8 تراگاگون جا حيران ڪندڙ فائدا ۽ استعمال

مواد

• 1. مفيد غذائي جزن تي مشتمل هوندو آهي پر چند کیلوريز ۽ ڪاربز
• 2. انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ سان بلڊ شوگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي
• 3. شايد ننڊ کي بهتر ۽ سمهڻ واري نموني کي منظم ڪري
• 4. ليپٽين جي سطح کي گهٽائڻ سان وڻندڙن کي وڌائي سگھي ٿو
• 5. اوستيوآرٿٿائٽس وانگر شرائط سان جڙيل درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
• 6. ٿي سگهي ٿو اينٽي بيڪٽيريل ملڪيت ۽ خوراڪ جي بيماري جي روڪٿام
• 7. پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاءِ ورڇ ۽ آسان
• 8. ٻين امڪاني صحت جا فائدا
• ان کي ڪئين محفوظ رکڻ
• هيٺيون لائن

تراگاون ، يا آرٽيميسيا ڊيرڪولوڪس ايل.، هڪ دائمي جڙي ٻوٽي آهي جيڪا سورج مکي جي خاندان مان ايندي آهي. اهو ذائقي ، خوشبو ۽ دوا جي مقصدن لاءِ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي ().

اهو هڪ ذائقو ذائقو آهي ۽ گڏوگڏ مڇين ، گوشت ، ڪڪڙ ، اسپاگرگس ، هگ ۽ سوپ وانگر کاڌا.

هتي 8 حيران ڪندڙ فائدا ۽ ٽارگون جا استعمال آهن.

1. مفيد غذائي جزن تي مشتمل هوندو آهي پر چند کیلوريز ۽ ڪاربز

تراگون ڪيليئرز ۽ ڪاربس ۾ گهٽ هوندا آهن ۽ اهي غذائي جزا هوندا آهن جيڪي توهان جي صحت لاءِ فائديمند هوندا.

صرف هڪ چمچ (2 گرام) خشڪ ناشتا ڏيڻ (2) مهيا ڪندو آهي:

• ڪڻڪ 5
• ڪاربس: 1 گرام
• مهانگاني: ريفرنس روزاني ڪاوشن (آر ڊي آءِ) جو 7 سيڪڙو
• لوھ: آر ڊي آءِ جو 3 سيڪڙو
• پوٽاشيم آر ڊي آءِ جو 2 سيڪڙو

مهانگن هڪ لازمي غذائيت آهي جيڪا دماغ جي صحت ، واڌ ، ميٽابولزم ۽ توهان جي جسم ۾ آڪسائيڊائٽيٽوٽي اسٽريٽس جي گهٽتائي ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي () ،

آئرن سيل جي فنڪشن ۽ رت جي پيداوار لاءِ اهم آهي. آئرن جي گھٽتائي شايد انيميا ۽ نتيجي ۾ ٿڪ ۽ ڪمزوري سبب بڻجي سگھي ٿي ().

پوٽاشيم هڪ معدنيات آهي جيڪا دل ، عضلات ۽ اعصاب جي ڪم لاءِ صحيح آهي. وڌيڪ ڇا آهي ، تحقيق اهو معلوم ڪيو آهي ته اهو بلڊ پريشر گهٽائي سگھي ٿو ().

جيتوڻيڪ تاروگون ۾ انهن غذائي اجتن جو مقدار وڏي اهميت رکي ٿو ، جڙي به شايد توهان جي مجموعي صحت کي فائدو ڏئي.

خلاصو تراگون ڪيليئرز ۽ ڪاربس ۾ گهٽ هوندا آهن ۽ غذائي مهانگني ، آئرن ۽ پوٽاشيم وارا هوندا آهن ، جيڪي توهان جي صحت لاءِ فائديمند هوندا.

2. انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ سان بلڊ شوگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي

انسولين هڪ هارمون آهي جيڪو گلوڪوز کي توهان جي سيلز ۾ آڻڻ ۾ مدد ڏيندو آهي انهي ڪري توهان ان کي توانائي لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.

