ڪجهه حالتن ۾ ، جڏهن توهان ڇڏي ڏيو.

ڪجهه لاء ، ڏينهن جي منصوبابندي ڪرڻ ۽ ڪنهن کي چارج کڻڻ جي قابل هئڻ هڪ رليف آهي. ٻين لاءِ ، اها ناڪاري آهي. ۽ ڪڏهن ڪڏهن؟ اهو ٻنهي جو ٿورو آهي.

اهو حصو مون تمام گهٽ پسند ڪيو ، جيتوڻيڪ ، هڪ خوردبيني ۾ هجڻ جو احساس هو.هر پل مشاهدي ۾ رهڻ جو اهو احساس (۽ انهي سان ، رازداري جو نقصان) کي منهن ڏيڻ آسان نه هو.

مون کي داخل ٿيڻ کان پهريان ڏا mentalو ذهني محسوس ٿيو ، پر مون محسوس ڪيو هڪ مڪمل نوڪري وارو ڌٻڻ جڏهن مون ڪنهن کي ڪلپ بورڊ سان نوٽس وٺڻ جي باري ۾ ياد ڪيو ته ڪيترو کاڌو پنهنجي ٽري تي ڇڏي ويو آهيان.

ها ها ، مان ان کي ٻرندڙ نه ڪندس: اسپتالون ناجائز هنڌ آهن. اهو پڻ مون کي ٻئي ڀيري واپس وڃڻ کان نه روڪيو جڏهن مون کي جيتوڻيڪ ضرورت پئي. (۽ جيڪڏهن توهان پڙهڻ جاري رکو ، آئون توهان کي انهي کي آسان ڪرڻ لاءِ ڪجهه مشورا ڏيندس ، آئون واعدو ڪريان ٿو.)

پوءِ ڇو ويو ھو مرضي سان؟ ۽ ٻه ڀيرا ، گهٽ ناهي؟ اهو هڪ صحيح سوال آهي.

ڇو هر ڪنهن کي ، واقعي ، جيڪڏهن اهو بي انتها تجربو آهي؟

اهو سادو جواب جيڪو آئون ڏئي سگهان ٿو ته ڪڏهن ڪڏهن ڇا آهي ضرورت آهي ڪرڻ ۽ ڇا ڪنداسين ترجيح ڏيو ڪرڻ لاءِ ٻه تمام مختلف شيون آهن.

۽ اڪثر ، جيڪو اسان ترجيح ڏيندا آهيون ان بابت فيصلو ختم ڪري ڇڏيندو آهي ، جنهن جي ڪري اسان جون ضرورتون آهن. {textend} جيئن توهان جو طبيب- {textend} بحالي ۾ تمام گهڻو قيمتي آهن.

ڪجهه ماڻهو ڪنهن به سبب ڪنهن اسپتال وڃڻ لاءِ پرجوش آهن. پر جيڪڏهن آئون صرف ڪري سگهان ها چاهيو ڪرڻ لاءِ ، آئون ناشتي لاءِ سورن پيچ ٻارن کي گڏ ڪري رهيو هوس ۽ ٻارن جي سالگره جون پارٽيون خراب ڪري رهيو آهيان ان ڪري آئون انهن جو ٽيون گهر استعمال ڪري سگهيو ۽ انهن جو ڪيڪ کائي سگهيو.

ٻين لفظن ۾ ، شايد مون کي غداري جي الزام ۾ گرفتار ڪيو وڃي ها.

آئون اسپتال ويو ڇاڪاڻ ته آئون جيڪو جذباتي ۽ ذهني ڏکيائين جو تجربو ڪري رهيو هئس ، منهنجي سنڀال کان وڌيڪ ٿي ويو هو. مون کي مدد جي ضرورت هئي ، ۽ جڏهن آئون هن کي اسپتال ۾ آڻڻ نٿو چاهيان ، منطقي طور تي آئون سمجهي ويس ته اهو ڪٿي هو جتي مون کي گهڻو ڪري ان جي ڳولا ٿي.

جيڪڏهن توهان هن منظر کي تصوير لڳائي سگهو ٿا: مون هنگامي ڪمري جي ڪمري ڏانهن پهتا ۽ وڏي آرام سان چيو ، ”مان هڪ ريل جي اڳيان ٽپو ڏيڻ چاهيان پيو ، انهي ڪري آئون هتي بدران اچان.“

اها هڪ گفتگو ناهي جنهن مون پاڻ کي ڪڏهن تصور ڪيو هو ، پر ٻيهر ، ڪجهه ماڻهو اصل ۾ ذهني خرابي جو اندازو لڳن ٿا يا ان لاءِ رسم الخط لکندا.

آئون شايد اهو لاجواب چئي چڪو هوس - {textend} ۽ شايد ڊنل کان ڪ scaredي ڇڏيو آهيان - {textend} پر گهيري هيٺ ، مان ڊiedي ويس.

