ھي رننگ انفلوئنسر گھري ٿو توھان کي Knowاڻڻ لاءِ ته اھو آھي * ممڪن آھي ھڪڙي ورزش تي افسوس ڪرڻ

مواد

• لاءِ جائزو

پنھنجو ھٿ مٿي و ifو جيڪڏھن توھان ڏ motivو آھي حوصلہ افزا منتر جھڙوڪ ”ڪو عذر نه“ يا ”ر badو خراب ورزش اھو آھي جيڪو توھان نه ڪيو آھي“ پنھنجي انسٽاگرام فيڊ ulateريو. هر ڪو ، صحيح؟! چ ،و ، علي فيلر ، بلاگ تي علي جي پويان ڊوڙيو (۽ پوڊ ڪاسٽ سا theئي نالي سان) ، ھتي آھي توھان کي ياد ڏيارڻ لاءِ ته جڏھن ھر ڪنھن کي س pushي د pushاءَ جي ضرورت ھوندي آھي ھڪڙي وقت ۾ صوفي تان نڪرڻ لاءِ ، اھو importantڻ پڻ ضروري آھي. توھان جو جسم ۽ اھو سمجھو ته پاڻ کي ڪم ڪرڻ تي مجبور ڪريو نه آهي هميشه بهترين خيال. (لا :اپيل: 7 نشانيون توھان کي سنجيدگيءَ سان آرام جي ڏينھن جي ضرورت آھي)

هڪ انسٽاگرام پوسٽ ۾ ، فيلر کوليو ته ڪيئن هن تازو ئي تقريبن پاڻ کي مجبور ڪيو هڪ رن تي و evenڻ جي باوجود جيتوڻيڪ هن جو جسم ان لاءِ تيار نه هو. ”جيئن ئي آئون [پارڪ ڏانهن] پهتس ، مون کي خبر هئي ته هڪ رن نه ٿيڻ وارو هو ،“ هن لکيو. ”مون ڪجھ triedيرا ڪوشش ڪئي ، پر اھو ر neverو س feltو محسوس نه ٿيو.

فيلر ان احساس لاءِ اجنبي ناهي ۽ tellsائي ٿو شڪل ڪيئن ھن پنھنجي س lifeي زندگي گذاري آھي پنھنجي جسم کي ان جي حد تائين ڪيندي. "سالن لاء، مون پاڻ کي ٻڌايو ته آء هو منهنجي جسم کي listeningڻ ، ۽ اهو جيڪو منهنجو جسم چاهي ٿو ورزش جي هڪ وحشي مقدار هئي ، ”هوءَ چوي ٿي.“ ائين ل seemedي رهيو هو ته اهو ئي آهي جيڪو هر ڪو ڪري رهيو هو. ۽ هرڪو تيز، تيز، ۽ بظاهر صحت مند ٿي رهيو هو. تنهن ڪري، مون سوٽ جي پيروي ڪئي. منھنجو ورزش ڊگھو ٿي ويو ، منھنجا آرام جا ڏينھن وarيڪ گھٽ ھئا-۽ مان تيز يا فٽر ٿيڻ واري دور مان گذري ويندس.

پر اها حڪمت عملي آئي ان جي ضمني اثرات جي سيٽ سان. ”مان و grewي ويس سنجيدگيءَ سان ساڙي ڏيان ، ۽ مان هڪ نقطي تي پهتس جتي س everything ڪجهه ڏڪي ويو ،“ هوءَ چوي ٿي. خوشقسمتيءَ سان، مون ڪڏهن به زخمن جي تعريف نه ڪئي هئي. نه دٻاءُ جي ڀڃڪڙي، نه ڳوڙها، نه ٽينڊينائٽس. پر مون کي درد ٿيندو هو، ۽ منهنجو جسم ٿڪجي ويو هو، ۽ حقيقت ۾ ٻڌڻ ۽ پوئتي هٽڻ بدران، مان هلندو رهيس. اها مجبوري هئي. (لا Relatedاپيل: ڪيئن هڪ زخم مون کي سيکاريو ته اتي ڪجھ به غلط ناهي گهٽ فاصلو هلائڻ سان)

اهو فيلر لاءِ ڪيترن ئي ياد ڏياريندڙن کي آخرڪار محسوس ڪيو ته فٽنيس ڏانهن هي طريقو غير صحتمند هو. ”ڪجھ سال ا، ، مان پنھنجي maئي ميراٿن جي ٽريننگ ڪري رھيو ھوس ، ۽ مون کي اھڙي خراب چمڙيءَ جا havingڙا ھئا ،“ ھوءَ چوي ٿي. ”هر قدم منهنجي پٺين ۾ درد ۽ درد پيدا ڪيو، پر مان ڊوڙندو رهيس ۽ هر چند فوٽن کي ڊگھو ڪرڻ لاءِ روڪي ڇڏيندس، هي صحت مند ناهي! پر منهنجي الائيميٽ ٽريننگ پلان ان ڏينهن 6 ميل ڊوڙڻ جو چيو، سو مون کي ياد آهي ته مون کي گهر ۾ لنگهڻ ياد اچي ويو. ، سوچيندي، ”مون کي ان ورزش تي افسوس آهي.“ ٻيو دفعي، مان ڊوڙي ويس جڏهن مون کي بخار هو، ۽ اهو مون لاءِ برابر ٿي ويو. ڏينهن. مون کي ان ورزش تي افسوس ٿيو ، پڻ-۽ اھو okayيڪ آھي. مون ان مان سکيو“.