عنصر جهڙوڪ غذا ۽ سوزش انسولين جي مزاحمت جو سبب بڻجي سگھن ٿا ، نتيجي ۾ گلوڪوز جي سطح وڌائي ٿي.

تراگون ڳولي ليا ويا آهن ته انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملي ۽ توهان جو جسم گلوڪوز جو استعمال ڪري سگهي ٿو.

ذیابيطس سان جانورن ۾ هڪ ست ڏينهن جو مطالعو اهو معلوم ٿيو ته تراگون ڪ extractڻ واري رتبو گلوڪوز جي مرڪب کي 20 سيڪڙو گهٽائي ڇڏي ، مقابلي واري جڳهه جي مقابلي ۾ ().

ان کان علاوه ، 90 ڏينهن ۾ بي ترتيب ، ٻڙي انڌ واري مطالعي سان انسولين حساسيت تي تراگرن جو اثر ڏٺو ويو ، انسولين جي رطوبت ۽ 24 ماڻهن ۾ گليميمڪ ڪنٽرول متاثر ٿيل گلوڪوز رواداري سان.

جيڪي ناشتي ۽ رات جي ماني کان پهريان 1،000 ايم پي تراگاون حاصل ڪيا ، مڪمل انسولين ريڪارڊ ۾ ڪافي گهٽتائي محسوس ڪئي ، جيڪا ڏينهن ۾ رت جي شگر جي سطح کي متوازن رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي ().

خلاصو تراگون شايد انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ ۽ توهان جي جسم جا گلوڪوز ميٽابولز کي بهتر ڪرڻ سان رت جي شگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا

3. شايد ننڊ کي بهتر ۽ سمهڻ واري نموني کي منظم ڪري

ناکافي ننڊ کي صحت جي خراب نتيجن سان ڳن hasيو ويو آهي ۽ توهان 2 حالتن جي ذیابيطس ۽ دل جي بيماري وانگر توهان جي خطرن کي وڌائي سگهو ٿا.

ڪم جي شيڊولن ۾ تبديليون ، دٻاءُ جي اعليٰ سطح يا مصروف طرزن ۾ خراب ننڊ جي معيار کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ملي ٿي.

سمهڻ واري گوليون يا سمپناٽيون گهڻو ڪري ننڊ جي مدد طور استعمال ڪيون وينديون آهن پر انهن پيچيدگين جو سبب ٿي سگهي ٿي ، بشمول ڊپريشن يا ماديت جي غلط استعمال ().

جي آرٽيميسيا ٻوٽن جو گروپ ، جنهن ۾ ٽيراگون شامل آهي ، صحت جي مختلف حالتن لاءِ علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي ، غريب ننڊ سميت.

چوٿين ۾ هڪ مطالعي ۾ ، آرٽيميسيا ٻوٽا خوشگوار اثر مهيا ڪرڻ ۽ ننڊ جي نمونن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيکاريا ويا ().

جڏهن ته ، انهي مطالعي جي نن sizeڙي سائيز جي ڪري ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ننڊ لاءِ ترنگن جي استعمال تي - خاص طور تي انسانن ۾.

خلاصو تريگن آندي آهي آرٽيميسيا ٻوٽن جو گروپ ، جيڪو شايد علاج ڪندڙ اثر ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بنائي ، جيتوڻيڪ اهو ممڪن فائدو اڃا تائين انسان ۾ اڀياس نه ڪيو ويو آهي.

4. ليپٽين جي سطح کي گهٽائڻ سان وڻندڙن کي وڌائي سگھي ٿو

بھوڪ جو نقصان مختلف سببن جي ڪري ٿي سگھي ٿو ، جهڙوڪ عمر ، ڊپريشن يا ڪيموٿراپي. جيڪڏهن ڇڏي ڏيڻ جي ڪري ڇڏي وڃي ، اهو ٿي سگهي ٿو مايوسي جو سبب ۽ زندگيءَ جي گهٽتائي معيار جو.