شايد اھو بھترين ڳالھھ آھي جيڪو مون ڪڏھن ڪيو آھي. ۽ مون کي توهان سان به ايماندار ٿيڻو آهي: آئون توهان سان واعدو نٿو ڪري سگهان ته جيڪڏهن مان به اها چونڊ نه ڪريان ته مان زنده هوندس.

توهان کي اسپتال وڃڻ لاءِ موت جي منهن تي نه هجڻ گهرجي ها.

توهان جي طبيب جي knowingاڻ نه هجڻ ڪري ، مان يقين سان نٿو چئي سگهان ته ڇو هڪ مريض جي اندر رهڻ جي صلاح نه ڏني وئي (جيڪڏهن توهان پڪ نٿا ڪريو ، توهان کان پڇڻ جي اجازت آهي ته توهان youاڻيندا!). آئون doاڻان ٿو ، جيتوڻيڪ ، اها سفارش ناهي ته معالج ٿورڙي makeهڪ ڏين - {textend} اها صرف ان صورت ۾ تجويز ڪئي وئي آهي جيڪڏهن اهي چ believeي نموني مڃين ته اهو توهان جي فائدي ۾ هوندو

"فائدا؟" مان knowاڻان ٿو ، مان knowاڻان ٿو ، اهو تصور ڪرڻ ڏا hardو ڏکيو آهي ته ان کان ڪجهه سٺو اچي سگهي ها.

پر صرف ”زنده رهڻ“ کان ٻاهر ، نفسياتي اسپتال ۾ ڪجهه اهم فائدا آهن جن بابت اسان کي ڳالهائڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان باهه تي آهيو ، هتي ڪجهه شيون غور ڪرڻ وارا آهن:

• توجه ڏيڻ کپي توهان. مون ان کي تعطيل چيو ، ڇا نه؟ جواب ڏيڻ لاءِ ڪابه متن ناهي ، ڪم ڪرڻ لاءِ اي ميل نه آهي - {textend} هي اهو وقت آهي جڏهن توهان مڪمل طور تي پنهنجي نفس جي خيال تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
• توهان طبي راءِ جو هڪ اضافي سيٽ حاصل ڪيو. هڪ نئين ڪلينڪ ٽيم ، ۽ اهڙي طرح ، تازي اکين جو هڪ سيٽ علاج جو منصوبو يا نئين تشخيص پڻ ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي وصولي کي شروع ڪري ٿو.
• نن termن وقت جي معذوري جا فائدا وڌيڪ آسان بڻجي وڃن ٿا. توهان ڪيترين ئي هنڌن تي ، مختصر عرصي لاءِ معذورن جا فائدا رسائي حاصل ڪرڻ وڌيڪ آسان ٿي ويندا آهن جڏهن توهان کي اسپتال داخل ڪيو ويو آهي (۽ توهان وٽ اهي سماجي ورڪرز هوندا ، جيڪي اتي توهان کي ان عمل کي navigهلائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ پڻ موجود آهن).
• توھان پنھنجي معمول کي ري سيٽ ڪري سگھو ٿا. نفسياتي اسپتالون ڪافي تسلسل واري شيڊول جي پيروي ڪنديون آهن (ناشتي تي 9 ، آرٽ ٿراپي تي 2 ، گروپ ٿراپي 1 ، ۽ ائين). هڪ متوقع معمول ۾ واپس اچڻ توهان جي سوچ کان وڌيڪ مددگار ثابت ٿي سگهندو.
• دوا جون تبديليون گهڻو ڪري سگھي ٿي. جيڪڏهن ڪا شي ڪم نه ڪري رهي آهي ، توهان کي نفسياتي ماهر سان توهان جي ايندڙ ملاقات تائين ٽن هفتن تائين انتظار نه ڪرڻو پوندو.
• توهان کي ظاهر ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته توهان گندگي نه آهيو. هر ڪنهن کي توهان کان خراب ٿيڻ جي توقع آهي. اڳتي وڌو ، روئڻ جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا.
• توهان ماڻهن طرفان گهرايو پيا وڃن جيڪي ”هن کي وٺو.“ ٻين مريضن سان ملڻ ۾ ، مون هڪ مهربان روح مليو ، جيڪو سمجهي سگهي ٿو ته مان ڪهي رهيو آهيان. انهن جي حمايت صرف طبي عملي وانگر مددگار هئي ، جيڪڏهن وڌيڪ نه.
• اهو اڪثر اڪيلائي کان محفوظ آهي. آئون صحيح طور تي هڪ ريل جي سامهون ٽپو نه ڏئي سگهيس جڏهن ته آئون وارڊ کان ڌار نه ٿي سگهيس ، هاڻي آئون ڇا ڪري سگهان ٿو؟

اھو چيو ، اھو خاص طور تي toاڻڻ مشڪل آھي ته ڪنھن خاص اسپتال ۾ ويھڻ لاءِ ڪيئن تيار ڪجي ، جئين ھر ھڪ جدا.

