اسٽاربڪس غذائيت: 5 کیلوري شاکرز کان پاسو ڪرڻ

مواد

• لاءِ جائزو

اسٽار بڪس هن هفتي 40 ٿي ويا ، ۽ جڏهن توهان goاهر و andڻ چاهيو ٿا ۽ اسٽار بڪس جي سالگره ملهائڻ سان ، اسان هتي آهيون توهان کي tellائڻ لاءِ ته orderا نه آرڊر ڪيو وي. اسان مان گھڻا knowاڻن ٿا ته اسان کي اسٽاربڪس ۾ شوگر ، مڪمل فٽ ۽ ٽرينٽا سائز جي مشروبات کان پرھيز ڪرڻ گھرجي ، پر ان بابت whenا جڏھن اھو ڊگھو پتلي وينلا ليٽي يا پيالو گرم چانھ ر begو بھڪار ڪري رھيو آھي ته ھڪڙي اسڪون يا گھٽ چربيءَ سان جوڙو اھيو وي. ڪافي ڪيڪ؟ جڏھن ته ھڪڙو goodا goodو س dietو آھي غذا ۽ روح لاءِ ھر وقت ۽ againيھر ، توھان ضرور چاھيو ٿا ته اھو استثنا ھجي عام نه. توهان به انهن Starbucks سٺين شين کان بچڻ چاهيندا جيڪي آواز ڪافي بي ضرر آهن (۽ ان صورت ۾ اوبر مزيدار نظر اچن ٿا) پر ڪافي ڪلوريڪ پنچ پيڪ ڪريو - ۽ نه سٺي طريقي سان.

بدترين کاsو کائڻ لاءِ اسٽار بڪس تي

1. ڪيلا نٽ لوف. ان ۾ ڪيلا ۽ ميون آھن تنھنڪري اھو آھي توھان جي حق لاءِ سو؟ غلط. 490 ڪيلوريون ۽ 19 گرام چرٻيءَ سان، اسان تي ڀروسو ڪريو، ائين نه آهي ته توهان پنهنجي صحتمند صبح کي ڪيئن شروع ڪرڻ چاهيو ٿا. توھان جي غذائيت بھتر ھوندي ھڪڙي حقيقي ڪيلي ۽ ھڪ نن handڙي مfulي اخروٽ سان.

2. Raspberry Scone. بنانا نٽ لوف سان ملندڙ غذائيت جي پروفائيل سان، هن معصوم آواز واري اسڪون ۾ 500 ڪيلوريون ۽ 26 گرام چربی آهي، جنهن مان 15 گرام سير ٿيل آهن. بچايو!

3. زچيني اخروٽ مفن. ھي مفين پڻ نقاب ڪي ٿو جيئن صحت مند ل seemي ٿو ان کان اصل ۾. ر oneو ھڪڙي مفن ۾ 490 کیلوريون آھن ، 28 گرام چربی ۽ ھڪڙو وڏو 28 گرام کنڊ.

4. ساسج ، انڊا ۽ پنير انگريزي مفن تي. هڪ انگريزي مفن تي لذيذ سساج، انڊا ۽ چيڊر پنير سان مڪمل ڪريو، هي هڪ پڪل سٺي کان وڌيڪ توهان کي ڀرڻ لاءِ وڌيڪ مناسب آهي، پر توهان غذائي قيمت ادا ڪندا. ھي ناشتو گھڙي ٿو 500 کیلوريز تي ، 28 گرام چربی جو ، 62 سيڪڙو توھان جي روزاني تجويز ڪيل ڪوليسٽرول جو ۽ 44 سيڪڙو توھان جي سوڊيم جو. بلڪل دل سان دوستي ناهي ...

5. ميوو ، نٽ ۽ پنير ڪاريگر سنيڪ پليٽ. اسٽاربڪس جي نئين خوش ڪلاڪ اختيارن مان ، ھن پليٽ ۾ ڪٽيل سيب ، خشڪ مenedو ڪرين riesير ۽ بادام شامل آھن ، بري ، گوڊا ۽ سفيد چيڊر پنير ۽ س wholeي ڪڻڪ جي تلسيءَ واري کرڪر سان. اهو نٿو لي ته اهو خراب آهي؟ چ ،و ، 460 کیلوريز سان ، 29 گرام چربی - جن مان 11 uرجي و --ن ٿا - اھو تقريبن ا half توھان جي چربي جو ا آھي. ايستائين جو جڏھن توھان ان کي ڪنھن دوست سان شيئر ڪيو ، اھو ھڪڙو جھيڙو آھي.

Starbucks هن سال 40 ورهين جو ٿي رهيو آهي ۽ هڪ نئون لوگو تيار ڪري رهيو آهي، اسان رڳو اها اميد ڪري سگهون ٿا ته مشهور ڪافي چينل پنهنجي مينيو ۾ ڪي وڌيڪ ڪيلوري-دوستانه ۽ غذائي آپشن شامل ڪندو!

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو