منهنجي من Th پنڌ ڇو آهي ، ۽ آئون ان کي ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟

مواد

• جائزو
• آريون itchاڙڻ جو سبب آهن
• خودمختاري خرابي
• خرابي واري فڪر جي سنڊوموم (سي ايف ايس)
• دوا overdose
• ننڊ جي گهٽتائي
• دوا جي ضمني اثرات
• ورزش
• غذائي گهٽتائي
• زور
• طبي حالتون
• بنون ڇڙو
• اليڪٽرانڪس استعمال
• سينٽرل نروس سسٽم سبب ٿين ٿا
• اعصاب سسٽم جي حالتن جي علامات
• ٿوم م twڻ جو علاج
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• روڪَ
• گهڻي وڃو

جائزو

آumbر واريون ڇingڻ ، ڇڪڻ وارو پڻ سڏيو ويندو آهي ، اهو ٿيندو آهي جڏهن انگوزي جي عضلتون ناجائز معاهدي ڪن ٿيون ، توهان جي انگوزي کي ٻرڻ مروڙ توهان جي انگوزي واري عضون سان ڳن nervيل اعصاب جي سرگرمي جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو ، انهن کي حرڪت ڪري سگهي ٿو ۽ ٽوچ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

تھمب موڙيندڙ عام طور تي عارضي طور تي ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن سنگين حالت سبب ٿي سگھي ٿو.

جيڪڏهن ٿولهه ڇڪڻ توهان جي روزمره جي سرگرمين ۾ رڪاوٽ بڻجندو آهي ، توهان ڊاڪٽر کي ڏسي سگهو ٿا ته جيئن سببن کي تشخيص ڪري سگهجي.

آريون itchاڙڻ جو سبب آهن

توهان جي طرز زندگي مان انگوٻيون ڇڪڻ جو ڪجهه سبب ، توهان جي ورزش جو معمول يا غذا. ٻيا سببن جي ڪري آھن جيڪي توھان جي اعصاب سسٽم کي متاثر ڪن ٿا.

خودمختاري خرابي

ڪجهه حالتون توهان جي اعصاب کي توهان جي عضون کي غير متحرڪ طور تي متحرڪ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. هن علامتن سان هڪ گهٽ اڀرندڙ حالت اسحاقز ’سنڊروم‘ آهي.

خرابي واري فڪر جي سنڊوموم (سي ايف ايس)

هي نادر عضلات جي حالت ، جن کي بينج فزڪيسيشن سنڊروم پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، گهڻو ڪري اعصاب جي ڪري توهان جي عضون کي چڳڻ ۽ تنگ ڪرڻ جو سبب بڻائين ٿا

دوا overdose

محرک وٺڻ سان توهان جي عضون کي خارش ٿي سگهي ٿي. هڪ دوا جي وڌيڪ مقدار ۾ شيون شامل آهن جيڪي اعتدال ۾ مڪمل طور تي محفوظ آهن ، جهڙوڪ ڪيفين يا وڌيڪ انسداد انرجي پيڪ ، پر پڻ خطرناڪ امڪانيٽس جهڙوڪ ايم ايففامائن يا ڪوڪائن شامل آهن.

ننڊ جي گهٽتائي

جيڪڏهن توهان ڪافي ننڊ نه وٺو ، نيوروٽرانسٽرٽرس توهان جي دماغي اعصاب ۾ ٺاهي سگهن ٿا ، ڇهندڙ ڇٻر جو سبب بڻجن ٿا.

دوا جي ضمني اثرات

ڪجه دوائون ٿوم کي ڇڪڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. پيشاب جي مسئلن جي لاءِ ڊورائيٽس ، ڪنٽيڪوسٽرائڊس ، ۽ ايسٽروجن سپلائمن وارا سڀ شايد ان طرفي اثر رکن ٿا.

ورزش

مشق بعد ورزش کان پوءِ توهان جي پوڙهن جو ڌيان ڇڪائيندڙ هوندو آهي ، خاص طور تي تيز شدت وارا ورزش هلائڻ يا وزن کڻڻ.

اهو ٿئي ٿو جڏهن توهان جي جسم ۾ ايتري آڪسيجن نه هوندي جيڪا ميٽابولڪ مواد کي توانائي ۾ تبديل ڪري سگهي. اضافي کير جو گوشت پيٽ ۾ جمع ٿيل آهي ۽ جڏهن اهو گهربل هجي ، اهو عضلات جي تڪرار سبب ٿي سگهي ٿو.