پر جيڪڏهن توهان رضاڪارانه طور تي پنهنجو پاڻ مڃائي رهيا آهيو ، اهي ڪجهه عام تجويزون آهن جيڪي تجربن کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون.

سوٽ پيڪ ٺاهيو (يا ڊفل وارو ٻلي)

ھن منھنجي ٻي اسپتال داخل ڪئي تنهنڪري منهنجي پهرين کان گهڻو بهتر آهي.

درازين سان ختم ٿيل ڪيترائي پجاما کڻي اچو ، توهان جي سوچڻ کان وڌيڪ انڈروئر توهان جي ضرورت هوندي ، هڪ نرم ڪمبل ، ۽ ڪا به آرام واري سرگرمي جنهن ۾ اليڪٽرانڪس يا تيز شيون شامل نه هونديون.

معاون ٽيم مقرر ڪيو

ڇا ڪو ماڻهو پنهنجي اپارٽمنٽ ۾ رهڻ ۽ شين کي صاف رکڻ لاءِ تيار آهي (۽ ، جيڪڏهن توهان جا جانورن جا ساٿي آهن ، انهن کي fedٻا رکو؟). جڏهن اپڊيٽ جي ضرورت پئي ته ڪير توهان جي ڪم ڪار سان ڳالهائي سگهندو. ماڻهو توهان جو ”عوامي رابطه“ ڪير آهي جيڪڏهن ماڻهو حيران ٿيڻ شروع ڪن ٿا ته هنن توهان کان ٿوري وقت ۾ ڇو نه ٻڌو آهي؟

سوچي ڇا توھان مدد جي ضرورت پوندي ، ۽ پھچڻ نه ڊ andڻ ۽ پنھنجي چاھيندڙن کي مدد جي طلب ڪندا.

فون نمبر لکو جيڪي توھان کي گھرجن

گهڻو ڪري ، اهي توهان جي سيل فون کي وٺي ويندا. سو جيڪڏهن اهڙا ماڻهو آهن جن کي توهان ڪال ڪرڻ چاهيندا ، پر توهان وٽ انهن جا فون نمبر ياداشت نه آهن ، اهو هڪ سٺو خيال آهي انهن کي ڪاغذ تي آڻڻ ۽ انهن کي پاڻ سان گڏ رکڻ.

ڪتابي دڪان يا لائبريري طرفان روڪيو وڃي

ڪهڙو اليڪٽرانڪس توهان ڪري سگهو ٿا يا ٿي سگهي ٿو اسپتال جي لحاظ کان مختلف ناهي ، پر مڪمل طور تي مڪمل طور تي ڊجيٽل ڊائٽڪس جي پاسي کان غلطي آهي.

نااميد نه ٿيو ، جيتوڻيڪ! پنهنجي تفريح سان گڏ “پراڻو اسڪول” وڃ: گرافڪ ناول ، مزاحيه ، اسرار ناول ، ۽ پنهنجي مدد لاءِ ڪتاب جڏهن منهنجي اسپتال ۾ داخل ٿي منهنجي بهترين دوست ٿي. مون هڪ صحافت به رکيو.

مستقبل لاءِ (نن )و) منصوبو ٺاهيو

مون پنهنجي پهرين اسپتال داخل ٿيڻ کان پوءِ Iاتو پئي ته آئون نئين ٽاتو حاصل ڪرڻ پئي وڃي پنهنجي طاقت جي ياد ڏيارڻ لاءِ جيڪا آئون پنهنجي بحاليءَ ۾ ظاهر ڪئي. جيڪڏهن اها مدد ڪري ٿي ، انهي هلندڙ فهرست جيڪا توهان ٻئي پاسي وڃڻ چاهيو ٿا برقرار رکو.

توهان جي اميدن جو خلاصو ڪlineو

توهان پنهنجي اسپتال جي تجربي مان نڪرڻ ڇا چاهيو ٿا؟ اهو توهان جي ڳولها هئڻ بابت ڪجهه غير يقيني خيال رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ۽ اهو فراهم ڪرڻ وارن کي توهان جي بهترين طور تي ٻڌائي سگھي ٿو.

توهان کي ڪيتري بهتري ڏسڻ جي ضرورت آهي - {textend} منطقي ، جذباتي ۽ جسماني طور تي - {textend} توهان جي زندگي لاءِ وڌيڪ منظم ٿيڻ لاءِ؟

۽ هڪ آخري شي ، پنهنجي صابڻ واري خاني مان لهڻ کان اڳ: جيڪڏهن توهان اسپتال وڃون ٿا ، نه پنهنجي بحالي کي تيز ڪريو.

