روزمیری چانهه جا 6 فائدا ۽ استعمال

مواد

• 1. اينٽي آڪسائيڊٽ ، ضد مائڪروبيول ۽ ضد سوزش ڪندڙ مرڪب ۾ وڌيڪ
• 2. توھان جي رت جي شڪري کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
• 3. توهان جي مزاج ۽ يادگيري کي بهتر بڻائي سگھي ٿو
• 4. دماغ جي صحت کي سهارو ڏئي ٿو
• 5. اکين جي اکين ۽ اکين جي صحت جو تحفظ ڪري سگھي ٿو
• 6. ٻيا امڪاني فائدا ۽ استعمال
• دوا جي ممڪن جڙڻ
• rosemary چانهه ڪيئن ٺاهجي
• هيٺئين لائن

Rosemary جي کاڌي ۽ خوشبو استعمال ڪرڻ جي هڪ ڊگهي تاريخ آهي ، روايتي جڙي ٻوٽين ۽ ايويوردڪ دوائن ۾ ايپليڪيشنن کان علاوه ().

rosemary بش (Rosmarinus officinalis) ڏکڻ آمريڪا ۽ ميڊيٽرينين علائقي سان واسطو رکندڙ آهي. اهو ٻوٽن جي لامياسي خاندان جو حصو آهي ، ان سان گڏ پودینہ ، اوريگانو ، ليمن بالم ۽ بيسيل ().

ڪيترائي ماڻهو خوشبودار چانهه ، ان جي ذائقي ، خوشبو ۽ صحت جي فائدن لاءِ لطف اندوز ٿين ٿا.

هتي پيش ڪيل چانهه چانهه جا 6 امڪاني صحت فائدا ۽ استعمال آهن ، انهي سان گڏ ممڪن طور تي دوا جي ڳالهه ٻولهه ۽ ان کي ٺاهڻ جو هڪ نسخو.

1. اينٽي آڪسائيڊٽ ، ضد مائڪروبيول ۽ ضد سوزش ڪندڙ مرڪب ۾ وڌيڪ

اينٽي آڪسيڊنٽس مرڪب آهن جيڪي توهان جي جسم کي آڪسائيڊائٽيٽ نقصان ۽ سوزش کان بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جيڪي دائمي بيماريون جهڙوڪ ڪينسر ، دل جي بيماري ۽ 2 ذیابيطس جو قسم بڻجي سگهن ٿا ().

اهي مختلف قسم جي ٻوٽي جي خوراڪ ۾ ڳولي سگهجن ٿا ، جهڙوڪ ميوا ، ڀا vegetablesيون ، ۽ جڙي ٻوٽين وانگر گلاب. روزمیری چانهه ۾ اهو مرڪب پڻ هوندو آهي ، جنهن ۾ ضد سوزش ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون هجن.

Rosemary جي ضد ۽ ضد سوزش واري سرگرمي گهڻو ڪري ان جي پوليمينوڪڪ مرڪب جهڙوڪ Rosmarinic acid ۽ carnosic acid سان منسوب آهي

پنهنجي اينٽي آڪسيڊنٽ قابليت جي ڪري ، روزمرينڪ ايسڊ اڪثر قدرتي حفاظت لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ته جيئن خراب خوراڪ جي شيلف جي زندگي وڌائي سگهجي.

rosemary چانهه ۾ مرڪب شايد antimicrobial خاصيتون آهن ، جيڪي انفڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. Rosemary پتي روايتي دوا ۾ استعمال ڪيو ويو آهي انهن جي antibacterial ۽ زخم جي شفا بخش اثرات (، ،).

مطالعي پڻ ڪينسر تي Rosmarinic ۽ carnosic acid جي اثرن تي تحقيق ڪئي آهي. انهن اهو ڳولي لڌو آهي ته ٻن تيزابن وٽ ضايع ڪندڙ خاصيتون آهن ۽ ليوڪيميا ، سينو ۽ پروسٽٽ جي ڪينسر خاني جي ترقي کي به سست ڪري سگهن ٿا (، ،).

Rosemary چانهه ۾ مشتمل مرکبات شامل ڪيا ويا آهن ، جن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ، ضد سوزش ۽ اينٽي مائيڪروبيل اثرات شامل آهن rosemary ۾ ٻن کان وڌيڪ اڀياس ٿيل مرڪب rosmarinic acid ۽ carnosic acid آهن.

2. توھان جي رت جي شڪري کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

جڏهن علاج نه ڪيو ويو ، رت جي وڌيڪ شگر کي توهان جي اکين ، دل ، گردن ۽ اعصاب سسٽم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته ماڻهو جيڪو ذیابيطس آهي پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي صحيح طور تي منظم ڪن.

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته روزاني چانهن ۾ مرڪب رت جي شگر کي گهٽائي سگهن ٿا ، انهي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته دونهين ماڻهن ۾ ذیابيطس سان گڏ رت جي شگر کي بهتر بڻائڻ جي امڪاني درخواستون ٿي سگهن ٿيون.

جيتوڻيڪ rosemary چانهه تي پڙهائي خاص طور تي گهٽتائي هوندي آهي ، Rosemary تي ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جو مطالعو اهو پاڻ ظاهر ڪري ٿو ته ڪاريوسڪ ائسڊ ۽ rosmarinic acid رت جي شگر تي انسولين جهڙي اثر رکن ٿا.

ڪجهه اڀياس ڏيکاري ٿو ته اهي مرکب گلوڪوز جي جذب کي عضلات جي خاني ۾ وڌائي سگهن ٿا ، رت جي شگر کي گهٽائي سگهندي (، ، ،).

Rosemary چانهه ۾ مرکبات شامل آهن جيڪي انسولين وانگر اثر وڌائڻ ۽ عضلات جي سيلز ۾ گلوڪوز جي جذب کي وڌائڻ ذريعي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

3. توهان جي مزاج ۽ يادگيري کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

وقت بوقت دٻاءُ ۽ پريشاني جو تجربو ڪرڻ عام آهي.

جيتوڻيڪ rosemary چانهه تي پڙهائي خاص طور تي گهٽ هوندي آهي ، ثبوت ظاهر ڪن ٿا ته روزيمي چانهه ۾ پيئڻ ۽ جذب ٿيندڙ مرڪزن توهان جي مزاج کي وڌائڻ ۽ توهان جي يادگيري کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ھڪڙي مطالعي مان معلوم ٿيو ته 500 مگ زباني رسوم جو ھڪڙو ٻه ڀيرا روزانو ٻه ڀيرا خاص طور تي بيچيني جي سطح کي گھٽائي ٿو ۽ ڪاليج جي شاگردن جي وچ ۾ ياداشت ۽ ننڊ جي معيار کي بھلا ڪري ، جڳبو () جي مقابلي ۾.

66 صنعتي ملازمن ۾ هڪ 2 مهينن جو هڪ ٻيو مطالعو اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته جيڪي روزانو پاڻي جو 2 چمچ (4 گرام) روزاني پيئي (150 ml) پاڻي جي رپورٽ ڪن ٿا انهن کي پنهنجين نوڪري تي گهٽ جلن محسوس ٿيو ().

در حقيقت ، صرف دونهي سونگڻ ئي فائدي مند ٿي لڳي ٿي. 20 صحتمند نوجوان بالغن ۾ هڪ مطالعي اهو مشاهدو ڪيو ته ذهني امتحان ۾ 4-10 منٽن تائين گلنيا جي خوشبو کي concentrationاڻڻ سان وڌي ويو ڪارڪردگي ، ڪارڪردگي ۽ موڊ ().

وڌيڪ ڇا آهي ، 20 صحتمند بالغن ۾ هڪ مطالعو اهو معلوم ٿيو ته Rosemary تيل ۾ داخل ٿيڻ سان دماغ جي سرگرمي ۽ مزاج کي بهتر بڻائي. شرڪت ڪندڙن جي سرگرمي جي سطح ، رت جو دٻاء ، دل جي شرح ، ۽ تيل کي afterڪڻ کان پوء ٿڪڻ جي شرح وڌي وئي ().