هارمونز گريلن ۽ ليپٽين ۾ عدم توازن به شايد کائڻ ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهي هارمونون توانائي جي توازن لاءِ اهم آهن.

غريلين بک کي هارمون سمجهيو ويندو آهي ، جڏهن ته ليپٽين کي هڪ هارمون هارمون چيو ويندو آهي. جڏهن غريبن جي سطح وڌي ٿي ، اهو بک کي وڌائيندو آهي. ان جي برعڪس ، ليپٽين جي سطح وڌڻ سبب مڪمليت جو احساس ٿئي ٿو ().

چوٿين ۾ هڪ مطالعي اشتياق واري خواهش ۾ تارراگون ڪ extractڻ جي ڪردار کي جانچيو. نتيجن مان ظاهر ٿيو ته انسولين ۽ ليپٽين جي رطوبت ۾ گهٽتائي ۽ جسم جي وزن ۾ اضافو.

انهن نتيجن جو مشورو ڏنو آهي ته ٽرراگون جو نڪ بڪ جي جذبات کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي ، نتيجا رڳو هڪ وڌيڪ ٿڌي غذا سان ميلاپ ۾ مليا. انهن اثرن جي تصديق ڪرڻ لاءِ انسانن ۾ اضافي تحقيق جي ضرورت آهي ().

خلاصو ليپٽين ۽ گريلن ٻه هارمونز آهن جيڪي بھوڪ کي قابو ڪن ٿيون. تحقيق اهو ڳولي چڪو آهي ته تراگرون ڪ extractڻ شايد جسم ۾ ليپٽين جي سطح کي گهٽائڻ سان لذت کي بهتر ڪري سگھي ٿو ، جيتوڻيڪ انساني بنياد تي تحقيق جي گهٽتائي آهي.

5. اوستيوآرٿٿائٽس وانگر شرائط سان جڙيل درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

روايتي لوڪ دوائن ۾ ، درد وي جي وڏي عرصي کان علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ().

هڪ 12 هفتي جو مطالعو ارٿم نالي هڪ غذائي اضافي جي اثرائتي ڏٺو ، جيڪو هڪ ٽيراگون ڪ extractڻ تي مشتمل آهي - ۽ اوٽيوٽوٿرتس سان 42 ماڻهن ۾ درد ۽ سختي تي ان جو اثر.

انفرادي جيڪي ارٿم 150 ميگاواٽ وٺي في ڏينهن ٻه ڀيرا ڏجن ٿا انهن ۾ علامتن ۾ اهم واڌارو ڏٺو ، انهن جي مقابلي ۾ اهي ڏينهن ۾ 300 ايم ڪيو ايم ٻه ڀيرا ۽ جڳبو گروپ.

محقق مشورو ڏنو ته گھٽ دوز وڌيڪ اثرائتو ثابت ٿي سگھي ٿو جئين اهو وڌيڪ ڊاس کان بهتر برداشت ڪيو ويو ().

چوٿين ۾ ٻيا مطالعو پڻ مليا آرٽيميسيا ٻوٽن کي درد جي علاج ۾ فائدي مند هجڻ جي تجويز پيش ڪئي وئي ته اها روايتي درد جي انتظام جو متبادل طور استعمال ٿي سگهي ٿي ().

خلاصو روايتي لوڪ دوا ۾ گھڻي عرصي کان درد جو علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو رهيو آهي. اضافي طور تي ٽرراگون شامل ٿي سگھي ٿو شايد آستيوآرتھرائٽس جي حالتن سان لاڳاپيل درد کي گهٽائڻ ۾ فائدي مند.