هي بهترين مشورو آهي جيڪو آئون ڏئي سگهان ٿو پر اهو سڀ کان وڌيڪ اثرائتو پڻ هوندو.

مان سمجھان ٿو تڪڙ کي اتان ڪ toڻ لاءِ ڇاڪاڻ ته بس بلڪل جيڪو مون پهريون ڀيرو ڪيو - {textend} مون کي پڻ جلد ئي رليز ٿيڻ جي شو تي لڳايو ... ڪافي وقت اڳ ۾ آئون اصل ۾ ڇڏڻ جي تيار هوس.

پر هڪ اسپتال مڪمل طور تي توهان جي بحالي جي بنياد قائم ڪرڻ آهي. توهان فلڪ بوس عمارت جو بنياد نه وجهندا ، ها؟

اهو هڪ سال به نه ٿيو هو جو آئون هڪ ايمبولينس جي پُٺ ۾ هوس ٻيهر، ٻئي دفعي جي پروسيس مان گذرڻ لاءِ تيار آهي (وڌيڪ اجرت وڃائي ۽ طبي قرض گڏ ٿي ويو- {textend} جيڪو آئون بچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هوس).

پاڻ کي ڪاميابي جو بهترين موقعو ڏيو. هر گروپ ، هر سيشن ، هر کاڌي ، ۽ هر سرگرمي لاءِ ڏيکاريو جيڪو توهان ممڪن ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ڏنل صلاحن تي عمل ڪريو ، بشمول پيروي سنڀال ، توهان جي بهترين صلاحيتن جي پڻ.

هر شي جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ راضي ٿيو ـ {textend} جيتوڻيڪ اهي شيون جيڪا بيڪار يا ناڪاره هجن - {textend} هڪ ڀيرو ، جيڪڏهن ٻه ڀيرا نه ـ (بس اها پڪ ڪرڻ لاءِ ته توهان صرف پهرين بدمعاشي نه رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته ، ائين ٿيو اهو).

۽ مون تي ڀروسو ڪر ، توهان جا طبيب توهان کي اتي رهڻ کان وڌيڪ اسپتال ۾ رهڻ نٿا چاهيندا. توهان کي اهو بسترو ڏيڻ ۾ ڪو فائدو ناهي جڏهن ڪنهن ٻئي کي ان جي وڌيڪ ضرورت هجي. عمل تي ڀروسو ڪريو ۽ ياد رکجو اهو عارضي آهي.

ڪنهن ٻئي صحت جي جدوجهد وانگر ، ڪڏهن ڪڏهن وڌيڪ شامل خيال جي ضرورت آهي. اها زندگي جي حقيقت آهي ۽ ڪڏهن به شرمسار ٿيڻ جو سبب ناهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڳجهو محسوس ڪندي ڇو ته توهان پريشان آهيو ته ٻيا ڇا سوچيندا ، مان توهان کي نرميءَ سان ياد ڏيارڻ چاهيان ٿو ته ڪجهه به ناهي - {textend} ۽ منهنجو مطلب آهي بلڪل ڪجھ نه - {ٽيڪسٽ} توهان جي فلاح کان وڌيڪ اهم آهي ، خاص طور تي ذهني صحت جي بحران دوران.

ياد رکو ته بهادري جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڊ afraidڻ وارا نه آهيو. مون ڪڏهن به وڌيڪ خوفزده نه ڪيو آهي جيئن آئون انهي ڏينهن هو مان اي آر ۾ هليو ويو.

جيتوڻيڪ انهي خوف جي باوجود ، مون بهرحال هر جرئت وارو ڪم ڪيو - {textend} ۽ ائين ڪري سگهو ٿا.

توهان کي هي ملي ويو آهي.

سام

سام ڊيلان فنچ LGBTQ + دماغي صحت جو هڪ اهم وڪيل آهي ، هن پنهنجي بلاگ ، Let's Queer Things Up! کي بين الاقوامي مڃتا حاصل ڪري چڪو آهي ، جيڪو پهريون ڀيرو 2014 ۾ وائرل ٿيو هو. هڪ صحافي ۽ ميڊيا اسٽريٽجڪسٽ طور ، سام ذهني صحت وانگر عنوانن تي وڏي پئماني تي شايع ڪيو آهي ، ٽرانسگرنر سڃاڻپ ، معذور ، سياست ۽ قانون ، ۽ گهڻو ڪجهه. پبلڪ هيلٿ ۽ ڊجيٽل ميڊيا ۾ سندس گڏيل ماهر آڻڻ ، سام هن وقت هيلٿ لائن تي سماجي ايڊيٽر طور ڪم ڪري ٿو.