تنھنڪري جڏھن فيلر جو جسم ھن گذريل ھفتي جي آخر ۾ ھلڻ لاءِ تيار نه ھو ، ھن آخرڪار edو. ”جيڪڏهن مان هن هفتي جي آخر ۾ هلان ها جڏهن اهو منهنجي جسم لاءِ سٺو محسوس نه ٿئي ها ، مان شايد هفتي جو باقي سڄو ڏينهن درد ۾ گذاريان ها ،“ هوءَ چوي ٿي. ”ان جي بدران ، مان گھمڻ ويس ، ھڪڙي وڏي دوست سان ملڻ جي قابل ٿيس ، خوفناڪ محسوس ڪيم ، ۽ باقي ھفتي جي آخر ۾ گھمڻ ، اپارٽمنٽ شڪار ڪرڻ ، ۽ منھنجي کتے کي ترڻ و spendڻ جي قابل ھئس. (لا Relatedاپيل: ڪيئن استعمال ڪجي فعال بحاليءَ جا باقي ڏينهن و Work ۾ و Get حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي ورزش مان)

ڏينهن جي آخر ۾، فيلر توهان کي ڄاڻڻ چاهي ٿو ته دٻاء جي باوجود توهان محسوس ڪري سگهو ٿا دوستن يا انسٽاگرام کان، اهو آهي يقيناً ممڪن آهي ته ڪنهن ورزش تي افسوس ڪرڻ- ۽ پنهنجي جسم کي بحال ٿيڻ لاءِ وقت ڏيڻ هڪ تمام سٺو عذر کان وڌيڪ آهي توهان جي پسين جي سيش کي ڇڏڻ لاءِ. ”اهو واقعي آسان آهي ته پڪڙجي و theو مسلسل حوصلي ۽ سوشل ميڊيا جي هنگامن ۾ ،“ هوءَ چوي ٿي. "اهو لڳي ٿو هرڪو، خاص طور تي #MotivationMonday يا #WorkoutWednesday تي، هر هڪ ڏينهن ان کي ڇڪي رهيو آهي. پر جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي آرام جي ڏينهن جي ضرورت هجي، توهان شايد ڪري سگهو ٿا." (لاڳاپيل: مون ڪيئن سکيو آرام جي ڏينهن سان پيار ڪرڻ)

فيلر جو چوڻ آهي ته هاڻي، هن پنهنجي تربيتي منصوبي ۾ آرام جا ڏينهن ٺاهيا آهن ته جيئن هن جي جسم کي بحال ڪرڻ لاء وقت ڏيو. جيڪڏهن ڪجهه به، اهي ڏينهن بند هن کي اجازت ڏين ٿا ته هو انهن ڏينهن تي سخت محنت ڪن جن ڏينهن هوءَ ڪم ڪري ٿي - جيڪا ڊگهي عرصي ۾ وڌيڪ اهم آهي. ”توهان ڪمزور ٿيڻ يا وزن و gainڻ وارا نه آهيو هڪ ڏينهن ڪم ڪرڻ کان takingاهر ، يا twoه ڏينهن ، يا هڪ هفتو ،“ هوءَ چوي ٿي. ”مان ڪيتريون ئي عورتون knowاڻان ٿو جيڪي آرام جي ڏينهن کان انڪار ڪن ٿيون theyو ته اهي سرگرم رهڻ پسند ڪن ٿيون ، ۽ مان سمجهان ٿي. مان پڻ ڪريان ٿي. مان تمام گهڻي خوش آهيان جڏهن مان حرڪت ۾ آهيان. پر مان اهو به سوچيان ٿو جيڪو اڪثر ماڻهو نٿا ڪن. تسليم ڪرڻ چاھيان ٿو ته اھي ڊ afraidن ٿا ته اھي و getي رھيا آھن يا ٿڪجي پيا آھن جيڪڏھن اھي ڪم نٿا ڪن ھڪڙي ڏينھن لاءِ-۽ اھو ايترو غير حقيقي آھي. (پي ايس آرام جا ڏينهن هجڻ گھرجن فعال وصولي جي باري ۾ ، نه ويهڻ توهان جي بٽ تي ڪجهه نه ڪرڻ)

”توهان کي خبر آهي جڏهن توهان وزن و gainائي سگهو ٿا ، جيتوڻيڪ؟ هن شامل ڪيو. ”جڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي ايترو محنت ڪريو جو توھان زخمي ٿي و andو ۽ و takeڻو پوي مهينا ڪنهن به جسماني سرگرمي کي ختم ڪريو. ڏينھن و soو تنھنڪري توھان کي مھينا وڻ جي ضرورت ناھي. تون beيڪ ٿي ويندين “.

اسان و agreeيڪ متفق نه ٿي سگھيا.

لاءِ جائزو