صحتمند رهڻ جا طريقا جڏهن توهان جو روم ميٽ بيمار آهي

مواد

• لاءِ جائزو

موسمون تبديل ٿي رهيون آهن، ۽ ان سان گڏ اسين سردي ۽ فلو جي موسم کي گڏ ڪرڻ لاء خوش آمديد آهيون. ا ifا به جيڪڏهن توهان صحتمند رهڻ جي قابل آهيو ، توهان جو روم ميٽ شايد ايترو خوش قسمت نه هجي. فضائي وائرس ٻنهي کي پڪڙڻ ۽ پکيڙڻ ۾ جلدي آهن، تنهن ڪري پنهنجي پاڻ کي گهر ۾ محفوظ ڪرڻ جي پڪ ڪريو. توهان شايد رهائش واري ڪمري کي حصيداري ڪري سگهو ٿا، پر توهان کي ٿڌو شيئر ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

• صاف مشين بڻجو: جراثيم ڊور نوبز ۽ لائيٽ سوئچز تي رھڻ پسند ڪن ٿا. اھي پڻ گھڻو وقت خرچ ڪن ٿا باورچی خانن جي ersڻپيوڪر تي. بيڪرياريا کان نجات حاصل ڪرڻ لاء انهن علائقن کي صاف ڪرڻ ضروري آهي. ۽ پاڻي ڪافي ناهي! جراثيمن کي بچائڻ لاءِ بليچ يا antيو اينٽي بيڪٽيريل ڪلينر استعمال ڪريو. ڪلوروڪس وائپس آهن هڪ صفر پريشاني وارو طريقو جلدي صاف ڪرڻ جو بغير توهان جي روم ميٽ کي ناراض ڪرڻ جي.
• ھٿ صاف ڪرڻ واري مشين کي سمجھاڻي سان ڏيکاريو: سوچيو ته توھان کي ڪٿي ضرورت ٿي سگھي ٿي ، ۽ اھو اھو ئي آھي جتي توھان کي ان کي رکڻ گھرجي. غسل خاني جي inksن Onن تي ، باورچی خانن ۾ ، ۽ ا doorئين دروازي کان اھي س placesئي جايون آھن جن کي توھان استعمال ڪري سگھوٿا صفائي برٽ. انهن جڳهن ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ يا پوءِ ان کي استعمال ڪرڻ سان جراثيم کي گهٽ ۾ گهٽ رکيو ويندو.
• ڪلينڪس کي هٿ ۾ رکو: جيترو وڌيڪ ٽشو موجود هوندو، اوترو ئي گهٽ توهان جو روم ميٽ پنهنجي هٿن تي جراثيم کي مسح ڪرڻ جو امڪان آهي، جيڪو بعد ۾ توهان ٻنهي جي حصيداري واري فرنيچر ڏانهن سفر ڪيو. جيڪڏھن توھان قائم ڪريو ھڪڙو باڪس عام علائقن ۾ ، جيئن رھائش واري ڪمري ۾ ڪافي ٽيبل تي ، اھو ڊسپوزيبل ٽشوز جي استعمال کي ترجيح ڏيندو بمقابله سندن سوئيٽر يا ھٿ جي.

• وٽامن سي تي اسٽاڪ رکو: ويٽامين-سي حاصل ڪرڻ جو منھنجو پسنديده طريقو آھي ھڪڙو ضميمه ذريعي جيڪو ايمرجن-سي سڏيو وي ٿو. توھان مان گھڻن ان بابت itsو آھي ۽ ان جو مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ فارمولو آھي سردي کان بچائڻ لاءِ ، پر توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا ان کان ا you جو توھان بيمار محسوس ڪريو. ھن کي پاڻيءَ ۾ شامل ڪرڻ ۽ ڏينھن ۾ ھڪڙو drinkingيرو ان کي پيئڻ وٽامن جي ج inھ تي توھان جي قوت مدافعت وائي سگھي ٿو ته توھان جي سسٽم کي مضبوط مزاحمت ڏئي جيڪا ان جي ضرورت آھي جڏھن متاثر ٿيل روم ميٽ سان گڏ رھندي. زنڪ پڻ آھي ھڪڙو وڏو ضميمو و takeڻ لاءِ جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ٿ aو اچي رھيو آھي.
• sharedوئي sharedڏيو گڏيل ڪپڙا: گڏيل رهائش واري جاءِ ۾، خانداني ڪمرو وائرس ۽ بيڪٽيريا لاءِ نسل گاهه ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ صوف جو ڍڪ آهي، ته اهو هڪ سٺو خيال هوندو ته پهرين هن کي ڌوئڻ. توهان جو صوفا انهن لاءِ نئون بسترو آهي جيڪي گهر ۾ بيمار رهجي ويا آهن، ۽، توهان جي بستري تي چادرن جي برعڪس، اهو ڪڏهن ڪڏهن ڌوئي ويندو آهي. پريشان نه ٿيو جيڪڏهن توهان پنهنجي سوفي کي ڪجهه TLC نٿا ڏئي سگهو، جيتوڻيڪ؛ ڪمبل ۽ ا throwلائڻ جا ٿانوَ جيترا ڏوهاري آھن انھن مائڪروبس جي رھائش لاءِ ، تنھنڪري س sharedني گڏيل مواد کي صاف ڪرڻ سان مدد ملندي توھان جي گھر کي صحتمند ۽ جراثيمن کان پاڪ رکڻ ۾.

• FitSugar کان وڌيڪ:
  Klutz-Proof Workouts ڊزائين ڪيل غير منظم ٿيل لاء
  توهان جي پهرين بيري ڪلاس وٺڻ لاءِ 10 طريقا
  ذريعي ٽوڙيو: مثبت رهڻ هڪ وزن گھٽائڻ واري مرتبي جي دوران

  
  

لاءِ جائزو