ڪيلميري ڪڪ گٽ بيڪٽيريا جي صحتمند توازن کي بهتر بنائڻ ۽ هپپوڪوپسس ۾ سوزش گهٽائڻ سان ، موڊ کي بهتر بڻائي سگھي ٿو ، توهان جي دماغ جو حصو جذبات ، سکيا ۽ ياداشتن سان جڙيل آهي ().

گليمري ۾ استعمال ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ وارو مرڪب ڏکيائي کي گهٽائڻ ، مزاج کي وڌائڻ ۽ سنسڪرت ۽ يادداشت کي بهتر ڪرڻ ۾ ڏيکاريو ويو آهي. ٻنهي سونگھڻ ۽ چانهه وارو چانهه ٻئي فائدا پيش ڪري سگھن ٿا ، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

4. دماغ جي صحت کي سهارو ڏئي ٿو

ڪجهه ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي سان معلوم ٿيو آهي ته روزيمري چانهن ۾ مرڪب دماغ جي خلين کي روڪڻ سان توهان جي دماغ جي صحت کي بچائي سگهن ٿا ().

جانورن جي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته روزاني ڪيفيتن کان بحالي جي مدد ڪري سگھي ٿو جيڪا دماغ جي نقصان جي ڪري سگھي ٿي ، جهڙوڪ اسٽرو ().

ٻين مطالعي مان اها rosاڻ آهي ته Rosemary دماغي عمر جي منفي اثرن کي روڪي سگھي ٿي ، الزيهير جي (Neurodegenerative) بيمارين جي خلاف حفاظتي اثر

Rosemary چانهه ۾ مرڪب توهان جي دماغ جي صحت کي بچائي سگھي ٿو - ٻئي عمر جي نقصان ۽ عمر کان بچڻ ۽ نيوروگينجينٽري بيمارين کان.

5. اکين جي اکين ۽ اکين جي صحت جو تحفظ ڪري سگھي ٿو

جڏهن ته دونهين واري چانهه ۽ اکين جي صحت بابت تحقيق گهٽ آهي ، ثبوت اهو ظاهر ڪن ٿا ته چانهه ۾ خاص مرڪب توهان جي اکين کي فائدو ڏين ٿا.

جانورن جي مطالعي اهو معلوم ڪيو آهي ته روزاني ڪ extractڻ واري ٻين زباني علاج سان گڏ ڪ ageڻ عمر سان لاڳاپيل اکين جي بيمارين (AREDs) جي ترقي کي سست ڪري سگهي ٿو.

هڪ مطالعي جي عام علاج وانگر گليمري ڪ extractڻ جي اضافي جي چڪاس ڪئي جئين زنڪ آڪسائيڊ ۽ ٻين آر اي ڊي انٽي آڪسائيڊنٽ مجموعن ، اهو معلوم ڪيو ته اهو مدد ڪري سگهيو آهي سست عمر سان لاڳاپيل macular degeneration (AMD) ، هڪ عام حالت جيڪا ويزن کي متاثر ڪري ٿي ().

ٻيون جانور ۽ تجرباتي اڀياس اهو ظاهر ڪن ٿا ته روزمرينڪ ايسڊ Rosemary ۾ موتيا شروع ٿيڻ کي تاڪيد ڪري ٿو - اکين جي بتدريج تڪميل جيڪا اندھائي ڏانهن وڃي ٿي - ۽ موتيا جي شدت کي گهٽائي ٿي ().

ياد رهي ته Rosemary ۽ اکين جي صحت تي سڀ کان وڌيڪ مطالعو مرتڪز ڪيل ڪڻڪ استعمال ڪندا آهن ، اهو difficultاڻڻ ڏکيو ٿي پيو آهي ته rosemary tea جا ڇا اثر ٿي سگهن ٿا ، انهي سان گڏ انهن فائدن کي پائڻ لاءِ توهان کي ڪيترو پائڻ گهرجي ها.