6. ٿي سگهي ٿو اينٽي بيڪٽيريل ملڪيت ۽ خوراڪ جي بيماري جي روڪٿام

خوراڪ جي ڪمپنين ۾ خوراڪ وڌائڻ لاءِ مدد لاءِ مصنوعي ڪيميائي جي بدران قدرتي واڌو استعمال ڪرڻ جي وڌندڙ گهرج آهي. ٻوٽي ضروري تيل هڪ مشهور متبادل آهن ().

کاڌي ۾ اضافو شامل ڪيو ويو آهي ٺاهڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ جدائي ، علحدگي کي روڪڻ ، کاڌو محفوظ ڪرڻ ۽ بيڪٽيريا کي روڪ جيڪي خوراڪ جي بيماري بيماري جو سبب بڻجن ، جهڙوڪ. اِي کولي.

ھڪڙي مطالعي تي ٽيراگون ضروري تيل جي اثرات تي ڏٺو ستيفيلوڪوکوس آوريس ۽ اِي کولي - ٻه بيڪٽريا جيڪي خوراڪ جي بيماري سبب بڻجن ٿا. هن تحقيق جي لاءِ ، ايراني اڇي پنير کي تراونگ ضروري تيل جي 15 ۽ 1500 مگ / ايم ايل سان علاج ڪيو ويو.

نتيجن مان اهو ظاهر ٿيو ته سڀني نمونن جو تيلراگون ضروري تيل سان علاج ڪيو ويو آهي ، ٻن بيڪٽيريا جي جزن تي انٽي بیکٽيريل اثر آهي ، ان جي مقابلي واري جڳهه جي مقابلي ۾. محققن اهو نتيجو ڪيو ته تراگونون خوراڪ ۾ هڪ مؤثر بچاءُ ٿي سگھي ٿو ، جهڙوڪ چيز ().

خلاصو پودوں مان ضروري تيل مصنوعي ڪيميائي خوراڪ additives جو متبادل آهن. تحقيق اهو ڳولي چڪو آهي ته ٽرراگون ضروري تيل روڪي سگھي ٿو ستيفيلوڪوکوس آوريس ۽ اِي کولي، ٻہ بيڪرياريا جيڪي خوراڪ جي بيماري سبب بڻجن ٿا.

7. پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاءِ ورڇ ۽ آسان

جيئن تِرِگَنَن جو ذائقو ذائقو آهي ، اُهو هڪ قسم جي پيز ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. هتي ترراگون کي توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جا ڪجهه آسان طريقا آهن:

• اهو scrڪيل يا ڀريل ڀا eggsين ۾ شامل ڪريو.
• روغن ڪڪڙ تي گارنش جي طور تي استعمال ڪريو.
• انهي کي ساسن ۾ اڇو ، جهڙوڪ پيستو يا هولي.
• ان کي مڇي ۾ شامل ڪريو ، جهڙوڪ سامن يا ٽونا.
• ان کي زيتون جو تيل سان ملائڻ ۽ ڪڪڙ واري ڀا vegetablesين مٿان ملائي ڇڏڻ.

تراگون ٽن مختلف قسمن ۾ اچن ٿيون - فرينچ ، روسي ۽ اسپيني:

• فرينچ تراگون تمام مشهور آهي ۽ طعام جي مقصدن لاءِ بهترين آهي.
• روسي تراگون فرينچ تراگان جي مقابلي ۾ ذائقي ۾ ڪمزور آهي. اهو جلدي پنهنجي ذائقي کي عمر سان وڃائي ٿو ، تنهن ڪري اهو بهترين طور تي استعمال ڪرڻ بهتر آهي. اهو وڌيڪ پنن پيدا ڪري ٿو ، جيڪي سلاد ۾ بهترين اضافو ڪري سگهندا آهن.
• روسي تراگون جي مقابلي ۾ اسپيني تراگون وڌيڪ ذائقو آهي پر فرانسيي تراگان جي مقابلي ۾ گهٽ آهي. اهو دوا جي مقصدن ۽ چانهه وانگر تيار ڪري سگھجي ٿو.