غذائي گهٽتائي

ڪجهه خاص ويتامين ۽ غذائيت نه حاصل ڪرڻ ، جهڙوڪ بي -12 يا ميگنيشيم ، ٺٺوليون پيدا ڪري سگھن ٿيون.

زور

دٻاء ڇڪڻ واري عام سببن مان هڪ آهي. اهو عضلات تڪرار جيڪو دٻاءُ جو نتيجو هوندو آهي اهو توهان جي س overي جسم تي عضلات جي خرابي کي جنم ڏئي ٿو.

طبي حالتون

حالتون جيڪي توهان جي جسم جي ميٽابولزم جي صلاحيت کي متاثر ڪن ٿيون (توانائي پيدا ڪري ٿي) توهان جي عضون تي اثر ڪري سگهن ٿيون.

انهن ميٽابولزم جي خرابين ۾ گهٽ پوٽاشيم جذب ، گردن جي بيماري ، ۽ يورياه شامل ٿي سگھي ٿو (يوريا هجڻ ، پيشاب جو جزو ، توهان جي رت ۾ رت جي بلند سطح تي).

بنون ڇڙو

خبردار بغير ڪنهن به وقت توهان جي آ thumbريون جا ڳوڙها ڳاڙها ٿي سگھن ٿا. پريشاني ۽ دٻاء شايد توهان جي ڌڙن ۽ توهان جي گابي ۽ اکين جي پورن ۾ بانسري چڙهندي آهي. اهي تبديليون عام طور تي طويل نه ٿينديون آهن ۽ غيرقانوني طور ظاهر ٿي سگهن ٿيون.

اليڪٽرانڪس استعمال

توهان جي موبائل فون يا ٻيو گهڻو وقت تائين پنهنجي انگن جي استعمال توهان جي انگوڙن ۾ ڪمزوري ، ٿولهه يا دٻاءُ سبب ٿي سگهي ٿي. بٽڻ کي دٻائڻ يا دٻائڻ جي مسلسل حرڪت توهان جي آ thumbريون ٽوڙي ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن توهان انهن کي باقاعده آرام نٿا ڪريو.

سينٽرل نروس سسٽم سبب ٿين ٿا

تھم موچيندڙ پڻ ھڪ مرڪزي اعصاب سسٽم جي ھڪڙي حالت ٿي سگھي ٿو:

• ايميوٽروفڪ ورق واري سليروسس (ALS). ALS هڪ قسم جي اعصاب سسٽم جي حالت آهي جيڪا ٿئي ٿي جڏهن موٽر نيورونز ، جيڪي توهان جي دماغ مان توهان جي عضون تان اعصاب سگنل منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، وقت سان گڏ ڪمزور ۽ مرن ٿا
• پارڪسنسن جي بيماري. هٿ جي شدت Parkinson جي پهرين علامتن مان هڪ آهي ، اها حالت جنهن ۾ توهان جي دماغ ۾ نيورون وقت سان گڏ گم ٿي ويندا آهن.
• اعصاب کي نقصان (نيوروپتي). نيوروپتي ٿئي ٿو جڏهن اعصاب زخم ، بار بار حرڪت ، ۽ ذیابيطس ۽ گردو جي خرابين وانگر نقصان پهچائيندا آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ نقصانڪار ٽائڪسز جو سبب بڻجن ٿا. صرف پيريريا جي نيروپاٿي عام طور تي آهي ، صرف آمريڪا ۾ 20 ملين کان وڌيڪ ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو.
• اسپينل ميوزڪ جي اٽو. اسپينل عضلاتي ايٽروفي هڪ جينياتي حالت آهي جيڪا توهان کي وقت سان گڏ موٽر نيورون وڃائڻ جو سبب بڻجي ٿي.
• ڏورن جو ڪمزوري (Myopathy) مايوپي هڪ شرط آهي جيڪا توهان جي عضلات فائبر صحيح طريقي سان ڪم نه ڪندي آهي. مايوپيپي جا ٽي قسم آهن ، ۽ سڀ کان عام ، جنهن ۾ عضلات جي ڪمزوري شامل آهي ، مائيزوس آهي.

اعصاب سسٽم جي حالتن جي علامات

عام علامن ۾ شامل آهي.

• سر درد
• توهان جي هٿن ، پيرن ۽ ٻين انتها پسندي ۾ ٽنگنگ
• احساسن ۾ تبديلي ، جھڙوڪ
• هلڻ ۾ مصيبت
• ڏورن کي ماس گھٽائڻ
• ڪمزوري
• ٻيڻو ڏسڻ يا وڃائڻ
• ياداشت وڃائڻ
• ڏورن جي سختي
• تقرير کي گھٽائڻ

ٿوم م twڻ جو علاج

توهان کي هٿرادو انگوزي واري منجھائڻ جي علاج جي ضرورت نه آهي. اهو پنهنجي طور تي بند ڪندو ، جيتوڻيڪ اهو ڪجهه ڏينهن برقرار رکي سگهي ٿو.

پر جيڪڏهن توهان جي ٿولهه ٻرندڙ هڪ بنيادي حالت سبب بڻجي ، توهان کي علاج ڳولڻ جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. هتي ڪجهه ممڪن علاج آهن:

• انهن کي مهانگائي کان بچائڻ لاءِ هٿ جي عضون باقاعدي طور ڪي رکو.
• هڪ مساج وانگر آرام واري سرگرمي دٻاءُ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
• نسخن واريون دوائون يا بيٽا بلاڪ ڪرڻ واريون دوائون وٺي وٺو.
• حالتون جهڙوڪ اعصاب نقصان کي سرجري جي علاج جي ضرورت آهي. هن ۾ اعصاب جا نشان ، مرمت ، منتقلي ، يا ، هڪ اعصاب کان داغ جا ٽشوز کي ختم ڪرڻ شامل ٿي سگھن ٿا.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

جيڪڏهن پنهنجو پاڻ کي ڏسو ته پنهنجو ڊاڪٽر ڏسو.

• ڪجهه هفتن کان پوءِ نه ويندو آهي
• روزمره جي سرگرمين سان مداخلت ڪري ٿو ، جهڙوڪ لکڻ يا ٽائپ ڪرڻ

مرڪزي اعصابي سسٽم جي خرابي جي علامات توهان کي ڊاڪٽر سان وڃڻ جي پڻ هدايت ڪرڻ گهرجي.

سبب جي سڃاڻپ لاءِ تشخيصي معائنو ، جهڙوڪ غذائي گهٽتائي ، اسپين جي زخم ، دماغي تومور ، يا ٻين سنگين حالتن ۾ شامل آهن:

• رت جا امتحان
• توهان جي دماغ يا اسپائن جي مقناطيسي گونج ايجنگ (ايم آر آئي)
• پنهنجي جسم جي بناوت کي جانچڻ لاءِ ايڪس ريز
• پيشاب جي چڪاس معدنيات ، زهرات ۽ ٻين مادن جي موجودگي جي جانچ لاءِ
• اعصاب جي فعل کي جانچڻ لاءِ اعصاب جي چڪاس جا امتحان

روڪَ

توهان انگوٽ ۾ ڇڪڻ جي ڪجهه سببن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

• پنهنجي محرڪن کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن ڪيفين ، کنڊ ، يا شراب جو سبب بڻائين ٿا ، حد بند ڪريو ته توهان ڪيترو حد تائين توهان استعمال ڪيو ٿا يا هنن کان بچڻ ڏيو.
• پنهنجي دٻاءُ کي منظم ڪريو. غور ڪندي ۽ سانسڻ جو مشق ٻئي طريقي سان دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
• اليڪٽرانڪس جي استعمال کي محدود ڪريو.
• هڪ سٺو رات جو آرام حاصل ڪريو. رات ۾ لڳاتار ست اٺ اٺ ڪلاڪ ننڊ ڪريو.
• صحتمند کاڌو کائو. هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 64 اونس پاڻي پيئو ۽ اهو يقين ڏياريو ته توهان وٽ ڪيتري مقدار ۾ وٽامن بي -6 ، بي -12 ، سي ۽ ڊي ملي رهيا آهن.

گهڻي وڃو

عام طور تي انگوٹھے واري مروڙ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي هوندي - اهو گهڻو ڪري پنهنجي پاڻ تي هلندو آهي.

جيڪڏهن آ thumbوٺي تي ڇڪڻ مستقل آهي يا توهان ٻيون غير معمولي علامتون محسوس ڪريو ٿا ، هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو ته توهان جي عضون جي پيچيدگين سبب پيدا ٿيندڙ بنيادي حالتن جي تشخيص ڪري.