Rosemary چانهه تي مشتمل ٿي سگھي ٿو جيڪي توهان جي نظر کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جئين توهان عمر کي موت جي ترقي ۽ بيماري سان شدت سان سست رفتار کي گهٽائڻ ۽ عمر سان لاڳاپيل ميڪولر degeneration.

6. ٻيا امڪاني فائدا ۽ استعمال

Rosemary کي ٻين ڪيترن ئي استعمالن لاءِ پڙهايو ويو آهي.

Rosemary tea ۾ مرڪب جا ٻيا امڪاني فائدا شامل آهن:

• دل جي صحت کي فائدو ڏئي سگھي ٿو. هڪ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته گليمري ڪ rosڻ دل جي دوري جي ڪري دل جي ناڪامي جو خطرو گهٽائي ڇڏيو.
• هضم کي فروغ ڏي ٿو. Rosemary ڪڪڙ ڪڏهن ڪڏهن بدشتي جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، پر هن جي استعمال تي تحقيق گهٽ آهي. اڃا تائين ، گولي بيڪ گٽ بيڪٽيريا جي صحت مند توازن کي فروغ ڏيڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ سان هضم جي مدد لاءِ سوچيو ويندو آهي.
• وزن گھٽائڻ کي وڌائي ٿو. هڪ جانورن جي مطالعي مان نوٽ ڪيو ويو آهي ته ڪشميري ڳورن ۾ وزن وڌڻ کان روڪيو ، ايستائين جو انهن کي وڌيڪ چربي وارو کاڌو کارايو.
• شايد بال جي واڌ کي فروغ ڏين ٿا ڪجھ ماڻھو دعوي ڪن ٿا ته گھر واري گلصيري چانھن کي وار وانگر طور استعمال ڪرڻ سان وار جي واڌ کي فروغ ملي ٿو ، پر تحقيق گھٽ آھي. ڪجهه اڀياس مشاهدو ڪن ٿا ته Rosemary تيل يا ڪ extractڻ وارا وار گهٽائڻ گهٽ ڪري سگھن ٿا پر انهن کي چمڙي جي لوڻ تي لاڳو ڪرڻي آهي ().

جيتوڻيڪ اهي فائدا افزائش پسند محسوس ٿيندا ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، خاص طور تي اهو طئي ڪرڻ جي لاءِ ته Rosemary tea پيئڻ جا فائدا پيش ڪري سگھن ٿا.

جڏهن ته ثبوت محدود هوندا آهن ، گُسن وارا چانهه اهي مرڪب تي مشتمل هوندا آهن جيڪي توهان جي دل ۽ هاضمي جي صحت کي فائدي ڏين ، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ، ۽ بال جي نقصان جي علاج ۾ پڻ مدد ڏين. اھو چيو ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آھي.

دوا جي ممڪن جڙڻ

جئين ٻين ڪيترن ئي جڙي ٻوٽين سان ، ڪجھ ماڻهن کي احتياط ڪرڻ جي ضرورت هوندي جڏهن لوهي چانهه استعمال ڪندي ممڪن آهي ان جي دوا جي منسوب ڪرڻ سبب.

چانورن جي چانهه سان منفي رابطا ڪرڻ جي سڀ کان وڌيڪ دوائن ۾ شامل آهن (36):

• anticoagulants ، جيڪو توهان جي رت جي سٿڻ ڪري رت جي ڌاڙيلن کي روڪڻ لاءِ استعمال ڪيا وڃن ٿا
• اي سي روڪائيندڙ ، جيڪي هاءِ بلڊ پريشر جي علاج لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن
• diuretics ، جيڪو توهان جي جسم کي وڌائيندي ۽ وڌيڪ وسوسن کي خارج ڪري ٿو
• ليتيم ، جيڪو انسان جي ڊپريشن ۽ ٻين ذهني صحت جي خرابين جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي

Rosemary جا اثرات ساڳيا آهن انهن دوائن جا ، جهڙوڪ پيشاب وڌائڻ ، رت جي ڌڪڻ جي صلاحيت کي گهٽائڻ ، ۽ بلڊ پريشر گهٽائڻ. جيڪڏهن توهان ليتيم وٺي ، روزواريري جا ڊائرياٽيڪ اثرات توهان جي جسم ۾ ليتيم جي زهريلي سطح تي ٿي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان انهن مان ڪا دوا وٺي رهيا آهيو - يا ٻيون دوائون ساڳيون مقصدن لاءِ - اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي غذا ۾ Rosemary tea شامل ڪرڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

ٿيلري وارا ڪجھ بلڊ پريشر جي علاج لاءِ ، پيشاب وڌائڻ ۽ گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ اثرن جھڙا اثر ڏيکارين ٿا. جيڪڏهن توهان دوا تي آهيو ، پنهنجي غذا ۾ Rosemary tea شامل ڪرڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو.

rosemary چانهه ڪيئن ٺاهجي

Rosemary چانهه گهر ۾ ٺاهڻ لاءِ تمام آسان آهي ۽ صرف ٻن حصن جي ضرورت آهي - پاڻي ۽ روزاني.

Rosemary چانهه ٺاهڻ لاءِ:

1. 10 ونس (295 ml) پاڻي کي ابلڻ لاءِ آڻيو.
2. گرم پاڻي مان 1 چمچ لوڻ چاندي جي ٻنڌن کي شامل ڪريو. متبادل طور تي ، چانهه کي انفيوزر ۾ رکڻ واري جڳهه رک ۽ 5-10 منٽن تائين رکي ، ان تي منحصر آهي ته توهان پنهنجي چانهن کي ڪيتري ذائقي پسند ڪندا.
3. گرم پاڻي مان دونهين جي پنن کي ٿڪايو ، مائڪ اسٽينر استعمال ڪندي نن holesن سوراخ سان ڪريو يا انهن کي چانهه جي انفيوزر کان هٽايو. توھان ڪتب آندو ويو آھي استعمال ٿيل رسالي جا پن.
4. توهان جي Rosemary چانهه کي هڪ پيالو ۾ اڇو ۽ مزو ڏيو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان هڪ مٺي کنڊري شامل ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ کنڊ ، ماکي ، يا جيترا شربت.

گهر ۾ rosemary چانهه ٺاهڻ ان جي طاقت ۽ مواد کي ڪنٽرول ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو آهي. توهان صرف پيالو استعمال ڪري سگهو ٿا ٻه اجزاء ۽ هڪ اسٽوٽيوپ يا مائڪرورويو استعمال ڪندي.

هيٺئين لائن

روزمیری چانهه صحت بخش فائدي جا ڪجهه اثرائتو پيش ڪن ٿا.

چانهه پيئڻ - يا ان جي خوشبو کي صرف --اڻڻ ، شايد توهان جي مزاج ۽ دماغ ۽ اکين جي صحت کي فائدو ڏئي. اهو شايد آڪسائيڊائٽي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جيڪا ڪيتريون ئي دائمي بيماريون ڪري سگهي ٿي.

تنهن هوندي ، ڪجهه ڊاڪٽرن سان گڏ ان جي ممڪن ڳالهين کان آگاهي ٿيڻ ضروري آهي.

Rosemary چانهه آسانيءَ سان گهر ۾ ٺاهي سگهجي ٿي صرف ٻن اجزا کي استعمال ڪندي ۽ صحيح طور تي صحيح صحت مند ۽ متوازن غذا ۾ مناسب طريقي سان مطابق هوندو آهي.

ياد رکو ته مٿي discussedاڻايل ڪيترن ئي استعمال ڪيل ٻنيري جو استعمال ۽ ضروري تيل استعمال ڪيو ، تنهنڪري اهو hardاڻڻ مشڪل آهي ته آيا Rosemary چانهه ساڳيا صحت جا فائدا پيش ڪندي.