ٿلهي پهاڙن تي رڳو عام طور تي صرف چشمي ۽ گرمي ۾ دستياب هوندو آهي. اهو ٻين جڙي ٻوٽين ، جهڙوڪ ڪيليٽنرو وانگر ، ايترو آسان طور تي دستياب ناهي ، تنهن ڪري توهان صرف ان کي وڏي چين گروسري اسٽور يا هارين مارڪيٽ تي ڳولي سگهو ٿا.

خلاصو تراگاون ٽن مختلف قسمن ۾ اچن ٿيون - فرينچ ، روسي ۽ اسپيني. اهو ورسٹائل بوٽي آهي جيڪا ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ٿي سگهي ٿي ، بشمول انڊين ، ڪڪڙ ، مڇي ، ڀا vegetablesين ۽ ساس ۾.

8. ٻين امڪاني صحت جا فائدا

تراگون پاران دعوي ڪئي وئي آهي ته ٻيا صحت فائدا فراهم ڪن جيڪي اڃان تائين وسيع تحقيق نه ڪري چڪا هئا.

• دل جي صحت لاءِ فائدي مند ٿي سگھي ٿو: تراگون اڪثر دل جي صحتمند بحريائيائيائي غذا ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن. هن غذا جا صحت جا فائدا نه رڳو خوراڪ سان لاڳاپيل آهن پر انهن جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن جو پڻ استعمال ڪيو وڃي ٿو (،).
• سوزش گهٽائڻ: سائٽوڪائنز پروٽين هوندا آهن جيڪي سوزش ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا. چوٿين ۾ هڪ مطالعي تروارون ڪ extractڻ کان 21 ڏينهن تائين ڪٽيڪوڪين ۾ اهم گهٽتائي محسوس ڪئي (،).

خلاصو

تراگاون دل جي صحت لاءِ فائدي مند ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ ٿي سگهي ٿو ، جيتوڻيڪ اهي فائدا چ notي ريت تحقيق نه ڪيا ويا آهن.

ان کي ڪئين محفوظ رکڻ

تازو ترارگن فرج ۾ تمام سٺو رکندي آهي. ٿڌي پاڻي سان ٿڌي ۽ پنن کي صاف ڪري وٺو ، انهن کي نم پيپر واري ٽولي ۾ آهستي آهستي wrٽو ڪريو ۽ پلاسٽڪ جي ٿيلهي ۾ محفوظ ڪريو. اهو طريقو ٻوٽي جي نمي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

تازو ترارگان عموماً فرج ۾ چار کان پنج ڏينهن تائين رهندي. هڪ ڀيرو پنن جو رنگ ٿيڻ شروع ٿي ويندو آهي ، اهو وقت بوٽي ختم ڪرڻ جو هوندو آهي.

خشڪ تارگون چار کان ڇهن مهينن تائين ٿڌي ، اونداهي ماحول ۾ ٿڌي تار ڪنٽينر ۾ ويهي رهي سگهي ٿي.

خلاصو

تازو ترارگن ڀا toي ۾ چار کان پنج ڏينهن تائين ذخيرو ٿي سگھن ٿا ، جڏهن ته خشڪ ترايون چار کان ڇهن مهينن تائين هڪ ٿڌي ، اونداهي جاءِ تي رکي سگهجي ٿي.

هيٺيون لائن

تراگاون ۾ ڪيترائي اثرائتي صحت فائدا آهن ، جن ۾ رت جي شگر کي گهٽائڻ ، سوزش ۽ درد گهٽائڻ ، جڏهن ته ننڊ ، بھوڪ ۽ دل جي صحت بهتر ڪرڻ شامل آهن.

ياد ڪرڻ نه آهي ، اهو ورڇايل آهي ۽ مختلف قسم جي خوراڪ ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو - ڇا توهان تازو يا خشڪ قسمون استعمال ڪندا آهيو.

توهان آساني سان پنهنجي غذا ۾ اضافو ڪري ٽراگراون فراهم ڪري ڪيترائي فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا.