رائس پروٽين جي اضافي جا 4 فائدا
مواد
چانورن جي پروٽينين جي سپليمنٽ هڪ پاؤڊر آهي جيڪو ضروري معدنيات ۽ امينو ايسڊ مان ورتل هوندو آهي ، جيڪو سوپ کي ٿلهو ڪرڻ ۽ پيئندڙن ۽ کاڌن کي ڀرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ، خاص طور تي ڀا vegetين ۽ ويگن لاءِ
هن چانورن جي پروٽين کي مڪمل ڪرڻ سٺو آهي ، جنهن سان نه رڳو عضلات کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي ، پر پڻ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ، اينيميا کي روڪڻ ۽ صحت مند چمڙي ۽ وارن کي برقرار رکندا آهن.
اهڙيء طرح ، چانورن جي پروٽين جي اضافي جو استعمال فائدا حاصل ڪري ٿو جهڙوڪ:
- هائپر ٽرافي کي زور ڏيڻ سان، ڇاڪاڻ ته اهو امينو ايسڊس آڻيندو آهي جيڪي عضلات ڪاميٽي حاصل ڪندا آهن ؛
- ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال هجڻ، ڇاڪاڻ ته اهو ناسي چانورن جي اناج مان ٺاهيو ويندو آهي.
- هالوولوجيڪل هجڻallerg الرجي ۽ آنڊن جي خارش سبب بڻائڻ جو موقعو گهٽائڻ ؛
- آنڊن جي فنڪشن کي بھتر ڪريو، جيئن اهو فائبر ۾ مالدار آهي.
ڇاڪاڻ ته اهو هوميولوجڪ آهي ، چانورن جي پروٽين انهن ماڻهن کي به استعمال ڪري سگهجي ٿو ، جيڪي کير ۽ سويا پروٽين کان الرجج آهن ، ٻه کاڌا جيڪي عام طور تي الرجي جو سبب بڻجن ٿا.
ڪيئن استعمال ڪجي
چانورن جي پروٽين پاؤڊر کي ورزش جي بعد ورزش ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو ته هائپرٽروفي کي وڌيڪ متحرڪ ڪرڻ يا ڏينهن جي ڪنهن ٻئي کاڌي کي مالدار بڻائڻ لاءِ وڌيڪ ترويج ۽ خوراڪ جي غذائي اهميت کي وڌائڻ سان.
اهو پاڻي ، کير يا سبزي جي پيئڻ ، جهڙوڪ ناريل يا بادام واري کير سان ڳري سگهجي ٿو ، يا مٺي ۽ لذيذ ترڪيبن ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو ، جهڙوڪ ويتامين ، يوگورٽ ، ڪيڪ ۽ ڪوڪيز. اضافي طور تي ، چانورن جي پروٽين کي بغير ذائقي نسخن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو يا شامل ٿيل خوشبو وانگر وينلا ۽ چاکليٽ.
غذائي informationاڻ
هيٺ ڏنل جدول 100 گرام پاؤڊر چانور پروٽين جي لاءِ غذائي معلومات فراهم ڪري ٿو.
| غذائيت وارو | چانورن جي 100 گرام پروٽين |
| توانائي | 388 ڪيڪال |
| ڪاربوهائيڊريٽ | 9.7 گ |
| پروٽين | 80 گرام |
| چرٻي | 0 گرام |
| فائبر | 5.6 ج |
| لوڀي | 14 ايم |
| ميگنيشيم | 159 ايم اي |
| بي 12 ويٽامين | 6.7 مگ |
غذا ۾ پروٽين جي مواد کي وڌائڻ لاءِ مڪمل پروٽين مان مڪمل سبزي خور مينيو ڏسو.
پورٽل تي مشهور
خارشون